co mi tam

[...] zawsze będzie żył w mojej pamięci (Kevin zmarł w 1998 roku). Drugą z osób jest Jarek Rogala, kolega ze studiów, znaliśmy się jeszcze jak trenowałem karate, do dziś gdzieś tam jest w moim życiu. . . . Trzecią osobą mającą wpływ na moją karierę był Piotr Pożyczka, mój menadżer i trener. Piotrek zrobił piękną rzecz. Wiadomo, że menadżer bierze [...]

obliques właściwie racja podobne te diety są do siebie ,choć ciekawi mnie jak jest pózniej z tym urzymaniem wagi ,bo dochodza tam już znaczne ilości węgli więcej jak na klasycznych LC ,a w ostatniej fazie już na całe życie je sie niby normalnie ,ale w jednym dniu w tygodniu je sie same produkty białkowe ,to mnie ciekawi czy to działa.Wiadomo ,że [...]

[...] plug granie w kosza ale 3x10 (200-200-220) Wykroki chodzone 35kg sztanga 3x10 na noge i tu o dziwo można już było cosik dodać ale przyznam, że trochę plecy mnie bolały tam gdzie miałem kontuzję (rano na małym ciężarze pokazywałem zarzut i jak sądzę od tego) Uginanie leżąc 3x10 tu też troszeczkę dodałem w drugiej serii w trzeciej trzeba [...]

Właśnie mi się przypomniało, że śniła mi się w nocy Martucca i zabroniła mi jeść jajka %-)Jak wstałam, to pomyślałam, że to niedorzeczność, że jajka akurat. Poza tym ja z tych, co im się nigdy nic nie śni lub nie pamiętają, a tu taki sen proroczy 88-O Akurat dziś dostałam listę rzeczy zabronionych i czego tam nie ma na tej liście %-)

MARIAN 17 ja tam mieszam wszystkie suple na raz do jednego pojemnika i nic mi sie raczej niemarnuje, bo i tak w zoladku sie wszystko wymiesza, specem od supli niejestem ale az tak bardzo bym sie tym nieprzejmowal czy w sobote o tej godz wziasc czy dwie puznienj, najwazniejsza to systematycznoisc, zeby codziennie brac ja jak zaczynalem cwiczyc [...]

Matth3w no tak powolutku dokładam nie ma co sie spieszyc ja mam 3 regulacje a jak cwicze skos to mam na drugim ustawione canecorso witamina C szła od ponad 2tyg i to mnie chyba uchroniło przedchoroba bo wszyscy byli w domu chorzy oprócz mnie ale chyba bede musiał ja nadal brac arnold jak to wczoraj przeczytałem to nawet mi sie nie chciało [...]

carbon ja tam wybredny co do smkau nie jestem, a jak jakosc podobna to nie chce mi sie przepłacac solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero [...]

Podsumowanie Nie będzie okazania, bo nie ma czego. Jestem na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać [...]

[...] (bj psycho niż somatycznie, ale nie mam ochoty się więcej katować, dokończę obecne opakowanie i kupuję dragi). Do tej pory nie było tak źle, ale wpadłam na pomysł, że co tam, wciąnę 3 łyżeczki z rana i będę mieć spokój na cały dzień. Zemściło się to na mnie <wzdraga się> Gwoli przestrogi (samej siebie chociażby) dopiszę, że w [...]

Haha, zawsze mogę na dres się przerzucić, Akurat chciał bym mieć takie zmartwienie. oj tam oj tam, po rocznym dresowaniu znudziło mi się ;>, a jak chodziłem do sklepu kupic jeansy to bez paska nie wchodziłem bo dla grubasków było trzeba kupywac, swoją drogą nie wiem jak oni teraz te jeansy robią... Czemu już 3 miechy bez siłki? Kontuzja? tak [...]

Beperfect dzięki, to na szczęście nie były nerki, chyba to od sposobu noszenia mojej już nie tak małej córki, a w tamtą niedziele sporo sie nanosiłam, ale już minęło :-) Trening z piłką dla poczatkujących by Obli: Niestety dopiero dzisiaj poćwiczyłam. W środę nowych hantelek jednak nie było, a wczoraj padłam popołudniu ze zmęczenia. W sumie miałam [...]

[...] przy następnym treningu. Nie zrobiłam wypadów, bo nie byłam w stanie. Złapał mnie jakby skurcz w lewym pośladku i nawet gdy teraz na sucho próbuje zrobić to ciągnie. Coś tam próbowałam, ale było to bez ładu i składu bo prawą nogą ok, a robiąc lewą mam wrażenie jakbym naderwała mięsień pośladkowy %-) Przy przysiadach tego nie czuję, ale wydaje [...]

[...] A ponieważ ostatnio mój tryb życia mało przypomina zorganizowanie, a i trochę różnych problemów się pojawiło, martwię się, w chwilach obiektywizmu, że jem za mało. Nie pamiętam już kiedy byłam głodna tak naprawdę. Za to kawy piję hektolitry i palę jak lokomotywa }:-((( Nie mierzyłam się ostatnio, ale w zeszłoroczne letnie ciuchy dalej nie [...]

[...] a spalenie fatu. Zmodyfikowana dieta i trochę suplementacja. Leucyna(bcaa infinity) pójdzie porcja do porannego shake'a a shake'a po treningowego nie będzie wcale, będą tam aminy. 1. Odżywka białkowa 50g 2. 50g owsiane + 3jaja 3. 200g pierś + 20g orzechy włoskie 4. 200g pierś + 50g kasza + 10ml oliwa Trening 5. 200g pierś + 50g kasza + 10ml [...]

no to może zobacz jak to wygląda jak ściągam normalnie,czy jest sens tam robić,a jak nie to są jeszcze te stojaki co biorę do docisku...tak w ostateczności http://www.youtube.com/watch?v=dpvuAAHklw0 co ja mogę mieć przestawione w Movie Makerze,ze mi panoramiczne wychodzą filmy,bo jak daje normalne tak jak ostatnio z obwodu to było normalnie [...]

[...] wizję na każdego. Ale zaufałam doświadczeniu ciotki i obeznaniu fizjo. Więc pochodzę skoro mogę na fizykoterapię i ćwiczenia, plus manualna i wzmacnianie etc u fizjo. Zapytam też o suple, o których wspomniała Kokos i o plastry. Zobaczymy co powie. 27.11.2016 DNT Luźna niedziela ;-) Obiadek dobry, rosłek i kaczuszka mniam ;-) Także pełne [...]

2 miesiące redukcji, no ****a, a twarz stoi. Na poprzednich redukcjach pierwsze co leciało, to gęba. Teraz odwrotnie, leci wszystko, a gęba stoi. To musi być wina retencji wody, bo tam nie ma już co lecieć ze smalcu, skoro tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała, a ja patrzę na twarz i wydaje mi się spuchnięta, to woda pewnie stoi.

[...] na poręczach 2. Skłony tułowia siedząc na maszynie (z obciążeniem) trzyma się takie rączki, jak się robi skłon to ciężar idzie w górę - trudno mi to wytłumaczyć, jest tam jeszcze takie na nogi (nogi też się do góry ciągnie...) coś podobnego do ćwiczenia z atlasu ćwiczeń (ćwiczenie nr 7 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC). Wszystko po [...]

[...] z tym... Faktycznie cała do wymiany jestem :-D Ale człowiek ciągle sobie powtarzał "jeszcze mam czas na zmiany" i nagle budzi się po 30 i już czasu coraz mniej bo tu strzyka tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie jest) :)) gadam, jak stara baba bo czasami to się już tak [...]

[...] też wersję z odkładaniem sztangi na uchwyty do pompek. Dodatkowo dochodzi ci tempo, bo trzeba ostrożnie odkładać :) hmm..:-? Udało się jak przestałam tą sztangę układać tam, gdzie wydawało mi się, że ona powinna być i zaakceptowałam miejsce gdzie ona sama się układała - memłono:-> Było dużo razy ciężej niż wznosy z leżenia na podłodze. [...]