SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Help dla nowicjusza...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam z gory serdecznie. Jak widac jestem nowym uzytkownikiem,probowalem przegladnac wiekszosc tematow ale to nie lada wyczyn,wiec zdziebko ide na latwizne i prosze bez slow krytyki itp... Poniewaz nie mam mozliwosci chodzenia na silownie,moja praca mi na to nie pozwala,brak czasu po prostu,a pracuje bardzo aktynie ruchowo/fizycznie,jednym slowem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2006-10-29 13:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dojazdem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] byłbym wystarczająco dobry to zawody amatorskie jak najbardziej (może kiedyś zawodowstwo, kto wie). Problem w tym,że w moim mieście nie ma typowo bokserskiego klubu. Jest tam jakaś sekcja z mosir bodajże,ale to jest raczej rekreacyjnie,warunki beznadziejne. Najbliższy klub jest w Katowicach (06 kleofas) i z tego co wiem stoi on na bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-12-25 00:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Mianowicie mam parę pytań w pewnej sprawie gdyż nigdy tak nic nie załatwiałem i nie wiem jak ta procedura przebiega a jest mi to potrzebne... A więc ok przechodzę do rzeczy mieszkam w małopolscke okolice Myślenic. Chcę wykonać zabieg u urologa ( jaki to już mniejsza o to ), znalazłem szpital który ma umowę z NFZ i wykonuje takowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2012-08-08 19:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o CDK-tylko do DOŚWIADCZONYCH

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w dietach i żywieniu też trochę siedzę. Jeśli mogę prosić to chciałabym odpowiedzi osób które mają odpowiednią wiedzę i praktyczną i teoretyczną, a nie od takich które coś tam gdzieś na forum przeczytały... ;) Dodam że przeczytałam chyba wszystkie strony o dietach ketogenicznych, jednak praktycznie wszędzie są podane sprzeczne informacje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2014-02-06 20:11:02 Liczba szacunów: 0
  • koniec sogów

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] kto się wartościowo udziela i czy powinno się go przyznać. A tak typy rejestrują się po 1000 x żeby tylko nabić jakieś głupie sogi, co jak by nie patrzył przeciąża w jakimś tam stopniu serwer. Jezeli jednak ktos sie upiera zeby zostal jakis sposob na podziekowaniu komus za cenna informacje (bo chyba w tym celu powstaly sogi ) to może zrobić coś [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7630 Data: 2003-02-11 10:29:45 Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : PODSTAWA - białko (na wypadek braków i po treningu), vitamin multiple sport, omega-3 Tydzień wygląda tak: pon, śr, pt - siłownia (poniższy trening) wt, czw, sob - MMA (godzina stójki - sparing + 30 minut parteru + sparing). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2010-03-19 12:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam grupowiczow, dopiero co sie zarejstrowalem i od razu z buciorami na grupe :) A wiec od poczatku (a mozna inaczej? ) Zapisalem sie wczoraj na silownie. Zapisalem sie w celu zrzucenie zbednych kilogramow. Przy wzroscie 186 waze prawie 130 kg. Nie wygladam jak tucznik, jakos nie widac wagi po mnie ale brzuch mi np: przy schylaniu coraz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2001-06-23 11:45:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze o poprawki i rady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chiałem sie was poradzic odnosnie treningu : staż: 6 mies wiek 21 waga.. 71kg na dzien dzisiejszy bic 34... przez pierwsze 4 tyg cwiczen robiłem atc puzniej metoda prób i błedów ułozyłem sobie plan którym cwiczyłem 4 mies... 4 razy w tyg pon wtorek, czwartek,pjatek miałem 2 tyg regenaaci bo czułem bardzo duze zmeczenie (praca w ochronie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2007-03-08 19:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 7,5 km już nie dla redukcji, ale dla kondycji bo na niej też mi zależy. UWAGA !!! Mam dostęp do profesjonalnej siłowni, jednakże nie znam tych wszystkich sprzętów, które tam są dlatego możliwe, że niektóre ćwiczenia, które wymieniłem w moim planie można zastąpić innymi, w końcu od tego jest sprzęt na siłowni. Zależy mi na rezultatach, bo mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2012-11-27 18:03:23 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakosci

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Dzial sledze od jakiegos czasu, kibicuje innym ladies i wreszcie nadszedl czas, zebym sama zasiegnela porady i opinii. Bladzenie na oslep niewiele mi przynioslo jak dotad korzysci. Miske staram sie trzymac czysta, cwicze silowo w domu 4 razy w tygodniu regularnie od 2 mcy, ale kompletnie w pomiarach ani wizualnie nie stwierdzam zmian. Chce [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2013-05-28 13:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez przerw.  Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi  Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia  Dieta : Jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne : brak  Zażywane suplementy : Białko, BCAA  Moja dieta wygląda następująco (pracuję na 2 zmiany więc różnie bywa z godzinami spożywania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-01-12 14:47:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 16r.ż. w klubie. Zostałem 2x Mistrzem Powiatu na 600m na stadionie, w woj.5miejsce. Kilka podium w biegach Ogólnopolskich (600-800m), 3 w biegu kończącym sezon. Czasy w tamtym okresie: 600 - 1.30min. 800m- nie wiem 1000m - 2.39min Oprócz tego w tym czasie i później: - piłka nozna -mistrz powiatu, 5 w woj - siatkówka - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2008-08-17 16:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam ,poszykuje rady jak ułożyć sobie plan treningowy dotyczący tzw. pompek. Pytanie prozaiczne ...ale każdy jest inny i ja szukam rowiązania dla siebie ..... ważę 108 kilo a wzrostu 168 wiec mam ze 40 kilo nadwagi -otyłość drugiego stopnia , jestem w stanie wykonać serie zwykłych pompek 12 powtórzeń ale nie wiem ile więcej i ile w następnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2015-01-21 14:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena programu dla poczatkujacych

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nigdy wczesniej nie chodzilem na silownie, zaczalem cwiczyc miesiac temu, w sumie rzucajac palenie na to wpadlem . 5 dni w tygodniu robilem 4 x 10 pompek, 4 x brzuszkow na laweczce, Rozpietki na ławce skos dolny 4 x 10, Wiosłowanie sztangielkami 4 x 10 oraz Uginanie przedramienia w oparciu o kolano tez 4 x 10. Sztangielki 7,5 kg kazda.Do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2009-09-22 23:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Kolegi

    Temat
    Doping

    Witam, Moj kumpel ktorego poznalem dosc dawno na siłowni, "napastuje" mnie ostatnio zebym pomogł mu doradzic jakies koxy...Ma 19 lat, i cwiczy od roku, wymierzylem go dzis i "przetestowalem"(biceps 40, klatka 118, wyciskanie na płaskiej 110, ma jakąs tam diete i brał troche suplementów). Tłumacze mu zeby jeszcze poczekal ale raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2004-04-22 17:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przeczytałem już chyba wszystkie tematy o odchudzaniu i o dietach ale nie potrafie ułożyć własnej, czy moglibyscie mi pomoc? Chciałbym zeby dieta była rozłożona na 3 posiłki i jest jeszcze jeden problem czy posiłki moga byc takie same w dniu z treningiem i w dniu bez treningu? Na trening chodze o 10. Prosze o pomoc. probowałem zmieni troche [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-08-11 20:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam, od dwóch tygodni strasznie wkręciłam się w świat siłowni, strasznie spodobało mi się poza tym ten klimacik achh... Zawsze gdzieś coś robiłam jakieś bieganie czy słynne ćwiczenia z chodakowską ale teraz to coś innego może dlatego że jak się dostaje mocno po dupie to dostaje się energie to działania i udowodnienia sobie przede wszystkim sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2015-12-18 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • Złe wyniki zero SAA

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie , krotko i na temat mimo kilku lat na silowni , diety, jakieś tam wiedzy moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia. Zdrowie, libido sampoczucie tez mnie martwi mimo zdrowego odzywania, sportowego trybu zycia wiec postanowiłem sobie zrobic badania hormonow aby wiedziec co sie dzieje w organizme. Głowny problem to wiecznie zalana [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2013-06-12 18:12:59 Liczba szacunów: 0
  • [ Witam Chcialbym Poprosic o Porade ]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem Pierwszy raz na forum ale slyszalem ze tu jest PRO ekipa ;D i ze chetnie pomagaja ;D Wrocmy do tematu ;D A wiec tak potrzebuje pomocy Nastepujaco Chcialbym schudnac ale jest bardzo duzoo tego ... MAM LAT 16 MIERZE Z 170-173 CM wzrostu i waze AZ ! ! 140 KG ... Jest mi ciezko troche mi z tym . Potrzebuje porady jak sie odzywiac i co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2012-10-10 21:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Waracam z apteki.. zas kasa opszla sie przejsc Co tam dzis.. czosnek, cynk jakies witaimny po co taki temat ? juz widzialem pare postow z pyt co dokupic do cyklu.. wiec moze co ja mam i co wg mine warto dokupic.. czosnek w kapsach - g jakichs tam badan zbija zly cholesterol. u mnie na pewno delikatnie zbil cisnienie.. omega - wspomaga prace [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2008-06-19 19:54:50 Liczba szacunów: 0