SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kilka pytań o bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biegam rano, o godzinie 5:50 wstaje, piję kawę zbożową 'ricore' idę do parku, w którym jestem koło godziny 6:20. Tam zaczynam biec i biegnę 40minut średnio 4 razy w tygodniu. Zaczynałam od 20-30minut i chciałabym systematycznie długość ciągłego biegu zwiększać. Mam tylko kilka wątpliwości co do posiłku przed dłuższym bieganiem, czy taka kawa [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 13017 Data: 6/18/2008 3:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konflikt z trenerem!!! Pomocy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze @all! Nadal jestem wkurzona. Chodzi to za mną wszędzie... ;-( Verona - ja nie jestem z W-wy. Ten właściciel jest praktycznie siwy ;-P Głupio mi teraz tam chodzić... Wcześniej byłam pewna, że On kazał mi właśnie tak robić tamto ćwiczenie, a teraz nic już nie wiem. Mam podobno dobrą pamięć... I co powinnam zrobić? Odejść to tak jakbym się [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 3/19/2003 3:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie bardzo rozumiem, dlaczego podany sposób/metoda uwzględnia wiek, co w tym przypadku ma raczej niewielkie znaczenie, poniżej podaję inne metody wg mnie dokładniejsze: Chwytamy fałd między palcem wskazującym i kciukiem i mierzymy odległość między nimi (grubość fałdu) Potrzebne pomiary: - fałd łopatkowy - pod dolnym kątem łopatki <trzeba [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2008 2:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    [...] - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom Essentiale forte Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane *** 1.POSIŁEK - OMLET: podzielony na dwa posiłki (jeden zjedzony w domu, drugi [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2013 8:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać poszczególne ćwiczenia? Na prawdę nie miałem kontaktu z takim sprzętem nigdy, nie wiem jak go obsługiwać, ile razy wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 7:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi mowilo ze jak robic mase to dodawac kalorycznosc z weglowodanow ale nie rozumiem troche tego. np mamy tak o b 2.5g/1kg ww 5g/1kg i t luszcze 1,5kg waga 70kg Wychodzi nam tam iles b , ww i t. No i teraz przez jaki okres mamy robic na tym bialku , weglowodanach i tluszczach? Az waga ile pójdzie do przodu? No i powiedzmy ze waga nam idzie ciagle [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 9:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byłyby bezwartościowe. Zainwestuj w obciążenie takie, które bezpiecznie będziesz mógł użyć na treningu. W tym wypadku możesz iść na siłownie i sprawdzić nawet, znajdziesz tam asekuratora i będzie bezpieczniej. Ja kupiłem pierw gryf i obciążenie, a później stojaki, żeby do przysiadów mieć, bo jednak to 100kg nie chce mi się targać sposobami, [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 18609 Data: 12/31/2015 7:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie!!! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: niestety nie mam. Przykladowy dzien: dzial odywienia tam ulozysz diete. - od 3 do 4 razy tygodniowo oddzielnie rece, klatka, barki z plecami a nogi gdzie??? - czy to co jem wystarcza czy jest to stanowczo za malo dzial odzywianie. - co w koncu z tym bicepsem lepiej wiekszy ciezar mniej powtorzen czy mniejszy a wiecej? oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 7/17/2008 11:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za siebie... nie no, brzmi dosc sensownie ten slogan tylko hm...ilekroc probuje to powyzej 7 dni nie udalo mi sie wytrzymac na diecie :( chyba ze na ckd, ale to inna sprawa (tam nic nie schudlam). Mysle,ze zle ukladam proporcje wegli i biala po prostu, skoro wieczorem potrafie pol bohenka chleba zjesc. Po glebszym zastanowieniu doszlam do wniosq [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 5/23/2003 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i przy rozciąganie to mnie skurcze w plecach łapały - W czasie treningu srać mi się zachciało Więc poszełem do kibla, zamknąłem się, zrobiłem co należy, chce wyjśc a tam zamek się ZATRZASNAŁ... no ****a mać... musiałem się wspinać po ścianie i jakoś się wydostałem... *********************** Do tego właśnie mikrofale roz***ałem... Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 9:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    Co tam bando rasistow? Ja tam bylem przy porodzie bo mi Remy powiedzial zebym szedl i sie nie bal i nie zaluje ze bylem przy pierwszych chwilach mojego synka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 12:31:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    badz hardcorem i karm kurczakiem z reki! Swierzym okrwionym takim! To cos ktos wie o Newcastle? Bo chce sie tam przeprowadzic w ciagu 1-2 miesiecy, zastanwaim sie jak tam z rpaca w ochronie, jak z dostaniem sie na uniwerki (bo sa lepsze w kierunku mechanical engineering niz w Brighton) i zycie tansze (co jak juz bede studentem jest istotne, jako [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2010 9:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] robie i skad mam tyle na savings a_cunt A o wasie juz pisalem Leyusowi ze doklejam bo mi nie rosnie, dlatego mam kompleksy i tak musze pluc na Polske i bzudry wymyslac jak tam zle nie bylo, choc jak wiemy to przeciez eldorado. Musialem sie wygadac, bo juz dluzej nie potrafie trzymac sekretu!!! Nie mam mocnej psychy niestety widzisz jak niejaki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 4:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nawet rozstępu żadnego nie było poza tym Panowie, ogoliłem się ale mam problem: mnie co noc prześladują dwa koty. Nigdy ich nie widziałem alewiem że czają się gdzieś tam w ciemności i tylko czekają żebym zasnął żeby przegryźć mi gardło. Dlatego nigdy nie śpię przy otwartych oknach a dla pewności nie śpię też w swoim łóżku. Najbezpieczniej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 11:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP! plan diety: nietolerancja laktozy, low carb, redukcja, niełączenie białka z ww

    Post
    Ladies SFD

    Ja tam nie jem ani oleju konopnego, ani lnianego, ani tym bardziej arachidowego. Słonecznikowy to w ogóle wartość ma taką bardzo średnią. Orzechy i owszem. Ale za jem boczek, masło, karkówkę, śmietanę i wszystko co wydaje Ci się nie zdrowe - a jestem zdrowa, szczupła i nic mi nie dolega ;-]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 8/17/2012 7:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • EURO 2012 W POLSCE I UKRAINIE !!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ówcześni dostojnicy PRL podczas dożynek, Wyścigu Pokoju, czy meczy piłkarskich, lekkoatletycznych, memoriałów. Oczekując na nasze wejście, miałem czas wrócić myślami do tamtych lat, gdy w 1956 r. następował czas odnowy, od spawywania się z przyjacielskiego uścisku ZSRR. Wtedy to 28 października po raz pierwszy wybrałem się pieszo, podobnie [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2007 5:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Testo Stack - zażywanie

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] powiedz gdzie to ci kupie pare opakowan" :D 2) dzieki temu bywam mniej przemeczony niz wczesniej i mam lepsze saopoczucie, tzn. np. nie cierpie swojej pracy :/ idac tam chce mi sie płakac :P a ostatnio jakos ide tam bez wiekszych problemow, pozatym czesto jak nie bylo roboty zwalnialem sie do domu wczesniej (przez co mniej zarabialem), [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 3/10/2010 10:52:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sytuacji. Tak sobię myślę, (nie wiem czy dobrze, jakiś Pro musiałby skorygować) żebyś dostarczała coś ok 2000kcal na początek, skoro tyle jesteś w stanie zjeść i z drugiej strony zmniejszyła nieco objętość treningową, powiedzmy 1 x tydz bieganie czy tam crossfit.. Na początku. Dopóki organizm się nie obudzi, i wpadnie na to że potrzebuje apetyt.

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 9/28/2015 8:48:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S

    Post
    Sztuki Walki

    [...] metrem, było nas dwanaścioro Polaków (jedna dziewczyna) i dwóch Niemców, staliśmy sobie spokojnie, normalnie rozmawialiśmy. Na ławkach siedziało kilku tyów (już nie pamiętam dokładnie ilu - czterech czy pięciu). Pokazywali nas palcami i głośno się śmiali. My nie chcieliśmy wsczynać żadnych burd, bo i po co - na gościnnych występach. Oni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2007 7:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w warzawie prosze taxówkarza zeby sie zatrzymal,place mu i zegnam go,do lotnika mam jeszcze 1km, ale robie to celowo, wchodze do szalety miejskiej 300km od mojego miasta, tam upycham moj pakunek do sracza i spuszczam wode. Nie ma jedynego dowodu. Jestem daleko od miejsca zbodni, brak sladow, jestem powazany wsrod znajomych, oaza spokoju, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2007 4:01:14 PM Liczba szacunów: 0