SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    dzo mylą nas zmysły w czasie treningu: http://kulturystyka.pl/wyczucie-treningowe-art-by-wodyn/ A co do przysiadów to raczej nie mogę bo nie mam z drugiej strony lustra :/ i tam czesto siedzi kierowniczka... odrazu przy stojakach lustro kolego nie ma nic do rzeczy przysiady sie robi patrzac w sufit nie patrz tez jak nisko zszedles, alebo poczujes

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 10:54:55 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    pis, idę w piątek rano. O diecie to mogę zapomnieć, muszę jeść co dają. Odwiedzin nie ma. Będę zamknięta w izolatce, więc tez sobie nie wyskoczę, żeby coś kupić. Dziewczyny z tamtego forum poleciły mi zabranie dużej ilości wody, cytryn i kwaśnych cukierków \-), ponoć wtedy nie bolą tak ślinianki. Ale co tam, nie ma srania po gałęziach, raz dwa i bę

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 22:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    kim konkretnym łupnięciem :-D, a tutaj mieszanka wszystkiego, na wszelki wypadek mój niezastąpiony secik też sobie wrzucę, jakbym się męczyła przy tej muzyce ;-) Nie wiem jak tam u Was, ale u mnie w ciągu dnia, co raz chłodniej się robi… i tak jesiennie :-( Niby słonko świeci i 20 stopni, a w cieniu to tylko długi rękaw ratuje, bo zamarzam. Trening

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 15:25:32 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    Świetny konkurs wsadów za nami , najlepszy jaki miałem okazję widzieć. Bo tych starych z np. 2000 czy wcześniej po prostu nie pamietam. Mega widowisko dzięki Gordonowi , który powinien to wg mnie wygrać ,ale po raz drugi z rzędu konkurs wygrał LaVine - obaj wykonali kilka mega wsadów, ale te Gordona była jak dla mnie trudniejsze, ciekawsze i z j**n

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 16:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    wno temu tez sie balas rozrostu miesni, a wiedzisz jak czlowiek sie stara jak ciezko mu to idzie? Taka jest rzeczywistosc, reszta to urojenia dziewczyn straszonych "mutantami na koksie" Na temat HMB nie mam zdania, ale co do L-carnityny. Kupilam za wygrane na forum pieniadze w sklepei L-carnityne z zielnona cherbata i CLA (Olimpu), no i

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 09:22:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    em się nieco. Patrzcie co znalazłem za jedną z nich: https://i.imgur.com/35ejI3kh.jpg Tę planszę zrobiłem sobie około 2009r- wisiała w moim dawnym pokoju u rodziców, nad sprzętami do treningu. Potem była długa przerwa i wróciła na to miejsce w 2014, aż wreszcie, po przeprowadzce końcem 2014 powędrowała do nowego mieszkania, właśnie za szafę%-) Wspo

    Odpowiedzi: 2773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 19:09:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iele, ale to chyba świadczy o ich słabości i muszę nad tym popracować... Domino, Tobiasz- kopcie mnie w dupę i przypominajcie mi, bo sami widzicie jak to wygląda! Anubis, coś tam też poszło!;-D Marian, próbuj próbuj, robiłem to u Ciebie na hack maszynie i jest do tego zaj**ista! Nie ma się czego bać, tylko nie zaczynaj od tego ćwiczenia i dobrze do

    Odpowiedzi: 2773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-16 11:05:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! Faktycznie, z równowagą w bułgarach teraz ciężko, o czym piszę poniżej:-) ------------------------------------------ Co tam u mnie- na szczęście plecy nieco odpuściły, a tak to po staremu. Lecę mini cuta, treningi i dieta oczywiście są. W wigilię był trening i miska pół na pół, przy czym mam wr

    Odpowiedzi: 2773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-31 17:35:18 Liczba szacunów: 2
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    tórzeń (5/10) lub to samo ćwiczenie ciężar zredukowany o 10%. Np. poniedziałek 180 kg x 1; piątek maksimum 162 kg (0,1 * 180 = 18 kg). Akurat ja wybrałem przysiady przednie i tam też nieraz biję rekordy - kwestia samopoczucia, regeneracji pleców po ciągach itd. revan2005: -Widzę że żonglujesz ćwiczeniami, np. częściowe wyciskanie na barki zmieniasz

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 12:06:11 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    on wziął łopatę - pogłębił wykop i dawaj z lodówką "No i przyjechała straż miejska i kazała mi wykopać tą lodówkę. Dobrze, że się nie dowiedzieli, że rok temu zakopałem tam pralkę" ... < AUTENTYK ! > To nie żart, niestety. *** 1. 2009.06.20: CZTERDZIESTY TRZECI TRENING BIEGOWY # 2 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 28

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 21:49:14 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY SIÓDMY

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 21:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    Wiesz łatwo tak mówić ja też uważam, że na pewno bym się tak samo zachował tylko my tu sobie siedzimy w bezpiecznej Polsce i możemy się śmiać z zagrożenia terrorystycznego a tam oni CODZIENNIE narażają życie, tylko proszę nie odpisuj na to w ten sposób, że i tak Ciebie tam nie narażasz swojego życia, bo to ie jest powód do tego żeby można ich było

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9455 Data: 2007-11-29 15:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ej jedna jest z ciąży cukrzycowej na której brałam insuline. Po dłuższej dyskusji z lekarzem doszliśmy do porozumienia :-( że jak wyjde ze szpitala z odziału endokrynologi i tam wykryją u mnie jakąs chorobę to on mi ewentualnie napisze skierowanie do poradni endokrynologicznej {{:-( Zaczynam sie zastanawiać czy może na prawdę za duzo jemy czy za m

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 20:41:28 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    @ 5. Back Squat 3x12 10kg/15kg/20kg Podeszłam do tego bo już nie maiłam siły brać większych obciążeń Wydaje mi się że poprawiłam trochę technikę w martwym i przysiadzie 8-) Ruszam w przyszłym tygodniu z realizacją planu nauki dwuboju - otwiera się na moim zadupiu box crossfitowy i tam są takie zajęcia %-) los się w tej kwestii do mnie uśmiechnął.

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 09:00:55 Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    rki minusy - skóra na brzuchu /SFD/2018/9/24/096eb739782746969c7e4b385c58ec9d.jpg 5. niestandardowa poza, opis roboczy "choinka" jesień jest więc i choinka marna |-), ale coś tam widać ;-D /SFD/2018/9/24/5e9b44defbdc4ac888d082c2424b81ca.jpg 6. niestandardowa poza, opis roboczy "Walk Like an Egyptian" tu same plusy, widać zayebistą formę i poczucie

    Odpowiedzi: 4381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 17:57:29 Liczba szacunów: 7
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    , nawet mi sie tej klatki zbytnio juz trenowac nie chce :-D , za to na bicowi doj**ałem do pieca ostro ale poza uginaniem ze sztangą i hantlami z supinacją było dosc lajtowo. tam w superserii w seriach duze zapasy pozostawiałem. Pomyslałem ze jak juz koncowka masy to moze uda się co "szczyty" dowalic by lepiej wyglądały ;-) Zmieniony przez - Hekade

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 20:53:03 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    o 20-15-10-5/8p gdzie ta ostatnia to walka z maxymalnym ciężarem gdzie jest praktycznie pół ruch lub ktoś pomaga od polowy dociagnac do końca i wykończone np dropkiem. Jakieś tam włokna szybkokurczliwe się pobudzą i w efekcie w tym cwiczeniu po dvpie dostają i te włókna i te. Jak coś źle pisze to mnie poprawcie i spindolcie :-D Zmieniony przez - He

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 23:52:48 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    odnienie licze. Ale kurde chciałbym miec wcięcie w talii na codzień :-P Dzieki wielkie Ziom! Marian, Władek jak już, ale czekam na regulaminy najpierw. Na Debiutach i tak bym raczej nie wyszedł. Zobaczymy jak mi pójdzie teraz. Po drodze jest jeszcze co nieco ;-). A tak na wiosnę zawsze jest Śląsk i MP. Ale to już raczej tylko takie tam fantazje.

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 10:07:20 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja tam kobinuje z jedzeniem i na masie i na redukcji. Nie lubie monotonii , bloki mnie łapia . Co do masła z nerkowców nie było mi dane spróbować, trzeba zakupic

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 06:28:57 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    -D Motywacja na treningu trochę słabsza, ale to raczej wynika z tego, źe to taki okres z doopy. Bo ani redukcja, ani masa. Takie ćwiczenie dla ćwiczenia, bez większego celu. Ale jeszcze ze 3-4 tyg i chyba zaczniemy coś masować. Co do lodów, to do Krk masz chyba nie tak strasznie daleko, a tam masz takie same, ale jeszcze z polewami, Oreo itd. :-D

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 14:54:08 Liczba szacunów: 0