SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    //farm2.staticflickr.com/1821/42711315974_8ea8d17d98_z.jpg Kupiłem na test w Biedronce Natural Mix %-), dzisiaj poszedł ryż paraboiled z makaronem vermicelli, groszkiem i coś tam jeszcze i rewelacja! Wjeżdża na pewno na stałe do mojego menu. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps przed

    Odpowiedzi: 7895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-15 19:41:53 Liczba szacunów: 9
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku, wpadam co kilka dni zobaczyć jak tam Ci idzie i mam pytanie :D Czy od kilku miesięcy masz luźniejsze podejście do całego tematu diety itp czy mi się wydaje?

    Odpowiedzi: 7895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 17:23:57 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    śnie pisał, że podobno ciasteczkowe najlepsze %-). Co do butów, to normalnie kosztują 800-1000zł. Tego modelu już nie ma w ogóle w sprzedaży ani w Polsce, ani Niemcy czy UK (tam najwięcej sklepów z akcesoriami do rowerów) i wyhaczyłem w jednym sklepie w Polsce za 370zł, więc szkoda było nie wziąć! Jędrzej, z nogami się mieszczę do 1,5h. Wszystkie

    Odpowiedzi: 7895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 22:27:37 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hahahaha ja tez bylem maniakiem gralem w qw i powiem wam ze takie 5 dniowe maatony to sie zdazaly czesto :D w diablo 2 tez gralem od jakis 2 lat pogrywam w darkthrona ale ogolnie w nic juz tak nie gram bo mi sie nie chce teraz se cos tam z torrenta sciagam ale co tam ponagrywam na cd i moze jak wroce do polski to cos tam pociupie :D

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 12:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

    Post
    Ladies SFD

    go już wiem, że trzeba działać jak się nic nie rusza. No i następnym razem nie będę bała się pytać o pomoc. Niestety, nie widzę zmian w udach, jakie były takie są, woda nadal tam siedzi, mimo, że brałam wszystkie suplementy, robiłam to co kazano. Odwadnianie - w tym też mi się coś nie udało albo po prostu mam za dużo BF % @@-) Spadło mi w biodrach,

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 12:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    . Nie wiem. Wrzuciłam kilka zdjęć żebyście sami ocenili jak to wygląda... Może mi się tylko wydaje. W każdym razie fałda pod pępkiem nadal jest i dzielnie walczy żeby jeszcze tam zostać. Ja się tak łatwo nie poddam i do lata już jej nie będzie (marzenia @@-)). Proszę o jakieś porady, sugestię, czy trzeba coś zmienić? Czy iść dalej tym planem? Czy d

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 07:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Wojna w Gruzji

    Post
    Sztuki Walki

    i uwierz mi że by sie przydała choćby do samego straszenia nawet ,weź pod uwagę taką sytuacje jak jest w USA-tam każdy ma broń w domu i zanim ktoś ci sie w łamie do domu to przeżegna sie cztery razy i zastanowi dziesięć razy w USA gdybym miał chodzic na uczelnie z jakims po***em który dzień wcześniej pokłócił się z wykładowcą czy kimś z roku też b

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 2008-08-09 21:43:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

    Post
    Odżywki i suplementy

    za mocno? Poradźcie coś, bo ja nie bardzo jestem zorientowany tutaj... A TERAZ WAŁ DNIA!!! Wychodzę na siłownię, patrzę w lewo, stoją jacyś ludzie, jakieś dwa samochody. A co tam, se myślę. Idę 3 kroki dalej i zza bloku wynurzyły się... ... KURNA SŁONIE!!! Stanąłem jak wryty. Normalnie zdębiałem i gapiłem się jak głupi. Ale oprzytomniałem i pobiegł

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 19:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Shaneeya / Dziennik Redukcji

    Post
    Ladies SFD

    swojego ciała, okazuje się że ćwiczenie w domu z ciężarkami a ćwiczenie na siłowni, chociażby tych samych ćwiczeń to zupełnie co innego - z korzyścią dla siłowni, ponieważ są tam inni ludzie, to jest takie lepsze parcie na wykonywanie poprawnie ćwiczeń i branie większych obciążeń, czyli pełna motywacja. wrong, aleś mi pojechała po ambicji %-) azzi

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 12:16:00 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    poniedzialek, a poplywac trzeba. Woda duzo cieplejsza jak ostatnio, 18 stopni i to jest dla mnie idealna temperatura h2o do plywania. Plywalem spokojnie, starajac sie plynac tam gdzie sobie zalozylem. No, na staraniu sie konczylo. Nie wkleje Wam mapki sladu jaki zostawilem na jeziorze, bo wstyd. Na szczescie w polowie treningu zlitowal sie nade mn

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 20:32:13 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    zych metrach zgubilem zatyczke do nosa, moja nawigacja w wodzie nadal nie istnieje. Co kilka ruchow probowalem spojrzec gdzie plyne - i zawsze bylo w kazdym kierunku, ale nie tam gdzie trzeba. Dosc spojrzec na czas plywania - to mowi wszystko. Czasy zmian adekwatne do warunkow - wiele nie tracilem, z wody do strefy byl kawal drogi. Na rowerze pojec

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 16:33:16 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    tym specem. Sory xzar. Prilo - jakoś mnie to nie rusza. Może mam taki dobry dzień :-) Nie wiem. Cieszę się, że ładujesz prosto z mostu i masz przecież do tego prawo. Sporo czytam, coś tam ćwiczę i z pokorą podchodzę do wiedzy. Kiedyś wydawało mi się, że dużo wiem. Teraz wiem, że wiem bardzo mało. Jeżeli podniosłem Ci ciśnienie, to w sumie bardziej

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 17:38:03 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    e do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, czasu coraz mniej :( Ale zasady sie trzymam, dlugie wybieganie do 150 minut. Tam o par

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 21:25:17 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    la tupolew, miler w śmigłowcu, guma w BMW, same samobójstwa wysokich szczeblem oficerów. oczywiście leper też sam się zabił... pewnie lubicie dobre książki, seriale itp. jak tam są zamachy to wszystko od razu widać i jest transparentne a tutaj trzeba trochę pogłówkować. 11. gadanie w stylu " to tak słabe" jest co najmniej nie na miejscu i takie s

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 15:37:58 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Gacio, wpływ siły na wielokrotne wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    aty ważności, a jak Cię coś złapie to jelitówka, a nie przeterminowane suple! 75 kg przy 160 cm to całkiem dobry wynik :P chodzi mi o wygląd, dobry zarys jest i nawet ABS się tam gdzieś chowa :) Nie do końca wiem na czym polega ta tabata, Kamol coś kiedyś wspominał ale pamięć zawodzi :)) Na orbitreku dużo spalisz, w sam raz na normalny tryb życia

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2016-02-20 15:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie nie wiem jak to nazwać, ale wchodzi pięknie;-) Co do barków to staram sie jak najmocniej, a jak już sie ogarne tam w UK i wejde na jakiś cykl to bede próbował barki wpleść w plan 2x w tyg. Wiem wiem Marian, tak tylko dodałem to zdjęcia jak uddało mi sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z a

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 14:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    h i nawet nie zdążyłem dojsć do drzwi a już starsza k0obieta zdążyła mi je otworzyć i zapytać :have are you: na ulicach to samo.. kazdy wpuszcza, pokazuje reke. Antos098 tak tam pracuje i tych ciuchów przewija mi sie przez rece setki dziennie (serio) Wiec pewnie teraz ciuchy, które bnedziesz kupował bedą przewijały sie przez moje rece%-) Crazy_Thu

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 11:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wykonałem 3treningi, a czwartego juz nie dałem rady zrobić w tym tyygodniu booo, bo znowu mnie choroba dorwała%-) Opisze trening klatki i barkow chyba z poniedziałku Nie pamietam ciężarów wiec tak na szybko opisze, Zacząłem od dipsów, które mi pięknie weszły i chyba dobrze robiłem je technicznie (patrz filmik) Potem troche powyciskalem, pamietam j

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 13:40:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    gress, ale lekko nie było %-) Świetnie - a jeszcze jak nieświadomie to kolejny plus. trening ok, pomijając fakt gorąca na siłowni i UWAGA! wchodzę na siłkę dzisiaj, patrzę, a tam rack stoi i się uśmiecha do mnie 8-) już nie mogę się doczekać poniedziałku ( o ile sobotnia impreza nie będzie zbyt gruba i będę miała siły %-) ) 8-) Marzenia się spełnia

    Odpowiedzi: 1953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 21:58:15 Liczba szacunów: 1
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    czasu brak :-/ Czy w kolejnym planie mogę tylko pozmieniać niektóre ćwiczenia, a zarys treningu sam w sobie zostawić? Było by super, bo na prawdę taki rozkład to strzał w 10 u mnie :-D No jasne że możesz. Zmiana planu to nie jakaś tam rewolucja gdzie wszystko trzeba zmienić. Ja jestem zwolennikiem ewolucji a nie rewolucji w planach treningowych.

    Odpowiedzi: 1953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-16 22:30:31 Liczba szacunów: 3