SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    niesienie poziomu nienawisci ulubiona piosenke dupy co mi lega 400f a co kurde nie wiem co z nia zrobic bo jedno jest pewne nie odpuszcze a jak sie odkuje w koncu i bede tam musial jechac zeby sie zapytac klasycznie CO JEST KVRWA !! to bede musial doliczyc za przejazd etc i sie zacznie klasyczna zabawa .. ehh .. ale caly czas sie ludze ze kied

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 14:42:37 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki trenerze, tak zrobie :-) w moim przypadku 20% 1MR to będzie 27kg więc zaokrąglę do 30. Jeszcze zobacze co mi w poniedziałek powie fizjo, może mi tew plecy jakoś naprostuje i nastawi. Tam mi się wydaje że trzeba coś na swoje miejsce wcisnąć %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-12-06 19:55:15

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 19:54:08 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ce (chodź wtedy też podobno niektórzy brali) podziwiam siłaczy z przełomu XIX wieku a prywatnie wyznaczam sobie jakieś sportowe cele aktualnie dążę do 200 rwań w 10 min czy tam wycisnąć 60 kg jedną ręką nad głowę a ze swojego wyglądu jestem mega zadowolony jestem w miarę silny i sprawny trochę mięśni i kilka żyłek jest. I jakoś nie mam kompleksów

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 11:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Wróciłem, trochę wcześniej niż planowałem ale jednak. Wrażenia z obozu : Fizycznie to nas tam tępili naprawdę ładnie, dziennie dla mnie normą było 400 pompek i przysiadów. Na czczo trochę biegania itp. Ale zajęcia były super, wspinaczka na ściankę, małpi gaj, podchody, pływanie żaglówkami, kajakami, pontonem, strzelanie z kbks, samoobrona i wgl. Dz

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14933 Data: 2012-06-24 17:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Jouko Ahola - mity i FAKTY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    yli = 185 cm ........ aha i po co to powiekszenie ze ma linke na nadgarstku przy lewej rece wyraznie (bez powiekszenia) widac ze pasek zwisa z gryfu ..... i co z tego ze niby tam 30 cm to podciagnal ?! ALE PODCIAGNAL ! na zawodach ciezarowcy tez jakbys nie wiedzial sa wysocy i niscy (i wwiadomo ze niscy maja lepiej) a nikt na to nie patrzy sa kateg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2003-01-11 12:18:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    7.5kg Roller na brzuch 2x5 + Plank 1:10 Jeśli nie piszę jednostki, to znaczy że sztabki na wyciągu są oznaczone właśnie w taki sposób i nie jestem w stanie wywnioskować ile tam jest kilogramów }:-( Ledwo co mi wyciągi pozmieniali na siłowni więc muszę jeszcze rozpiski poszukać ŻYWIENIE /SFD/2016/11/15/ee31cbee39b14b64a048ca1ff00cde3d.jpg /SFD/20

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14230 Data: 2016-11-15 19:32:13 Liczba szacunów: 1
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    ja bym zredukował ciężar o 20kg i popracował mocno nad techniką (ja też mogę dzwignąć bardzo dużo w mc z koślawą techniką, ale po co mi to, wolę zrobić dokładniej technicznie ale żeby dobrze wlazło) pamiętaj żeby nie patrzeć pod nogi, podłoga tam jest i nie ucieknie

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 20:43:53 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    rze @-) dzień dobry:po invertach znakomita dobitka. Ciężar przepalił mi mięśnie - udało się zrobić limit powtórzeń, ale łatwo to nie przyszło - musiałam przerwy robić co ileś tam interwały:na rowerku to niby takie nic, a znowu zrobiłam 5 i tym razem ani razu nie dopedałowałam do 30 sekund - nie dało rady @-) Sprinty to mniej więcej 27,25,23,19,14 s

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 22:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    nie podciągania to jeszcze chocho... Aero - pierwszy raz z wydłużonym interwałem w 80%HR, ciężko było. Zmęczyłam się cholernie, ale tętno szybciej spada, więc wydolność jakoś tam na plus. Miska: Nadal jakieś cyry z ustawieniem BTW. Niby zaczęłam już znów być głodna, ale bęben nadal wywalony i ciało wody nabrało. 3dzień cyklu więc już powinno zejść.

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 23:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    zy po prostu jadą w opór myśląc, że samo przejdzie a potem "asfalt mi kolana zepsuł" %-). Zniszczyło mnie to zdanie, ale to prawda. Lekarz mówi, że nie mogę biegać, a co on tam wie... a on mówi, że nie możesz biegać tak jak biegasz teraz, musisz przemyśleć swoje bieganie. Ale potem widzę ludzi biegających w ortezach i usztywniaczach na stawy skok

    Odpowiedzi: 4403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 08:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-).

    Odpowiedzi: 4403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 19:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    zmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-). Mój podopieczny, miał 7'EMOM 15 sekund max effort, na przedostatniej minucie nie trafił dłonią w

    Odpowiedzi: 4403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 22:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    bowanie kaloryczne to 2200kcal więc dwa dni myślę, że zmieściłem się prawie idealnie? tylko dziś.. jestem w szoku, że tak mało wyszło.. bo diete też układałem według jakiegoś tam artykułu bez wyliczania tylko pod koniec dnia liczę na potreningu.pl edit: za kare, męcze teraz 200g twarogu (1godzinę przed snem chyba ok?) więc dzisiaj wyszło - 1722kcal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2013-02-21 22:43:02 Liczba szacunów: 0
  • To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17

    Post
    Odżywki i suplementy

    eeee mi tam możecie dać to co jest na dole wypowiedzi w prawym dolnym rogu bo mi 9 brakuje :P ------------------------------------------------- Patrzcie o w******lu nawet w necie piszą Spuszczę wam przysłowiowy w******l! Wściekły Wąż o w******lu W******l, wpierdul – jedna z form okazania fizycznej lub liczebnej przewagi nad przeci

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 12:43:17 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    arleta co to jest jedna krosta w porównaniu do tego co było kiedyś. Teraz to można powiedzieć, że to pryszcz... Tylko chociaż jak kiedyś była tak cała twarz zasyfiona to nic tam nie rzucało sie w oczy a teraz jak jeden wyskoczy to katorga wszyscy to widzą. Ja też mam ale na szyji kroste. Mi tam zawsze pomagał spirytus salicylowy aby szybko wypalić.

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-28 22:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    piałam się na tym, żeby sztanga nie latała, jak ostatnio i żeby wypychać od klatki i pewnie zapomniałam o kontroli oddychania }:-( Na filmiku nie widać, ale sztanga ląduje mi tam, gdzie się kończy biust...nie na szyi. Wzorowałam się na jakimś filmiku z kolesiem. Chyba na kobiety muszę popatrzeć :-)) Nadgarstki poprawię. Dzisiaj wpadł jeszcze rosół

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 18:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    Jeny, dziękuję Wam! Jesteście przekochane };-) Bardzo miło się czyta, że uważacie, że jest OK };-) Ja tam uważam, że jest w normie - siła rośnie i reszta jest tego wynikiem ;-) Mam mniej czasu niż zwykle i wypiski uzupełnię później. I jeszcze raz dziękuję, że zaglądacie 8-) Mikaela, jakoś po rezygnacji z parszywca zupełnię inaczej patrzę na ten tre

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 11:57:06 Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    menelek - a czemu zamiast odpowiedziec na pytania w poscie, gdzie zadales wczesniej to pytanie, pytasz po raz drugi o to samo gdzie indziej? serio zapytalem tam dlaczego chcesz tak robic, bo jedyne rozsadne co mi przychodzilo do glowy, to podleczene kontuzji przed wejscem na ciezary - wiec chcialem zebys sprecyzowal, dlaczego takie zakresy powtorze

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 14:58:40 Liczba szacunów: 0
  • przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit

    Post
    Ladies SFD

    ku dla wysiadających przed pętlą tramwajową bo jechałam autobusem, ale trafiwszy w odpowiednią ulicę polazłam jakieś 800 m w przeciwnym kierunku i zastanawiałam się skąd się tam bloki wzięły.... ciekawe co mi się przydarzy next time :D. plan na najbliższe 3 miesiace jest hard corowy ale nie pod względem trudności ćwiczeń a pod względem psychicznym

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16583 Data: 2016-06-20 12:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i widać efekty :P Zamiast tego było godzinne jeżdżenie na rowerku :) Planowałem pół godziny, ale tak się jakoś wkręciłem w uczenie się że zapomniałem że w ogóle ruszam nogami :S Mogę tak potrenować 3-4x w tygodniu ? Aha i jescze jedno... bo czytałem że powinno się jakiś tam puls utrzymywać w trakcie jazdy - a jak ja mam ten puls sprawdzić :S ?

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 11:51:08 Liczba szacunów: 0