SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pytanie o kalorie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam słuchajcie mam pytanie bo ostatnio chciałem sobie ustalic kalorie jakie powinienem sporzywac . I przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to wyszło mi około 2600 i teraz sam nie wiem na które mam patrzec ale wydaje mi się ze kalkulator [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-06-07 23:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Ok mam do was sprawe. Jakies 2,5 roku temu ćwiczyłem i brałem wtedy kreatyne i cos tam jeszcze na mase ale qpe mi to dało więc jakieś pół roku temu przestałem ćwiczyć teraz znów naszła mnie ochota :) Pomóżcie co mam brać żeby najszybciej urosnąć "tak w 2 /3 miesiące( nawet o siłe mi nie chodzi ) Limit to 500 zł ( może mało ? ) I najlepiej tez jaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-05-18 08:48:46 Liczba szacunów: 0
  • plecy i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jeżeli to zły dział to proszę o przeniesienie. Otóż ćwiczę na siłwoni 8 miesięcy i jest dobrze, ale zauwazyłem że wystaje mi brzuch a mam tam zero tłuszczu, czytałem na internecie i chyba mam zaokrąglone plecy i się garbie i to chyba jest powodem. Proszę mi doradzić co mam robić zeby się tego pozbyc, czy samo chodzenie wyprostowanym coś da? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-04-03 22:28:06 Liczba szacunów: 0
  • NOWY ale duze chceci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.. mam do was prosbe a mianowicie chcialbym zaczac cwiczyc i mam zamiar isc we wrzesniu na silownie ale prawde mowiac wogole nie cwiczylem wczesniej wiec osmieszyl bym sie tam tylko i prosil bym was o jakis dobry trenig itp i jesli trzeba to jakie odrzywki kupic (bo jestem yy.. szczuply i mi mowia ze musze na mase cwiczyc czy cos takiego) mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2006-07-10 23:28:04 Liczba szacunów: 0
  • "100 pompek w 6 tygodni" - wasze opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem poczatkujący, czy jest sens w robieniu tego? Macie jakieś zastrzeżenia, coś byście zmienili? Ps.: Oczywiście wiem że nie osiągne w 6 tygodni takich efektów jak na załączonych tam zdjęciach, ale chodzi mi ogólnie o to, czy taki trening jest opłacalny - czy przyniesie jakieś rezultaty. Zmieniony przez - Bezik7124 w dniu 2011-08-22 19:45:22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-08-22 19:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Do MICHAILA !!! Wazne !!! ;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co do tego 3 pytanka ?? Prosze o odpowiedz 1.Jak to rozlozyc w tygodniu (klatka + tric , bic + plecy , barki + nogi ) - tego nie napisales i nie wiem na jaka partie ile tam regeneracji jest ?? wiec napisz mi jak najlepiej to rozlozyc 2.W 4 tyg. jakie przerwy miedzy seriami stosowac ?? 3.Jesli w 3 tyg jak mam np. 2x100% probe - i zaluzmy ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2004-06-06 23:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Od czego to zależy?

    Temat
    Trening w domu

    A więc codziennie na długiej przerwie chodzę z kolegą na plac obok domu bo mam nie daleko i tam się podciągamy na drążku. A dzisiaj postanowiliśmy porobić pompki na poręczach i kolega daje rade wysunąć nogi do przodu tworząc literę L a ja co podniosę to od razu mi te nogi spadają, na drążku jestem od niego o wiele lepszy ale tu mi nie idzie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-10-06 21:55:45 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE : Płatki Kukurydziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia takie drugiego dnia takie... jakie jest wasze zdanie na ten temat... aha i tak na marginesie...jeśli robie sobie te płatki z mlekiem...co mogę do nich dorzucić żeby mój pierwszy posiłek był w pełni wartościowy (biorąc pod uwagę ze do posiłku biorę komplex witamin "Adam" i coś tam Animala na stawy)./ Z góry THX za odpowiedz . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2008-05-18 10:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening ale nie wiem czy urosne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie odnosnie cwiczen Mam 13 lat w wakacje skoncze 14 lat i w tym wieku chce juz zeby ladnie wygladac i tylko nie wiem czy moge cwiczyc bo chce dalej rosnac Mam 170cm i waze 53,5 kg I do tego mam mozliwosc do korzystania z mini silowni mojego brata Jest tam Atlas laweczka z modlitewnikiem hantle ciezary bierzenia drazek worek mozecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-01-25 18:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Barki i klatka na maszynie ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie ma mnie kto asekurowac. Co do wyciskanie na klate to gdy jest tylko wolna ławka wyciskam hantle, ale bardzo czesto na mojej siłce ławki są zajete a jak ktos juz sie tam dorwie to siedzi po godzine, bo robią treningi dzielone, a ja FBW dlatego zostaje tylko maszyna, na ktorej wyciskam juz 80 kg, a 2 miechy temu zamykałem 40-50 Czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2009-12-08 19:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak to ze sobą łączyć?

    Temat
    Trening w domu

    Grałem w piłke wiele lat ale teraz od kilku miechow niestety nie mogłem i zaczalem sie bawic na silce i tam juz zostalem, a ze moim priorytetem jest masa to do biegania chyba zbyt szybko nie wroce. No i pojawia sie pytanie. Jak gralem to moje uda i posladki byly niezle rozbudowane, ale jak nie robie nic teraz to te miesnie sie rozluznily i nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2007-07-25 01:12:51 Liczba szacunów: 0
  • mono na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] puszkę Monohydratu od FA i nie widzę potrzeby dokupywać jabłczanu. Ale chodzi mi o retencje wody wiem ,że jest to sprawa indywidualna itp. po krecie vitalmaxa ,treca i jakiś tam jeszcze mono nie łapałem wody, ale po tej kreatynie FA trochę mnie podlało, po odstawieniu woda zniknęła w ekspresowym tempie. Moje pytanie dotyczy głownie tego czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-03-28 11:05:08 Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem zaraz mi ktoś napisze przeczytaj podwieszone tematy ale czytałem je i nic nie skorzystałem z tego. Mam 15 lat ćwiczę na siłowni i nie biorę się za żadne kreatyny czy tam geinery tylko narazie chcę mieć dobrą dietę wiem, że to podstawa w treningu! I czy mógłby mi ktoś pomóc waże 65kg mój wzrost to 180. Chciałbym trochę przybrać na wadzę, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-01-10 21:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 170 cm wzrostu i 75 kg wagi. Chodzę na siłownie i instruktor, który tam siedzi zalecił mi abym zaczął jest 6 posiłków dziennie. Rano mówił żeby jeść węglowodany, a później ich jeść co raz mniej tzn 3 posiłki z węglowodanami a 3 kolejne już nie. Jeżeli jest ktoś chętny kto pomoże mi ułożyć dietę to będę wdzięczny. Bo jestem w tym temacie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-07-09 20:08:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem z cwiczeniem nóg i brzuchem...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialem sie zapytac czy jest w ogole taka mozliwiwosc abym cwiczyl nogi nie obciązajac przy tym kręgosłupa- lekarz odradził pare lat temu mi takie cos, ze wzglwedu na to, ze moja skolioza powiększalaby sie. Pytanie 2. Cwiczyc dopiero zacznynam (od paru dni ). Jestem dosc chudy, co za tym idzie nie mam tkanki tluszczowej i nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2008-06-30 13:18:58 Liczba szacunów: 0
  • superka i winstrol

    Temat
    Doping

    [...] z zambonu czy trudno o oryginal , mam goscia z netu chcial bym z nim zrobic interes mowi ze ma oxe z oxadronol spai ddl i primabolan z ec bd i ze jest ok ,nie wiem czy mu ufac ale wydaje mi sie ze takim gosciom chodzi o dobrych i stalych klijetow i staraj sie byc ok a nie jak jacys tam dilezy z pkierni co probuja cos wkrecic sami nie wiedza co

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2008-10-11 22:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, Szukałem tematów na ten temat i coś tam znalazłem, ale w zasadzie nie pisało nic konkretnego. Chciałem zapytać kogoś, kto będzie miał coś do powiedzenia w tej kwestii.. mianowicie czy oddawanie krwi co 3 miesiące (jako honorowy krwiodawca) wpływa w jakiś sposób na utratę masy, siły bądź rzeźby? W zasadzie chodzi mi o to czy jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2009-04-22 15:01:02 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytanek

    Temat
    Doping

    mianowicie: -czy w egipcie sprawa z sa w aptekach bez recepty jest aktualna -czy w grecji kupi sie co jeszcze,slyszalem ze normy nie ale organon jest pytam poniewarz przebywam w katani we wloszech i na to samo mi wyjdzie co bym poplynol tam po zapasy niz do pl a nawet taniej.mam na mysli podruz promem.wolal bym grecje bo nie ma kontroli bagarzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2005-10-06 19:12:14 Liczba szacunów: 0
  • k-r-e-a-t-y-n-a dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yo.Jestem tu po raz 1 szy i prosilbym o pomoc.Wiem ze istnieje wyszukiwarka ale tam dawkowania sa inne i kazdy inaczej bieze.Mam 19 lat 180 cm i 66kg. Cwiczylem kiedys rok, potem przerwa, potem znowu pol roku,potem przerwa 3 miesieczna. I teraz od lutego tez cwicze.Kupilem Kretyne Olimpa Monohydrate w proszku 250 gr. I wlasnie niewiem jak ja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2004-05-29 11:38:46 Liczba szacunów: 0
  • moja masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) mam pytanie ktore wiele razy mozna tutaj znalezc ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie z taka iloscia treningow . Chodzi o to chcialbym znac wasza opinie w pewnej kwestii w ktorej jak wczesniej widzialem zdania sa podzielone. Mianowicie chodzi o to ze chce teraz zrobic mase lecz oprocz silowni trenuje jeszcze MMA . I moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2015-09-23 19:08:18 Liczba szacunów: 0