SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    [...] przed (!) i w trakcie Po treningu - jesli nie masz funduszy na bialko - posilek te moze byc. Nawet nie moze ale praktycznie rownoznaczny z bialkiem z prochu. WPC/WPI czy co tam masz - byle nie wolnowchlnailane bialka typu kazeina - maja to do siebie ze szybko sie trawia i powowduja szybki wyrzut aminek do krwi. Ale jesli juz masz wybierac i [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 5:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pewnych zasad. Te wymienione przeze mnie wyżej wydają się wg mnie najważniejsze. Pozwalają nam trenować bez obaw o kontuzje i cieszyć się z efektów nie okupionych wizytami w szpitalu czy u lekarza. Oprócz tych względów bezpieczeństwa, które wg niektórych początkujących są jedyną zaletą systemów takich jak np. trening ACT, należy uzmysłowić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 3/16/2009 9:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] serii, któregos tygodnia ? Szczerze to nie jestem pewna na 100%. Artykuł który tłumanczyłam nie rozważa takiej opcji. Poszukam na forum T-Nation, moze autor coś wiecej tam napisał. 3 pytanie - Przy maxach rzędu 200kg w mc i siadzie 2 serie to wystarczająco zeby podejść pod 95%RM ? Wydaje mi sie, ze cun nie ma szans sie rozgrzac Uważam , że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 12/27/2015 11:16:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] rodzina miał na obiad gołobki i jedne był na inne patalni drugie na innej i myslałem ze te na innej nie sąna tłuszczu samrzone więc zjdałem 2 pózniej mama przysza i siępytam na czym było to smarzone on mówi ze na tłuszczu i wted sięzałamałem i obie pomyslałem ze jak juz zjdalem tłuszc to sobie pozwole dzisaj na jakies ciatko wiec zjdałem 2 [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2006 9:35:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    [...] nie zdecydowalem sie na to. Od wczoraj wyraźnie mniejszy katar a dzis wlasciwie jego brak tylko co kilka h smarkam jakimis skrzepami krwi czy czyms w tym stylu. Druga sprawa tam gdzie król chodzi piechota ja tam chodze 4-5x ed i nie chcac nikogo obrzydzic ładuje same twarde bobki jak jeleń czy sarna }:-( nie wiem co to jest bo nigdy czegos [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 2:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Uważaj co mówisz, on wie lepiej, Ty możesz nawet nie widzieć że tam byłeś, ważne że on to wie I po co te głupie przytyki. Chłopie ja nigdy na animalu nie byłem coś ci się pomyliło haha Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-12-16 14:58:33 Faktycznie, mogłem coś popieprzyć, Animal nie działa ze 3lata już. Był tam typ o nicku, który kojarzy mi się z [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2018 4:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1x wpi (700g) Aminki: https://lh4.googleusercontent.com/-DlSBKlK7LJY/VDL8typykqI/AAAAAAAAGtg/gbkDhFPZy88/s2048/IMG_8959.JPG Dawkowanie: DNT: Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Po posiłku: https://lh6.googleusercontent.com/-OOkk8WykLMc/VDL8jj6BKcI/AAAAAAAAGsY/TTctr-alz6Y/s2048/IMG_8940.JPG Crea-Bomb 6g DT: Rano na czczo: Magnez 500mg [...]

    Odpowiedzi: 17083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 5:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w sobotę odpaliłem parowar Morphy Richards Intellisteam (nie używałem z 3 miechy) i mięcho wychodzi rewelacyjne z niego, a do tego mogę zrobić jeszcze warzywa rybkę czy co tam se wymyślę a wczoraj odpaliłem maszynkę do mielenia mięsa - będę więcej kombinował, bo na wołowinie mocno męczę zęby %-) thermofix - ostatnio miałem propozycję jego [...]

    Odpowiedzi: 17083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 11:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i powyżej 3.75 g/kg.mc. węglowodanów zaczynają się problemy żołądkowe. Powyżej tych wartości nie ma przyjemności z jedzenia. Sprawdzałem Twoje rozpiski z dni fat nite i coś tam będę kombinował z fatem. Pamiętam jakiś czas temu u Ciebie w temacie była dyskusja na temat ładowaniami fatem. Wnioski były takie, że praktycznie poza wyregulowaniem [...]

    Odpowiedzi: 17083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2016 3:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Gdzieś tam od zawsze przewijała mi się Twoja osoba przez fora, śledziłem Twoje BLOGi/wpisy. Zawsze fajnie się to czytało. Za każdym razem wtedy patrzałem na to co robisz i: no jak zawsze pełno fajnego zarcia, mnostwa supli ale efekt na koncu mizerny :) Dd dluzszgeo czasu z ukrycia sledze Twoja nową drogę i powiem tak: jest piekna :) To jest to co [...]

    Odpowiedzi: 17083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2017 10:28:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do mixów to nie będę pisał co tam było, ale stałem po tym godzinę nad jeziorem i nie ogarniałem bazy ;-) Znajomi się zwinęli, powiedzieli mi że idą, powiedziałem że ja też. Godzinę później przyszli zapytać czy na pewno i wtedy drgnąłem dopiero w stronę innej miejscówy.

    Odpowiedzi: 36488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 10:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 2:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie [...]

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 4:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] male rzeczy czynia wielka roznice. Przyjecie pozycji startowej: -podejdz do sztangi w racku -sciagnij lopatki i barki -rozstaw nogi na szerokosc bioder, stopy skierowane tam gdzie kolana -grzbiet prosty -klatka wypieta -kontroluj ciasnote w miesniach brzucha Nakladanie sztangi -podejdz pod sztange w pozycji technicznej -podloz sie pod [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 9:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    puma mam pytanie;) wiem, że późno piszę, ale po pudziane itd.:) Jakoś do tej pory dobierałem sobie treningi, rozpisywał mi i apokalipsa itp. Coś tam z tego było. Problem w tym, że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub umieścił [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 1:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    puma mam pytanie;) wiem, że późno piszę, ale po pudziane itd.:) Jakoś do tej pory dobierałem sobie treningi, rozpisywał mi i apokalipsa itp. Coś tam z tego było. Problem w tym, że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2009 11:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] mamy wykonywać ćwiczenie z łopatkami ściągniętymi (w którym Minor jest raczej antagonistą), a ruch jedynie w stawach ramiennych, no i czasami w łokciach (wiadomo, czasami tam o kilka stopni łokieć się zegnie/wyprostuje podczas ruchu), to jakim cudem może pracować przy tym ćwiczeniu? Izometrycznie dzięki "trzymaniu łopatek w dole"? [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 7:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] mamy wykonywać ćwiczenie z łopatkami ściągniętymi (w którym Minor jest raczej antagonistą), a ruch jedynie w stawach ramiennych, no i czasami w łokciach (wiadomo, czasami tam o kilka stopni łokieć się zegnie/wyprostuje podczas ruchu), to jakim cudem może pracować przy tym ćwiczeniu? Izometrycznie dzięki "trzymaniu łopatek w dole"? [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 2:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 4:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] białka. Plus gainer którego nie uwieczniłem. http://youtube.com/watch?v=j9y1i8fCrSQ MC 150*5powt. Ciekawość mnie zżera ile by poszło na początku treningu jako pierwsze ćwiczenie i bez super serii, po teście pewnie mi będzie dane sprawdzić dopiero . Jeszcze coś tam mam, poszperam. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-06 20:14:48

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0