[...] zabieg to może nie być warto tego rozgrzebywać bo albo mi się pogorszy albo będę miał po siłowni (koniec z ciężarami itd). Jeśli chodzi o zaznaczenie gdzie mniej więcej boli, to patrząc na zdjęcie na tą kule stawu to tak jakby z lewej strony tam gdzie jest jakby taka płaska nieregularność. A może to jakieś źle zrośnięte ścięgno? jak myślicie?
[...] to mi pasuje :-)) Mieszkam tez u krolowej. O lasach mi nawet nie wspominaj, to jak mi ich brakuje to jeden Bog wie, po za tym jestem j**niety na punkcie 4x4 i jazdy w terenie. Czesto jezdzilem do Walii, tam jest dosc spoko i mozna pojezdzic, choc to nawet nie ulamek tego co w pl. A tory mnie nie bawia, do okola komina niech jezdza angole...
Mam pytanie jakie ćwiczenia są dobre aby znikły przykurcze w barkach i biodrach czy tam kolanach (nie wiem co jest za ten przykurcz odpowiedzialne). Jeżeli chodzi o barki no to nie mogę wziąć wyprostowanej ręki nad głowę. A jeśli chodzi o biodra/kolana no to nie mogę usiąść na podciągniętych kolanach, albo nie mogę dotknąć stopą pośladka. Jest mi [...]
[...] Active na kilinskiego jest spoko, ten w domu kupca jest jakis dla liliputow i te telewizory za bardzo rozpraszaja. Binetics natomiast jest strasznie maly i przychodzi duzo cyckow, co mogloby sie wydawac zaleta, ale one tam tylko przychodza przeszkadzac. Teraz koles ze sklepu z suplami polecil mi flexa. Jutro pierwszy raz sie tam wybieram
[...] Patrze na siebie i mysle, ze pomimo 40tki na karku wygladam lepiej i jestem silniejsza niz wiele kobiet w moim wieku lub mlodszych ode mnie. I to nie jest dzieki czemus tam, i to nie jest zmiana z zeszlego miesiaca. Jestem w 10x lepszej formie niz w latach 20tych. Wiec dostaje ataku smiechu jak gdzies czytam bo : ja juz jestem po 30tce to [...]
jeśli chodzi o sposoby mam notes dietetyczno-treningowy, oczywiście samego suchego treningu tam nie umieszczam, od tego mam dziennik na forum, ale odczucia, które mi towarzyszyły na treningu jak najbardziej. Widzę też na codzień swoją dietę, wiem co włączyć, co odjąć. Opisuję również wrażenia z przemiany sylwetki w zależności na plus bądź na minus.
[...] polecilby zapewne arimidex i mysle ze pasowalaby znakomicie ;) dawka arimidexu to dzialka eOr'a jezeli pozwoli ;) no i mamy testosteron - prawdziwy androgen a nie jakies tam wynalazki dla krow ;) i cycki tez bedziesz mial wporzo ;) i dopiero na takim poziomie androgenu IMO warto dodac jakis DRUGI anabolik i to rowniez w dawce silnie [...]
Na oczy tego srodka nie widzialem, ale moge ci przyblizyc jak to robia za wielka woda. Uwaza sie tam, ze najlepsze efekty daje cyklon 50 days on i 20-40 days off. Zreszta najwiecej kontrowersji odnosnie long r3 igf1 to efektywna dawka. Najczesciej stosuje sie dawki miedzy 20mcg/d, a 120 mcg/d. Igf-1 jest dostepny tez w miligramach. Jeden miligram [...]
[...] druga runda już całkiem sieczka, szczególnie to kolano. Jak widać przymusowe wybycie z teamu Grega Nudziarza Jacksona wyszło mu chyba na dobre i podoba mi się to, że trenuje tam z Hopkinsem trochę, z Antonio Silvą czy też ze Spongiem. A Vitor Belfort mnie zawiódł. A wiecie czemu? Bo takie ciosy on zadaje kurde, że dopiero na powtórce mogę [...]
[...] wspominali nawet o sterydach. Póżniej z KIFa zrobili miesięcznik i co sie okazało?? Nagle zaczeło brakować tematów i zaczęli się powtarzać . Wydaje mi sie że jeżeli dołoża tam jeszcze parę stron to co 2 miesiące będzie jak najbardzioej okey a przy okazji nie będzie niektórych tak obciążać finansowo.Co do kwrestii plakatów , uważam że jest to [...]
[...] jakiegos roku... Jeszcze mam taka zagwozdke... Mam zegarek Garmin polaczony z fitbitem Tam prowadze kalkulacje co i ile jem. I jesli mam dzien nietreningowy to spoko mam tam te 1850 kcal I tu nie mam zadnych uwag co do obliczen. Ale co gdy rano tak jak dzis zrobie trending silowy I kardio I mi the ,,spalone,, kalorie dodaje do tych 1850. I [...]
[...] jak wchodzę do wody, boję się pływać i dalej niż do pasa wejść nie potrafię. I jeszcze z racji tego, że teraz mam duże problemy ze zdrowiem (nowotwór, chemioterapia, takie tam) to jak mi robią jakieś zabiegi, to wpadam w panikę sam nie wiem dlaczego, ostatnio mi zakładali wkłucie centralne to wpadłem w taką panikę, że musieli mi dać coś na [...]
barnabas26 z tym,że Valueva okradli,to się nie zgadzam.Oglądałem walkę w tv i tam kulej i kostyra stronniczo podniecali się atakami Valueva,bo troche nie lubią haye jak ja.Po walce wydawało mi się,że Valueva okradli. Potem ktoś założył na forum posta,że jest zdziwiony dlaczego,przecież valuev tylko szedł na Haye,a to haye tak pykał-noi obejrzałem [...]
A ja tam nie wiem co wy od niego chcecie, wiem ze ponoc koles ma własne zdanie i sie go trzyma ale bardziej zagłebiac mi sie w to nie chce. Nie psuj nastroju;-] Skoro nie wiesz, to po co się odzywasz?
[...] na hantle wystarczy, a poza tym hantle mają większy zakres ruchu i też rozwijają wewnętrzną część (a głównie o to mi chodzi, wewnętrzna i równocześnie górna część klatki, bo tam mam jakby brak, który chcę wyrównać), podczas gdy wyciskanie sztangi na skosie w górę, rozwija też górę klatki, ale głównie jej zewnętrzne rejony ... tak mi się wydaje z [...]
[...] bliżej ławki , dosłownie 3-4cm. Piszczele maja być prostopadle względem podłoża. 2. Brakuje mi dopiecia pośladków na gorze. Tam jest trochę niewykorzystanego ruchu. 3. Guma wyglada jakby była założona dla picu. Nie widzę tam rotacji zewnętrznej biodra , a łatwo to obserwować po kształcie pośladka i tym co się dzieje z pośladkowym mniejszym.
[...] prostopadle względem podłoża. 2. Brakuje mi dopiecia pośladków na gorze. Tam jest trochę niewykorzystanego ruchu. 3. Guma wyglada jakby była założona dla picu. Nie widzę tam rotacji zewnętrznej biodra , a łatwo to obserwować po kształcie pośladka i tym co się dzieje z pośladkowym mniejszym. Daje stopy trochę dalej, bo podobno to lepiej [...]
[...] w większym,ograniczają się do defensywy,rzadko kiedy odpowiedzą uderzeniem a jeśli już to bardzo słabo uderzają(klepią)zapomniałeś jak widze o tym napisać,więc gdyby tylko tam u Ciebie na sparingu koledzy chcieli posparować z tą laską o której wspomniałeś bez dawania jej forów to taki pojedynek zakończył by się bardzo szybko jej [...]
No jak mała była w łóżeczku to czasu było na treningi co niemiara :) Dlatego też czasem wolę podskoczyć na siłownię bo autem mi to zajmuje 15 minut a komfort treningu dużo większy. Najlepiej to by było mieć osobne pomieszczenie (piwnica, garaż czy coś) i tam działać bo jednak siłownia też ma swoje minusy.
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
