co mi tam

[...] Bcaa? Zależy mi na jaknajefektywniejszej suplementacji za niezawysoką cenę. A niewiem czy wspominałem,ale LF ma posłużyc jako antykatabolik,i moze troche siłe podniesie jak tam gdzies czytalem ;) Fotki Sylwetki,diete,suplementacje, wysle z innego konta,bo koncze z tym,poniewarz zakładam na email,na który bendę cześciej goscił,ale dam znac,że to [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

Masz kalkulator vitalmaxa w internecie, tam sobie wpisujesz zapotrzebowanie i w ogóle co i ile musisz jeść, pozniej bierzesz tabele zywieniowa ( z tego dzienniczka) i wpisujesz czego i ile jesz, orientacyjnie, a pozniej w drugim dniu tyle powinienes jesc z dobrych produktow. Masz niby 2100 kcal, a mi sie wydaje ze w tych 3 posiłkach ktore [...]

[...] sobie wyobrazić tego ćwiczenia Moja maszyna jest taka dziwna Może zrobie foto to zobaczysz o co chodzi. A ja przesunałem progresję o 10 kg po prostu poprzednio robiłem 60-80-100-120-140, a teraz 70-90-110-130-150 Myślałem, że tak będzie ok. Ps zerknij jeszcze na tą wypiskę, tam zadałem kilka pytań: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9

Ulala dobryyy Big Zestaw ;-) czekamy n effekty :D Też na nie czekam :-) Zanim cokolwiek zaczne i tak z wami to skonsultuje :-) Witam i tutaj ;) Gratulację - należało Ci się uzyskane miejsce jak najbardziej. Tak jak Amber pisze- wszystko informację są na etykietach. Wiadomo czasem można sobie pozwolić na więcej, a czasem trzeba obniżyć gramaturę ;) [...]

[...] nie pokrywają się z zaleceniami IŻŻ czy treścią podręczników akademickich. Co prawda nie ignoruję wiedzy zawartej w książkach do dietetyki ale uważam że często wiadomości tam zawarte są niepełne w porównaniu do tego co udało się dodatkowo odkryć w okresie "po" wydaniu tego czy innego podręcznika. poza tym nie oszukujmy się, jeśli chodzi o [...]

Witam, Zaczynam dietę i planuję redukcję. Ćwiczę od miesiąca 2 razy w tygodniu siłownia. Aeroby chcę włączyć razem z dietą. Wiek 22 Waga 100kg Wzrost 186 cm Chcę zacząć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego potrzebowałem wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Na stronie [...]

[...] że mimo rezultatów niektórych faktów nie obali i jednak nie chcę by Ci "potomni" wybierali ten plan patrząc na efekty, bo efekty będzie miał na pewno w jakimś tam stopniu, tymbardziej, że pierwszy raz ćwiczy brzuch. Chodzi mi tylko o to żeby ćwiczyć odpowiednio od początku nie wybierając złych dróg, nie tracąc na nie czasu i po to [...]

[...] równie atrakcyjne cenowo jedwabne cudo nr 2: http://www.hm.com/pl/product/98679?article=98679-A Wiem, wiem,jestem stronnicza, bo ja tego sklepu nie lubię i nie udało mi się tam nigdy nic znaleźć, ale od pięciu minut sikam z tych jedwabi i zachodzę w głowę dla kogo, po co i dlaczego %-) Oraz jakimże cudem opłaca im się masowa produkcja czegoś [...]

Vena sama zażarta jesteś, a mi wytykasz Agata Ja tam lubię umieranie po treningu, właściwie za udany uważam ten, po którym mam mdłości Głodna chodzę, a jakże... Ale to w końcu redukcja i trochę pomęczyć się trzeba ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ [...]

[...] ta maść... wiec nie wiem jakich Ty uzywasz kosmetyków ale moze warto kupic te z Iwostinu bo są one do cery wrazliwej i skłonnej do zmian tradzikowych przynajmniej tak tam jest napisane... ale tanie one nie są .. niestey ;/ ... ostanio jak byłem u dermatologa i chciałem zeby mi przepisała jakies tabletki na tardzik bo w****iało mnie to ze [...]

[...] siedzieli i że bardzo przepraszają, ale zrobili bałagan. Albo ludzie po prostu podchodzili i mówili, że w którymś rzędzie został straszny syf (najczęściej po młodzieży) i że bardzo współczują, że musimy to sprzątać i że powinno się sprawdzać na kamerach kto tam siedział i zatrudnić takich delikwentów do ogarnięcia po sobie, żeby się nauczyli ;-)

Też tak miałam nie raz z tymi reklamami... A hitem było jak mi mąż opowiadał, że jego kolega zaplanował się oświadczyć i dziewczyna była u niego i coś robili na kompie, a tam właśnie pojawiały się reklamy pierścionków zaręczynowych.... Hahaha porażka. Co do spodów to można też robić w piekarniku, ja zawsze tak robię, bo mogę wtedy dwa na raz

Dzięki za pozytywne opinie haha. Zastanawia mnie tylko, że to największy dostępny tam rozmiar- L i są mi takie akurat.. więc na trochę grubsze osoby to wcale nie ma. Dziwne ogólnie. Poprzedni tydzień: Dieta- 0,5 tydzień ok, weekend trochę gorzej, ale w miarę Trening: 0,5 tylko jeden siłowy, ale za to dodatkowe cardio na rowerku Dodatkowa [...]

[...] chodzi dla sciemy - dla wizy - ja chcialem podszlifowac jezyk a szkola dawala mi jedyny kontakt z jezykiem bo normalnie na codzien sie mowi po polsku - hehe no i pamietam harrico pharmacy na greenpoint rog Manhattan ave i Greenpoint ave jak zaczolem tam pracowac troche sie moglem lepiej zorganizowac i wrocic na treningi - a trenowalem w [...]

[...] grudzień 2x/week, nie można tak szybko nadrobić wszystkich braków ale z czasem będzie jeszcze wyglądać jak należy :-). Bo barki to taki miesien ktory ciezko zajechac Mi się tam udaje je zajechać... %-) Zakwasy bywają potężne, gorzej mam z tricepsem, bardzo sporadycznie odczuwam domsy. Widzę sutki jak moje, nie wiem ku*wa jak to zniwelować... Ale [...]

[...] do 153kg %-) Dlaczego? Np. dlatego że teraz widzę że jak tylko trochę podchodzę wodą, to odrazu robi mi się fałda na dole brzucha, bo komórki tłuszczowe przecież nadal tam są... W przeszłości do pewnego momentu pilnowałem diety, w zasadzie opierało się to na spożywaniu powszechnie uważanych za odpowiednie (w tamtych czasach) produktów i [...]

[...] powtórzeń 5)Pompki (nogi proste, stopy oparte o podłogę!) 12-15 powtórzeń 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (butelka z wodą, reklamówka wypełniona czymś tam) 10-12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z butelkami z wodą 10-12 powtórzeń 8)Pompki w podporze tyłem 12-15 powtórzeń 9)Unoszenie nóg ugietych leżąc na krzesłach 12-15 [...]