SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DZIWNA CHOROBA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo niby wtedy spadnie temp oprocz kontaktu plciwoego, bo ja mimo ze jestem prawiczkeim dbam o chigiene to od 4 lat cierpie na przewlekle zapalenie prostaty, co chwile mam tam inne bakteri e, raz e.coli, raz enterecocus fealis albo morganella morgani, jeszcze indziej citrobacter sp , skad one sie tam biora? usg przed odbyt prosaty wykazalo ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7839 Data: 2005-08-04 22:00:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] znowu zauważam że na siłowni nigdy „nie szło” mi tak jak innym – co prawda nadrabiałem to systematycznością i konsekwencją. Po okresie „szczytu formy” jakikolwiek by on tam nie był przyszedł czas pracy, rodziny i kulturystyka zeszła na drugi plan. Miałem wielką chęć na jakieś 50cm w ramieniu więc ćwiczyłem i jadłem mega ilości białka i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2017-03-19 14:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema mam taki dylemat... Otóż ćwiczę z kumplem u niego w garażu od pół roku mamy tam tylko ok.60kg złomu, gryf 165cm (7kg), 3x gryfy krótkie, ławkę nieregulowaną i drążek z keltona. Dziś kolega mnie tak w****ił, że nie wiem czy już z nim ćwiczyć. Ogólnie to chciałem z nim kupić nową ławeczkę ale on mówi, że nigdy nie ma kasy, mówi że już składa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2010-07-08 22:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam!:) Mam pytanie odnośnie końcówki redukcji. Dane Wiek: 21 Wzrost: 165 Waga: 56/57,5 (w zależności od dnia cyklu) Obwód w biuście(1) : ok 90 Obwód pod biustem : ok 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): ok 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: ok 52/53 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-01-09 13:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny. Doradźcie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałem się poradzić co do mojego planu ;D Wszystkie ćwiczenia wykonuję w domu. Założenia planu: Priorytety - Nogi, Klata Plan na masę Do dyzpozycji - ławeczka,stojaki,sztangielki,sztangi(120,180),modlitewnik,prasa do nóg,63kg obciążenia,przyżąd do ćwiczenia uścisku. Klata - 16s Nogi - 16s Plecy - 16s Barki - 12s Biceps - 12s Triceps - 12s [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-05-21 22:35:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla koleżanki do sprawdzenia 55kg 159cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Węgle 3,1g na kg/mc Białko 1,8g na kg/mc Tłuszcze0,9g na kg/mc Wiadomo kalorii wyjdzie trochę więcej niż 1550 bo wliczałem tylko najważniejsze, czyli węgle złożone i tam po treningu proste + białko tylko zwierzęce + tłuszcze, tak więc jeśli doliczymy sobie np. białko roślinne bądź tłuszcze np. w ryżu czy płatkach, to wyjdzie oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2009-02-10 11:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Ten temat nie ma na celu bycia substytutem DT, ponieważ dotyczy tylko jednej kwestii, którą chciałbym z Wami skonsultować, czyli umiejscowionej w temacie techniki ćwiczeń :) Ćwiczę niewiele, bo w gruncie rzeczy od przełomu maja i czerwca. Od początku miałem podstawy podstaw wiedzy teoretycznej z forum, a więc od samego startu MC i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2011-11-02 17:43:56 Liczba szacunów: 0
  • wyciskam 75KG i utknąłem, help me

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    gdzieś tak na wiosnę zacząłem sobie wyciskać, chodzi o siłę. Wcześniej też coś tam przerzucałem. Na starcie zakupiłem Bialko i Kreatynę. Rezultaty były widoczne, nie wiem czy dzięki tym suplementom, czy moje braki były spore. W każdym bądź razie z tygodnia na tydzień, albo z treningu na trening mimo że miałem przerwy i to spore było lepiej. 3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2004-10-01 18:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Jest to moj pierwszy post na tym forum dlatego chciałem sie przywitać - Witam :) A wracając do tematu, zaczne może od początku, a wiec zaczęlo sie wszystko w podstawówce, chodzilem do tej samej szkoly z pewnym cwaniaczkiem, "terroryzowal" ;] wszystkich, az pewnego dnia trafil na mnie, pamietam ze jako jedyny mu sie postawilem kiedy inni nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2008-07-07 14:38:39 Liczba szacunów: 0
  • redukcja: carb-cycling + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, układam sobie dietę i trening na zaplanowaną od maja redukcję (kwiecień mam mocno popaprany i nie będę miał możliwości przygotowywać sobie jedzenia i regularnie ćwiczyć). Trening opieram na swoim doświadczeniu i http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Dietę opieram na kilku artykułach, najbardziej na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2014-03-19 18:26:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] plecy\stopy zostały o około 8 centymetrów przyspawane za blisko siebie co uniemożliwia poprawne ćwiczenie (przerwa pomiędzy nimi była za wąska - jaśniej mówiąc głowa mi się tam nie mieściła i nie można było wykonywać przysiadów), a w ustawieniu na wyciskanie nie można było ich poprawnie założyć. Już na następny dzień zacząłem reklamować sprzęt. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9182 Data: 2009-06-23 09:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, potrzebuję pomocy. Całe życie się odchudzam - od kiedy pamiętam byłam pączkiem i walczyłam z tym, jak potrafiłam. Niestety bezskutecznie, albo inaczej - ekstremalna, półroczna głodówka, podczas której zrzucałam 20/30 kg, po czym niesamowity efekt jojo, gdzie wracałam do wagi wyjściowej. Rozwaliłam tym sobie metabolizm, mój organizm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2012-05-20 23:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do surowej oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawno niezakładałem tematów a na tym moim seryinym bardzo dlugo sie czeka tam nitk niechce odpowiadac wiec zaloze nowy prosze po paru dniach go skasowac jak tam bedzie pszeszkadzal zalezy mi na szybkiej odpowiedzi Nieudana wyszła mi pruba regulacji metabolizmu musiałem chyba skopac cos w układaniu diete chyba sie nieposłuchałem sie z tą polędwicą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2006-08-02 11:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Chcę być najlepszy 2

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Zacznijmy od tego, że się przedstawię, napiszę trochę o sobie... A więc: Nazywam się Olek, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 80 kg wagi. Dlaczego piszę na forum SFD? Odpowiedź jest prosta... Chcę być najlepszy. Dyscyplina, która mnie interesuje to koszykówka. Niestety, klub, do którego uczęszczałem przez 4 lata rozpadł się, a w mieście nie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2013-04-07 17:52:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] potrafi uderzyć lewy sierp na tułów a następnie lewy sierp na głowę, niesamowity ciąg by zniszczyć przeciwnika, każda walka jak o życie, siła ciosu i energii, uniki - pamiętam walkę, już nie wiem, którą, gdy przeciwnik chciał mu urwać łeb i zadał chyba z kilkanaście ciosów i proszę mi wierzyć nie były to ciosy, jakie uderza dwóch kolegów po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6440 Data: 2010-08-13 17:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Oto cojadłem przez ostatni tydzień :D - do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat, 6 dni w tygodniu głównie sporty walki oraz dość dużo biegam, na siłowni ćwiczę raz w tygodniu - głownie wole jakieś pompeczki i dużo powtórzeń średnim ciężarem a nie tam jakieś duże obciążenia. Od dwóch miesięcy nie jem mięsa - z wyjątkiem ryb i jajek. I że tak powiem trochę poczytałem o wegetarianizmie itp, lecz koniec końców poszedłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-05-12 13:00:59 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym skorzystać z waszej fachowej porady w doborze odpowiednich suplementów.Zacznijmy może od krótkiego opisu mojej osoby. Mam 25 lat. Wzrost 178 cm, waga 62 kg, czyli dużo za mało… Niestety należę do osób którym bardzo trudno przytyć. Aktualnie studiuję dziennie 5 razy w tygodniu, więc godziny posiłków są różne ale zawsze jem 3 pełne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-08-17 11:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Czesc wszystkim. Nie znalazlem powitalni, wiec slowem wstepu witam serdecznie. 11 dni temu jezdzilem na rolkach. Mimo 34 lat to jestem w tym amatorem. Wywrocilem sie 3 krotnie zjezdzajac z gorki - ze wzgledu na brak hamulcow hamowalem na trawie... za 3 razem jak upadlem i sie podnosilem (zbyt szybko) cos mi strzelilo w kostce prawej stopy na zewn. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2014-03-06 20:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] SIŁOWNIA: Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu, cardio i joga w dni nietreningowe. Witam wszystkich!! Chciałabym się Was poradzić, czy wszystko dobrze robię. Ćwiczę już dość długo, no i długo mi zajęło dojść do mniej więcej jakiejś wiedzy na ten temat, metodą [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2019-06-09 18:17:46 Liczba szacunów: 0
  • !!! KSIĄŻKI !!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] obejrzec walke na video po przeczytaniu opisu walki tysona z hollyfieldem (z ksiazki wynika ze nalezalo mu sie odgryzienie kawalka ucha.. )itd.. nie moje czasy ale czytam z zapalem.. mike jest mistrzem.. malo takich kludzi chodzi/lo po ziemi jak juz przy boksie jestem: ANDRZEJ GOŁOTTA - STEFAN BIEŃKOWSKI I INNI na poczatku ogolny zarys [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2003-11-16 15:38:44 Liczba szacunów: 0