Poczytaj sobie książkę skazany na trening i zobacz jakie tam mają sylwetki bez siłowni i itp po 2 co da mi to że bd napakowany skoro siły nie bd miał żeby zrobić flagę itp to przepraszam ja jestem cierpliwy i dojdę sam do tego wszystkiego bez siłowni :) No tylko wiesz płatki kukurydziane mają mało tłuszczu itp Wędlina z piersi z kurczaka to sory [...]
[...] 25 . Najlepiej gdybyś miał suwnicę i robił jedną serię po 100 pow. z minimalnym obciążeniem. Lekarze nie będą mieli wiele do zaoferowania, 1. rehabilitacja która w jakimś tam stopniu zatrzyma proces niszczenia 2. operacja - w byle szpitalu nie rób. Koksy baardzo pomogą pod warunkiem że nie będą planowali operacji także lepiej się wstrzymaj. [...]
[...] czucia produktu) a teraz Green Magnitude. Co do greena to po prostu czuć działanie kreatyny ( po jakichś 5-6 dniach odczuwalny) na treningu nabite mięśnie, brak tam jakichkolwiek boozerów które na dobrą sprawę są mi obojętne, twardy - nabity mięsień jeszcze długo po treningu, wydajny bo pucha starcza na pełen cykl i w smaku dobry. [...]
[...] jest najskuteczniejsze na ulice ze wszystkich styli bo tak po prostu nie jest, ale prawda jest taka ze wszystko zalezy od klubu.Osobiscie bylem na 2 treningach kicka i to co tam zobaczylem az tak bardzo mnie nie poruszylo.Nie mowie ze kick jest nieskuteczny wrecz przeciwnie ale jak widac wszystko zalezy od klubu.Jesli znajdziecie dobry klub tkd [...]
[...] chleba razowego z serem białym, jajko, kakao na drugie snaidanie jakieś orzechy, owoc albo kurczak z frytkami ( zależy od dnia i przerw między zajęciami) obiad normalny, co tam w domu jest do jedzenia;P po obiedzie jakiś jogurt albo koktajl mleczny kolacja to różnie, zależy od apetytu. Ogolnie to jestem bardzo chudy i zalecane jest u mnie [...]
[...] z klatki stojac - 1-2 uginanie ze sztanga - 1-2 francuskie lezac - 1-2 3x w tygodniu lub co drugi dzien. po 8-10 powtorzen. plan bylby lepszy, gdybys mial drazek i porecze - nie trzebaby tracic czasu i energii na bica i trica. i duzo jesc. hehe, a ja tam odpisuje wszystkim, jak mi sie chec Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-27 13:57:48
[...] ja raz na allegro kupiłem tel i doszedł a kontakt się urwał(jedyna moja taka przygoda a konto mam już ohoho) to allegro napisało mi że mogą zawiesić konto i nic więcej więc i mją nadzieje że uda nam się dogadać hehe allegro też nie bardzo pomoże a co to zgłoszeń tam gdzie trzeba to na policji mi powiedzą pewnie że za mała szkodliwość i papa
[...] ani push pull dlatego warto jak być napisał co chcesz tym treningiem osiągnąć i dlaczego tak, a nie inaczej. Środowy trening wydaje mi się bardzo lekki bo poza wiosłem nic tam wymagającego nie ma, poza tym w piątkowym treningu dałbym klasyczny martwy ciąg zamiast rdl. Jeśli chcesz budować masę to ta ilość ćwiczeń wileostawowych dla mnie jest [...]
[...] co tak te kata tak, jak Ty właśnie... Tyle, że od paru lat już nie tylko kata... I wierz mi, że już samo przyznanie przez imć Borutę, że kata w ogóle są jakąś tam metodą nauki samoobrony (choćby i "archaiczną" i "nienajlepszą"), i że w ogóle się do czegokolwiek w tym aspekcie nadają, to przykład wyważenia i [...]
[...] future body Kiedyś napisałeś że nikt nie produkuje somy w postaci rozpuszczonej,a jednak NORDITROPIN jest firmą która tak własnie robi.Sprawdziłem w spisie leków i jest tam opis,że ampułki są z gotowym do wstrzyknięć roztworem.Też mnie to zdziwiło,ale to fakt. ps. co to za jaja że zamiast Twojego nicka ,wyskoczyły mi ******** ??? Zmieniony [...]
[...] leci. Trzeci zacznie robić pompki i klata rośnie.. :-) Kiedy jakieś foty? To jest moja druga redukcja z przekazów innych (Kuba i Rafał) wiem że będzie trudniej ale jakieś tam doświadczenie mam z przed dwóch lat wtedy właśnie razem z wymienionymi kolegami redukowaliśmy. Co do fatu to ja go specjalnie nie miałem no i piwa ani innego alko nie [...]
[...] ;-) Mnie to pomaga jak mnie brzuch boli. Tylko, że ja nie mam silnego PMS. Choć ciężki trening siłowy to bym pewnie odpuściła w pierwszy dzień. Co do techniki ćwiczeń, to zanim zaczniesz poczytaj dokładnie o tym. Na siłowni nie bój się pytać instruktora o pomoc, on od tego tam jest. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 22:21:22
Dla mnie takada był mistrzem obejrzałem jego wszystkie walki w uwf bushido tam pokonywał wszykch miał wtedy co prada 31 lat ale podobaly mi sie jego walki teraz ogladam nowsze pojedynki i powiem tylko tyle.Ci zawodnicy z którymi on walczy uzywaja całkiem innych stylów on walczy na ich zasadach to nie jest juz bushido w ktorym szkolil sie wiekszosc [...]
Mi się tam nie wydaje żeby on ciężko trenował, bo pomimo wagi uderzenia ma słabe co na tych filmach widać. Gdyby ciężko trenował to by poprawił technikę. Póki co zwykły chłopak się bawi, taki Najman tylko bez rekordu w MMA.
[...] kota ogonem pisząc, ze to zrobiłem ja, ale ok wiesz wikipedia wikipedią, ale dokładnie to samo jest napisane w każdym dobrym opracowaniu, no ale cóż ktoś specjalnie to tam zamieścił, abyśmy się mieli o czym kłócić ciekawe ile to planował kwestię sogów pomijam, bo osobiście daję je każdemu od kogo wyczytałem coś ciekawego dałem go juz nawet [...]
no to moge Cie uspokoic bo tam na pewno nie bedzie mozna ciskac w koszulce przynajmniej tak bylo dotychczas a sa to juz 7 zawody wiec nie zmienia zasad a co do koszulki to nawet niektorym pomagaja wiecej mi osobiscie koszulka pomaga ok 40 kg, tyle ze jest o wiele bezpieczniej bo miesnie nie sa podatne az tak na kontuzje, ale fakt faktem ze jest [...]
[...] wzglednie. Z reszta lista argumentow jest bardzo dluga, nie bede sie rozpisywal i zasmiecal tego tematu wlasnymi przemysleniami. To jest forum sportowe gdzie kazdy ma tam jakas swoją opinię i zauwaz, ze co do w/w kwestii wiekszosc ludzi jest zgodna. Poza tym jak powszechnie wiadomo - na poczatku i tak robi sie uze postepy. Biorac pod uwage [...]
moja opinia podobna nie podales nawet dokladnie czego ile dajesz,ale i tak moge juz przede wszystkim stwierdzic,ze musisz urozmaicic swoja diete. bo jak narazie to gdzies tam zjesz jajecznice,gdzies owsianke a reszta to bulki z twarogiem...oczywiscie te produkty sa ok,jesli bulki to grachamki. Jednak moglbys zamiast tylu bulek wrzucic [...]
[...] czy skakał lub jeździł na linach, liczy się tzw. "sztuka". MON to syf chociaż ja w ogóle nie żałuję że byłem, fajna szkoła życia, gdybym nie poszedł to do dzisiaj bym żałował (lub nie:). Szkoda mi tych wszystkich chłopaków których ideały o polskich jednostkach specjalnych zostają zniszczone przez pierwszy miesiąc i pobytu tam...
Na moim profilu mam podane rekordy siłowe. Jeśli Cie nurtuje kwestia mojej siły. Te 3 ćwiczenia zostały znalezione w kilka sekund, a wracając tam na górne posty to wydaje mi się że wspominałem to jako " zbytnie nie obciążanie grzbietu/prostowników ". Co do nieszczęść to kolego przypuszczam że masz jakąś blokade w ćwiczeniach albo ból 4 liter [...]
Japońska sztuka walki...
