SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] pewnie oglądał moje filmiki nic za bardzo nie mówił ofazje eksentrycznej w tym cwiczeniu . Zresztą potem jak nadejdą schody sugerował nawet zmienić ćwiczenie na high pull a tam już raczej nie ma mowy o ruchu eksentrycznym http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ MC też ostro, ciekawe kiedy dobije do tylu hehe. A co tylko mi nie mów że taki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 20:35:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] KOMENTARZE ************************************* BOX PRZYSIADY- Będzie filmik co prawda urwały się w obu seriach powtórzenie końcowe (wina telefonu) ale będzie coś tam widać jak mi poszły te pierwsze kroki z tą techniką. Na całej siłowni są tylko twego rodzaju ławeczki. Wysokość jest stała czyli około 10cm poniżej wysokości mojego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 17:57:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze Wodyn nie będzie mi miał tego za złe . MARTWY CIĄG SUMO -Na 10-kach prostowniki dawały radę wyrobić założone według planu dwie dodatkowe seryjki. WRAŻENIA - Trening udany biorąc pod uwagę to że specjalnie się nie katowałem . Bardziej bezwzględny będę w następnym mikrocyklu tam już tylko ostatnie dwa ,trzy powtórzenia będę zostawiał zapasu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 18:39:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostu dodawałbym w zależności od mikrocyklu te 20kg ,30kg lub nawet 40kg więcej do ostatniej serii klasykiem i zrobiłbym na dobitkę jedną serię sumo . Co do 10-tek i 5-tek tam raczej będzie spoko . nie licza sie te setki powtorzen licza sie 2 ostatnie serie reszta serii ba dac Ci przygotowanie miales schemat dodawania tcy seii w sumo a ja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 00:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 16:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 16:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 16:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 16:44:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale mam wygięcie w lędźwiach, z ciężarem tutaj nie będę szaleć, nie daję rady więcej, mam szeroko rozstawione ręce, a mimo wszystko klatkę czuję najsłabiej, to dlatego, że tam nic nie ma? ) 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12, 26kg*12 21,5kg*12, 21,5kg*12, 21,5kg*12, 21,5kg*12 2. Wyciskanie hantli siedząc 3s/12p (barki) [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 17:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie po małej przerwie Oto papu z ostatnich dni (kurczak, ryż, warzywa, rosołek, omleciki). Od jutra będę wrzucał bardziej szczegółowy jadłospis i trening. Zaczynam powoli widać sens takiego odżywiania, znajomi z siłowni widzą efekty i ja też Jestem bardzo zadowolony. W ostatnich dniach trening siłowy robiłem 2 razy klatkę z [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 22:20:05 Liczba szacunów: 0
  • [...]  Lalun 12:06:23 znasz jakas stronkez cwiczeniami ?  Herek 12:06:35 sfd.pl 12:06:39 forum kulturystyczne 12:06:43 lub 12:06:46 4gym.pl 12:06:50 jestem tam modem 12:06:50 xd  Lalun 12:06:56 hehe 12:08:01 jakie cwiczenia trzeba robic zeby łopatki pochowac? 12:08:03 znasz moze?  Herek 12:09:51 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 18:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam zamiar wpaść w coś co mój trener nazywa "głodem treningu" - byłem już kilka razy w swoim życiu w takiej fazie i do teraz pamiętam problemy z zaśnięciem z powodu braku ćwiczeń %-) (w sensie nastawienia psychicznego a nie jakiś fizycznych dolegliwości). Tak naprawdę najważniejszy jest w tym fakt żeby trening sprawiał mi radość - Lafay [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12305 Data: 2014-04-13 16:24:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] nadzieje, że to zowocuje w przyszłości. W wersji siłowej to i 100 kg bym wyyebał :-D Nie byłbym sobą, gdybym raz na jakiś czas nie pocisnął czegoś ciężkiego, wiec czasem coś tam u mnie zobaczycie. Surfer to półprzysiad nogi szeroko, wyskok, obrót 180 stopni itd. Pozycja jakbyś jechać na desce surfingowej i podskakiwał z obrotem 180 stopni. To są [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 11:40:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. FSQ 5x 20/40/60/80/98,5/108,5 4. OHP 5x 20/30/41/52,5/63,5 Udało się wszędzie dołożyć. Wreszcie ruszyła siła w OHP, bardzo lekkie dokładanie ciężaru i coś tam idzie do przodu. /SFD/2016/8/11/77a2dbffe3144757a3caba233af5ce0e.jpg https://youtu.be/O9VnY21SaP4 5 sierpień - piątek CROSSFIT 1. Snatch practice 15' (do 50kg) [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 11:25:47 Liczba szacunów: 0
  • obliques Chleb znalazłam rozowy czysty ,ale ekspedientka powiedziała ,ze wczesniej mozna dostać żytni ,wiec tam będe kupować.To teraz 4 dni bede mieć 142gWW,1 dzień192WW. Dzien2. Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie (jedno za drugim) 1-2min przerwy miedzy obwodami a. wyciaknie sztangielek lezac skos 2x10kg b. przysiad z wyskokiem c. inwert [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 08:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwicze, ale nie planowo - przewaznie 2-3x w tygodniu. Sa to brzuszki, brzuszki ze skretem w koncowej fazie, podciaganie nog do klatki, unoszenie nog w lezeniu. I takie tam jesszcze Przedramie cwicze w domu, mam do dyspozycji sciskacz. Robie tez uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem, przewaznie po 4 serie, az do palenia. A nogi.. tu [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 19:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    [...] Bouldery: Najsłabiej od dawna. Od kilku dni jestem troszkę osłabiony (podejrzewam, że lekko się przeziębiłem) i dzisiaj się to odbiło na mojej wspinaczce, aczkolwiek jakieś tam dwie przystawki zrobiłem. Problem w tym jednak, że pierwszy raz poległem i nie spełniłem celu postawionego tydzień temu, którym była pewna całkiem trudna przystawka. [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 23:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siła szła na górne mięśnie i w ten sposób wyćwiczyłam sobie praktycznie IDEALNIE dwa górne mięśnie... taka czekoladka z dwóch kostek ;P. Do tej pory ani troche tłuszczyku tam mi się nie odłożyło. Ahhh lenistwo lenistwo... nudne te ćwiczenia są dlatego nie chce się ich robić, ale jakie efektowne. Gorąco polecam! <sama muszę do nich wrócić>

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-13 22:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powalczyć z pozostałością oponki .... ehhhh.... może powiecie mi coś o "ABS2"?albo dacie mi jakiegoś linka? będzie to dla mnie odpowiednie?co to właściwie jest bo za bardzo nie wiem.... i jestem jeszcze bardziej zmotywowana do tego aby dalej doskonalić mój brzuszek... a jak tam inne kobitki?dalej jedziecie trening czy zrezygnowałyście?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-16 18:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Mój chrzestny pracuje tam u Szweda jakiegoś, zarobiony strasznie jest, jego żona powiedziała mojemu chrzestnemu, że jego Hobby to zarabianie pieniedzy,,, W Malme ma taki sklep z narzędziami itp (coś jak u nas OBI) i właśnie tam bedę pracował, wykładał towar na pułki, zamiatał parking,, takie bzdury. Ważne jest to, że nie będę płacił za mieszkanie, [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 17:38:31 Liczba szacunów: 0