co mi tam

[...] wyszła dodaje wegle co dwa tygodnie extra posiłek co 2 fat co 4 ale tak to sie zgrało ze mam zmianę co tydzień lecz dziwi mnie to, ze tego tak nie planowalem miałem jakiś tam plan ale przez pierwsze kilkanaście dni czy tygodni ulegał zmianom i wyszło tak,ze jak go czytam to sam jestem zdziwiony i to chyba 'szczyt' tego co mogłem wymyslec

a moze taki trik na te 10 dni rezygnujesz z zimniorow - a dajesz makaron - bo chyba lubisz? ten gaibolic mi sie nie podoba tej kretki duzo nie ma ale cos tam jest zrobimy inaczej - jesli Ci przyjdzie brac kretyne - to minimum 5tygodni od zakonczenia gainbolica! pamietaj o tym! jesli dobrze rozumiem to waga stala pomimo wyrzuconego gainera? jesli [...]

[...] materiale Polsatu pokazywał Janik? R.J: "Mnie to nie tyczy, ja dojeżdżam na treningi. Mnie powiedzmy bardziej jest potrzebna ropa naftowa (śmiech) niż mieszkanie. Byłem tam raz czy dwa zobaczyć, lecz to mnie nie dotyczy". K.C: Kiedy kończy ci się umowa z BKP? Masz już jakieś plany związane ze swoją przyszłością? Masz 32 lata jesteś już [...]

[...] czegoś wspólnie przed turniejem międzyklasowym . Dieta na przyzwoitym poziomie. Miałem ochotę na owoce, więc zrobiłem sobie omletową bombe owocową . Troszkę fruktozy i witamin raczej nie zaszkodzi . Teraz skończyłem sączyć Pro Longatum z oliwą i zma, a wcześniej wreszcie miałem okazję obejrzenia dwóch zalegających mi odcinków LOST'ów - [...]

[...] wchodzą. nie za malo bialeczka w 3 pierwszych posilkach? Było mniej, podbiłem śniadanie jajkami, a w II i III nie wiem czym, a odżywki białkowej nie kupuje, chyba że zasponsorujesz . Jakiś pomysł? Fota plecków, bo tam mi się 2x bicki wrzuciły: http://img151.imageshack.us/i/img0054k.jpg/ Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-03-27 14:28:53

[...] zabiegałem jak skurvysyn (co piłeczki się grało i brameczki wpadały to mała bania, tak się chwalę ) i nie miałem sił po południu, ale takie trochę interwały sobie zrobiłem tam, ciągle ze mnie się lało potem. Dzisiaj robiłem interwały, zrobiłem ich 12. Robiłem systemem na boisku, długość biegłem truchtem, szerokość na 100% w trakcie trochę mi [...]

[...] i oczy jak 5zł, normalnie jak w dzień, ale ***łem się spać i wstałem przed 5... Nie wyrobiłem i postanowiłem wstać, w*******iłem śniadanko, przed szkołą twarożek dodałem tam trochę kakao, ale i tak smak z oliwą jest ohydny, że ja pjerdole. Myślę, żeby do szkoły zacząć robić chleb z twarogiem, zamiast szyny. Po treningówkę dopiero teraz [...]

[...] to wstyd w ogóle do Gorzowa wjeżdżać . Nie wiem nawet ile. Ale miałbym egzamin już pod koniec września ale instruktor kazał mi i kumplowi na jutro, bo nie miał czasu w tamten dzień. Jakoś zacząłem sobie robić od lipca połowy chyba ale dużo osób z naszej grupy już dawno skończyło . Nam się nie chciało jeździć tam i na wykłady chodzić dlatego

[...] + 25 x box jump. A wiadomo skad to plyo sie tu wzielo? Jak szukałam nowego treningu ktoś mi podrzucił linka i skorzystałam. Właśnie się dowiedziałam, że to nie jest plyo, chociaż tak jest tam nazywane, więc chyba tłumaczyć się nie muszę. Ciekawa teraz jestem, co to jest, jak nie plyo :-> Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-03-06 06:50:08

[...] wędzarnie wczoraj zrobił, taką prowizoryczną na razie, ale ulepszenia będą, kiełbasa wyszła pyszna...100% mięsa :-D Jak kiedyś miałam taką kiełbachę od kolegi, to słonina tam też była w składzie i stwierdziłam, że ten dodatek jest tylko po to, żeby z takiej samej ilości mięsa zrobić więcej. AKTYWNOŚĆ Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: [...]

do rzeczy, co tam dzisiaj bylo : TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3x12powt. 10,12,15kg - maly progres-3kg, zdecydowanie ciesze sie, ze wrocilam do tego cwiczenia po dluzszym juz czasie Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 12powt. 25, 27,27kg tu rowniez progres 2kg Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x12powt. 8 kg- dzis z [...]

do rzeczy, co tam dzisiaj bylo : TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3x12powt. 10,12,15kg - maly progres-3kg, zdecydowanie ciesze sie, ze wrocilam do tego cwiczenia po dluzszym juz czasie Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 12powt. 25, 27,27kg tu rowniez progres 2kg Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka 3x12powt. 8 kg- dzis z [...]

[...] MKS Kluczbork, Miedzią Legnica, Chrobrym Głogów, Górnikiem Polkowice, Ilanką Rzepin. Żadna z nich jednak nie przyniosła rezultatów. - Niemal wszędzie oczekiwano, że przyjdę tam z walizką pieniędzy i na początek spłacę długi ciążące na tych klubach. Dlatego nic z tego nie wyszło - argumentuje przedsiębiorca. Dżentelmeńskie zakończenie [...]

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]

[...] bez słodyczy :-D - schudłam (bez głodowania) i lepiej wyglądam - pewność siebie trochę na + - zyskałam trochę pokory i walczę z lenistwem ;-) POMIARY: Spadło pare cm tu i tam… /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8927fab13b2e49fabee48fb73457af62.png I najważniejsze FOTKI (z dziś) - Jak jest każdy widzi... Dużo jest do zrobienia, ale z obecnych efektów [...]

[...] i Jon Jones %-) - taki przykład xD. To, że Holm jest duża, silna, ma mocne zapasy co pokazała i udowodniła, Ronda nie mogła obalić, była skazana na walkę w dystansie a tam Ronda nie jest taka dobra, ma niesamowite braki w boksie a zwłaszcza w defensywie, zbierała jak amator, tak jak zabstyl powiedział czy to walka z Tate sporo pokazała, [...]

[...] od razu pytanie: a moze lepiej by bylo cwiczyc na tym steperze dluzej niz te 45 minut albo dwa razy dziennie? (przez jakis czas oczywiscie:)) Z silownia mam ten problem ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt mi nigdy nie byl w stanie powiedziec co wlasciwie mam robic z jakim obciazeniem i ile razy oraz jakie to ma przyniesc efekty [...]

wiem wiem ale nie pije do nikogo tylko chodzi mnie o to - tam tez to napisalem sredni progres to 3-5kg oczywiscie zdazaja sie wyjatki gdy idzie im +10kg ale to wyjatki (geny,pierwszy cykl od dluzszego czasu,tylko silka+ spanie,itd.) dla normalnego czlowieka progres 3,4 czy 5 kg jest dobrym wynikiem ja to zawsze pisalem - ze to jest tyle na ilemnie [...]

[...] produkcję podczas zażywania sterydów. Możesz też zmniejszyć jej nadmiar jak obecnie masz taki poziom. Ale bromokryptyna to podobno przekleństwo: nudności, wymioty i jakieś tam. Jak długo to można wcinać ? No i najważniejsze. Ten przerost gruczołu który masz ewentualnie już nie wzrośnie ale też nigdy w życiu nie zmaleje, powiedziało mi to kilku [...]

Stereofoni Chodzi mi głównie o język wypowiedzi nie o to kto tam pisze , ponadto co do spamu tutaj może pisac każdy ale jak widac nie każdy chce , nikomu nie bronię a na temat spamu ja się nie wypowiadam bo raz że zradko spamuję a dwa tylko pilnuję porządku