SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Nie potrafię schudnąć :(

    Post
    Ladies SFD

    pomidor/ogórek, trochę twarogu chudego, jedno jajko, kromka ziarnistego chleba, herbata, drugie śniadanie: owoc, jogurt naturalny i takie granulki "błonnik" z kauflandu(tylko tam je póki co namierzyłam), obiad, pierś z kurczaka/indyka, warzywa na ciepło lub jakaś sałata, sporadycznie ryż lub makaron-może raz w tygodniu. podwieczorek:jogurt naturaln

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-06-02 12:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem, czy dobrze to wypełniłem, ale coś tam jest, spąć chodzę zawsze ok. 23.00, przerwy jak to w szkole co 45 minut, trening na mase. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2003-12-19 10:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Problemy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ol roku nie moge nic zrobic nawet.. Coz myslisz zeby robic 5x10? to moze byc za duzo dla mnie zajade sie.. Z tego co czytalem powtorzenia nic nie maja do hyper czy jak to sie tam nazywalo.. brak mi teraz tego slowa. Zrzut jedzeniowy zrobie jakos wieczorem, bo teraz w pracy jestem to nie chce tego robic. Slyszalem teorie ze ekto powinien miec duzo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-07-18 07:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Uraz przy łokciu, co to może być? fot.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W sumie wole do specjalisty pojsc w polsce i zaplacic niz w niemczech z ubezpieczenia . Nie sa jakiejs wysokiej klasy z tego co sie orientuje. Moze polecisz mi kogos z rejonu Ostrołęka lub Siedlce . Bo czesto tam jezdze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2018-01-26 15:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Profi Whey Mass smak ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    . Truskawek nie lubie a czekoladowy smak smakuje podobno jak drożdze Co do Hard massa to niestety odpada, 1300g za 64zł jak dla mnie ciut za drogo. Zresztą jak ktoś bierze glutamine albo hmb czy co tam wogule dodają to nie wydaje mi sie żeby dostarczał ww suple z Hard massa, czy dla przykładu keratyna w magnum z treka. Jak dla mnie to głupota... a

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2006-03-18 11:20:00 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE POMÓŻCIE - rozdam chetnie sogi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie napiszcie mi co mam jeśc (w miare dokładnie) gdy bede brał kretke i glute.http://www.sfd.pl/temat127853/ Nie chce niepotrzebnego tłuszczu mase juz jakas tam mam, a wiec CO MAM JESC ZEBY BYŁ JAK NAJLEPSZY PRZYROST MIEŚNI?musisz miec diete na mase Mleka duze ilosci(2 ltr dziennie) to dobre? jogurty?może byc ale l wystarczy banany(nie tyje s

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2004-05-05 05:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Venom szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    pokaz mi badania ktore wykazują ze są tam substacje xxx :) wiem ze duzo ludzi mowi ze to niejest mozliwe ze tak dziala..., sam niewiem co myslec ;]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2008-12-24 18:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki

    e ruchanie żołnierzy na każdym kroku tłumaczy się tradycją i ciężkim szkoleniem? Zadużo filmów z Van Damem mity że kolesie po legi to maszyny do zabijania rozpuszczali ci co tam byli dla lepszego samopoczucia Pamiętam jak kidyś do jednego z reality show miał wejść koleś po legii póltora-komandosa po prostu ale skacząc przez plot obie nogi sobie po

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 2008-04-25 08:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej nie układałem sobie diety. Chciałbym jakąś ułożyć z tym że nie wiem jak to zrobić. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html lecz tam bardzo ogólnie jest opisane jak to zrobić. Jedyne co się z stamtąd dowiedziałem to to, że musi być 5-6 posiłków które muszą się składać z potraw bogatych w białko, tłuszcz

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2010-12-17 15:59:42 Liczba szacunów: 0
  • jaki cyklik??????

    Post
    Doping

    owac jak zreszta kazdemu z nas a pierwszy cyklik to 100 metki akrihinu i 5 shot omki to tak na dobry poczatek było .jak mozesz mi pomoc to napisz cos konkretnego a nie jakies tam ******ly i pogaduszki bo mnie to wkurza od tego jest forumm zeby pytac a nie smiac sie przeciez kiedys tez zaczynaliscie przygode z koksem i tez nie wiedzieliscie wszystki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2005-10-10 21:06:19 Liczba szacunów: 0
  • zapobieganie biegunce-czego nie jesc itd

    Post
    Zdrowie i Uroda

    powiedz co jesz bo jak miał bym wymieniac to by mi troche zajeło to ale sie nie martw jak pokazesz co tam wcinasz to Ci cos poradze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2007-05-28 17:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak dokładnie wykonac pomiary ? :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja nie zagladałem do szatni a tam batmanek mi rzyczył naj naj na urodzinki Słodkie to było az sie rozmarzyłem heheh :-* dziekuje batmanq Dal bym ci soga za pamiec ale raczej nie wejdzie bo juz ci kiedys dawałem sogacza A i kolejne pytanko (zadam je tu zeby nie zasmiecac forum setka tematow... Kiedys robiłem biceps nawet ze 3 razy w tygo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2004-04-06 10:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie Grega Kovacsa

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Masz jakąś manie z tym wzrostem.Bez kitu ! Jeszcze mniej rano wiecej wieczorem czy tam odwrotnie OMG ! BTW niewiem co daje zawyazanie czy zaniżanie wzrostu w każdym bądź razie wiem na 100000000000000% ,że greg ma 193cm.Nie 160 nie 187cm nie 220 ani nic innego tylko 193 ;) Pokaz mi wywiad pudziana,wywiad seana i jego stronke :) PS nawet na wlasnej s

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 2011-06-08 21:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Ilośc węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://zapodaj.net/b8af3164c2d7.jpg.html chodzi mi o ten fragmet zaznaczony, jakośc jest słaba jak sie stanie troche dalej monitora lepiej widac. Jest tam tak jakby fałdka,wiem, że ktoś czytajac to moze stwierdzic "ja pier... ale masz problem" tylko, ze do niedawna tego nie miałem wogole, pod wpływem zimna suty sie kurczą i nie widac tego

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-11-23 20:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy sparing po tygodniu??

    Post
    Sztuki Walki

    klubie, ktory "wychowal" ciekawych zawodowych bokserow.. oraz wspanialych bokserow amatorow... z zawodowcow m.in : Maciek Zegan, Mateusz Masternak ( obecnie boksuje w USA) z amatorow : Andrzej Rżany, Mateusz Malujda... a klub to oczywiscie Gwardia Wrocław.. zobaczcie tam sparingi a potem mi piszcie ze po 5 treningach nie umie sie nic...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2006-11-01 12:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, sorry, teraz załapałem różnice no oki... o odżywki też mi chodzi... czyli jakie odżywki i suple i co tam jeszcze jest (legalne) w miare obiektywnie pomaga większości stosujących? thx za zwrócenie uwagi pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2007-04-18 11:52:30 Liczba szacunów: 0
  • dzienniczek-motywacja, porady

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ewnie na jakiś chrupkach ryżowych itp.... dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze... wyjatkowo styrałem triceps na koneic nei miałem siły nawet na popki szwedzkie czy jak im tam. KLATA 1 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12*17,5 10*20 10*20 8* 22,5 2 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12* 12,5 10*15 10*15 8*17

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2014-08-25 20:13:16 Liczba szacunów: 0
  • 4 proste pytania...sogi za pomoc oczywiście...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac miedzy tymi poislkami jest Mass XXL 3 razy dziennie i carbo po treningu ****master mozna to nazwac dieta??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2004-05-23 13:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do Klasztoru Shaoulin

    Post
    Sztuki Walki

    Dla mnie pomysł wyjątkowo porąbany... wiesz co Conan722 może sam sobie najpierw pojedź do klasztoru potrenuj kilka lat, dziecko podrośnie i samo zdecyduje czy chce tam jechać... nie można wciskać w to dziecko TWOICH niespełnionych marzeń.... szkoda, że nie jestem twoim ojcem ... przejdź się do jakiegoś psychologa i spytaj czy to byłoby dobre (wyja

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8115 Data: 2003-07-04 21:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie...

    Post
    Trening w domu

    Drugi tom to uzupełnienie teoretyczne, bardzo je polecam, uściśla wiele rzeczy, ponadto są tam nowe (aż 3 ) ćwiczenia i bardzo przydatne adnotacje jak podchodzić do metody w zależności od naszych celów (masa, wytrzymałość etc) (nie ma go w polskiej wersji elektronicznej) http://allegro.pl/trening-silowy-bez-sprzetu-turbo-dolad-2-lafay-i1598472210.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2011-06-02 14:48:08 Liczba szacunów: 0