co mi tam

[...] żurawiny to czemu innemu służył czytałem ostatnio ale kurfa wyleciało z głowy wkurviam sie z deka bo ****a przed cyklem zero syfów po cyklu na pct zero syfów a jestem jakieś 2 tyg po zakończeniu pct i mi wyskakują syfy na plecach, co prawda mam raptem ze 4-5 ale ****a nie miałem czegoś takiego wcześniej w ****u tam i na twarzy mam 1 a nie miałem

[...] ciekawości jak ty przedstawisz swoja wiedza , którą z pewnoscia masz ogromna! chodzi mi o to żebys napisał pokrótce swoimi słowami a nie "książkowymi"-bo takie tam własnie padły- na temat insuliny glukozy i tego co tam było w tym artykule. chciałbym poprostu usłyszec wiedza czysto praktyczna czyli od ciebie a nie [...]

[...] modulacji Przypomina mi sie reportaż o cukrzycy w USA, pokazywali mieścinę ktora zamieszkiwali Indianie - potomkowie ludzi którzy tysiące lat zamieszkiwali w zdrowiu tamte rejony az do dzisiejszych czasów -ofiary diety nowoczesnej, wiekszosc ludzi jest tam chorych na cukrzyce, padaja na serce, wszyscy grubi. No i pokazywali rodzinę, [...]

[...] pomidorowym (z puszki niestety) 4. Sałatka -> Makrela jw, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka czerwona, jogurt naturalny 5. Twaróg półtłusty, migdały, mandarynka Razem: B 104 T 67 W 110 1472 kcal *Posiłek jedzony poza domem, więc nie wiem dokładnie co tam było, a gramaturę liczyłam na oko Hmm, coś mi nie poszło dzisiaj z tą michą

[...] tej cebuli Nic ciekawego nie mam do 'powiedzenia' odkąd regularnie nie ćwiczę i nie liczę dokładnie kcal (bo na oko liczę pod koniec dnia ), ale chociaż wrzucę co jem, a co tam 1. Whey, płatki owsiane, pomidor, ogórek 2. Migdały, orzechy włoskie 3. Sałatka -> łosoś wędzony, pekinka, pomidor, ogórek, papryka 4. Udka kurze, makaron [...]

co jest pytam, co się dzieje? Powiadomki mi siadły bieganie na redukcji... Ciekawy temat. Mając nadwagę i prawie całe życie siedziało się przed kompem i ruchu zero to jednak nie jest najlepszym rozwiązaniem. Stawy masz jedne. Najlepiej zaczynać wówczas od diety (wiadomo) rowerka stacjonarnego, treningu siłowego aby wzmocnić więzadła, ścięgna. [...]

Witam, Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem o drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o diecie. Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego, przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie [...]

[...] jak kosciotrup - sam to widze, ale musze pozbyc sie tych sutkow, bo tak mnie po prostu nie przyjma do klubu. A czas mnie goni i dodatkowo musze przybrac na masie (min. 75 kg tam jest, ale jeden od nich mi powiedzial, ze maja tolerancje do 2-3 kg, ale mniejsza na temat klubu, nie chce o nim pisac) W akutalnym mopmencie mam 19 lat, 182 wzrostu i 68 [...]

Witam wszystkich, jestem właśnie po zabiegu u dr Rylskiego. Terminy faktycznie luty, marzec jak mówił. Sam zabieg spoko, trochę bolało ale ból znośny, doktor z poczuciem humoru, dziś jeszcze zadzwonił czy dojechałem spokojnie i czy wszystko ok czy się dobrze czuje czy boli czy jem tabletki itd, więc ogólnie jest spoko co do efektu to nie powiem bo [...]

[...] grudek. 8 AllNutrition - Whey Protein "Strawberry" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 7/10 Ogólnie Odczucia: Smak truskawkowy, powiedziałbym że słabo wyczuwalny, aczkolwiek coś tam czuć tej truskawki. Taki mało wyrazisty. Ogólnie dobry. Grudek trochę więcej niż w przypadku blueberry. 9 AllNutrition - Whey Protein "Nut" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: [...]

[...] jak wygląda więzadło i łękotki (o chondro to szybko byla mowa) ale wiem ze jest jeszcze MRI. Jedno jest pewne - jeśli by się okazało że któreś więzadło zerwane/uszkodzone/co tam jeszcze to chcialabym zrobić rekonstrukcję jak najszybciej. I to dlatego że wiem co grozi w zamian jeśli sie tego nie zrobi. Niestety zwyrodnienie mam właściwie za darmo. [...]

[...] (jeśli można to tak nazwać %-) ) więc szykuję moją sukienkę i nowe szpitelczki /-)_ pokażę światu moje nogi }:-( zamówione jest koryto z restauracji, więc znajdzie się tam coś dla mnie :-) chcę się także pochwalić, że mam w planach otwarcie własnej firmy, będę starała się uzyskać dofinansowanie z UP, jest dużo planowania i stresu, nie [...]

Gochu siatka do ktorej mielismy wlorzyc rzeczy oddawane do depozytu byla wielkosci worka na smieci. Spokojnie mozna bylo tam zmiescic portfel, dokumenty, komorke, jakas koszulke na powrot, mydlo lub szampon, zeby wykompac sie po imprezie i rzeczy, ktore wywalili instruktorzy podczas trzepania. Mi sie zmiescilo wszystko co musialem zostawic. Ale [...]

[...] nas nie opuszczal. Jak ten maly sadysta nas gonil po tym zakichanym lotnisku to przypomnialo mi sie jak czytalem gdzies na forum o tym jak Porter z kupsiorem gadal i gdzies tam tylko padalo haslo "Saderek potwierdzil". Nawet nie wiem czy dokladnie cytuje bo nie chce mi sie szukac, ale po tym normalnie umieralismy z tego tekstu. Juz od [...]

[...] STOPY MAM LUZNO SPUSZCZONE,WYPROSTOWANE NOGI W KOLANACH 7. PLANK 50 50 50 czułem że umieram,ale satysfakcja ogromna, prawie wszędzie progres. :) W przysiadach,docieram tam gdzie mniejsze ciezary nie docierały -mocniej czuje dwójki i mięsnie łydek., spojrzenie w lustro bez koszulki po trreningu - bezcenne. Możecie sobie wyobrazic ze na 75 kg [...]

[...] 2-3 TROCHE OGRANICZONY 4 X 8 5 X 8 6 X 8 6+ TAKIE COS X 8 4 X 15 FAJNIE 4. POWER WYMACH 10 X 8 12,5 X 8 15 X 8 20 X 8 nie było 17,5 a jakis chloptaś cwiczył tym. Pametam tez ze pisales zebym zwiekszl w tym ciezar. Niestety,albo cos robie zle,albo jestem za słaby. 17,5 to juz duzy ciezar i czuje jak utrudnia mi prawidlowe wykonywanie [...]

[...] we własna siłownię. Plan na najbliższy czas - Smith,suwnica na nogi, t bar z poparciem,.moze brama i niczego więcej nie potrzebuje. Hammery nie są mi niezbędne. No i planuje tylko personalne robić tam gdzie robiłem A trenować u siebie. Klimat, skupienie,czas nie goni. Same korzyści. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-03-23 17:38:34

[...] Godzinę czekałem ,aż przyjmie mnie dentystka. Przed mną była jakaś dziewczyna na wyrywanie, strasznie krzyczała i ludzie w poczekalni zaczęli rozmyślać co tam się dzieje. Przynajmniej się uśmiałem. Jutro,tzn dzisiaj jade do sklepu więc pewnie znów będzie mało kalorii ale to nic pewnego. Nie podoba mi się to muszę coś z tym [...]

[...] cm to będę podnosić kcal co 2 tygodnie. Od kilku miesiecy już nie liczyłam miski więc nie wiem jak organizm zareaguje. Tylko jak przymasować tyłek }:-( dopiero od niedawna tam zaczęło się coś zmieniać. Dołożyć ćw? np nasza musztra pupy z dzienników konkursowych w dnt? Zmiana treningu? Brzuch i tyłek najbardziej bym chciała poprawić. Dziś [...]

[...] bo gardze takim czymś/-)_ a co u mnie.grunwald nie wypalił i ogólnie dobrze bo nawałnica była podobno,wiatry cyklony huragany i gradobicia itd (k***a mać że mnie tam nie było\-) )ale za to malbork wypalił(każdy leszcz mógł tam być więc to nie wyczyn) jest fajnie bo jest jeszcze kasa ale za dużo na maszyny wyp******iłem i brakuje siana [...]