SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] biliśmy sobie brawo. To było doświadczenie nie z tego świata. ... a najgorszy moment? Wtedy, gdy jako zespół dowiedzieliśmy się o nowotworze wątroby Érica Abidala. Pamiętam, że pomyślałem jak bardzo silny był. Wspierał nas tak samo, jak my wspieraliśmy jego. Jeśli twój dom spłonąłby w pożarze, jaką jedną rzecz chciałbyś zachować? Tylko [...]

    Odpowiedzi: 2369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 8:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu nie HMB ani kreatyna tu SPAM'post się zaczyna

    Post
    Doping

    dlatego Ci mowie czemu mnie to w****ia moze ten dlatego mnie to w****ia ze pracuje tymczasowo jako stuff utility na dysce bo niemam licensji jeszcze a dla studenta cos tam sie przyda hajsu i tez moze sentyment ze to robie i znam ta prace od drugiej strony ***any barman to wcale nie takie proste jak sie wydaje jak wszystkie drini po funa i w ****e [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 11:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi powiązać trening z nauką, a jednak mature ma sie na całe życie. Jeśli hala w sobote mi naprawde słabo pójdzie, to skończe z lekką. Chociaz z drugiej strony czuje jakiśtam obowiązek wobec szkoły i ludzi z którymi trenuje, przynajmniej dopóki punktuje w lidze... tym bardziej ze mój partner na 400 ma problemy z kolanem, a narazie nie widać [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 18921 Data: 1/6/2009 6:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • vari3/po roku s.22/rekomp początek s.24

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jednym słowem -kondycja leży i kwiczy, więc tym lepiej tu być:-D Słowo na dziś -ała}:-( O tu mnie dziś boli (oprócz dvpki i ud i ramion) to najbardziej tam pod pachą, no pierwszy raz w życiu taki mięsień czuję, ale wstyd:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c1efc48034b41d28674f05e3d34ebb0.jpg Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-06-27 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18355 Data: 6/27/2012 7:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam po pierwsze - sory stary - ale mi tutaj naprawde nikt nie placi za pomoc - wiec nie przesadzaj z tymi wyzwiskami ok ? nie jest mi milo gdy przez miesiac ponad radze Tobie jak mam chwilke czasu (i jak dostane powiadomienie oczywiscie ) a po tym okresie nie dostaje powiadomienia (TAK - WYOBRAZ SOBIE ZE TAK BYLO ! - NIE DOSTALEM POWIADOMIENIA) [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 9/18/2003 12:41:56 AM Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wymiary, ale jeszcze troche o treningu. Otoz zaczalem z zanizonych ciezarow, dodajac 2,5kg co trening i ... wciaz sa one zanizone. Cwiczylem ~7 tygodni, wiec efekty jakies tam moglyby byc. Postanowilem sobie, ze jak sie pomierze i bedzie lipa, to zmieniam trening, tymczasem wymiarowo tragedii nie ma. ## Waga i WYMIARY Waga - ~75kg (73,5kg) [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 8917 Data: 11/1/2007 4:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] biust: 84cm -> 84cm pod biustem: 78cm ->75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm pępek: 72cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm udo: 59cm -> 58,5cm łydka: 39cm -> 38,5 Jakiś tam postęp jest :-D tylko te biedra moje... dodatkowe wymiary wcześniej nie mierzone: przedramię: 25,5cm biceps: 28cm Teraz mam pytanko: czy jak jest sytuacja, że nie mogę z [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 8:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale ciężko mi skoczyć bardzo jakoś z tego 70kg, dodatkowe 2,5kg to już było duuuużo. "Depilacja" ud gryfem odbyła się :-P przysiad sumo - tym razem już na Smithu :( a tam to się bardzo łatwo i szybko dokłada talerze i ciężary robią się kosmiczne :-> opuszczanie- robiłam do pełnego zwisu i mam dziwne wrażenie, że to mnie dobiło i nie byłam [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 10:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] :> ogólnie w ostatniej serii to już oszukiwałam trochę z powtórzeniami @@-) uginanie - masakra...nie dało się powiesić krążka bo bolec inny i krążek spada, na hantlę nie ma tam miejsca, co nie znaczy, że nie dało mi to ćwiczenie popalić. Łydki straszliwie czuję, nie potrafię tego zrobić bez spinania łydek @@-) wypady dalekie - tutaj przy [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 8:57:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie mi szczęka opadła! Że ja i te debiuty co nasze laski tam były? 88-O Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-03-26 21:31:36

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 9:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] wymęczone bardzo wznosy z opadu- na początku ładnie pięknie, a potem FIRE IN THE ASS i w ogóle dwójki piekuy. Muszę obadać takie drugie ustrojstwo na którym to można robić, tam się raczej leży niż pochyla i chyba o to też Obli chodziło - że to lepsze jest. plank- fajne to ćwiczenie jest :-P tak się spina człowiek i spina i nagle GLEBA :-P BTW, [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 9:44:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] że wraca RDL- w tym zakresie mnie to wykańcza wspięcia na palce- z racji okupacji smitha przez sezona nie zrobiłam :-> koleś twierdził, że ma jeszcze 2 serie a siedział tam do końca mojego treningu,..@-| wyciskanie żołnierskie- nawet jakoś poszło, ktoś się nagle zmartwił moją techniką i wróżył mi zniszczenie rzepki bo z kolan sie podobno [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 9:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a se dam wypiske z dzis i jaies tam fotki.. Trening klatka,bic,tric Klatka : Wycisk na ławce poziomej 60x 6 100 x 6 120 x6 130 x 6 137,5 x 5 140 x3 145 x3 Wycisk hummer skos dodatni(ciężar na 1 stronę) 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 6 75kg x 4 Rozpiętki na maszynie cały stos 4x 10 Triceps + biceps serie łączone Pompki na poręczach (maszyna) cały [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2015 6:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] podchwytem + 27 x wycisk 92,5kg (do wagi dodali mi 1kg) 2 podejście . 17 podciągnięć + 24 x wycisk 92,5kg Z grupy byłem praktycznie najcięższy , chłop blisko mojej wagi tam chyba 92-3kg zajął 10 miejsce. /SFD/Images/2015/10/3/a4aaaf8941ef4b9b8508e21cc1ba2b58.jpg /SFD/Images/2015/10/3/64178851d4e241c4b18e3a5712a2b6ab.jpg aha, później dam [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 1:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] fail..:( Wycisk skos dodatni na maszynie hummer(obciążenie na jedną ręke) 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 9 80kg x 6 Pompki na poręczach (maszyna) z dopinaniem u dołu - nie pamiętam obciążenia x10 x10 x10 x10 rozpiętki hantlami 18kg x 10 20kg x 8 20kg x8 20kg x8 Triceps : prostowanie rąk z trójkątem (wyciąg górny) 8 sztabek x18 x18 x18 x17.. + [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 11:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dorobił.. ale cóż:<.. Suplementacja : asparagnin 1 tabs, black bombs, bcaa , białko 1 porcja ,wit a-z 1 tabs. Dieta : 500g mielonki wieprzowo wolowej, 1l kefiru,paczka jakiś tam bake rollsów, 2 zupki chińskie 8-) naleciało mnie, 2x two for you + mc flurry ,2 worki ryżu.. Dziś wyjątkowo pojadłem.. od przyszłego tygodnia obiecuje że tych apetyt [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 8:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 10 powt rozpiętki na baramie 27 kg x 12 jw jw jw + 18kg x max Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 45kg x 3 serie x 8 powt + w ostatniej serii dobicie tam 15kg x max Uginanie przedramion ze sztangą prostą nachyt 30kg x 3 serie x 12 powt uginanie przedramion w oparciu o kolano z hantlą 14kg x 3 serie x 12 powt Brzuch 5 [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2016 7:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 45kg na strone x8 x8 x8 x8 pompki na poręczach 4 s po 12 powt unoszenie krążka 10kg x 3 serie x 12 powt Biceps : Uginanie przedramion z gryfem łamanym wąsko(nie pamietam ile tam ciezaru bylo) x12 x12 x10 uginanie przedramion z gryfem łamanym na modlitewniku x10 x10 x10 młotki z hantlą 3serie + 3 serie bez przerw na dobicie na przemian [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 7:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wczoraj lbem nie umialem ruszyc. Chyba mnie na sedziowanym sparingu w niedziele przewialo, co nie zmienia faktu ze mega pospinany musze byc w obszarze karku i miesnii czworobocznych. 25.03 mam wizyte u fizjoterapeuty, zobaczymy co tam zadziala. Bez treningu od niedzieli, jutro jeszcze chyba tez odpuszczę i pojde w czwartek cos pomachac.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 2/17/2015 7:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] rączek, maszyna do wycisku na klatkę, barki tez ok. Ma dojechać jeszcze górny wyciag do grzbietu i w sumie bedzie ok. Nabylem karnet od razu, logistycznie bedzie mi wygodnie tam trenowac. Narzeczona zabierac sie moze ze mną na basen, ja w tym czasie trening. Godziny otwarcia tez extra - 7-22/7dni w tyg. TRENING: PLECY, LEKKO BICEPS, BRZUCH: - [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 3/11/2015 7:21:09 PM Liczba szacunów: 0