Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie mam zielonego pojęcia gdzie napisać ten post, wiec wchodze tam, gdzie bywam najczęściej - z góry mówie, że przeleciałem całe popularne tematy i nie znalazłem nic podobnego. Otóż chodzi mi o zakup koszulki termoaktywnej, bądź z innego materiału, jednak chciałbym dorwać taką, która jest mocno przylegająca do ciała, ponieważ miałem kiedyś [...]
[...] masy oraz sily. Jak narazie cwicze sobie hantlami 5kg(maksymalnie moge machnac 10-12 powtorzen z ciezarem 10kg) Przegladam tematy na forach i to co ludzie pisza to dla mnie czarna magia. Chcialbym aby ktos mi pomogl i napisal jak krowie na rowie "rano zjedz 3 jajka, w poludnie ryz z czyms tam, a po poludniu...'. Z gory dzieki za pomoc :)
Witam, Gdzie w Lublinie można kupić mass mutation? Byłem w olimpie ale tam o czymś takim nie słyszeli, a nie chce zamawiać przez neta bo nie chce mi się czekać na przesyłkę. Ewentualnie jaki inny (dosyć tani) gainer możecie mi polecić? Co sądzicie o Mega Mass?
hej, kojarzycie boksera Mannego Pacquiao? pewnie zapytacie ale po co ten temat w tym dziale... ale chodzi mi że jak są filmiki z jego treningów przed walką to ma tam na dobie fajne ubraia firmy Nike. Są gdzieś do kupienia w sklepach? ma swoją kolekcję? Ubrania bardzo przypadły mi do gustu.
witam, jestem tu nowy. mam 16 lat, 172 cm, 60kg. ćwiczę 5 miesięcy, diety nie miałem i nadszedł czas żeby w końcu ją ułożyć. wydaje mi się że mam za mało kcal, ale nie mam juz pomyslu co tam wrzucić, także prosze o pomysły, budżet mały. prosze pisać co wyrzucić, pozdro i dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67e555c8e8124e55ad6f57d1220d051c.png
Mam do was pytanie, czy mozna pic duzo, tak dla przyjemnosci napoje typu coca cola light 1 kaloria?? Moze sie cos stac??, przeciez co wyczytalem to tam prawie nic niema (01 bilka, 01ww itp.), wiec mozna ja duzo pic?? ( o zeby mi juz nie chodzi)
co sadzicie o hi-tec protein folia , lub np. hi-tec protein80 folia? czy uzyte tam białko jest dobre? bo w sumie sa to tanie odzywki białkowe czy lepiej bedzie kupic np. sp80 olimpu ?? a najlepsze wydaje mi sie wpc treca ale jest najdrozsze , co sadzicie o hi-tecu??
Witam, cwicze od 3 tygodni treningiem domatora (popmeczki, hantelkami: klata, barki, ręce, nogi) do tego dochodzi basen minimum 3x w tygodniu. Łykam również Gain Bolica 6000 i generalnie chcialbym sobie przytyc. Co wiecej, waze 63 i mam jakos ok. 180cm wzrostu, jednak to jest malo jak dla mnie, chcialbym jakos wspomoc proces "wzrostu" a wyczytalem [...]
Witam, mom pytanie co do firmy "Jelfa" a dokładnie takie ptrodukty jak: ***Polski metanabol, ***Omadren, ***Testosteron prologatum... Czy te koksy jeszcze mozna w aptece spotkać? Poniewasz załatwiam od kolegi z okolic Kielc do mnie na osiedle(sląsk) własnie recepty na te produkty, dokładnie chcą omke. I zastanawiam sie czy bedzie tez reszta [...]
Siema siema. Wyjezdzam niebawem z Uk do Kanady i mam kilka pomyslow na biznes oparty na handlu. Plus rodzina juz ktores tam pokolenie na miejscu jako wsparcie prawno-logistyczne jesli zajdzie taka potrzeba. I tak sobie luzno poszukuje ogarnietego posrednika lub dwu do dystrybucji produktow w uk. Natomiast jesli ktos z was przebywa w Kanadzie i [...]
Witam. Prosiłbym was o rozpisanie mi diety. pracuje w rzeżni wstaje o 3 a wracam o 14 kolo 20 ide spać. pracuje w rzeźni(holandia) jest mi bardzo cieżko.Pracuje tam 3 tydzień i caly czas na zakwasach miesnie strasznie mnie rwą i zbytnio nie wiem co na to poradzić moze spowodowane jest to tym ze wczesniej nigdzie ciezko nie pracowałem z góry dzięki [...]
Jade na cyklu - m- stak, shock therapy, creapure, nitroprogen + witaminy. Nie mam apetytu, tzn nie chce mi sie jesc ale i tak wpieprzam :D i mam lightowe nudnosci ( nie tam zeby rzygac)i w brzuchu "reaktor", burczy czesto i gazy ( zadnych biegunek czy innych przykrych przebojow). Wczesniej stosowalem juz shocka i nie bylo zadnych dyskomfortow. Na [...]
Witam. Borykam się z brakiem zarostu co mnie trochę irytuję bo rówieśnicy już jakiś tam mają. A mi jedynie trochę wąsy rosną... Czy dobrym pomysłem jest użycie kremu na porost włosów na twarz?
Witam ponownie. tam nikt nic nie pisze więc nowy temacik tu jest link do poprzedniej rozmową ze wszystkimi potrzebnymi danymi http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_w_następnym_cyklu_!_!_!-t911364.html#post1 JAK DALEJ ??? kończe juz pierwszy etap cyklu 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek [...]
Witam kupiłam ok. 1,5 tyg. temu tego oto orbitreka i mam dotyczące jego pare pytań, a mianowicie jak go wyregulować chodzi mi o wysokość i odległość pedał wogóle co dają te ustawienia czy maja jakiś wpływ na trudność w treningu czy tylko chodzi o wygodę? (miałam przed tym stepper i tam było czym wyżej tym ciężej) I drugie moje pytanie dotyczy [...]
za chwile na Tvn w super wizjerze o 19.35 bedzie program o streetfightingu Nie wiem dzy dobrze widzialem ale powiedzcie mi co tam robi Nycek z Combat Kalaki ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
[...] na wyskanie 10tyg ten podwieszony czwartek plecy + bic: 1.Martwy ciag 70/3x3 2. Dociaganie? jaka ilosc seri i powt? 3. wioslowanie tak samo ile seri i powt? i bic to juz tam najmniej wazny sobota: Plan wyciskania 10 tyg Jak widac nie mam pomyslu co dodac do tren przysiadu i martwego wiec prosze o pomoc.. W martwym zalezy mi na dole czyli na [...]
Zamierzam zrobic I cykl z deki+winstrol i naprawde chce sie dowiedziec co to jest deka dik i ginekomastia poestrogenowa,wiec Ted jesli bys byl tak mily i niekasowal mojego postu,lecz mi wyczerpujaco odpowiedzial to bylbym Ci niezmiernie wdzieczny.(Do archiwum mnie nie odsylaj bo przesiedzialem tam kilka godzin i g........ znalazlem.) Dzieki!
Witam was wlasnei bylem na jakims sklepiku internetowym i patrzylem sobie na aminokwasy i chcialem sie zapytac co wogule wybrac bo sa np tam jakies bcaa , anabolic amino , l-glutamina , nie chodzi mi o marke tylko o rodzaj co jest najlepsza ? I co najlepiej powinienem kupic ? -=NPC CreW=- FoReVeR
witam mam pewien "problem" od jakiegos czasu jak dotykam pepek/pod pepkiem czuje jakby leciutki bol, tak jakby nie wiem moze tam cos bylo? albo to bol zoladka. normalnie mi to nie przeszkadza ale jak dotkne to czuje to. co to moze byc, wrzod, przepuklina czy co? umieram? moze ktos cos podobnego mial?
