SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening masowo siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm no to pomozcie mi ulozyc plan z priorytetem na klatke i biceps bo to najslabsze mam. A co do barków to tam było napisane przebyte kontuzje więc napisalem że kiedys z 2 lata temu mialem uszkodzony bark ale teraz jest już ok.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2010-09-28 17:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Mega Redukcja do oceny - 23 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    awde zalapalem sie za jaja i powiedzialem dosc , tez chce w lecie ubrac koszulke slim i smigac z malym na spacer ( mam taka jedna , dostalem w prezencie jak ja ubralem kiedys tam , zona nieswiadomie buchnela smiechem powiedzialem do niej POCZEKAJ , teraz mina jej coraz bardziej zednie i ju nie ma takiego usmiechu na jej twarzy jak przechodze przez

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9969 Data: 2013-02-13 11:51:09 Liczba szacunów: 0
  • spdaek libido po zarzyciu tamoxifenu

    Post
    Doping

    ebym nie brał Hcg clomid powinien wystarczyć ale jednak wzięłem.Jutro skoczę zrobic badania w czwartek odbiore i chciałbym do tego czasu wiedzieć co mam jeszcze dokupić bo nie bedzie mnie w PL prZes tydzień a tam nie bede miał możliwości, wziasc ten proviron ? I ile cloma jesCze? Wole dzis zamówić co bym potrzebował bo do czwartku czas mnie goni..

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 13989 Data: 2015-07-21 15:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ss xxl to 75 g wegli i 20 g białka na 100 g. Czekolada w obu przypadkach jest smaczna. 3 kg mass xxl koszt 100 zł . 3 kg carbo to koszt 70 zł . carbo - same węglowodany. Ja tam z rana po wstaniu gainera 50 g bede brac i mam 40 g w i 10 g b. ale to jak chcesz. Napewno na twoim miejscu zmienił bym posiłek potreningowy. Na 60 g mass xxl + 20 g bia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-08-20 16:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa po raz kolejny ;) - proszę o ocenę i wskazówki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z(olej lniany, oliwa z oliwek po lyzeczce albo orzechy najlepiej wloskie, plaster twarogu II POSIŁEK : Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 200g Ogórek lub pomidor ile tam będzie trzeba (warzyw nie wliczam) Serek twarogowy ziarnisty 150g = 688 kcal //za duzo bialka na raz, znowu bez tluszczu III POSIŁEK : Ryż biały 150g Mięso z piersi ku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2006-01-08 13:45:02 Liczba szacunów: 0
  • mummy - chce dobrze wyglądać ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    No, to czytałeś ten sam art co ja;) Tylko Wodyn tam rozpisał 2 zestawy, które trochę inaczej wyglądają niż u Ciebie. A z Twojej rozpiski zrozumiałem, że będziesz jechał 4 razy w tyg tym samym schematem. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html - Tu masz jeszcze ciekawy art. Cdvbkz, to nie jest stricte kulturystycz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-10-04 12:46:54 Liczba szacunów: 0
  • ktory najlepszy trening skocznosciowy

    Post
    Inne dyscypliny

    ę. A z piłką już nie mogę na tym się skupić i nie wyskakuje tak wysoko. Nie wiem co robić zeby tak skakać jak bez piłki. Może ktoś mogłby mi pomóc ? A co do treningu wyskoku. Zacząłem ćwiczyc coddziennie wyskok z obciąznikami nie tam z jakimis programami. tylko sam sobie skacze w domu tyle ile mogę. No i wydaje mi się ze jest poprawa po tygodniu.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 2004-09-16 19:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ingach ._. W ogóle, dostałem SOGa od osoby, której bym nie "podejrzewał" o śledzenie dziennika, a co dopiero rozdawanie "uznania". Dzięęka! W drodze. Świetna droga. Bosko się tam rowerem jeździ: https://lh3.googleusercontent.com/s4yKli1scr3mYloljm8W-nJNBrmi6ys9LFolNP_tl54=w1620-h911-no http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/11/1ac9383774c14732b1cad43d

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11126 Data: 2015-06-03 13:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Kto jest najwyżej skaczącym człowiekiem?

    Post
    Inne dyscypliny

    Owszem moze poprawic ale ja uwazam ze z tym co ma moze i tak byc na topie.Wyciskanie nie jest wyznacznikiem jego mozliwosci koszykraskich mimo ze jest skrzydlowym i wydaje mi sie ze wie co mowi.Nikt mu tam nie kaze nikogo wyciskac tylko grac w kosza :) A to podstawa

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-31 18:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Jadłospisy na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    n, źle mi się ćwiczy gdy mam pełny żołądek. Co do kasy, to nie wiem czy dziany, nie mieszkam w Polsce, ceny inaczej trochę wyglądają. Co do wołowiny, to jem steki, ale częściej chyba mięso wołowe, takie w kawałkach, jak na gulasz. Dla mnie ważniejsze jest to, czy nie za dużo białka, i takie tam. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-10-13 17:43:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-10-13 17:40:13 Liczba szacunów: 0
  • KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    A ja tam lubię Kułaka i mu kibicuję. Trochę gwiazdorzy ale właśnie takich ludzi trzeba żeby po Pudzianomanii podtrzymać zainteresowanie tym sportem. A co do freaków to lubiłem ich oglądać w Pride gdzie było tego zatrzęsienie to i w KSW mi nie przeszkadzają. Tym bardziej że dużo korzyści z ich występów wynika. A że jakaś pani Czesia z klatki obok na

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 11:21:47 Liczba szacunów: 0
  • fajne bluzy z ameryki

    Post
    Targowisko

    esla. Po pierwsze tutaj takie cos kupuje sie wlasnie w Walmart (dla niezorientowanych jeden z najtanszych supermarketow z badziewnymi ciuchami - ja bardzo go lubie, bo kupuje tam chemie, pieluchy i zabawki), a kosztuje toto moze 6$ za paczke. Wiem, bo moj maz kupuje sobie do pracy. Dobrze, ze chociaz malpaa zaznaczyl, ze nikt raczej tego nie zechce

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 2003-12-08 16:13:43 Liczba szacunów: 0
  • TrakaShi --- Bo kazdy kilogram sie liczy !

    Post
    Galeria Zdjęć

    to podstawa estetycznej sylwetki. Rozumiem wolisz być duży ale ulany spoko co kto lubi jednak sylwetka bez żadnej rzeźby nie jest ładna i kto temu przeczy to sie hooja zna ja tam lubie takie do 10-12 % BF bezsens jest upaść się tylko zeby wyglądać na dużego lepiej być mniej zalanym ale ładniej wyglądać a nie łazic w koszulkach na krótki rękaw i zrz

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9583 Data: 2010-04-26 17:12:48 Liczba szacunów: 0
  • HMB czy na prawde nic nie daje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    eświadomość, nieogarnianie swych wlasnych słów panie koneserze stawianie w jednym rzedzie suplementu w jakiejs kwestii nie jest traktowaniem go jako takiego samego jak i inne tam sie znajdujace ( oprocz tej danej kwestii dzieki ktorej sie w tym rzedzie znalazly ) wszystkie sie od siebie różną, jednakże hmb jest unikatowym suplem, który działa b. w

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2008-11-23 19:46:19 Liczba szacunów: 0
  • HMB czy na prawde nic nie daje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lnie inny wymiar dzialania. po biosterolu nie bedziesz mial poziomu tescia jak po zastosowaniu dopingu , po hmb nie zgubisz 200% tluszczy i nie zyskasz 300% masy ( czy jak to tam reklama formuluje ), to po prostu nie tak dziala nie pytam juz o zrozumienie tej formułki reklamowej bo to az nadto przebija, że nie bardzo z tym jest... obraz byłby pełn

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2008-11-23 20:33:13 Liczba szacunów: 0
  • CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

    Post
    Galeria Zdjęć

    zej bedzi ebanik hE :D z kolanami poszedłem do lekarza... jakos w gim. to jeszcze było... przesiwtlenie i kazał mi jesc duzo własnie twarozkow /jogurtow itd. z tego co pamietam wspomagałem sie WMA czy jakso tak nazwa (wapn magnez i cos tam jeszcze..... no i wtedy zaczłem pozadnie jesc... głownie przetwory mleczne.. itd.(po jakis 2 latach wzmocnił

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 21:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Polska- Ukraina ( 22.03.13), Polska- San Marino (26.03.13)

    Post
    Piłka Nożna

    ja tam obstawiam wygraną:-) Boruc Piszczek- Wasyl-Glik-Boenish Krychowiak- Rybus Kuba- Majewski- Grosicki Lewy Z tego co kojarze Celeban gra na lewej w klubie a w Sląsku jak grywał na środku to średnio mu to szło Rybus to też bardziej defensywny środek niż skrzydło ,no i jest lepszy od Łukasika i wydaje mi sie że postawi na Obraniaka w pie

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 2013-03-22 12:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu. Trochę więcej niż początkujący. PROSZĘ O PORADY.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tam jest mały błąd. Mianowicie W czwartek sam brzuch, a piątek nogi + barki. Głównie chodzi mi teraz o ustalenie nowego planu, a tego już nie ma co poprawiać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2012-10-08 09:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ynek i odczucia bardzo, bardzo negatywne ze strony psychiki i ciała. Błędem było branie na czczo, po kilku tygodniach zaliczyłem pogotowie i ostry nieżyt żołądka. Nie wiem co tam jest, ale działanie bardzo dziwne. Dla porównania podam, że nie obce mi są hardcorowe połączenia jakie stosowałem w moim ośmioletnim doświadczeniu ze spalaczami, jak np. 1

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 13:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg a praca "chodząca"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ię za bardzo rozpisywać, bo każdy i tak będzie miał swoje racje. Napiszę tylko, że jak robiłem split to miałem gorsze (albo może wolniej przychodzące) efekty niż przy fbw czy tam HST jak kto woli ;) Poza tym tak mi poradził rehabilitant z uwagi na moją kontuzję, że lepiej te nogi ćwiczyć częściej, a po troche niż zrobić jeden mocno ekslploatujący t

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2012-12-03 14:45:47 Liczba szacunów: 0