SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    "oryginalnym" przepisie. Na szczęście wyszło wyśmienite To spaghetti jest dla ludzi który nie szaleją za "surowym" smakiem szpinaku, bo w zasadzie czuć go tam bardzo delikatnie Choć teraz siedzę godzinę po konsumpcji i czuję szpinakowy posmak w ustach Polecam! ps. Vena wybacz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-28 15:38:20

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 15:33:53 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    eba wyczuć ćwiczenie i się z nim zaprzyjaźnić ze tak powiem. Co do dodatkowego ćwiczenia - w zasadzie obojętnie, może być i na czwórki. Będziesz płakać jak Ci napisze co bym tam widział na czwórki - i nie , nie bułgary. Co do roweru, tutaj nie ma takiej srogiej zimy, jak by było pełno śniegu i mróz to nie jestem pewna czy bym codziennie jeździła d

    Odpowiedzi: 3840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 10:24:47 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    ć przykładów z netu (niby pościągałam, ale wiecie ;-) ), a to co robię po treningach siłowych to tylko kilka ćwiczeń, więc wymyśliłam, że pójdę jutro na grupę oblookam co oni tam robią i się naumię oraz za jednym zamachem zrobię trening. Dzisiaj więc planowo jutrzejszy wytrzymałościowy. Raz na ruski rok, nic się nie stanie jak będzie dwa siłowe dz

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 17:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

    Post
    ActivLab

    KPH - 10 minut suche wiosła - "przewiosłowane" 2058m - 20 minut rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - mono+ba dużo później - omega3, witaminki, magnez, wit. C Po tych aero byłam już taaaaaaaka gło

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 12:57:04 Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    ight pomiedzy Kimo a już wówczas bardzo znanym Ken'em Shamrockiem W pierwszej walce naprzeciw nie doświadczonemu jeszcze Don'owi stanal prawie 190 kg Thomas Ramirez - faworyt tamtejszej widowni (mieszkaniec Puerto Rico). Walka skonczyła sie po 8 sek (najszybsza walka w UFC) po 2 uderzeniach na twarz Ramireza widocznie w Pakua Chan nie uczą trzymani

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11306 Data: 2008-03-03 00:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    ( zwłaszcza w posiłku potreningowym ) -w każdym posiłku postaram się zjeść jakieś warzywa świerze, prócz posiłku potreningowego. Myślę też o zakupieniu jakiegoś suplementu witaminowego, aby mieć pewność że spożywam witaminy i sole mineralne w wystarczającym stopniu. Jaki produkt tutaj był by dobry i ile spożywać na dzień, podpowie ktoś? Co do żółt

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-03-03 08:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

    Post
    Trening w domu

    http://groups.google.com/group/misc.fitness.weights/msg/71e96ffdd91e5991 teraz ja Ci podrzuciłem link do przeczytania Trochę przeglądałem tych linków co mi podrzuciłeś i tam było, że w HST nie ma magicznych liczb. Więc skąd u Ciebie takie przywiązanie do np. 15-10-5. Przekonanie, że to najlepsze, że Ci którzy eksperymentują to i tak wracają do

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-08-18 21:22:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tego co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - max bedzie 20g i przez duze M wegle dalej w kazdym posilku dalej marne kazdy dzien = inna dieta - kazdego dnia licz

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 22:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    wybaczyć mi mój wnerw na tego typu stroje, ale jeszcze nie zdarzyło mi się spotkać na siłowni dziewczyn w najmodniejszych i arcymarkowych ubraniach, które faktycznie przyszły tam poćwiczyć, zmęczyć się, a nie - poplotkować, polansować siebie, i swój nowy ciuszek. Of kors, nie szufladkuję ludzi według tego, co mają na sobie, ale pozwalam sobie wyraz

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 10:56:03 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/filonka podsumowanie str69

    Post
    Ladies SFD

    odobnie wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie, Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac sama jestem ciekawa, co ja tam paliłam Maya S staram się, bo w końcu pojawiło się światełko w tunelu bardzo trzymam kciuki za Ciebie Fela_72 trzymaj mocno, bo droga przede mną jeszcze niezwykle długa

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 07:51:41 Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    ię tuż po. Niestety przez tę kostkę miałam falstart redukcjny, ale co się odwlecze to nie uciecze ;-) Nigdzie mi się nie spieszy w końcu. Nawet fajnie tak zacząć z dziewczynami, co je tam z jednej traktują kijem, a z drugiej kuszą marchewką %-) No to jeszcze micha na jutro i DO ROBOTY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af78726c4a0048fc9ef9627662e2fa7b.png

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 20:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Poprawek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do pytania rower1 robię 30 minut rowerka po to żeby porządnie się rozgrzać, od kiedy jeżdżę te 30 minut idę przez trening jak burza, nie odczuwam szybko zmęczenia jak wcześniej tylko z 10 minutami rozgrzewki. Dzięki temu zabiegowi, po całym treningu siłowym robie następny rowerek i wychodzę z siłowni cacy spocony, bez suchej nitki. Co do

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-06-19 15:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra . Ogólnie to nic odkrywczego tam nie ma... O interwałach wszyscy wiedzą (ale już taki Lyle McDonald interwały po siłowni obśmiał), o treningu siłowym wszyscy wiedzą (ale już sam podział na split góra/dół MOCNO dyskusyjny), o obwodowym wiadomo, o aero też. System = mobilizacja - tu się w pełni zgadzam. Też z zapamiętaniem robiłem A6W i skończy

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 18915 Data: 2009-03-12 14:43:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale mi chodzi czy to jest tylko fish oil czy 0-3 jesli nie ma wzmianki o EPA,DHA czy ALA to czyli ich tam sa znikome ilosci. A jezeli spozywasz 2g fish oil - wcale nie jest powiedziane ze spozywasz tym samym 2g samego 0-3 rozumiesz o co mi chodzi? np. Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) &#8224; Omega-3 Fatty Acids 680 mg! &#8224

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 00:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    62, najwyższe 173. Dałem z siebie tyle ile mogłem. Na wpłynięciu do portu zauważyłem, że pomimo iż płynę jednym tempem przestałem płynąć lub też bardzo, bardzo zwolniłem (był tam chyba prąd wodny wypływający). Spiąłem poślady, wrzuciłem oddech na cztery i dowaliłem ile mogłem. W takich chwilach trzeba mieć jedną z dwóch rzeczy albo doświadczenie, a

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 10:53:52 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    bór? to po co na siłę człowieka uszczęśliwiać. Nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu. Nie chce chlopak chodzić to nie i po co mu w kółko powtarzać, że życie jest jedno i takie tam... sam też nie chodzę praktycznie wogóle na balety i dobrze mi z tym Dokładnie, jego życie i niech robi co uważa za słuszne. Cybul08 i Cfaniac- ojj mylicie się chłopacy,

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 09:35:19 Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci czasu. Po prostu zeby nie tracic czasu miedzy seriami np. podciagania. Ale z drugiej strony nie wiem co bym tam mogla wcisnac, zeby a) nie trzeba bylo trzymac sztangi/sztangielek, bo slabnie chwyt b) nie bylo supermeczace- np. HT, pasuje do a) ale przy uczciwych ciezarach to taka s

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 18:34:03 Liczba szacunów: 0
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    h i progres byl tylko na niskich powtorzeniach, a to ze sie to komus nie podoba to juz nie moj problem %-) A ze sily nie bedzie... To sie okaze jak narazie jestem zadowolony z postepow bo to i tak z moim genem jest duzy progress. Ja nie jestem jakims tam swierzakiem ktory sie rzucil na ciezary i wogole... Ja poprostu juz wiem co na mnie dziala :-P

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 09:45:29 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    co do tego izolatu sciteca to gdzies tam pisali ze nie ma jednak zadnych nieprawidlowosci mimo wszystko... ;-) nie wiem jak z tym jest ale na suplach waluja bardziej niz z saa.. masakra. ja tam mam mieszane uczucia co do peaka i hiteca.. whey delicious kokosowy walil mi pszenica strasznie (sniezynkowa wyprzedaż) a kumpel z alergią na to dostal jaki

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 21:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    zbytnio za dobrze,w gardle jakoś tak dziwnie i osłabiony trochę byłem,nie chciałem się jeszcze bardziej osłabić przed samym startem,dużo sobie spałem,jadłem dobre jedzonko,witaminki,góra leków na gardło,wieczorem przeszło litr herbaty z cytryną i pełno miodu.A w ogóle co mi się przytrafiło jak sobie przygotowywałem herbatę w termosie,to nigdy bym

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 21:41:20 Liczba szacunów: 0
;