SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jakie pozycje z dosiadu?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktora daje rade poddac przeciwnika z kazdej doslownie kazdej pozycji :) @grabrys184 jak masz dosiad i ciezko Ci z niego walczyc to przechodz do bocznej albo kesa gatame (dla mnie najciezsza do ucieczki), potem pracuj nad ktoras reka, albo trojkatem rekami-nie ma co widziwiac jakies inne czary mary i proby trojkatow nogami itd, ja jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 10/15/2009 2:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania do cyklu kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny w chwili jej przyjmowania, bo jak nie to w zma jest Mg, czy on wystarczy? i ten MG niezależnie od fajek, tak? co wartobybyło jeszcze dokupić, chodzi mi o jakieś witaminy; jem cdziennie treoche warzyw i czasem multi tabs(jest tam pare witamin i minerałów), więc co ewentualnie jeśli jest to potrzebne byłoby dobre? Zmieniony przez - BBP [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2/26/2005 7:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry towar?

    Post
    Doping

    GREGOR_ian: heh, a bo Ty wiesz co tam dodaja? Cos mi sie wydaje, ze cholera masz laboratorium analityczne Przyjac to co powyzej napisalem z przymruzeniem oka Andrew3: nie licze. Wiele osob mi obiecalo, ale czlowiek jest 'puchem marnym'. A czy misja? Powiem Ci, ze ciezko sie zyje tym, ktorzy staraja sie kogos nawrocic, dlatego czasem warto [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 5/15/2006 11:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać tłuszczy i odjąć z węgli) Właśnie nie byłem pewny co do tego zapotrzebowania, bo licząć bilans były tam też liczone kalorie z wysiłku :). Nie jestem w ekspertem, ale raczej jestem endo :) Makro zaraz zmienię i wrzucę na nowo dietkę. Co do dalszej twojej wypowiedzi; Nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 5/7/2014 12:00:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna droga atakuje!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] rok osiganie wiecej, ale czy pozniej to utrzyma? mam kilka fotek dzis z silowni, jak zgram wrzuce. Z racji ze prezentuje dzial alternatywna droga, pisze takie rzeczy, bo tam zalezy nam bardziej na cwiczeniu i ogolnym wygladzie niz 50cm w bicepsie, co jak wiadomo w naszym dziale jest nawet nie mozliwe do osiagniecia Zmieniony przez - kris4real [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13301 Data: 6/19/2009 12:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący 13 latek :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na palcach, wyskok z półprzysiadu, telemark ze zmianą nogi w powietrzu, ćwierćskoki, takie coś, że wkładam jabky jedną noge na drugą i podskakuje. Ogólnie jak widzisz ogólnorozwojówka, tak ci właśnie radzę ćwiczyć w tym wieku. Proponuję zajrzeć na tym forum www.sfd.pl do forum "Ogólnorozwojowe", tam jest sporo ćwiczeń sprawnościowych.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 11/30/2003 10:31:29 AM Liczba szacunów: 0
  • fragment mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jeszcze raz,chyba wiesz co to honor nie ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 2/16/2003 10:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyna vs Koks

    Post
    Doping

    ja tam mialem taka co wiedziala ze w dece tak podrabiaja,ze inna substancje wciskali i znala sporo nazw koxu,ale to byla 3tygodniowka i niepowazny zwiazek tylko wyglad mi sie podobal zainteresowania miala meskie.A jeszcze powiedziala a no ''ja wiem,ze tacy z powietrza sie nie biora.''Jesli laska na powaznie to bym nie mieszal ja w temat co biore [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8163 Data: 12/17/2006 2:42:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Śiła czy wygląd??

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    [...] mi w sumie widzę już ,że jesteś gimbusem. Ale będziesz się bił przez całe życie ? ... po co ? lepiej ćwicz miej co pokazać koleżanką ;) lub kolegą nie wiem jak to teraz tam jest skoro dalej się pewnie lejecie po mordach po szkole ;>... ale rzeźba jeśli nie ćwiczysz sportu wyczynowo... "Śiła" Zmieniony przez - ShaXow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 6/27/2010 1:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ikonki GG

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dajcie mi jeszcze raz jakąś listę co tam trzeba zrobić bo nie chce mi się szukać

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7599 Data: 5/27/2005 8:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] raz kalorie i wyszło mi o 300 kcal mniej niż przedtem, a to wiązało się z drobnymi przeróbkami. Kolacje całkiem wyrzuciłem z jadłospisu, ponieważ nie miałem pomysłu co tam dodać. z piersiami jest taka sprawa, że nigdy ich nie ważę i wpisałem średnią wagę 1 kawałka piersi, która waha się od 200g do 350. Zmienić tu coś czy może to już tak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 3/11/2016 10:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładowanie na ckd do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] same ryz paraboiled 100 gram Mieso piersi kurczaka 100 gram miod 15 gram mleko 250 gram jablko 150 gram warzywa 6 twarog chudy 150 gram a i plus 30 gram nutelli ;) gdzies tam w srodku dnia BTW 2,3 (zwierzecego) : 0,7 : 8,3 Rozumiem ze soki mozna sobie pic podczas ladowania? Teraz pedze na trening. po nim 100 gram gainera. potem posilek kura i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 9/25/2008 6:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Kompletny brak reakcji mięśni, staż ponad 2 lata.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zakwasów w rożnych partiach mieśni bez względu na ćwiczenia. Inni non stop o tym mówią. (dosłownie czułem kilkanaście razy w ciągu 2,5roku stażu i to w dolnym odcinku pleców po martwym ciągu, albo pod pachami, plecy po drążku, ale to po robieniu każdej serii do wyczerpania) I w sumie mierząc sie przed chwilą tam jedynie urosłem chociaż te 5cm.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 888 Data: 8/14/2013 9:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej,zeby pokrywala sie ona z jego wlasnym wyobrazeniem. tyle juz razy sugerowano mi napisanie artu nt.FBW. fajnie....ale po co?! skoro jednemu,czy drugiemu nie bedzie sie chcialo nawet tam zajrzec i przeczytac. chca byc traktowani indywidualnie....wiec sa! temat rzeka. szkoda atramentu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-29 22:05:39

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 941 Data: 4/29/2011 10:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - potrzebna?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na tym forum. Działy o odżywianiu się i odchudzaniu w bardzo dużym stopniu zdominowane są przez kulturystyczny sposób myślenia. Ćwiczyłem kiedyś także karate. Parę latek. I tam nikt nie rozmawiał o suplementach, wspomagaczach itd. Trening był wszystkim. Ze wzmianką o diecie spotkałem się raz. Jedyna osoba startująca w zawodach chciała zejść do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 5/30/2008 7:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol pytanie

    Post
    Doping

    [...] czas 30min przed obiadem nie wiem czy wiecie jakie jest jedzenie na stolowce w wojsku ale diety nie mozna utrzymac cierzko jest wczesniej jak bylem na szkulce w monie to tam mielismy czas na drugie sniadanie i duzo ruchu bylo i waga byla stabilna i brzuszek zgina ale przeniesli i jest lipa a teraz mam szkolenie na kosowo i nie wiem czy bede [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 11/3/2008 10:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia prosta. Proszę o pomoc:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] badał profesjonalnie fakt ma mniej BFu ode mnie ale ma ok 4% tłuszczu. A żył wcale nie widać bo to piłkarz lekko umięśniony. Mam kaliper i tym się badałem później do takiego wzoru podstawiłem i tak wyszło:p to samo na kartce było napisane też jakaś tam podziałka. A możesz mi doradzić co do diety jak z tego wybrnąć i dokąd ciągnąć tą redukcję?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 6/10/2014 11:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można jeden dzien...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piłem). Efekty... przytyłem i wzrosła mi siła (może nie jakoś drastycznie, ale jak na 4 miesiące byłem zadowolony). Konkretnych liczby nie przytoczę bo poprostu nie pamietam, z tego co się oriętuję to taki przeciętny efekt jak na ten okres. Teraz w sumie wszystko wróciło już do starej normy... Powiem w czym jest problem - jestem chudy, mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 12/22/2003 12:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • spływ soku do kolana i ból - jak szybciej pozbyć się soku?

    Post
    Doping

    bez sogarni mi tu prosze.. a co do koleszki to nie ma co gadac niech zapoda cos na zapalenie opuchlizne okłady a jak nie to niech idzie do lekarza nic wiecej samemu tam nic nie rob bo jeszcze pogorszysz moze sprawe

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 4/10/2010 3:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • AA3 - pytanie

    Post
    Inne dyscypliny

    AA3 jest bardziej nastawiony na ćwiczenia łydek. Jesli chodzi o uda to ćwierćskoków i wstepowania są tam minimalne ilości (dwie serie po 15, 20 powtórzeń w pierwszych tygodniach) taka ilość nie może mieć złego wpływy na kolana. W AA2 jak było ich po 100, 1500 i więcej to tak, niszczyło bardzo kolana. AA3 jest bardzo prostym programem. Mi zajmuje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 9/3/2004 12:26:19 AM Liczba szacunów: 0