co mi tam

[...] 12x14szt 23x9szt 7. Rozpiętki na ławce poziomej 15x15kg 15x15kg 15x15kg 15x15kg + kilka serii wyprostów nóg na maszynie Wrażenia: Na drążku skorzystałem z rad Antosia i coś tam lepiej. Siłowo może nie tyle lepiej, ale dobrałem trochę inną pozycję i w szczytowym momencie byłem w stanie dotknąć góra klatki drążka. Co prawda tylko 1-2 repy w każdej [...]

[...] przez głośnik, że wyjątkowo za pół godziny zamykają. Udało mi się zrobić ćwiczenia do 3b włącznie, po czym zgarnęłam torbę, wykonałam pięciominutowe aero do domu i tam dokończyłam trening. Nie jestem jednak z niego zadowolona - spieszyłam się i czuję, że był zrobiony trochę "na odwal się". Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad [...]

Dzięki Saida :-) Coś tam się zmienia, następnym razem włożę szpilki i pomaziam się samoopalaczem, powinno być jeszcze lepiej %-) A z tą krzywością to nie mam pomysłu, co mogę zrobić.. Może strzelić kiedyś foty tyłem nie samowyzwalaczem (tzn. bez biegania do aparatu) i z lepszym światłem. Tym razem na pewno stanęłam bardziej "neutralnie" - zero [...]

[...] z planem - jestem zadowolona. Podczas pierwszej zjadłam jeden dodatkowy posiłek, ale wszystko rozsądnie i czysto:-)) Treningi zaległe: słaby z 27.07. Nie pozwiększałam tam gdzie miałam, bo wiedziałam, że nie pójdzie. Dzień 1. 1. MC 5x8-10 (60s przerwy) R30/R40/45x10/50x10/55x10/55x7 R30/45x10/50x10/55x10/60x6/60kgx4 Jakiś pan mi [...]

Poszukując katany, którą sprawnie można ćwiczyć iaido oraz tameshigiri mamy kilka różnych opcji: 1. W Polsce można zakupić oryginalny miecz japoński nihonto – katanę po przez artjapan – najdrożej ale największa pewność, na giełdach staroci – bywają naprawdę piękne egzemplarze- oryginalne od 10 000 do 13 000 zł [...]

FIZJOTERAPEUTA ogarnięty. Mam wizytę w przyszły czwartek. INNE NJUSY - ZMIENIŁAM SIŁOWNIĘ@@-) nie podoba mi sie tam, ale juz za poźno, odliczam dni do końca karnetu%-) W sumie ma to swoje plusy: własnie tam umówiłam się do fizjo; mam tam trochę dalej przez co sie tak nie obijam bo musze jeszcze liczyć się z czasem na dojazd, brak klimy uf|-) [...]

Pochwaliła sie formą i spieprzyła sprawę}:-( No w święta to jednak był flow.. na ciastka#-P Doszkalałam się z dziedziny dietetyki, coś tam o tarczycy, zagryzając sękaczem i ciastem z masą kajmakową hue hue (dobrze, że nie kupnymi słodyczami) Jestem na siebie zła. + ok 1,5 kg na wadze, nadrobiłam masę miesiąc do przodu. Ale teraz ucinać nie będe [...]

to gdzie ja tam skończyłam?? %-) To tak nie schudłam 8-) dodatkowy trening nóg mnie nie odchudził. Ale chyba zapobiegł spasieniu %-) bo pół kg na 2 tygodnie to raczej wahania wody xD co tam, ja jestem zadowolona. Ćwiczę, od weekendu do weekendu sobie pozwolę na takie tam różne przysmaki, których lepiej w sportowym dzienniku nie ujmować i nawet w [...]

Chodziło mi o tę skórę też... Dodatkowo ona ma w sobie masę tłuszczu... I tak jak mi spadają obwody wszędzie, łącznie z tyłkiem, tak tam jest bez zmian Jak tak dalej pójdzie, to będę mieć więcej w talii niż w biodrach Nie wiem, czy jakies specjalne ćwiczenia są? masuje regularnie, ćwiczę brzuszki w każdą stronę, pływam co też angażuje te okolice [...]

[...] że nie wykorzystują swojego potencjału, także myślę wszystko kwestią indywidualną :). Wtorek 27.07.21 Wstałem rano na reszcie z ogarniętym żołądkiem (potem w ciągu dnia coś tam się odzywał i parę wizyt w wc było ale takie umiarkowane), niestety widzę, że kichy mocno zryte głównie od voltarenu ale tutaj więcej opisałem w dzienniku na [...]

[...] że przyjdzie niski bf pod prepa i to będzie "widać" tylko "to" to pytanie "co" skoro nic nie ma teoretycznie. Generalnie dziwna akcja ale sam lekarz stwierdził, że nie ma co tam ruszać i rozcinać tej klatki żeby tam grzebać - a w sumie to jemu na rękę przytulić trochę siana więc myślę, że jak dwoje lekarzy mi tak radzi (bo i babeczka od usg, co [...]

[...] się o to pytałem bo Gwid mnie nastraszył ) jest OK, natomiast mam lekką wadę postawy, oraz coś o czym zapomniałem, żle wyleczony uraz lewej kostki ( naderwałem sobie tam wiązadła podczas skoku czy jeszcze coś innego juz niepamiętam było to 35 lat temu) dlatego lewa stopa krzywo mi się ustawia i to moze być winą tego uciekającego do środka [...]

[...] to tym bardziej nie wyobrażam sobie ważyć i liczyć tych wszystkich dodatków. Moim zdaniem nie sztuka liczyć i trzymać się kartki, sztuka jeść zdrowo bez liczenia :-) Ja tam się cieszę, że w końcu uwolniłam się od ważenia i bardzo nie chętnie do tego wracam. ale ja nie potrzebuję i nie szukam urozmaicenia, potrzebuję konkretnych efektów i [...]

[...] %-), a dzisiaj rano myslałem ze juz przechodzi i po co ja do tego lekarza pójdę {:-(. Nic konkretnego się nie dowiedziałem, dostałem skierowanie na USG i w zaleznosci co tam wyjdzie będzie decyzja o sposobie leczenia. Jakiekolwiek bicie własnych rekordów, występy w zawodach, konkursach, mogę sobie w tym roku wybić z głowy }:-(. Chyba [...]

02.01.2015 No to pora na pierwszy wpis z datą 2015r. :-) Czas wrócić do codzienności. Pierogi, pierogami, ciasta, ciastami, słodycze, słodczyami, ale... nie ma to jak tort ( znaczy się owoce, bo tam przecież omleta nie ma :)) ) + kawa z rana %-) Co własne żarcie to własne żarcie!! :D Dziś wypadł mi trening barków i triceratopsa. Siłowo słabo, ale [...]

16.03 DT Dzień 44 /SFD/Images/2016/3/16/c0053ad3171b4afeb232bffd086bb24a.jpg Miska: Jak na razie bez grzeszków. Trzymajcie kciuki żeby tak zostało, bo dzisiaj patrzą na mnie worki domowych ciasteczek i co chwilę ktoś przychodzi i zachwyca się jakie dobre. Na obiad wyszła mi spora dawka węgli. Może przesunę banana na kolację o ile nie będę miała [...]

[...] tego, że opis może być podkoloryzowany, ale też wątpliwe jest, że został do gruntu wymyślony. Mamy faceta z pękniętymi kręgami, pobitą kobietę i AT, które wpadło nie tam gdzie trzeba i zastosowało niewspółmierne do sytuacji środki prewencyjne. Nic więcej. 2) połowa,jak nie znaczna większość małolatów wypisujących chwdp na murach w życiu [...]

Do miczelx. Napewno tak jest ze po 4-5 latach nie odezwaly sie skutki po metce wczesniej nie mialem zadncyh dolegliwosci od niej nie mowiac tam o takich delikatnych objawach jej stosowania zreszta za duzo jak psialem jej nie stosowalem jakos w 1 okresie okolo 150-200 dokladnie nie pamietam juz. Ale jest to potwierdzone jakos, że p o5 latach nie [...]

Witam, Panowie sprawa jest taka że od 2 tygodni trenuje BJJ i chce kupić sprzet tzn suspensor i gi. Potrzebuje rady. Suspensor zamierzam kupic taki standardowy bawełniany z plastikowa wkładką, ale mam problem z gi. Wychodze z założenia że lepiej przymierzyc cos przed kupnem dlatego nie chce kupowac przez neta ale w sklepie. W sklepie w moim [...]

hehe wiesz mi to tam obojetne ja wchodze robie to co mam i tak to wygląda hehe :P ja cie nie kojaze na tej silce :P hehe :D