co mi tam

[...] jak tego oczekiwałem, elegancko! Ćwiczenie na wielki plus. Tu pojawia się pytanie - dlaczego na nogi mniejszy ciężar? :D Ciężko trzymać hantle przy akurat takim ruchu, no i tam powtórzeń jest tak naprawdę 2x więcej => dłuższy czas wykonywania ćwiczenia (plecy tak samo, ale tu każda z rąk pracuje tylko połowę czasu). Wznosy boczne - 12/12/10/10 - [...]

Szukałem już o tym i kupa, Być może ataport.sys - to powoduje brak jakiś sterowników. Sytuacja była taka, że coś tam się kiedyś działo nie pamiętam co itp. ALE było tak zainstalowałem Parition Magic 8 a to nie jest do Windows 7 bo on pracuje w ntfs a nie w fat 32. No i po restarcie wy...tegowało mi w kosmos Jakoś przywróciłem to wszystko [...]

[...] hanger i naprawde dobry no i scena po napisach - tutaj centralnie pialem z radosci jak to zobaczylem i o tym nizej i od teraz beda SPOILERY! %-) gal gadot powraca - pamietam ze chyba w 6 czesci wypadla z samolotu i wszyscy mysleli ze nie zyje, jest na ekranie kilka sekund - nie wiem po co ja wsadzili, pewnie cos skreca z hanem w nastepnej [...]

[...] filmach ale tutaj nie do konca wiadomo kto i dlaczego, duzo domyslow i fajna rola chociaz krotka - bacona, daje film do myslenia, szczegolnie tym wszystkim od konspiracj i jakis teorii z dupy i pada tam wlasnie jedno fajne zdanie nt. zarzadznia swiatem - od murzyna, nie bede tutaj pisal, ale ja cale zycie myslalem podobnie jak on powiedzial %-)

[...] zmyc makijaz i nadal bedzie przepiekna... kiedys mi sie bardzo podobala tez charlize ale chyba przez jej zycie prywatne( wiem ze nie powinienem na to patrzec i tez nie pamietam co tam bylo :-D ) troche zmienilo to jak na nia patrze na srebrnym ekranie. co do afflecka to gral fajne role, mniejsze lub wieksze w wielu filmach jak bylem jeszcze [...]

Mi sie tam podobały te dwa odcinki i az nie moge sie doczekac na te brutalne KO by Hall Cos czuje ze bd z niego ludzie :-)) Ale z tym KO to nie jest na 100% pewne. Oni tą scenę z Daną i karetką sprytnie wklejają do każdej zapowiedzi nowego odcinka :) Z początku myślałem, że to w eliminacjach będzie ten KO, a tu zonk. Więc wcale się nie zdziwię jak [...]

Rozumiem, że czujesz teraz swego rodzaju wyższość bo ktoś tam napisał pochlebne słowa. Co do samego artykułu - uważam, że jest dobry, musisz mieć umysł humanistyczny żeby to w ten sposób opisać. Nazwałbym to raczej alternatywą lub innym wyjściem - bo opisałeś pewien sposób. Może jak skończę redukcje zarzucę stare 12-4 i zobaczę pomysły różnych [...]

[...] ze zdrowych produktów, na bezpiecznym poziomie nie zaleje Cie nagle fatem (jezeli cwiczysz). Masz 5 posiłków to ok, ale nie moze to byc zupka warzywna albo marchewki z czyms tam. Rozbuduj kazdy posiłek o konkretne produkty - piers z kurczaka, platki, ryz, kasze, makaron, ser biały (żółty wywal !), jajka, warzywa jako dodatek. Piers jest ok tylko [...]

[...] się wiąże z rozciąganiem więc zaryzykuje, może mnie nie zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam tylko że biegałem 4 razy w tyg ale bez rozciągania bo mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po [...]

[...] na lokiec.Wstaje patrze tylko lekkie zadrapanie w sumie standard wiec zabieram sie za dalsza walke.Po chwili zaczynam odczuwac co raz wiekszy bol.Podciagam rekaw patrze a tam na lokciu taka fajna fioletowa bania.Mysle sobie-no nie najlepiej...Poszedlem do trenera zamrozilem ale nic nie pomoglo.To dzwonie po starszego i mowie ze moglibysmy sie [...]

Jak minimalnie, przecież z bioder polecialo ci 3cm, to jest bardzo dużo, bo tam mialas skumulowane duzo tluszczu. Jest dobrze, tak uważam. A co do "poważnego redukowania", jak ci zalezy, w sumie co to ma za znaczeie czy bedziesz chudsza za miesiac czy za pol roku, a przy drugiej opcji masz komfort psychiczny, ze nie narazisz sie na [...]

[...] Kibicuję oczywiście Jonesowi! Ale liczę na ciekawą i pasjonującą walkę!!! NIECH WYGRA LEPSZY! " Trzymam kciuki za Shoguna chociaz nie widze go na glebie z JJ. Jak juz tam sie dostanie to zostanie zajechany kondycyjnie i silowo. Shogun dobrze skraca dystans co jest dobra taktyka z Jonesem. Do tego kopniecia to jego mocna strona i serie [...]

[...] miał swojego lekarza ktory go prowadził za wizyte bral 50zł....człowiek siada po pewnym czasie, teraz nawet brat mi gada zebym nie dotykła tego swinstwa a niebrał jakiejś tam omy czy mety tylk ocykle po 2000zł nie licząc supli...kiedyś był taki program na discovery o tych co koksuja i pokazuja wątroby normlanego człowieka i tego co bierze [...]

[...] - niech tak będzie już tak przynajmniej będzie do końca maja. Przy takiej pogodzie to chce się ćwiczyć, przynajmniej w moim przypadku. Rano zaliczyłem siłownię, nadal trwa tam remont, więc lekki ścisk jest, gdyż sprzęt został poprzestawiany. Trochę długo mi się dziś zeszło, ale kolega ze mną był, poza tym później przyszło kilku młodszych łebków [...]

[...] mi się słynne powiedzenie Morales'a w dziale odchudzanie - "Dodaj tran/o3" . Co otrzymałem ? Tran, ale kurva w capsach . Nie ma zabawy z tymi capsami, nie wiem ile tam tego jest, jutro kupię sobie tran w płynie i już. Gwoździem dzisiejszego programu było bieganie w sesji popołudniowo-wieczornej. Cały dzień zanosiło się na opady, ciężkie [...]

[...] . A później się pomyśli, ale pewnie podmasuje jakieś 5 kg na lowcarbie, bo jednak u mnie węgle == podlewanie. TSE i TS'a wrzucam na razie na jeden cykl, bo jeszcze coś tam leci samo, zobaczę jak będzie z nową dietą szło od następnego tygodnia. Po prostu póki nie mam pewności, że to ten czas na spalacz za >= 100 zł (Man Scorch czy coś [...]

[...] że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra 99 cm - siara)A tam się podaje wiek, wzrost, wagę i właśnie obwód talii. - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno [...]

[...] po 8, jedynie składanka 10x A co do klaty, to powiem Ci że odczuwalnie poszła mi górna część, ta zewnętrzna przy barkach. Wcześniej miałem tą część zapadniętą, teraz jest tam mięsień I ogólnie górna część klaty chyba mi się w końcu ruszyła, te wewnętrzne części też. Dół mi ciężko ocenić, to jest tam jeszcze sporo tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

Jak dla mnie trochę tego za dużo;] Tym czym obecnie ćwiczę to lekko zmodyfikowany plan który tam kiedyś poprawiał mi Michał (nie pamiętam jak miał dokładnie ksywę) ale znał się na tym co robi;] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to już go odbyłem bo robota na 14 dzisiaj ;/ Płaska - tutaj niestety musiałbym dorzucać min. po 5kg a nie czułem się [...]

[...] Nazwa z rozpiski mówi sama za siebie: KÓŁKO (BOLESNA PAUZA W POZYCJI ROZCIĄGNIĘTEJ) Na bieżnię już nawet nie spojrzałem TRENING Mobilizacja - tylna taśma 30' MC CHWYT RWANIOWY ileś tam * 70 ileś tam * 90 RDL 6*90 6*100 5*8*110 https://youtu.be/8FRzMZwCdwI HT 4*10*60 - miało być 65 https://youtu.be/dxOVnkV5NwA kółko z kolan z pauzą 3*10