SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    e syfy, które strasznie bolą. Tak się zastanawiam na co tak mój organizm zareagował??? Najprawdopodobniej z tłuszczu, który tracisz zaczęły się wydzielać różne, zmagazynowane tam syfy. Bo nasz tłuszcz to taki rezerwuar, gdzie latami organizm gromadzi różne substancje rozpuszczalne w tłuszczach, jak np. metabolity leków, albo hormony pochodzące z ze

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 13:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

    Post
    Ladies SFD

    kazywał jak prawidłowo ćwiczyć. Myślę sobie czy by nie przynieść się na jego siłownię i nie wrócić do treningu dla zupełnie zielonych jeszcze na jakiś czas. Nie wiem czym bym tam mogła te wznosy zastąpić. Jest taka maszyna co się siedzi i się pochyla do przodu z obciążeniem na barkach, czy jakoś tak. Czy może zostać na tej siłowni co chodziłam mimo

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 21:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol, a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiekszość osób dodaje głupkowate komentarze lub też pytania. Może ktoś napisze jak najelpiej zapobiec katabolizmowi mięśni. Co najlepiej zjesc przed chlaniem i po... jakie witaminy przyjąć a co najważniejsze jakiego rodzaju są to spadki... bo jeśli chodzi o odwodnienie to wydaje mi sie że kreatyna + woda będą rozwiazaniem problemu... Ja sie nie z

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 14:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    ęśniowym, technice. To też się zapewne przyda :-)) I co do treningów, to raczej nie będzie pull/legs/push, a dół+klatka+barki/dół+plecy+barki/lekko w domu z gumą i cc - tu co tam jeszcze wykombinuję. (To może trochę mało, ale... lepiej mało, a pewniej niż na siłę. Tak sobie tłumaczę.) Mocno odczuwam pragnienie od jakiegoś czasu i nie mogę się napić

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 15:18:52 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    na ostrym zrobią mi od ręki USG i obejrzy je sensowny lekarz, a wiem że jeżeli pojadę wcześnie i będę miała szczęście - nie przyjedzie w międzyczasie żadna karetka to wyjdę stamtąd dość szybko ( jak na ostry dyżur %-) ) Byłam już tam jak skręciłam kolano. Już się konsultowałam wczoraj z fizjo i kazał trochę ogrzać ciepłym okładem i nie ruszać za b

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 09:31:14 Liczba szacunów: 0
  • nocnej furii zapiski treningowe - back on track

    Post
    Ladies SFD

    jak piszesz - coraz więcej patentów dla bezpieczeństwa, wygody czy lepszych osiągów. z drugiej str. gdzieś coś mi się obił taki art o oczy dawno temu, ale konkluzji nie pamiętam zupełnie - ale ktoś tam z kolei podawał w nim jako przykład (wiem, że niepolityczny zupełnie) czarnoskórych biegaczy biegających bez butów którzy osiągi w biegach np. dług

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 11:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Yagienka, szuka porady i kopa w D!

    Post
    Ladies SFD

    nie na nogach chyba nie , ale na brzuchu zawsze mnie swędziało i swędzi jak biegam , na spinningu chyba nie (chociaż nie wiem , tam mniej myślę bo się aż tak nie nudzę jak biegając). Co do brzucha to w styczniu miałam straszny ból przy napięciach brzucha na treningu, kłuło mnie z boku pomiędzy żebrami a biodrem, ale to tak jakby ktoś mi gwóźdź wbi

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 11928 Data: 2011-02-06 14:23:12 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    kurde jestem ciekawa tej nowej siłki u Ciebie %-) skoro tam jest taka tragedia, a miało być tak fajnie %-) a co do wycisku sprzed głowy to właśnie wygląda to tak jakbyś mega skracał ruch, ale jak tak czujesz to nie ma się co zastanawiać ;-) a ja sie kuwa dziwie dlaczego przy tym ćwiczeniu zaczynają mi się problemy z samą sztangą %-) no ale u mnie

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 12:39:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    dą Kendry będę robić ze sztangą; kiedy robię z hantelkami lecą mi one na boki. 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10 x 15/17/17 --> jeśli dobrze pamiętam 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10 x 4/4/4 --> ledwo, ledwo to szło; poćwiczę w domu prawidłowe unoszenie i opuszczanie rąk; kurcze, teraz nawet nie pamiętam czy tą trze

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 16:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    łem poświęcić by doprowadzić to wszystko do ładu. Gdyby nie cały wyjazd do UK na pewno poszłoby to wszystko dużo sprawniej, ale na pewno nie żałuję tej decyzji, bo pojechałem tam po prostu zarobić, a siłownia zeszła na dalszy plan - przy okazji odpocząłem psychicznie od sztywnego reżimu itp chociaż akurat tego szybko mi zaczęło brakować :-D w każd

    Odpowiedzi: 2204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 11:07:36 Liczba szacunów: 7
  • [ART]- TOTAL CHAOS TRAINING by AUTOPSY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e psychika gra role pierwszoplanowa w tym co robimy,sam niespecjalnie kieruje sie tymi "odgornymi wytycznymi" typu 16 serii na plecy i nogi(tudziez klate),12 na cos tam,powtorzenia w postaci piramidki 12/10/8/6,itd,ale jest roznica miedzy cwiczeniem w sposob zindywidualizowany w ramach rozsadku,a robieniem kilkudziesieciu serii na jedna p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2011-09-24 12:04:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam dokladnie tak samo jak ty , dlatego co chwila biore ZMA . Co prawda mi sie same poryte w **** sny snia , ale looz . Jak tam czujesz pompe po cp? Bo ja na tym jade i powiem ,ze jakos nie za bardzo ja odczuwam. Pozdr,

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-16 19:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    agryzając te słowa ciastkiem i wsypując 2 łyżeczki cukru do kawy \-) bziubzius, dzięki, puding nie tylko wygląda ale też i smakuje ;-D bodyrocerka, ale jak mnie zmotywował „e tam nie dasz rady te 35, usiądziesz tak jak ostatnio i nie wstaniesz %-)”. Ale to fakt dobraliśmy się :-D A deser słodki wcale nie był, porzeczki kwaśnawe były a nic słodząceg

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 19:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 43 (30.07.2012) DT napoje: woda 4l, skrzyp, melisa x3, kawa x2, mięta suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: kalafior, brokuł, kapusta, ogórek, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, cebula, por, kalarepa, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e30692692f43b6a9da5004050db521.png Trening: (pr

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 22:15:53 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko schodz

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 11:47:38 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    Drugie koty za płoty. Też traktuję to jak rozgrzewkę. Dlatego wybaczcie. Mam na siłowni trenerkę, ona bardziej taka zapalona jest. Wcześniej ją widywałam na innej siłowni ale tam chyba tylko ćwiczyła a tu już pracuje. Jak ją zapytałam o technikę wszystko mi ładnie pokazała. Dlatego między innymi zjechałam też z ciężarem w przyciąganiu. A jak jej po

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 14:37:09 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kierowanie od internisty. 2. z wynikiem usg wal od razu do szpitala!!!!!! o co chodzi? idż do poradni chirurgicznej w szpitalu najbliższym i zapsiz sie na wizyte do chirurga. tam powiedz mu żę masz gino i czy nie móglby już jakiegoś konkretnego terminu ustalić na zabieg, czy sie tym zajmował juz kiedyś itp. 3. mam zdolnosci wizjonerskie i wiem że

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-10 17:12:40 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam ponownie! Jak już wspomniałem wczoraj byłem na zabiegu w Bytomiu. Przyjechałem o 7.00 na izbe przyjęć,piguły zarejestrowały mnie,pospisywały,dały mi jakąś szmatę,kazały sie przebrać,zrobiły swoje i przekazały w ręce innej(całkiem ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu kaza

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 13:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    różnica, że w domu jak się podnosiłem, to naprawdę kombinowałem z ciałem aby dojechać do zadanej ilości, teraz nogi leżały spokojnie i się po prostu podnosiłem. Progres jakiś tam czuję %-). Podciąganie sztangi do brody szerokim uchwytem - pierwszy raz to robiłem. Bardzo fajne ćwiczenie. Poczytałem, że często nadgarstki dają popalić. U mnie nie pali

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 09:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    nie specjalistów, i wszystkie szkielety jakie miał w szafie:-( Teraz mamy tego najlepsze przykłady na Tobie Rafał. Nie żeby Tobie dopiec albo coś bo sam mam też często jakieś tam problemy( jak 95% osób tutaj) ale idę o zakład że dało by radę temu zapobiec jak np. zaczęlibyśmy coś trenować konkretnie w wieku powiedzmy 10 lat pod okiem kogoś kto wie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 14:07:12 Liczba szacunów: 0