SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Do boju! [dieta i tre po trójboju siłowym]

    Post
    Ladies SFD

    e z moim Mężczyzną na urlop. Wróce do 3city w środę specjalnie na trening (tzn. odpoczywam sobie teraz dwa dni, plecy będą zachwycone), później jedziemy znowu, ALE: nie chciałabym tachać ze sobą wagi i odstawiać wszystkie te swoje rytuały tam na miejscu. Chyba nic się nie stanie, jeśli w tym tygodniu będę jeść czysto, ale bez liczenia, prawda? :->

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2013-06-09 14:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do moderatorów i weryfikatorów TU!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ich a takich suplementach. oczywiscie nie bedzie to wygladac tak jak w treningu na silowni ze np. bic + 1,5cm tylko bardziej z zycia wziete, w stylu sila wzrosla na tyle ze po wykonaniu 50 pompek nie jestem tak zmeczony jak wczesniej moge rzucic na treningu gosciem ktorego wczesniej z miejsca ruszyc nie moglem albo np wzrost szybkosci bo cos tam.

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 23:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y 4x16 1. Uginaie nargarstków ze sztanga z tyłu 3x16 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania nadgarstków tylko tele ze robimy skret nadgarstkiem z odwaznikiem z jednej strony(mam nadzieje ze wiecei o co

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2009-12-30 17:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie przytyć 8-10 kg ! kto pomoże? :)

    Post
    Ladies SFD

    Sprobuje na poczatku i tak musze w siebie troche wpychac najgorsze ze zyję ciągle w biegu i omijam posilki.. A co myslicie ogolnie o jedzeniu boczku lub wedzonego łososia ? Szukam jakichś dobrych przepisów żeby w końcu zachciało mi się jeść muszę urozmaicic swoją kuchnie :) Na początku to zapisuj to co jesz. Niejednokrotnie wydaje nam się ile zjedl

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 2015-11-19 22:37:44 Liczba szacunów: 0
  • SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

    Post
    Trening dla początkujących

    IETA http://i58.tinypic.com/2vnntpk.png Doyebałem :)) wyszło trochę więcej posiłków, bo musiałem zjeść dodatkowy po treningu (dość lekki) oraz byłem głodny wieczorem więc coś tam jeszcze wrzuciłem. Co myślicie? Ważne pytanie: jak jest z jedzeniem przed treningiem? Naprawdę musi to być 1,5 h? Tego dnia jadłem poł h przed i ćwiczyło się okej. Jakbym

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2014-08-13 11:52:37 Liczba szacunów: 0
  • trening na rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ość. chciałem wiedzieć czy bieganie na czczo i ćwiczenia na rzeźbe na klatke i niezbyt obfita dieta mi pomogą w zwalczeniu tego czegoś. moje pytania brzmią: jakie ćwiczenia z tamim sprżetem powinienem robić (wyczytałem że mają być zróżnicowane, z małymi przerwami między seriami, krótkie i intensywne) i drugie pytanie: czy to co zamierzam zrobić będ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-04-21 23:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink

    Post
    Trening dla początkujących

    Ochrona stawów ze wzgledu ze bola, białka nie duzo, ale sie przyda zawsze, aminokwasy podstawa w kazdym dobrym cyklu, pobudzenie to na saa bez supli jest A nie wiem na co byłby mi stack na saa . A co do nóg to jakis tam trenning był, kolano doskwiera, wiec lepszy taki niz zaden.

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 8066 Data: 2009-12-06 18:55:42 Liczba szacunów: 0
  • ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taa se pojezdzilem roz***al mi sie caly rower w***** osema apart pękl i rower moge wy***ac ale co tam sluzyl mi 8lat..... teraz bede musial placic za aero i jeszcze bede musial jezdzic w sasiedstwie starych babek

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-23 10:47:42 Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz, co mam zmienic..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.. no z tymi hiit'ami to tak srednio bo ciezko mi nawet przepiedz paredziesiat metrow normalnym truchtem.. ale probuje co drugi dzien nadal.. wiem, ze musze ta diete dopracowac.. przeszlam juz rozne diety od kiedy mialam 15 lat. nigdy ze skutkiem. glodowki mi nie wychodzily bo nie umiem nie jesc ( i dumna jestem z tego), przeez jakies napary z

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2008-10-29 12:38:47 Liczba szacunów: 0
  • UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman

    Post
    Scena MMA i K-1

    vington twierdzi z kolei, że akceptował walkę z mistrzem przy wielu okazjach. "Oferowano mi walkę z Tyronem Woodley'em w listopadzie w MSG, zaakceptowałem ją, ale on nie mógł tam walczyć. Nagle doznał kontuzji kciuka, więc czekaliśmy. Następnie powiedzieli: "Okej, 26 stycznia, pay-per-view w Anaheim w walce z Woodley'em". Powiedziałem: "Tak, zunif

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5241 Data: 2018-12-27 14:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    li wytrzymasz rezim treningowy" hmm..w sumie co jak co, ale cwicze w miare regularnie i sporo, mysle-nawet jesli aqrat rezygnuje z treningu, bo sesja (jak teraz) czy co tam, to zawsze aeroby przynajmniej i silowka 20 min. ok. w domq, wiec nie jest tak zle chyba,jezeli o ten aspekt chodzi. Jest zle z wymiataniem lodowy w tempie pociskowym po n

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2003-05-23 03:13:35 Liczba szacunów: 0
  • biopsja-guzek w piersi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki chlopaki:)ale mam teraz mysli jezu!!!mam ogromna nadzieje ze nic strasznego tam nie .....(odpluc) zastanawiam sie czy jesli nawet nic tam nie wykryja zlosliwego to czy atakowac tego mojego konowala o jakies jeszcze badania bym naprawde byla na 100%pewna ze to nic groznego i zeby bylo na milion procent wiadomo ze to nie.....?????zrobie to bo

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 19:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Its me

    Post
    Galeria Zdjęć

    zą w to co robią, wierz mi to nie gnojki a dojrzali ludzie dla któch bycie skinem to życie a nie młodzieńczy wybryk. Poza tym błędem jest utorzsamianie ich z Hitlerem i takie tam różne głupoty. Nie miałęm nic przeciwko czarnym dopuki sam an własne oczy nie zobaczyłem co dzieje się w czanych dzielnicach np w angli: syf brud smrud i narkotyki. Poza t

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 21:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Its me

    Post
    Galeria Zdjęć

    ej ty zmacek ten koles nie ma 18 czy tam 20 lat i cwiczy 11 lat bjj stary on ma 26 lat wiec mylisz sie grubo ze wystarczy tylko 2 lub 3 lata bjj bo stary akurat jest taka opcja ze nie trafil na ku**a karka ktory wiesz nie byl tylko napompowany tylko umial porzadnie sie napie****ac wiec nie odzywaj sie jak nie wiesz ty stary nie widziales na oczy je

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-08 21:36:02 Liczba szacunów: 0
  • DECA + ENAN

    Post
    Doping

    duże prawdopodobieństwo złapania jakiejś infekcji, obrzęku lub czegoś takiego przy biciu w udo? Już od 3 czy 4 osób słyszałem, że jestem odważny, że chcę w udo walić, bo ktoś tam kiedyś miał potem taki obrzęk, że nie mógł chodzić i się to skończyło dla niego szpitalem i groźnymi powikłaniami. Co wpływa na taką sytuację? Co jest jej przyczyną i jak

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 2013-03-01 22:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, za zainteresowanie tematem spaiter. Z tego co zrozumiałem to troche za dużo mam tam tych powtórzeń wpisanych? Jestem troche zielony w tych sprawach. Pół roku ćwiczyłem planem własnej roboty, tu coś wyczytałem tu coś usłyszałem i tak sobie zrobiłem plan. Są efekty ale małe, dlatego poprosiłem znajomego o napisanie planu bardziej "profes

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2010-06-25 14:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Deca organon 250mg/ml 10 ml vial

    Post
    Doping

    zę przepisać mi 10ml deci najlepiej z Organonu bo chciałbym zwiększyć mase z 100 na 110kg ,hehehe Myślicie ze ktoś kto wypuszcza na rynek dece 250mg/1ml pozwoli sobie wlewać tam olej rzepakowy? I co kupi ktoś tą dece wyrośnie my na dupie pryszcz wielkosci mandarynki, pusci plotke jak sie skonczyla jego przygoda z tą nową decą i co? Znajdzie sie je

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 2007-06-23 16:38:59 Liczba szacunów: 0
  • DT-TOMOjano_droga do kulturystyki

    Post
    ActivLab

    owac diete,w poniedzialek sprawdze wage i pod nia oblicze zapotrzebowanie. W planie jesli mimo ani deficytu ani dodatniego bilansu bedzie zbyt mocno mnie podlewac no to jakas tam ilosc kcal obetne aby waga byla stala i tego mam zamiar sie trzymac. Po maturach zostaje w swoim miescie lub przeprowadzam sie do czegos wiekszego. :-PP Zamierzam potem ja

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 2016-04-28 19:22:08 Liczba szacunów: 0
  • DT-TOMOjano_droga do kulturystyki

    Post
    ActivLab

    e taki sam jedynie bede wprowadzal resty,gdy organizm da sygnal,ale nie wiecej niz 1 dzien ;) Sylwetka z dnia na dzien cos sie poprawia,najwiekszym problemem jest ten brzuch tam wciaz siedzi ten smalec. Nawet nog nigdy nie mialem tak docietych troche zmyla mnie tez ilosc zył,bo jest ich mało-jedynie jakies pojedyncze a taki bf jak na mnie jest nis

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 2016-08-02 21:53:19 Liczba szacunów: 0
  • PRIDE o SAKURABIE i rematchu ROYCE vs YOSHIDA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, odnioslem wrazenie, ze poczules sie urazony, a nie o to mi przeciez, bron Boze, chodzilo. Po prostu ni cholery nie wiem, o co tam chodzi - jakies urywki maja sens... No i pewnie dlatego brak komentarzy. Ale sog za sam temat - chcialoby sie jakichs info.. pozdrawiam, Tytus Malecki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2002-10-25 07:50:52 Liczba szacunów: 0