[...] 5. HIIT - choć zawsze mam przemęczone nogi i nie bardzo mi pasuje, to mogę spróbować. Może warto pocierpieć. Mam solidny rowerek, a mało kiedy ostatnio z niego korzystam.. Może zbyt mocno skupiłem się na siłówce.. Więcej mięśni - to lepiej, ale jakoś ten tłuszcz trzeba zaatakować! Może tak: 3x KB (cięższe treningi) 2x HIIT (jakie [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 08:19:41 Liczba szacunów: 0
[...] zawieszonym na ręczniku/pasie. Niech "buła" rośnie!! Jako że zaniedbuję plecy, to myślę też o dorzuceniu drążka - ale nie jako dodatkowe ćwiczenie na treningu (czy tam - co drugim treningu), tylko zastosować się do zasady SMAROWANIA GWINTÓW - podciągałbym się codziennie - najpierw 3x dziennie, po "połowie max liczby powtórzeń" [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 08:20:57 Liczba szacunów: 0
[...] "Edukacji kulturysty" Arnold pisze, że miał w wojsku trenować zamiast odbywać normalne szkolenie - "zamykali" go w siłowni na czas jakiegoś poligonu czy tam musztry - np. na 8 godzin (!) i kazano mu ciągle ćwiczyć.. Ktoś stał pod oknem i go kontrolował :) Może ten "Twój Rosjanin" miał podobnie - tym bardziej że był [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 14:07:53 Liczba szacunów: 0
[...] piszesz że są błędy to może je wypiszesz chociaż? =D Ja napisałbym że w Twoich artykułach z serii "Robimy forme na lato" jest mnóstwo błędów merytorycznych, dużo tam błędów jest i lepiej żeby nikt tego nie czytał i nie robił tych treningów. Oczywiście nie podam tych błędów, poprostu wszystko jest źle Czy gdybym zrobił coś takiego to [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12875 Data: 2006-02-13 20:45:57 Liczba szacunów: 0
ja tam ******le teraz kalorie jest gorąc i mi się nie chce :D zaraz mnie czeka 200mg enana i 100mg deki na śniadfanko tylko musze uważać co by mohjasię nie obudziła
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-20 07:50:15 Liczba szacunów: 0
[...] Razem: B 130 T 53 W 61 1242 kcal + kawałek sernika domowego TRENING Postanowiłam dzisiaj zrobić wytrzymkę z listy treningów wytrzymałościowych. W sumie pierwszą, która tam była. Taka o: 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing [...]
Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 19:04:03 Liczba szacunów: 0
[...] prezenta z 10 minut a na poczatek od razu w czym moze mi pomoc to mowie ze szukam prezent na urodziny na kumpla ale jeszcze nie wiem co to ta mi prezentacje cala j**la sklep zszedl na psy bo lipe maja. Ogolnie dupa fajny wiec mily bylem ale k***a sie pytam jak mozna tyle pakowac przeciez ja nie wiedzialem juz co tam robic jak tyle pakowala
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 20:37:49 Liczba szacunów: 0
Nooooo jesteś };-) Ja też miski układam na cały tydzień %-) zajmuje to trochę czasu ale można zaplanować jedne konkretne zakupy a nie tyrlać co kilka dni do sklepu ;-) no no miska ok...:-> a ta bułka tarta to co tam robi i na co to? nie podoba mi sie :-> Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-21 22:33:31
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12476 Data: 2012-04-21 22:30:44 Liczba szacunów: 0
To pamiętaj jak załatwisz sobie już wszystko, to zorientuj się czy wycinają cały gruczoł, czy jakąś tam małą ilość zostawiają... Bo jeśli zostawiają ( gdzie w większości prywatnych klinik tak jest ) to taki zabieg nie ma za wielkiego sensu... Panowie masz szoka jak chuuuj !:D Dziś listonosz przyszedł i dał mi jakiś list z Kielc:D Patrzę a tam [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 23:21:31 Liczba szacunów: 0
Przykro mi, ale u nas też był nakaz rozebrania się do bokserek w takiej poczekalni przed wejściem do lekarzy i było tam z 5-7 osób, do tego cholernie gorąco więc nie ma szans by się skóra skurczyła. Później wpadasz do sali w której jest z 3lekarzy i biegasz od jednego do drugiego, jeden sprawdza budowę ciała, drugi wzrok, trzeci jajka, tam [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 09:54:20 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich.. W zeszłym tygodniu miałem usuwaną ginekomastię u Pana Rylskiego w Kielcach.. Postaram się trochę pomóc tym którzy jeszcze się wahają z usunięciem tego "cholerstwa". Ginekomastie miałem odkąd pamiętam i wreszcie się jej pozbyłem. Trochę historii, byłem u lekarza pierwszego kontaktu i on powiedział że to chyba nie jest [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 19:23:17 Liczba szacunów: 0
Witam. Jako że problem ginekomastii dotyczy również i mnie postanowiłem coś z tym zrobić. Niestety obecnie nie stać mnie żeby poddać się zabiegowi prywatnie dlatego trochę popytałem i dowiedziałem się że w pobliskim szpitalu wykonują zabiegi na nfz. W tym szpitalu są poradnie: endokrynologiczna i chirurgiczna. I teraz nie wiem do jakiej mam się [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 13:32:20 Liczba szacunów: 0
[...] Dopiero jak bylo coraz gorzej poszedlem do specjalistow za kase. Kolano puchlo,np po disco. Bylo oslabione, poprostu czulem ze jest slabe i niemoge podskoczyc i takie tam. Po pierwsze jak chcecie sie wyleczyc to idzcie to lekarza sportowego. On wyleczy Was tak ze bedziecie mogli zyc a nie np. dojsc do kosciala. Znajom mi mowile ze jest [...]
Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 21:02:33 Liczba szacunów: 0
[...] jak długo bolało was kolano po zabiegu itp:) thx No spoko, to że chirurgia jednego dnia nie znaczy że się w jeden dzień wyleczy ;) tyle że wypuszczają Cię do domu i tam się dalej sam męczysz. Mi nic szczególnego nie robili podczas artroskopii a bóle różniaste czułam jeszcze ze 2 mies później. Ty miałeś golenie chrząstki, usunęli ci [...]
Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 22:36:39 Liczba szacunów: 0
[...] czasówkę na 300m.(Chciała na 500m ale od razu po ergometrze jechaliśmy na trening jaki zaserwował mi Paweł więc stwierdziła że te 300 styknie) Ale na to że jakoś specjalnie tam ćwiczą to nie mam co liczyć, tu za to prowadzicie mnie w pełni profesjonalnie! ;) i na pewno wszystkie postępy są i będą waszą zasługą!;) więc tak 300m = 49sek tempo: [...]
Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 19:04:55 Liczba szacunów: 0
Ale marudzicie z tą Polską. Ciekaw jestem co robicie dla poprawy naszego kraju poza pisaniem na forum lewak to, leming tamto, tusk złodziej, komorowski komuch i co tam jest teraz popularne. Marsze są popularne (chociaż to akurat podobno dobrze), ale ciekaw jestem ilu uczestników marszów "jestę patriotą" kasuje regularnie bilety w tramwajach. [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 01:11:13 Liczba szacunów: 0
endorfinki to juz mi sie jakis czas temu przestaly wlaczac :-( juz chyba nie pamietam jak to wyglada|-) co do przyrostow to byc moze chwilowe ale jakos ogolnie,jak to widac w tabeli jest tylko takie tam bujanie sie wiec obawiam sie,ze jakies ruchy w misce trzeba bedzie wykonac}:-( i przyjezdzaj 8-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-21 [...]
Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 11:47:37 Liczba szacunów: 0
Skromniutka miska A aktywność wola o wiecej {{:-( mam tam samo};-)....rano wstaje taka glodna..ze wciagnelabym slonia...}:-( glod czuje glod ( a w misce mam mniej:->@-|) rano to jeszcze jest w miare - czasu malo, szybko wrzucam cos i lece ale po poludniu - jak patrze na te porcyjke na talerzu{:-( - gora warzyw to jakos ratuje no i sobie [...]
Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 12:57:03 Liczba szacunów: 0
[...] węgli, tłuszczy. Wtedy miałbym więcej wariantów co do jedzenia bo za bardzo nie wiem co jest wartościowe w te składniki - znam tylko podstawy. No i zalezy mi też na odpowiedzi na pytanie czy trzeba to wszystko wyliczać co do grama, czy można jeść bez tych obliczeń np. na śniadania ileś tam g białka, ileś tam g węgli i ileś tam g tłuszczu ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-02-07 14:25:45 Liczba szacunów: 0
[...] nie było, ciekawe czy to z mojego powodu ale było poruszanie się w walce - tego na SR nie uświadczyłem. No i parę innych ciekawych rzeczy, których nie ma w SR, natomiast tam są inne ciekawostki, których nie ma w KK i sam już nie wiem, co wybrać. mam mentlik tyle że w kyoku jest znacznie więcej kumite, a mi tego strasznie brakuje na shorin. [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 23:30:31 Liczba szacunów: 0