SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Opalinho - przygotowania do pierwszych zawodów...2019?

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ę wydaje. Przy niektórych ustawieniach ramienia boli dosyć mocno ale większość partii przetrenuje, jedynie z klatką jest problem. Jutro idę do fizjo miejscowego tutaj, co coś tam może poprawi ale szczerze-całkowicie to mi tego nie wyleczy i do debiutów już będę jakoś sobie radził. Zagadam jeszcze aby mi dwójkę rozbił, co mnie tam lekko doskwiera pr

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-26 11:22:27 Liczba szacunów: 1
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    ciężarów "po co mi to i czy sobie chcę krzywdę zrobić", na końcu języka miałam "bo chce mieć takie mięśnie jak ty", ale jeszcze przez jakieś pół roku będę tam chodzić :), więc muszę być grzeczna :P MC rozgrz. wg zaleceń (10x20, 6x26, 3x30), 3x8 38kg - bolały mnie trochę palce, nie mam ciągle pasków, bo w sklepie mieli tylko haki

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 23:10:14 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    ie te serie, szczegolnie bylo to odczuwalne w kolejnych cwiczeniach, bo juz mi sie rece trzesly. Nawet zdazylam nagrac filmik z najciezszej serii , zaraz zapodam :-P Ty masz tam taki zapas, że hej. Co ile kg masz sztangielki na siłowni, bo nie wiem jak rozpisać ciężary na kolejny trening?? 2. Wyciskanie ściskające na ławce poziomej 10/8/8/10+ 10k

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 11:14:31 Liczba szacunów: 0
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o... po prześwietleniu na pogotowiu kustykam do taksówki,z daleka widzi minie taryfiarzktóry gada sobie z drugim przed samochodem... podchodze do niego i mówie ze chce jechac tam i tam... a on do mnie z pytaniem co mi sie w noge stało, no to cos tam powiedziałem, pyta sie czy boli, mówie: no boli... a gosciu do mnie daj pan reke... chwila zawachani

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 19:33:17 Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    zajęła się mną. Trochę się pogubiłam, ale mniej więcej to było to, co mi przepisałaś obliques, chyba tylko bez wyciskania sztangi i bez uginania nóg leżąc na brzuchu - może tam nie ma tej maszyny, chociaż sprzęt jest bardzo porządny i nowy. Jakie ciężary też nie wiem, bo instruktorka mi ustawiała do dwóch serii. Hantle w każdym razie były 2kg i 3

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19598 Data: 2011-01-24 18:49:47 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    em podeść do Huberta i Natalii którzy siedzieli sami jak kołki na stoisku i kazdy miał ich w dupie, zagadałem chwilę i też stwierdzili że no , ludzie teraz mają teraz gwiazdę tam. Co do sceny, poziomu itp, było bardzo gorąco, siedziałem niedaleko sceny sporo czasu i się pociłem, więc nie wiem co czuli ci co byli na dechach ale lało sie z każdego ok

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 20:44:34 Liczba szacunów: 1
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    ki to tez nie wiedzialam, bo jedyne co mi sie kojarzlylo to zabawa z przedszkola mojego sisotrzenca na dywanie siedzi jez, co on robi to my tez Co robisz jezyku Dzieco cosik tam pokazuje i grupa za nim powtarza ta czynnosc i dalej mowią jez ma kolce a my nie jez wybiera kogo chce ..... itd.. dopiero azzi mnie uswiadomila ze to chodzi o to: http:/

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 12:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    decyzje, ze jedziemy w poniedzialek pod granice czeska na dwa dni w gory :-)) wiec oprocz cardio %-) wpadnie duzo dodatkowego cardio, znaczy sie chodzenia. Silownia i kuchnia tam jest wiec micha bedzie dopieta :-)). A tak sie prezentowala dzisiejsza miska /SFD/2017/4/28/282106822e20481b86657b68e658b232.jpg /SFD/2017/4/28/fcce23775c9449fbbe14e096766

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 21:34:55 Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mi tam nic nie rozj**al. Oczywiscie wyglada lepiej niz 90 % tych co stana na olimpii ale wedlug nowych standardow jak bedzie wyzej niz na ostatnim miejscu to tylko przez wzglad na stare czasy

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 12:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    wni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych urządzeń. Jak już zaplanowałem co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami to

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 10:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    ostatnio. Zrobiłem tak: 4x15 Pompek 4x20 Skłonów (na m.brzucha) Jedna seria pompek i bez przerwy seria brzuszków po których trochę "poskakałem" ubrany w kimono, czyli "takie-tam" karate. Całość tych moich wygibasów trwała nieco ponad 30 minut, bo jeszcze próbowałem zrobić pistolet, ale mi jakoś dzisiaj nie szło. Na koniec zafundowałem sobie jedyną

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 00:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale ro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2010-04-25 14:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    my ? ja Ci ****a dam ! nu , a tak wogóle za DIETE SIE WEŹ a nei za suple ! lolku zaraz Wam dam raporta jak mi idzie trening i też dajcie hasło do muzy gainerka to też cośwklepie jak mi sie nudzicbędzie oraz , dzisiaj spaghetti co ja tam jeszcze chciałem .... a wiem , ja wczoraj nei spałem o tej porze , walke oglądałem DIABLO MISTZREM !!

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-26 13:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A mi tam smak kolo*****a lata.Wszystko mi jdno jaki co ma smak, wypic i zapomniec. Piotrrrrr pokaz fotersy??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-09 15:36:40

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-09 15:36:10 Liczba szacunów: 0
  • ***SFD SQAD-Penery z klasą %-) ***

    Post
    Doping

    ure kseony i stroboskop ? kiedys jechalam w takich bmw, cudo bylam taka podniecona ze uhhhhh Master (19:35) o troboskopie mysle, skura wiadomo kseony kupie se w niemczek bo tam turcy majom wszystko kradzone tansze. W sosnicy koledzy z klasy sprzedaja ale nic nie spuszcza Blondi-80 (19: 35) a gdzie chodziles do szkoly Master (19: 35) 2 lata do s

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 16:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, wczoraj spotkała mnie trochę głupia sytuacja: Dostałem sms od koleżanki, że taki pajac uderzył ją pięścią w głowę. Akurat biegałem i byłem w pobliżu to wstąpiłem do nich. Bicia dziewczyn nie toleruję, z resztą chyba jak większość z nas. Jak przyszedłem do nich, to się kłócili o coś tam. Ten pajac działa mi na nerwy już od dłuższego czasu, ni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 18:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale wiesz o co mi chodzi czasmi sie zastanawiam czy wogole cos tam napisac jak patrze po osobach jakie sie tam wypowiadaja sama elita a ja ......wiec tylko czytam

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-26 00:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    cos tu ostatnio spokojnie, co wszyscy w szkole jestescie ? Ja mimo,ze na uczelnie dostalem sie juz w czerwcu, to jednak ostatnio jak tam byłem po jakies papiery..na 7 dni przed konce rekruatcji postanowilem sie przeniesc Z informatyki na AWF, ktory po raz pierwszy jest w Łodzi. Zmiana była przemyslana na szybko, ale sądzę że wiem co robię...przyn

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-19 10:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Przestroga odnośnie KOKSU - przedewszsytkim dla Młodych !

    Post
    Doping

    zam chociaz w prawym dolnym rogu pisze nowy na forum to swoje na silowni juz przezylem. MOze dla niektorych 3 lata to nie duzo jednak dla mnie to wystarczy zeby poznac co sie tam dzieje. Zapisujac sie wazylem 60 kg i mialem kolo 30 w lapie. Teraz mam 72 kg i 36 w lapie. MOze to tez nie jakies wspaniale osiagi a dla niektorych to sa one kiepskie jed

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-28 16:22:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    kto z procy wystrzelił }:-( Później cały bieg umierałam - normalne u mnie. Przez jakiś czas nawet byłam pierwsza :-D Niestety przed monkey bar za długo myślałam (po co???) i tam wyprzedziła mnie Klaudia (Enjoy by sport) - i tyle ją widziałam... Później na długim płaskim odcinku biegowym zaczęło brakować sił i tam spadłam na 3 pozycję, ale nadrobił

    Odpowiedzi: 1667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:16:26 Liczba szacunów: 7