SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • 2 miesiące... Czy będą jakieś efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    w krew... No dla mnie nawet najmniejsze efekty będą dużą motywacją, w szczególności zależy mi na przybraniu na wadze. A jeszcze mam jedno pytanie. Jak ja codziennie chodze na plaże i tam spędzam bardzo dużo czasu, to czy wtedy ćwiczenia i stosowana dieta pójdą na marne? No bo tak logicznie to to co zjem, no to spale na tej plaży.. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2006-06-30 19:54:32 Liczba szacunów: 0
  • poradnik ćwiczeń na siłownie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Wszystkich :) bede od razu pisał itp bez uwag itp :D Dane 180cm 86kg ćwiczyłem już kiedyś z 1.5rok i słabe efekty jak dla mnie mogę dac zdjęcie jak trza będzie.Czytałem duzo forum kupowałem gazetki Men's Health mam ich naprawdę duzo ale bzdury pisza i ciagle to samo tak samo jak w necie wiec o to moja prośba to was wszystkich Kto ze mnie zrob

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2013-10-03 13:44:07 Liczba szacunów: 0
  • wielowyciskanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    good czy nie To jest inny klimat,nauczysz sie oddychac cyklicznie dzwigajac ciezary,potrenujesz toche max ilosc wyciskana,klata pojdzie do przodu i jest good... nie boj sie ze bedziesz najgorzy bo tak nie bedzie ;P zobaczysz ile zjawi sie nowicjuszy nie wiedzacych na co sie pisza ;) nawet warto tam pojechac aby caly klimat ogarnac // przezycie !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2012-11-22 23:22:19 Liczba szacunów: 0
  • pare nowych pytanie... dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie wszystko tak jak Charon. Dodam od siebie, że w przypadku kupnego pasztetu nigdy nie wiesz, co tam zostało wmielone. Wierz mi na słowo: upiec pasztet w domu to żadna sztuka. Wtedy śmiało możesz go dodać. Co do miodu, to jeżeli już musisz słodzić coś, to właśnie miodem. A na kolację najlepiej kazeina

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2005-11-10 12:15:07 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie ze wspomaganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    alcami, a żeby chwycić się szeroko to muszę podskoczyc. Jest ławeczka (taki stopień) ale to wiele nie pomaga, wciąż jest o wiele za nisko. Pytać o pomoc jakoś mi głupio, nie znam tam nikogo zbyt dobrze, a nie chce komuś dupy truć. Mogę się pociągnąć 3 razy, ale to podchwytem i bardzo wąsko, nie wiem czy przygotuje mnie to do podciągania nachwytem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2015-07-24 14:49:19 Liczba szacunów: 1
  • Gainer na start dla ektomorfa

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze i tak jednak jezeli juz za cos placimy to chcemy miec to co powinno byc prawda, ktos tam wiarygodny sie znajdzie pewnie, mam swoje typy, ale nie bede nic nikomu sugerował ;-) A może jednak mógłbyś? Bo o to przecież mi chodzi, a tymczasem zrobił się tu mały offtop.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2013-06-22 10:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    a dawki nie sa wcale takie duze juz niepamietam ale jak ktos mi glupio pisze to niemam zamariu utrzymywac kontaktu. a juz niepamietma co tam pisales. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-29 15:38:28

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2008-10-29 15:38:11 Liczba szacunów: 0
  • DWIE CIEKAWE ZABAWECZKI JAK BRAĆ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak myślałem zawsze warto sie upewnić.. a co do posiłku mi też tak styka tylko potem ten posiłek potreningowy to na siłe w siebie wpycham.. nie wiem jak wy a tym bardziej ze nox zawiera tam jeden skłądnik co apetyt wstrzymuje (w AMP też jest)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-09-22 17:03:17 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W SUPLE!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepsze??? Suple weglowodanowe czy Bialkowe do tego jakies mono czy moze jabczan ?? jesli ma ktos ochote mi odpowiedziec jakie mial z tym doswiadczenia to szczerze czekam ....jesli masz mnie krytykowac i wysylac do innych postow to odpusc bo tam nic nie czaje .... niezakladam nowego postu bo niema sensu zasmiecac .. czekam wielkie dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-08-14 23:58:30 Liczba szacunów: 0
  • oma 250 i nic

    Post
    Doping

    mistrzu ty tam o mojego kutacha się nie martw staje staje aż zbyt często, a tak mam jeszcze 10 strzałów gdybym bił co 2 dni co dziennie siłka i dieta regularna wy***ie mnie coś bardziej bo zależy mi przytyć za 2 tygodnie na wczasy jade i chciałbym jakoś polepszyć mase;) Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-07-13 18:03:47

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-07-13 18:02:04 Liczba szacunów: 0
  • czy dobry cykl PH?

    Post
    Doping

    no teraz mnie troche zagiałes z tego co widze i mi sie wydaje to tam niedozwolone jest tyllko dhea nie wiem czy w uk niedozwolone mowie o polsce same roslinki plus te anty estrogeny nei wiem ale raczej to nie jest jakis anabolik w sensie ph/saa mysle ze poprostu dobry boster tescia i juz skoro kolege porobiło to mozesz zaczac od tego a ph walnac po

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2010-07-13 22:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to idziemy prawie równo;p mi w poniedzialek tydzien minie, tez biore sama krete z vitalmaxa niby cos tam tauryny ma w sobie. Co do wody to tez pije kolo 5 litrów i sikam co chwile noi jak narazie ponad 1kg do przodu. A po cyklu to normalne ze ci troche wody zleci ale masa która sobie wyrobiles ci zostanie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2010-08-07 12:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Pasy odchudzajace

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co np z urzadzeniami typu "abgymnic" czy jak to sie tam pisze? czy jak leze przed tv i mam to na brzuchu na maximum mocy to mi spali tluszcz? bo skurcze miesni owszem czuje ale jakos nie wierze specjalnie w "cudotworstwo" tego urzadzenia ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5466 Data: 2003-12-31 17:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Dostałem 100g kreatyny i chce coś dokupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja mysle ze na suple/odzywki za wczesnie dla Ciebie, podstawowej wiedzy nie masz, "-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni? " warto by znac podstawy jezeli zabieramy sie za treningi itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-21 13:54:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-11-21 13:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Początki podnoszenia ciężarów dla 15-latka (sog)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na poczatek do poczytania: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html Chciałbym też przypakować na ramiona i klatę. Musisz sie koncentrowac na jendym celu treningowym na raz. Albo redukcja, albo masa, albo rzezba. Bo do kazdego z tych celow jest inna dieta i troche inny tr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2007-11-09 15:14:28 Liczba szacunów: 0
  • INTERWAŁ WĄTPLIWOŚCI

    Post
    Trening dla początkujących

    lkie :) nie no zeby nie bylo ze znam takich spryciarzy to moge sprostowac ze robie trening ten 16 tygodniowy ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze jest w stanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-09-07 21:55:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST BE FIT PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tos sproboje 50g bialeczka na 350-400g i wypije to na noc, glodny sie spac na bank nie polozy! :) bialko nie nudzi sie, kilogram, a wszamalem regularnie, inne po 300g juz cos tam zaczyna krzywic morda, tutaj nic ;) takze polecam z calego serca i bica! :D dziekuje za mozliwosc przeprowadzenia testu firmie hi-tec! pozdro! /SFD/Images/2016/3/9/6651e6

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7569 Data: 2016-03-09 09:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Opaski na łokieć. Jak masz duzo kasy kup animala flexa, a jak nie to za 10 zl glukozamine w aptece. Mi opaski pomagają w jakimś tam stopniu. No ale jeśli mocno boli to zrób przerwe chociaz tydzien. Zawsze mozesz wszystko nadrobic. Lepiej sobie chwilowo darowac niz zalapac kontuzje na dluugi okres. Nie warto rezygnowac z czegos co wymaga czasu. I ta

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-02-08 14:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje na weekend

    Post
    Hazard

    ja byl postawil na ruch z x, a co do lecha to ja nie jestem pewny czy wygra bo zespol jest zmeczony po wczorajszym pucharze i do tego moze byc podłamany psychicznie edit. a niemieckiej ligi w ogole bym nie stawial za kazdym razem jak cos mi nie wchodzilo to niemiecka, tam kazdy wynik jest mozliwy Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-02-27 12:05:44

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2009-02-27 12:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Powrot po 2 latach +redukcja ze 115 na 95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziału. Przy 30% tkanki tłuszczowej nie potrzebujesz tyle białka. Właśnie nie jestem przekonany co do tego ze mam 30% tkanki. Ale tak mi wyszło na kalkulatorze z sfd. Z tym ze tam tylko pyta o wagę i rozmiar w pasie a ja mam spore rozmiary ręki obwód klatki czy barków. I nie wiem tak naprawdę jak to w miarę rzetelnie obliczyć. Zakładam ze czystej tk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2018-05-24 21:07:44 Liczba szacunów: 0