SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo myslalem ze bedzie lipa jutro po treningu sie przekonam na wlasnej skorze, ale ciesze sie ze tak piszesz, bo pewnie w takim razie jakies parszywe nie jest. W ogole fajnie, ze wpadles. Ide spac, bo jutro trzeba wstac w miare na czasie i smigac na trening. Zobaczymy, jak tam klateczka pojdzie, mam nadzieje ze tricepsy nie beda przeszkadzaly.

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-27 00:21:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    wytrzymalosci- cwicze dluzej bez zmeczenia. Ogolnie bardzo dobrze mi sie dzisiaj cwiczylo i caly trening na plus. Wklejam fote, ktora zrobilem w szatni- zadna rewelacja, cos tam brzuch tylko widac. Teraz ide sie na chwile przespac, bo czuje sie mocno wypompowany, pozniej wrzuce fote potreningowego. *** wylliam Faktycznie ta truskawka nienajgors

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-27 15:17:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    uje sie pewniej, lepiej mi sie walczy itd. RafaL-eX Troche prawdy w tym jest. Jednak sila idzie za masa widac do jak sie sparuje z chlopami z roznym kategorii (chociaz pamietam, ze sparingi z Rafalem Simonidesem pomimo, ze wazy okolo 60kgnie byly wcale lzejsze od tych, gdzie roznica wagi byla na moja nie kozysc nawet w okolicach 20-30kg, ale to j

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-31 22:14:12 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    II Matrix czeko wiejski 200 III kurak 100 chleb z ziarnami 50 warzywa a potem przyszedł grill karkówka 2,5 kawałka (była mega dobra) 2małe szaszłyki sos tzatziki (czy jak to tam się zwie ) warzywka dzisiaj się mierzyłam i ważyłam nie ma z czego się cieszyć,co do pomiarów: waga 64,5 (-0,5kg) talia 74 biodra 94 (-1cm) udo (środek) 49 (-1cm) udo (gór

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 12:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi się tam nie widzi bieganie po 5km ;) bez sensu dla mnie przy trójboju ograniczyłbym się do hill sprintów i ew jakiegoś GPP Sugestia co do siadów 60x5 60x5 100x5 120x1-3 130x5 140x5 -<mniej powt w poprzednich seriach,więcej mocy na ostatnie serie

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 22:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja to tam się, tak super nie znam. Poczekaj na panów koksów, hahahah :D Ale tak mi się wydaje ogólnie. Co do butów, to nie wiem, nie znam się. Ja od zawszę wale w skarpetach.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 21:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m o zapisaniu się do sekcji dwuboju olimpijskiego Legii, ale dojazd zabierałby mi przynajmniej godzinę plus na razie nie widzę takiej potrzeby. No i oczywiście naprawdę sporo tam zawodników, także jest z kim (i o czym) rozmawiać- np. ostatnio dowiedziałem się co zrobić, by nie bolały nadgarstki przy przysiadzie [Trzeba zacząć od ułożenia sztangi ni

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 22:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a Ci, że w szklance czystego soku jabłkowym masz równowartość 6 łyżeczek cukru stołowego? To ja bym jednak wolał białe pieczywo, jeśli bym dobrze tolerował. Przynajmniej jest tam mangan i przyzwoite ilości wit. z grupy B, żelazo, selen, wapń. Zdecydowanie wyższa gęstość odżywcza od soku, no i jednak jest to skrobia, a nie fruktoza. Ciekawą opcją je

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9503 Data: 2017-09-04 21:18:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hylić z dużym ciężarem i kąt ma ok. 60 stopni 3.ok 4. oczywiście od następnego treningu zwiększam liczbę powtórzeń, na razie próbuję wyczuć ćwiczenie 5. ok 6.ok 7.ok, ale coś tam zwiększałam obciążenie i kolega mnie rozśmieszał, więc nie skupilam się na liczeniu:-P + tabata (swingi i pushpress na kettlu) dieta: ok suple:ok środa (czyli dziś %-)) dn

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 20:51:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    będa wystawać jak dziecku z afrykańskiej wioski niż żyły na brzuchu. no ale się nie wycofam, bo się Bull będzie do końca życia ze mnie śmiał:-P mam bardzo niedoczas, ale coś tam skrobnę środa dnt: suple: rano 6 g bcaa, 5 g cla (do posiłków), coś tam wit.c (na oko), krzem, magnez, kurkuma czwartek DT suple: 5 g cla (do posiłków), krzem, magnez, kur

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 19:38:34 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lanem. Micha w miare przytrzymana, znowu wleciał wrap z łososiem i awokado%-), jest po prostu zayebisty, a przechodziłem akurat to robili na kuchni to wziąłem\-), w sumie nic tam złego nie ma, wrap, awokado, łosoś i czysty jogurt. Także teraz na wieczór tylko 80g owsianych + 5 jaj :-D W pracy lajtowo, bez szczególności czekam na wypłate w czwartek

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 22:53:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ę jeszcze raz,że doczekałam się okresu <3. w zasadzie nie wiem,czy podziałał urlop, poprawa tarczycy, suplementacja czy kuracja kremem z progesteronem,alewazne, że powoli coś tam się dzieje i wraca na dobre tory:-) czas na małe podsumowanko,bo trochę się tego nazbierało poniedziałek: niby dt nie zrealizowałam swojego planu,bo trafiłam na "siłkę" be

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 22:13:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    co trzeci dzień to wybawienie, bo regeneracja jest bardzo słaba i 2 treningi pod rząd to jest maks - jeżeli chce utrzymać siłę i czasem coś dołożyć, oprócz w wyciskaniach, bo tam nie ma zmiłuj %-) Ogólnie kaloryka ma się nijak do poziomu głodu, tutaj główny aspekt to poziom tłuszczu, jak jest dużo niższy niż ciało się czuję komfortowo, to mogę i zj

    Odpowiedzi: 1436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 22:49:00 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    cjalnie się o to pytałem bo Gwid mnie nastraszył ) jest OK, natomiast mam lekką wadę postawy, oraz coś o czym zapomniałem, żle wyleczony uraz lewej kostki ( naderwałem sobie tam wiązadła podczas skoku czy jeszcze coś innego juz niepamiętam było to 35 lat temu) dlatego lewa stopa krzywo mi się ustawia i to moze być winą tego uciekającego do środka

    Odpowiedzi: 2485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 12:28:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    a ok 2,5 l, czarna kawa 1x -SUPLAMANTY: wit D , tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, calcium -leki: euthyrox *Chyba mam dziś więcej tłuszczy w misce niż tam jest wbite. Na kolacji byłam ze znajomymi w knajpie. Wzięłam sałatkę szefowej. Jedyne co tam było do wliczenia z niej to oliwa. Obstawiam, że byłao jej więcej niż 5 g. Bo

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 22:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    obacze jutro jak sie bede czuć, jak bd na siłach a pewnie będe to zakręce co nie co Dieta na ten tydzien bd wyglądac tak: 210g ww ~ 2.6g kgmc tłuszcze z 10 jajek i twarogu to tam wychodzi coś koło 58g ~0.7g kgmc białko: 10 jaj, 400g twarogu, 500g fileta ~ 210g białka ~ 2.6g kgmc Mariusz: Brzuch cwiczylem jak mi się przypomnilo (ale raczej zapominal

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 00:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to MPJ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    winy typa co zaparkował obok mojego auta i kretyn całe nadkole mi zjechał i drugiemu typowi i ze złości zasrana cebula kluczem przejechała nam po karoserii. Kamery niestety tam nie sięgają więc niestety muszę pokryć z własnej kieszeni jeśli nie chce jeździć zarysowanym autem... Do tego musiało się to nałożyć na opłaty za studia itp. Więc jednym s

    Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 20:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na usługi ochronne rośnie

    Post
    Sztuki Walki

    to pokaz pan bom ciekawy mozna jakies informacje na temat kursu poznac ile trwal ile kosztowal kto prowadzil co ogolnie w programie i takie tam duperele o taki znak zapytania ktorego nie mam bo nie dziala mi szift na klawiaturze wiec zamiast niego wstawiam ten oto symbol '/'

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 2009-06-01 12:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Dżastis walczy od września

    Post
    Ladies SFD

    E tam, pomiesza od razu w głowie :D Garfieldka poszłam za Twoją radą i od dzisiaj zwiększyłam tłuszcze i ucięłam węgle. Ciężko jest mi się przekonać do jedzenia warzyw rano, bo odkąd pamiętam jem słodkie śniadania i dają mi one kopa na dzień dobry, ale spróbuję. Dzisiaj moje śniadanie było również moim posiłkiem przedtreningowym, więc postanowiła

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 2015-09-07 12:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    haratanego miesa"!!! chwalicie bardzo rok 99- z czym sie w pelni zgadzam ,ale mam nagranie z 2005 r! jesli ktoś nie widział to zapraszam do obejrzenia! moim zdaniem miał tam najwieksza mase sposrod wszystkich lat i nieprawdopodobnie pociete miesnie. Sa niesamowite zbliżenia na uda i posladki-to jest zywe mieso!! on czym kolwiek by nie ruszył

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 10:38:47 Liczba szacunów: 0