SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ławki czy krótkiej sztangi do MC. Więc nie do końca ważne co napiszę w planie w tym przypadku w kolejności... Pozostałe ćwiczenia raczej nie mają takiego "obłożenia", więc tam mogę i na pewno będę przestrzegać kolejności. Poprzestawiam, poczekam co sie jeszcze komu urodzi i jak w praniu -czyli na 1 treningu wyjdzie. Night - wydawało mi się ze [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-24 10:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] czyli da się kąta pilnować. Generalnie ten typ rączki bardzo dobrze naśladuje ruch przy WL. Przy drugiej rączce już tak fajnie nie było, nawet podejrzewam ze gdzieś tam łokcia poczułam, ten sam ciężar wydaje sie "cięższy". Na co konkretnie jest ten typ rączki? Bardziej z barków i przedramion idzie ruch??? [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 10:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] szeroko, ale wtedy też 4ki czuję wyłącznie. Fakt, nie myślałam o monecie w pupie... To może orzeszek, Jagienka z Krzyżaków zgniatała je pośladkami, niezłe wyzwanie ;-) co tam siady, trzeba zgnieść, a Jasiu sok z witek wierzbowych palcami wyciskał. O łamaniu podków i podciąganiu się wierzchem wraz z koniem na belce nawet nie wspominam. A teraz [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-15 15:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] WL i MC. Plus dorobiłam mnóstwo pleców na wyciągu i maszynach. Plac zabaw. Ławka na tej siłce była fatalna, nie umiałam w ogóle się na niej ustawić. Już wiem, ze na WL tam więcej nie idę. Za to MC super bo mają bumper 10kg i krótka sztangę, więc w miare bezproblemowo 1/2cc dało sie ustawić. Jeszcze mam miejsce na trochę powtórzeń w wMC, [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-18 10:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] na tym stoliku i czy bede trzymać postawę. Szajba - nie będę płacić Stravie 200 zł za analizę jakby to na płaskim było. Starczy mi premium Endomondo - nie wiem po co. Polatam po tych górkach - w lesie ładnie jest, ludzi mniej niż na ulicach. A raz na jakiś czas, z samego rana zjade w weekend do Sopotu, czy na promenadę - jak juz tych maseczek [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-02 19:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale pewnie nie to mialas na mysli, a ja to zle zinterpretowalam, wiec spoko :) Nie ma co pisac o takich oczywistosciach ze kazdy cel, typ treningu to inne metody, to czy tamto, no wiadomo, kazdy ma swoje doswiadczenia i po ilus latach treningu wie na ile moze sobie pozwolic, kazdy tez troche inaczej reaguje i jakby tak kazdy przypadek [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-25 14:20:55 Liczba szacunów: 3
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    DNT Bieganie 9,7 km . Miska 120B/180W/70T Pomierzyłam się dzisiaj. Dodatkowo do pomiarów doszedł biceps - w spoczynku i napięty. Kiedyś tam bicek mierzyłam , jak była dyskusja o tym w spamie. Wówczas było to 24,5 cm., tak wiec jest spora zmiana i mam nadzieję,że to nie sam fat. Jak widac kg i cm co nieco przybywa, ale nie panikuję, świniomasa [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 17:21:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] około 20 stej. Po tym podeszliśmy nad zalew zobaczyć jak to wszystko wygląda. Zgodnie z przewidywaniami fala była duża, ponieważ wiatr wiał z najgorszej możliwej strony w tamtym miejscu. Wiało idealnie od drugiej strony brzegu, wiatr miał gdzie się rozpędzić. Tego się spodziewałem i już od dobrego tygodnia wiedziałem że o pływaniu na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 19:02:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych tajemnic. Bym zapomniał, oczywiście jest mnóstwo błędów, nie ma zupełnie składni a przecinki wstawiam tam gdzie akurat mi się chciało ale hej hu kers? Żeby było ładnie musiałbym kogoś do redagowania zatrudnić a ja bloga nie prowadzę (póki co). Dzisiaj zrobiłem basen, rower i [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 00:24:26 Liczba szacunów: 6
  • oczywiście bez cardio, tylko z treningiem obwodowym po treningu właściwym. Nie chodzi tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 22:20:50 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że na mnie działa to nie jest argument, spytajcie Arnolda czy dziś też trenowałby po 6-7x w tygodniu po kilka h). To nie jest kwestia wydaje mi się, wierzę w to, ktoś tam wie co robi, czy progresuje, bo to są dowody anegdotyczne, robi się milion rzeczy, a zwraca uwagę na największe pierdoły, ze to one magicznie coś zmieniają. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 21:43:10 Liczba szacunów: 4
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kwachor może robiłeś jako któres tam z kolei ćwiczenie, ja robiłem cały czas jako drugie to tam niby szalałem ale też wydaje mi się że zależy jak trzymasz te hantle bo jak przesuniesz je bardziej do przodu to jest lżej jak bardziej to tyłu to ciężej ja teraz tez zejdę z obciążenia i będę się je starał trzymać na równo z całym ciałem a nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-17 18:38:43 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rzadziej deca, raz w roku jak mam ochote dorzuce Bolda i to wsio. Inse tez teraz od paru miechow odstawilem. U mnie podstawa to zarcie i regeneracja. Ciezki trening i gdzies tam na koncu towar. Wiadomo ze jak mialem okres ze moglem sobie pozwolic na 8 - 10iu GH to i tez podbilem anaboliki ale aktualnie sporo ponizej grama w sumie i tez jest [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-09 23:53:57 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wlasnie tez myślalem wcześniej że przy gh bedzie mialo to sens. Ale teraz juz w to wątpię. Bo zobacz, Wolskiemu Stefan rozpisal małe ilości białka a na bank gh tam leci i pewnie nie 5iu. No i progress jest. Dawidowi 270g + 50g eaa z tego co pisal a tez 5iu nie leci. No dobra Wolski niby mówi że ma cały czas problemy z kichami przy większych [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-01 16:51:12 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w grudniu, a tatę operowałem w marcu i mega jesteśmy zadowoleni. Jakby co Michał to podbijaj podam Ci namiary do niego , tylko to Mazowsze Grodzisk Mazowiecki :-) Ja po startach na bank bym się odezwał do Ciebie bo patrząc na to też jaką miałeś przepuklinę a jak masz teraz to jest bardzo ładnie robione wg mnie więc tam bym się dał ciąć jak coś

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-26 13:18:42 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czy patrząc na moje kaptury sa za bardzo rozbudowane? Nie sądzę :) dlatego nie zwracam zbytnio uwagi zeby akurat w tym ćwiczeniu jakos mocno nie skupiam sie na wyizolowaniu tam ruchu. W ogole wątpię że ktokolwiek jakos wyizoluje tutaj ruch nawet gdyby mocno chciał :) ale nie wiem :) tam akurat mi sie nie chce głaskać z obciążeniem ;) Tez [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-09 20:36:49 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWe8dMZ-POBpXP61XpvAeOZ Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, prostota i tyle ;) Co do treningu to mimo tego że węgli wpadło to no wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-07 17:52:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam gdzie działanie trudno jednoznacznie ocenić zrobiłem krótki opis. AMG i STANOFUSION to obok kreatyny podstawa tego cyklu. Dwa mocne stacki, z których [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 22:00:20 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    te powlekane wydaja sie lepsze, bo nie beda ci kalasowac. Co do podniesienia iles tam, to spokojnie, nie podchodzimy do niczego i nie lapiemy i dzwigamy, do wszytskiego trzeba dojsc. A ty jeszcze nie trenowalac wiec musisz pier wycwiczyc swoj uklad nerwowy, hantel 2x10kg sa bardziej przyszlosciowe. Bedziesz sobie zmieniac i wierz mi, szybko [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 10:33:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] po gh mieli drętwienie w nadgarstkach. Ale zakładam że powody mogą być podobne. W pierwszej kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż elektrolitów, potas, magnez, sód oraz witaminy z gr B. TO że tam zjesz pomidorów kilka i łykniesz do śniadania multiwitaminę to nie znaczy że nie ma nie doborów. Pisze to bo wielu mi zawsze mówi "nieee nieee na [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 11:13:15 Liczba szacunów: 0