SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zdecydowałam, że lepiej będzie jak dołożę kromkę chleba do kolacji, niż jakbym na kolację miała zjeść 2 plasterki pieczeni z szynki... Więc miski będą jakie będą. Nie ma tam niczego niedobrego, więc na koniec tygodnia nie powinnam skończyć jako ponton ;-D Dzień 28, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórki kiszone, szczypior [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 8:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] sadzone z chlebem żytnim, pieczone uda z kurczaka z ziemniakami i kiszoną kapustą, galaretka owocowa, kanapka z szynką i salcesonem (wędliny zaufane). Kusi mnie, aby obciąć kalorie. Z kalkulatora Juryś (komuś tam linkowała) to mi wyszło, że jestem na bilansie zerowym. I po co sprawdzałam?}:-( Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-12-30 10:27:16

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Cheat meal to na pewno fajna sprawa, ale odłożę go późniejsze okresy redukcji kiedy będzie na prawdę ciężko Mógł byś mi powiedzieć dokładnie co to ten glicerol ? Bo coś tam powierzchownie wiem, że występuje w mięśniach i w wątrobie ps. Rowerek będzie sprawny, i od jutra zaczynam ostro z aerobami. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-01-17 [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 7:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze może mi pomóc lecytyna + żeń-szen + ginkoflav - moje pytanie, co jeszcze mógł bym dorzucić do tekiego zestawu ? Jutro jade do sklepu z suplami oddalonego o 150km i zawsze tam większe zakupy robie edit@@ czy ma sens kupować taką zieloną herbate z olimpu ? bo redukcje zaczynam od przyszłego tyg a jest promocja 2+1 czyli 3 zielone herbaty 180caps [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogach ciągłego chodzenia pomiędzy 2 liniami produkcyjnymi oczywiście z dala od siebie }:-( a jeszcze musiałam po pracy do rodziców na na działkę podjechać, myślałam że coś tam zjem liczyłam na mięsko a tu co sie okazało że mają pyszne ciasto, wypiłam kawe za ciacho podziękowałam bo w głowie miałam tylko to by jak najszybciej dostać się do domu [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 8:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    [...] skwarki już tak czuć nie było. Mmmm jestem pod wrażeniem jak niesamowicie smakuje przymrożony banan zmiksowany z jogurtem no wypas normalnie :-D troszkę to rzadkie ale co tam. Jurto kolejne próby nowych potraw lub też starych w nowych wersjach ;-) warzywa: pomidory, cukinia, cebula, ogórek, pieczarki, natka pietruszki, papryka biała [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2014 7:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    co siędzi w tej pw od revanga? :D dam sobie rękę uciąć że nie to i nie tyle co na etykiecie za długo tam siedziałem na forum bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 1:37:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w zmianie planu...P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam....zaczne od tego ze cale wakacje bylem w pracy za granica i mocno spadlem z formy z sily i masy...nie dalo sie tam cwiczyc ani trzymac diety wiec musialem odstawic trening i mam zamiar go zaczac od wrzesnia na nowo:-)schudlem 10 kg a sily nie sprawdzalem i nie mam zamiaru:-) Na poczatek wybralem sobie plan FBW i mysle ze bedzie dobry i mam [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8686 Data: 8/17/2012 4:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Mathilda

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-) Mimo iż zmian w cm u mnie prawie w ogóle nie ma to widzę poprawę jakości ciała - co już mnie cieszy :-) Jestem silniejsza - może ciężarami nie powalam, ale wisi mi to :-) Ja tam jestem zadowolona :-) a jeszcze 6 tygodni zostało :-) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-26 14:58:55 Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-26 15:00:33

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 8832 Data: 5/26/2012 2:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do mnie,do mojego życia,pracy,rodziny,itd. jestem zapalonym amatorem i tyle na ile pozwalają mi sprawy życia codziennego mogę realizować moje cele sportowe. mam jakieś tam doświadczenie,startowałem w wielu triathlonach,ogromnej ilości zawodów biegowych na dystansach od 1km. do ultra maratonu.trenowałem wiele dyscyplin sportowych,w [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 18140 Data: 12/19/2009 5:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] edit jeszcze jedno, od dziś zaczynam działać coś w kiernku walki z nadmiarem skóry na razie robię w trakcie prysznica po treningu polewanie brzucha i pośladów na zmianę ciepłą/zimną wodą (bo tam będę miał największy problem) powoli będę szukał też innych metod na walkę z nadmiarem skóry Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-22 22:25:48

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 10:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkret Masa Bez Zalewania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Prosty pierwszy czynnik Chce lepiej wygladac... Drugi jest taki,ze ortopeda zarządził mi konieczny spadek wagi aby nieprzeciazac stawów skoro trenuje,bo zawsze gdzies tam odkładalem ta redukcje,wczesniej jakis czas przed moja kontuzja zredukowałem 5kg przez tam ponad miesiac pod okiem trenera. A trzecie jest taki,ze mam gino,i to jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 11/8/2011 5:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Agresja w dyskotekach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dnia ale to bylo na wiosce gdzie kazdy waiedzial na kogo mozna lac a kogo sie bac i przyjezadni to zawsze w gacie robili jak do nich ktokolwiek podchodzil z miejscowych ja tam siedzialem miesiac i zadnych problemow z miejscowymi nie mialem ale to inna bajka :D raz mnie tylko taki maly kuchcik z mojego osrodka (koles na oko 50kg 170cm mial [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 8/4/2003 11:29:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Agresja w dyskotekach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sytuacje, bylem w takiej dyskotece gdzie zawsze bramkarze patrzeli krzywo i szukali zadymy. stalem przy takiej barierce na pietrze i lookalem na tanczace laski (a bylo ich tam z nami chyba z 15 wiec bylo czego pilnowac ) i podchodzi do mnie dwoch bramkarzy i tez sie opieraja o ta barierke, jeden z lewej drugi z prawej. czujniki mi sie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 8/4/2003 12:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • picq / redukcja / Jeszcze będzie czas - by odpoczywać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razowy 100g, pierś z kurczaka 100g + ogórek na przełknięcie ;d + oliwa 10g 1108 tak jak posiłek 1 n/c 5. ser biały 150g, oliwa 10g, kromka razowego 20g, ogórek 15g + gdzieś tam za dnia jabłko / łącznie imo nie ma co liczyć :pp posiłki przyrządzałem jak poczułem głód :) liczone w/g "Mój komputerowy dietetyk" a info odnośnie mąki i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 9/29/2010 10:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] we wlasnym gronie i zasady maja wewnetrzne, zreszta zmuszani sa niejako do "brania" przez koniunkture - widzowie, biznes, kasa, czyli wszystko co napedza ten sport oczekuja progresu, ze zawodnicy beda co roku wieki, lepiej docieci, nie wiem co tam jeszcze bo nie znam sie na tym - a chcac miec show, musi sie przymykac oko na "te sprawy"..

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 11:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tym ciulowo na kiju wygląda, zdecydowanie ładniej 140;-) po mnie ćwiczyły dwa młode ogry - wszystko mnie bolało jak patrzyłem na nich. lecieli 5x5 ale po prostu magor to by tam zawału dostał albo ich maczugą zaczął okładać;-) spadanie z ciężarem w dół do odbicia, odrywanie pięt, kolana z +20 cm z przodu, zawijanie ogona nosz wypisz wymaluj [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 9:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na 1p? Nie podajesz ciężarów w poszczególnych seriach i trudno ocenić czy trening jest odpowiednio ciężki czy zbyt lekki. e, załączam zrzuty z ekranu za każdym razem i tam gdzie generator SFD zezwala na to to wstawiam ciężary od początku;-) są zarówno liczby serii, powtórzenia oraz ciężary. dlatego w tym co pisze jest tylko skrót;-) Coś mi [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 7:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przegięciem będzie 10km dla drugiego 40km, a dla trzeciego dopiero 100km. ciężkie przysiady dewastujące stawy zaczynają się od +200 - parudziesięciu kg zgodnie z tym co tam mówili w filmiku no i wtedy też pojawia się czynnik zawodniczy. Rip powiedział że nie ma szansy rekreacyjnie trenując i regenerując się rozwalić sobie kolana siłownią. [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 6:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie od tego, czy czytam o treningu BB czy TS po 40ce, wszyscy autorzy, a staram się czytać ludzi mających naprawdę coś do powiedzenia, piszą o tym, jak ważna jest regeneracja w tym wieku. [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 5:40:12 PM Liczba szacunów: 0