SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 2g/kg, tluszcze 1g/kg i węgle nawet 3.5g/kg i po tygodniu bys wiedzial na czym stoisz. Mi osobiscie zawsze ciężko było sie oprzec o te kalkulatory. Rozpoczalem redu to szla masa a wg. zapotrzebowania bylem na zero. Kazdy jest inny kazdy ma swoje zdanie i kazdy zrobi inaczej. Musiisz gdzies tam wyposrodkowac co będzie dobre dla ciebie i działać.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 11/24/2013 8:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile urosne???

    Post
    Doping

    Ej chłopaki co jest?Co nie ma tam kogoś kto mógłby mi pomócł!A jeszcze jedno czy ktoś z was zapodawał sobie strzała konkretnie w łape.Aha co sondzicie o super anabolonie?Czy naprawde jest taki za***isty.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 6/20/2001 8:14:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta! Pomoże ktoś mi ją dokończyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A robiąc ze wzoru: B. 3g/1kg W. 5g/1kg T 1g/1kg Wychodzi mi: B. 195g/780kcal W. 325g/1300kcal T 65g/585kcal Edit: Wyczytałem to w innych art. I tam stanowczo było napisane, że dla ekto zawartość białka wynosi ok 3g/1kg Czyli dziennie 780+1300+585=2265 A przy wyliczaniu Bmr itp. wyszło mi ok.4000. Więc co mam zrobić ? Zmieniony przez - Daniel9207 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2/7/2011 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacząć od redukcji? - co na początek (jaki todzaj treningu itd.)?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesiąc na siłowni, biegać + jakiś trening ogólnorozwojowy, a potem dopiero plan na masę. Gdyż mi nie rozchodzi się o to, żeby być ogromnych rozmiarów, gdyż gram w piłkę i tam liczy się także szybkość, po prostu chciałbym żeby były widoczne mięśnie brzucha i powiększyć trochę rozmiary klatki, biceps, triceps. I ja mam w łydkach około 46cm, a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/20/2012 6:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek i rzuty piłeczką palantową itp.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wiem czy w Płocku nie ma jakiejś sekcji lekkoatletycznej, szczególnie bym zwrócił uwagę na Politechnikę. Mój ojciec właśnie studiował w Płocku, ale z tego co mówił wtedy to tam była jakas sekcja, ale kiepska. Może cos się zmieniło od tej pory. Napiszę wieczorem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8855 Data: 9/3/2002 8:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo Mka i Domer! Bardzo mi pomogliście, generalnie ostatnio napięty okres- mam mało czasu więc darowałem sobie liczenie tłuszczów. Ale na pewno do tego wrócę i napiszę tu jeszcze co tam wyliczyłem. Nie zamierzam się tak łatwo z tym poddać :-) pozdro ! !

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 10/5/2016 9:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Komu czyszciej idzie masa mięsniowa - gruby/chudy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałem te 12 procent, a po 22 roku życia to już napewno nie to co teraz zredukowałem uważam za sukces nie marzy mi się nawet super masa na żyłce bo wiem, że bez wspomagania to niemożliwe w moim przypadku, ino troszke mięsa by się przydało tu i tam, a fat aż mi tak starasznie nie przeszkadza Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-17 14:55:59

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 4/17/2006 2:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 28 Fighters Den - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mi sie ta gala bardzo podobała, dobre walki, dużo emocji, no i dobre zakończenia przed czasem :-)) ale haters gonna hate, co oni według Was tam mają zrobić żeby sie w końcu podobało? Albo marudzicie na KSW bo taka moda?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 10/5/2014 5:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 28 Fighters Den - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mi sie ta gala bardzo podobała, dobre walki, dużo emocji, no i dobre zakończenia przed czasem :-)) ale haters gonna hate, co oni według Was tam mają zrobić żeby sie w końcu podobało? Albo marudzicie na KSW bo taka moda? Podpisuje się pod tą opinią :-)) Gala była naprawdę spoko

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 10/5/2014 5:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie mi z posiłkiem przed treningowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o kutna stary ale mi pomogles!!! Myslisz ze tam nie szukalem tylko nie kazdy jest taki pojętny jak ty!!! Jest ktos kto mi pomoze jakas radą a nie czyms co sam moge zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 6/20/2006 10:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia redukcyjne nog /help/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie napisalas o sobie literalnie nic i oczekujesz, ze ktos tu bedzie wrozyl z fusow? Skad mamy wiedziec, jaki trening robisz na silowni jesli go nie opisalas? Gdy pytam cie co rozumiesz przez "mam silownie", to licze na to, ze wypiszesz mi jakie tam na silowni robisz cwiczenia, z jakimi obciazeniami i ile powtorzen - a nie, ze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 1/27/2006 2:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • czy gdy nie ma bólu po treningu to znaczy ze został źle wykonany?

    Post
    Trening w domu

    [...] jest już obwodówką,co o nim myślicie,kierowałem się artykułem który mi podaliscie,na duze grp miesniowe 4 serie,czy jest lepszy od poprzedniego programu,oczywiscie sie spytam co mam z nim zmienić ile powtorzn i ile seri? tam nie dopisałem że 4 serie do pompek Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:57:20 Zmieniony przez - Hubert [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 4/5/2013 11:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy pytanka do planu

    Post
    Trening w domu

    Suwnica by mi się przydała Niestety siłownia jest piwniczna, takich bajerów to tam nie ma Cóż, pójdę i spróbuję w praktyce które ćwiczenie będzie dobre, nie ma co się rozwodzić teoretycznie nad tym Peponent, dzięki Zdrówki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 1/25/2005 10:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna (dieta,suplementacja)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] londyn 29 lat. Ale moją przygodę ze zdrowszym jedzeniem, siłką pływaniem ruszyłem jakieś 2 lata temu i z czasem uczyłem się i ciągle uczę. Metodą prób i błędów do czegoś tam doszedłem i mi to odpowiada...od razu mówię, że nie jestem jakiś wielki pakier a moim celem jest lepsza kondycja, zdrowie a co za tym idzie wygląd, samopoczucie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 7/28/2010 7:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik velvetki w dążeniu do perfekcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja w Poznaniu mam osiedlową i lekko obskurna siłkę z mnóstwem dresów w środku, ale bardzo ją polubiłem. Dresów też, nie są wcale tacy straszni. Tylko aż mi głupio tam ćwiczyć, oni bo moja sztanga zawsze tak ubogo wygląda przy tym, co oni na nią zakładają

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 11/13/2008 1:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Human Growth Hormone?? :)

    Post
    Doping

    [...] ze jak cwaniak trafi na laika to mu wcisnie jako jeszcze lepszy niz ludzki, co do pozyskiwania ze zwlok to slyszalem ze podobno pozyskuje sie go jeszcze gdzies w azji bo tam jest sporo ludzi i ustroj dziwaczny.....nie wiem na ile to prawda ale brzmi prawdopodobnie,sami przyznacie. co do reszty zgadzam sie w zupelnosci z Puff-em i M_I_K_O a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 9/12/2001 8:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie jak za dawnych czasów i sprawa kości

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Szkoła karate mają się dobrze i doskonale to rozumiem, bo nie wszystkich musi wciągnąć dziesięciorundowa walka "na śmierć i życie", którą zawodnicy kończą bez jednego siniaka pod okiem. Karate się lubi, albo nie. Nie ma co przekonywać, że jest "jakieś tam", bo akurat mi nie odpowiada. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2019-01-04 17:01:33

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 1/4/2019 12:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkonam sprzęt do treningu

    Post
    Targowisko

    To pomyłka ! jestes z 50osoba ktora pisze mi o jakis maszynach!wez tam napisz w tym sfd (niewiem co to jest) ze ten nr gg jest nieaktualny Takie coś na gg dostałem

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 7/3/2008 6:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobic cos tak ? Nie zna ktoś moze diety już ułożonej co mugł by mi zaproponować , mam 182.Cm ,78 lub 80Kg . Chciał bym sie ładnie wyrobić w 4 miechy i jak wruce do francji mamie sie pokazać ale to chyba za mało czasu ale i tak tam będe kontynuował. I co to jest spalacz ten ? Tak tylko dokładnie pytam , aeroby mam robić w dniach po treningu ? :D

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 4/28/2010 2:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z pupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hmm...wiesz co no i co z tego ile masz lat ?? to nie est zaden wstyd ...wydaje mi sie ze najlepsze rozweiaznie bedzie jak powiesz i zglosisz sie do lekarza bo chyba bedzie gorzej jak ci sie naprawde cos powaznego tam porobi i co wtedy ??? wtedy mozesz sie wiecej wstydu najesc... za to ze nei zadbales o rzecz intymna...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 11/1/2009 9:09:20 PM Liczba szacunów: 0