Pull 1 Trenowano: plecy, nogi - uda, bicepsy, naramienne, brzuch "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 65kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 75kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 85kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 100kg Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej - nachwyt Seria [...]
Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 19:29:02 Liczba szacunów: 0
Jabi bo bede rzygal zjem dzis chyba z "milijon" kalorii ej baby maja downa pisalo mi pare na fotka.pl i jak sie pytaly co robie? jaki sport itp to zaraz bylo ' chvj wie jakis syndrom pakera? ale chvjjj tam mi to nie straszne
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 18:48:20 Liczba szacunów: 0
chodzi mi o to,że nie wierze,że jest tam to,co pisze na etykiecie:) tak,podejrzewałem,że wladowali tam samego enana lub cypio. ja ładuje,3ml tygodniowo,ale w sumie jestem pewnie dużo mniejszy od Ciebie. Że tam nie ma 4 estrów to sobie ręke daje uciąć bo nie wierze,żeby tani under sie bawił w dokładne mieszanie tanich estrów...chciałbym sie [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-14 00:40:49 Liczba szacunów: 0
[...] ale to było dawnio pewnie że śmiech ... dziesięć gdzoin tyrasz i masz 50 zł ale jest i praca jako kelner za 8.50 za godzine + 100% napiwków. ale z tego co wiwem nie ma tam już miejsc ... ja tam chciałam iść ale mi się odechchaiło wolę iść tam gdzie rok temu i siedzieć przez pół dnia i robić krzyzówki ;d śmiesznie przeymnajmniej było bo my 4 [...]
Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 21:16:47 Liczba szacunów: 0
Ruda Przyszła i zarządziła %-) %-) %-) Saida Dla takiego widoku to ja mogę tam nawet na środku zatańczyć %-) Lepiej niech mi powiedzą jak ja mam się do tego trochę przygotować co by wstydu nie było :-D Już, już koniec spamu ;-)
Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 22:41:37 Liczba szacunów: 0
Miodowa, a co studiujesz? Mi było głupio, jak na stałam na podwyższeniu w samej bieliźnie, a nade mną pastwiło się 30 osób i wynajdywało różne zaburzenia postawy. Pełno tego było, a i tak byłam tam z jedną z prostszych osób%-)
Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 22:15:42 Liczba szacunów: 0
[...] od czasu do czasu kilku godzin na roznych zabawach z zolnierzami jednej z naszych jednostek elitarnych, i powiem Ci ze jesli mialbym miec pomysl na wojaczke, to tylko tam. Doskonale warunki logistyczne, sprzetowe, kosmiczne wyposazenie jak na Wojsko Polskie, no i swietne misje, ale to tak nieoficjalnie, w sumie to niewiele o tym wiadomo :) [...]
Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 19:30:16 Liczba szacunów: 0
I jak tam? żyjesz już jak leonardo da vinci :-D ? ciekawi mnie jak to współgra z wysiłkiem fizycznym.. wydaje mi się, że to raczej niemożliwe aby organizm odpowiednio się zregenerował. a jak twoje odczucia? Jakąś żyję, chociaż wakacje ogólnie przesrałem. Nie uczyłem się tak jak chciałem, natomiast napewno się uczyłem i średnia całkiem by dobra [...]
Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 21:38:05 Liczba szacunów: 0
Obliques a mogłabys mi podać jakies linki dotyczące tej diety żebym poczytała?? CO do witamin to wita-miner. CO do ćwiczen to 2 razy w tyg po 1 h aerobic/step i tam są z hantlami cwiczenia. Narazie jestem chora. Więc w tym tygodniu ćwiczenia mi przepadną ale w nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. [...]
Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 21:54:16 Liczba szacunów: 0
[...] nic takiego nie robi. Ale bola jak skurczy bykxD i to bola zawsze jak pocwicze na tym orbitreku w domu ;/ nie cwiczyłam na nim juz chwile dłuzsza tylko aerobic i stepo tam jest rozciaganie itd. A w niedziele mnie naszło no i masz babo placek xD wyszło mi białko tak ze z jaja 22g z mleka 3 i z pomidorów suszonych 3 ;d a to boze jest 28 xD a [...]
Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 12:14:46 Liczba szacunów: 0
[...] posiłków co 2-3h ;) a czy nie zaszkodzi mi jak bede jesc codziennie po 4 jajka ?:D a i nie wiecie moze czy sa jakies ograniczenia co do picia wody tz czy jak wypije dziennie wiecej jak 3 litry to czy cus mi bedzie? Kurcze dziewczyny czuje się zmotywowana żeby "zdrowo" jesc bez jakis tam głodówek i wogole ale fajnie ze jest sfd!! ;))
Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 22:35:03 Liczba szacunów: 0
Ha byłam u lekarza mam 167cm wzrosu waze 61 kg (czyli przytyłam 2 kg) i mam skolioze xD nie wiem co to zaraz sobie przeczytam, aeroobic odpada siłka tez przynajmniej do zrobienia zdięć. Mam ustaloną juz wizyte u ortopedy i kogos tam jeszcze ;) Dietka ma się tak ło troche spaczam z tory czyli dzis sobie pozwoliłam na sniadnie o 6;30 na musli takie [...]
Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 17:13:08 Liczba szacunów: 0
Obli mogłabyś mi jakis zarys treningu ułozyc zebym wiedziała co i jak i ile razy?? Mam ten karnet open i chodze na aerobic i rowerek na aerobicu sa z ciwzarkami (2kg na reke) cwiczenia. Ale mam tam tez siłownie i np pomiedzy rowerkiem a aerobickiem mogłabym cos na niej zrobic?:D tylko tam jest tyle sprzetu ze nie weim co i jak xD
Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 10:08:11 Liczba szacunów: 0
Miska utrzymana wg planu, wieczorny trening udany. Rozgrzewka na orbitku , później ogólna -przysiady, wymachy i takie tam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/402fb44130214d5899cd304513643e2d.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-29 15:05:15 No własnie...z tymi przysiadami. Nie wiem czy nie za bardzo kombinuję, więc spytam tutaj. To tak od [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2015-01-29 15:04:40 Liczba szacunów: 0
[...] 5 kg. Bo to jest mój ciężar roboczy. Czy może mam brać tylko jedną hantlę z 4 kg / 5 kg? --- Przy wykrokach czułam mięsień czworogłowy uda i pośladek. Tak samo przy MC, ale tam kulałam z techniką - zaokrąglone plecy:( Dziś czuję "zakwas" w mięśniach piersiowych - górnej części większego i w mniejszym (tak przynajmniej mi się zdaje), grzbiet [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 2013-07-15 09:19:10 Liczba szacunów: 0
[...] w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie mam w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2005-05-01 14:03:27 Liczba szacunów: 0
[...] w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie mam w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2005-05-01 14:15:50 Liczba szacunów: 0
[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]
Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-27 15:11:46 Liczba szacunów: 0
[...] a nie wiesz? CobratoN: (15:22) wiem bo mam w tabsach i flakonach w ch.uj ; ) ale napisz ; ) Bayson: (15:22) ****a mac nie mozesz mi powiedziec? nie chce mi sie pisac tam... oral wiem po ile chodzi CobratoN: (15:22) 220zl za 10ml po 200mg hehe Bayson: (15:22) jak dawkowanie? CobratoN: (15:23) 200mg ew tak mocno bedzie juz Bayson: [...]
Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-21 15:27:44 Liczba szacunów: 0
[...] bo Ne duzo ale większych i chyba bf% mniejszy jak rok temu…ale nie umie tego ocenic. . No może oprócz tej klaty, której nie umie zmierzyc;d;d Ale może źle mierze. Jakies tam zdj. Link Do końcówki masy : http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b!_pods.285_str!-t915774-s133.html Podsumowanie testu HI- TEC- 3 tyg temu: [...]
Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 12:22:49 Liczba szacunów: 0