SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Sprawa się ma tak, od jakiegoś czasu próbuje ułożyć sobie trening na rzeźbę. Ułożyłem parę, ale na jednym forum powiedzieli, że jest do niczego. Jedna życzliwa osoba skierowała mnie tu i powiedziała, że tu mi pomożecie w ocenie poprawieniu lub napisaniu całkiem nowego planu. Mam nadzieję że to prawda. Więc podkreślam, że chcę trening na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2005-01-27 12:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze przemyślana redukcja ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku witam wszystkich forumowiczów SFD, tych zupełnie "zielonych" jak i wszystkich znawców, którzy to poświęcają swój czas chodzby dla takich ludzi jak ja :) Prosiłbym o opinie i porady tego co zaczołem robić ze swoim organizmem, co zmienić, a co zostawić.... wszystkie opinie będą dla mnie bardzo cenne. Jakiś czas temu postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2008-03-04 18:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 22 lata, 175cm wzrostu 75kg wagi. Prawie dokładnie 3 lata temu skończyłem mój pierwszy cykl miesięczny (mono olimpu, dibencozide force). Efekty były niesamowite. Przez miesiąc nabrałem ok 3-4kg masy mięśniowej (na wych-fiz posądzany byłem o sterydowanie się), w przeciągu 3 miesięcy na ławce płaskiej wyciskałam ok 20kg więcej. Kiedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2010-03-22 02:21:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100%. Na forum trafiłam jakoś w listopadzie i staram się stosować do wytycznych umieszczonych w Co jedzą Ledies? Trochę wstyd się przyznać, ale na początku uważałam, że tam jakieś herezje są powypisywane. Starałam się jeść zgodnie z waszymi wytycznymi i poleciało kolejne 10 kg. Kluczowy jest czasownik starałam się… Otóż zdarzało się, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2014-03-06 21:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na kolacje i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Wczoraj bylem pierwszy raz na silowni, z trenerem, pokazal mi cwiczenia najpierw 3 minuty chodzenia 5mil na sekunde bodajze, nie wiem czy tam bylo w km pokazane. potem 15 minut biegania na tym takim sprzecie co sie kola robi nogami do przodu, potem 12 razy 3 serie na tym sprzecie co sie ciagnie ciezarki a potem na tym co sie pcha ciezarki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2014-10-29 14:42:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] z prosba o pomoc, mysle temat jest b ciekawy i bardzo dajacy do zrozumienia, ze saa to nie zabawa, to konsekwencje... pomozmy razem fenixowi pozdrawiam :) oto problem: Witam. Chcialbym prosic o rade, pisze maila do osob ktore uwazam ze znaja sie na saa , nie chce tego podnosic na forum zanim nie skonsultuje sie z kilkoma osobami... Tak sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12481 Data: 2006-07-20 01:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na początek napisze coś o sobie: wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 65 kg sporty: -na przełomie październik 2009 - styczeń 2010r siłownia z zadowalającymi wynikami, przerwałem ponieważ znudziło mi się 'robienie masy' -od małego gram w piłkę w klubie A o to mój problem: No więc w marcu 2010r normalnie po treningu piłki nożnej przyszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18436 Data: 2010-07-17 00:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Letrozol gyno

    Temat
    Doping

    Witam Panowie. Ostatnio znalazłem pewne dość wiarygodne informacje, że Letrozol może zmniejszyć już istniejącą ginekomastię. A że jakiś czas temu nabawiłem się lekkiej ginekomastii. Chciałbym wypróbować czy ten lek podziałałby na mnie. Jednak jest pewne "ale" chciałem właśnie zacząć porządny cykl masowy. I tu moje pytanie brzmi, czy przy podanym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 2017-06-21 19:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-11-27 09:41:10 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, to mój pierwszy post z pytaniami o rady treningowe, więc proszę o nie "zjechanie" mnie na początku. Zdrowie: Całkiem dobre, bez nadmiary tłuszczu, sylwetka raczej poprawna. Poza lewym kolanem - po rekonstrukcji więzadła, jest już całkowicie sprawne ale lewa noga dużo mniejsza od prawej i problemy z kręgosłupem (krzywy, coś tam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2009-04-09 16:23:29 Liczba szacunów: 0
  • beznadziejny przypadek...?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, mierzę ok.170 cm i ważę 66kg, niestety... Chciałabym schudnąć, ale w moim przypadku to nie takie proste... Opowiem może od poczatku... We wrezsniu tamtego roku rozpoczelam niezbyt rozsadna dietke: na sniadanie platki z mlekiem 0,5%,po szkole (ok.15)duzy jogurt 0% lub platki+mleko i na wieczor ewentualnie np.jablko.Nie pamietam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2003-09-06 21:44:13 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2015 przygotowywalem sie do Debiutow 2016 , nie wyszlo z powodu wypadku samochodowego, bylo uszkodzenie kregoslupa, rehabilitacja, dodatkowo wyszly chore nerki i takie tam przykre sprawy %-) Wiec od 20stycznia byly cwiczenia rehabilitacyjne, troche rozciagania i jakies drobniutkie machanie hantlami bylo juz pod koniec kwietnia. Wiecej info [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 09:59:05 Liczba szacunów: 4
  • witam nie mam zbyt dobre sytuacji finansowej i z roznych innych wzgledów zapisanie sie do klub nie wchodzi w gre znalazlem za***ista stronke http://polskiboks.pl/ - wejdzcie sobie do dzialu trening i zobaczcie jak wszystko jest tam bardzo dokladnie opisane wiem ze sila ciosu bierze sie z techniki, a tej jest tam pod dostatkiem mam taki plan: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2006-02-01 23:52:53 Liczba szacunów: 0
  • "Poważny problem-pomoc dla dziecka"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tym informacją z zagranicznych stron dowiedział sie na co choruje jego syn.Sorry ale zapomniałem dokładnej nazwy później dopisze jak sie upewnie"Na pewno nazwisko jakies tam jest angielskie zdaje się"W wielkim skrócie to wygląda tak jego synek ma łydki jakimi mógłby pochwalic sie niejeden paker-on od kilku lat nie umie chodzic normalnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2005-07-01 21:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i suplementacja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może na początek przybliże trochę moją osobę :) Do tej pory nie ćwiczyłem zbyt regularnie (2-3 m-ce , kilka mieięcy przerwy powrót i tak w kółko) aczkolwiek zawsze coś tam tej siły było i sylwetka nie była najgorsza. Dieta to podobna bajka... Jednakże udało mi się dosyć solidnie zapuscić więc z postanowieniem noworocznym wziąłem się w końcu za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-03-14 10:45:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] + problemy z trądzikiem. Cały mój tłuszczyk zdaje się zbierać w udach i pośladkach, mam odstający brzuch chociaż żebra mi wystają (na zdjęciu niekoniecznie to widać, ale tam jest sama skóra i nawet noszenie sztywnych staników, bez drutu w środku, boli po kilku godzinach) i źle się z tym czuję. Standardowo cellulit na pośladkach, rozstępy mam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 2018-11-17 05:38:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Temat
    Ladies SFD

    [...] :) • ostatnio kontuzja kolana (?) po jeździe w busie zapakowanym po świętach busie walizkami stałam przez godzinę nie mogąc się ruszyć… od tego czasu czasem mi „coś” tam przeskakuje i wtedy nie mogę jej wyprostować, ani oprzeć na niej ciężaru, bo od razu czuję jak spadam w dół. Na szczęście po kilku godzinach/dniach sama się nastawia i [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 2015-02-04 10:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym skorzystać z waszej fachowej porady w doborze odpowiednich suplementów. Skorzystałem z opcji jaką daje centrum.suplementacji.pl ale odpowiedź nie wiele mi pomogła. Zacznijmy może od krótkiego opisu mojej osoby. Mam 25 lat. Wzrost 178 cm, waga 62 kg, czyli dużo za mało… Niestety należę do osób którym bardzo trudno przytyć. Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-10-05 00:00:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nic mam chęci chciałbym rozbudować sobie jakoś klatkę oraz wiadomo biceps i ogolnie ... własnie sie dowiedzialem ze przez 2 miesiacecodziennie źle cwiczylem :] ale co tam ...leszczu jestem póki co ..doszedłem do takiego pseudo treningu : robiłem na ławecze wyciskanie sobie 50x 2x10kg + gryf nie wiem z 5 czyli razem 25 potem stojac [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2006-07-21 04:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Diety Oczyszczające Organizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze snem -problemy z katarem, zatokami -zawroty głowy -bule głowy, migreny -suche i zniczczone włosy, -łamliowe, rozdwajające się paznokcie -tłusta cera -skura pokryta krostami -łuszcząca się skóra -problemy trawiennie ( na całej długości, od nudności i wymioty, po wzdęcia, zaparcia/rozwolnienia) ... więcej nie pamietam. Dieta opiera się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9426 Data: 2008-08-26 19:46:07 Liczba szacunów: 0