SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Skręt kiszek / jelit ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok doszedłem do tego co mi było : przejadłem się białkiem, źle się odżywiałem ( za dużo owoców dzień w dzień odrazu po posiłku ) no i jajek zdecydowanie za dużo, nerki przeciążyłem chyba, niby jest juz coraz lepiej, pewnie cos tam zlego sie w nich działo. Najwazniejsze ze juz po wszystkim :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 2010-03-29 14:28:00 Liczba szacunów: 1
  • Suplementacja w diecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem już do nich o zmianę, mają mi podnieść wszystko, ale i tak mając to co mi przysłali spróbuje sobie sam coś ułożyć, bo dużo posiłków się tam powtarza, nie wiem jak mi to pójdzie, ale bazując na czymkolwiek będzie trochę łatwiej. A czy mając ułożoną dietę na masę np na te 3500kcal to jeszcze dodatkowo białko lub jakąś odżywkę czy to razem 3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-01-21 14:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Biceps 3cm w miesic

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    biceps jesli chodzi o rozrost jest bardzo oporny dlatego chcialem go troche powiekszyc no diety nigdy nie stosowalem (stram sie jesc 5 sytych posilkow dziennie ) no i kiedys tam jeda masowke bralem, ale biceps zatrzymal mi sie na 32 cm ... i nie chce cos rosnac, tym bardziej ze teraz jade na kreatynie prztylem 4 kg a biceps nic -.- sprubuje chyba

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2010-02-07 19:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne uderzenie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o tym waleniu to odpowiedzial, ze to jest jakis dodatkowy skurcz serca i to jest normalne... :/ ale ja nie wiem czy to takie normalne jesli wystepuje bardzo czesto... Poza tym to uderzenie jest na srodku klatki piersiowej, nie tam gdzie serce... Rentgen klatki tez byl robiony i wyszlo wszystko ok. Zmieniony przez - brt32 w dniu 2007-11-17 14:27:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2007-11-17 14:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    . 5) Odbijania czyli tłuczenie sztangą w klatkę jakbyśmy chcieli z siebie płuca wydusić. Raz tak odbiłem 160 kilo, miałem siną pręgę - jakby po mnie dorożka przejechała, stanowczo odradzam a Tu masz cwiczenia na klatke ogólem, tam jest pare na górnąpartię http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256 pozdro.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2008-08-31 14:06:16 Liczba szacunów: 0
  • moje odżywianie (dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm... poczytałem - no ale nie bardzo wiem na co mam tam zwracać uwagę - radzicie mi przerzucić się na taką dietę?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2004-11-27 15:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Różalski emigruje na Białoruś

    Post
    Scena MMA i K-1

    wielkie pieniądze w tej branży tyle że życie tańsze .Poziom naszych wschodnich sąsiadów wynika z czego innego ,a że Białoruś to strasznie popaprany kraj chyba wszyscy wiedzą np. na białorusi jest coś takiego jak sieć "sklepów" konfiskat w których sprzedaje sie towary skonfiskowane cudzoziemcom co jest tam bardzo powszechnym procederem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2006-03-09 23:25:18 Liczba szacunów: 0
  • Damix - 10 miesiecy pozniej :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    każdy wali podliza i pisze że jak na taki okres ćwiczeń jest bardzo dobrze a biorąc pod uwage staż a osiągi to jest przeciętnie a co wyglądasz lepiej przy takim stazu ?? mi tam sie za&&&iscie podoba i za to SOG

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-24 09:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Nandrolona D 20% Balkan Pharmaceuticals

    Post
    Doping - zdjęcia

    Dzięki za link, no tam są tylko zdjęcia a interesowała by mnie bardziej rozpiska, daty ważności itp... na tych co mi podałeś np na opakowaniu jest nadruk: LOT: 009 PR: 04.10 EXP: 04.15 a u mnie jest LOT: 003 PR 01.09 EXP: 01.14.. o co tu chodzi?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2011-03-16 17:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Co terazzz !!?? na mase????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    leczko standardowo po skonczeniu tego mam zamiar zrobic przerwe ... i teraz wlasnie caly szkopul;p co mi radzicie w nastepnym cyklu bo chcialbym cos porzadnego . chcialbym wziac cos porzadnego przed latem ;) bo pozniej juz raczej tak na masie nie przybiore wiadomo temp szybsza przemiana materii i takie tam .. wiec zmienie trening glownie na rzezbe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-04-14 17:16:44 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akiego dobrego na zimno bo kurczak na zimno to nie jest najlepszy a dieta powinny byc skuteczna i smaczna zeby latwiej bylo ja utrzymac :P wiecj jakie posilki nadawaly by sie tam najlepiej? 2. w jakich porcjach jesc orzechy włoskie? i lepsze wogole wloskie czy laskowe? 3. bialko bede stosowal 30g po treningu i w dnt mialem taki pomysl zeby brac tuz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-12-23 16:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do treningu

    Post
    Iron Horse Series

    3- Teoretycznie się da ale z tego co widzę to byś tylko siedział i jadł Jeśli masz mieć równowagę wydatek-podaż. Zatem jak dla mnie nie! 4- Co do rozpiski możesz pytać i tu i tam Jednak jak dla mnie w ten sposób nie uzyskasz dobrej odpowiedzi raczej kontakt osobisty z kimś kto to ogarnie. Z racji tego, że będzie Cie widział dowie się informacji kt

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-08-01 08:09:19 Liczba szacunów: 0
  • ZiMowA mASóWKa by SQRVI

    Post
    Galeria Zdjęć

    gt;>docelowo 140 (kwiecień),klatka 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki trening nóg ale co on tam wie..

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 16:49:07 Liczba szacunów: 0
  • ZiMowA mASóWKa by SQRVI

    Post
    Galeria Zdjęć

    -54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki trening nóg ale co on tam wie.. ps. oczywście sog chciał bym tak kiedys wyglądac

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • crevolution zamiast drugiej puchy CP??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi o to że: nie jestem pewien co do tego ale czy nie jest tak że: Jeśli w pierwszej połowie cyklu brał jabłko i nie było tam śladu Estru więc po skończeniu Cp jabłko się wysyca a ester zaczyna od początku się nasycać czyli ma 2 przerwy w cyklu 1. na początku Cp kiedy to jeszcze nie zaczął działać 2. Na początku Crevo gdy jeszcze nie zaczął

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-08-18 10:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość/wydolność BJJ + palenie tłuszczu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    :). PS: byłby ktoś na tyle miły i wysłał mi link jakiś o węglach które kiedy i jak spożywać (chodzi o suple). I czy ktoś mógłby skomentować sensowność kreatyny w moim przypadku, powtórzę że zależy mi na wytrzymałości i sile oraz nie chcę przybrać na masie - coś słyszałem o jabłczanie ale co ja tam wiem :). Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-10-02 17:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest MMA W ZABRZU?

    Post
    Scena MMA i K-1

    0zł ;d. Powiem, że było prawie za***iscie ;). trener mówił ze mniej osób niż zwykle bo mecz był dziś górnika. jako nowa osoba jestem zadowolony, był jeszcze inny nowy koleś i tam jak jesteś nowy to masz że Ci podchodzą trenerzy jakby, bo tam jest kilka pomocników, i Ci pokazują wszystko. ciekawy sposób treningu, jedyne co mi się nie podobało to roz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-04-28 21:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy tydzien treningu - kłopoty

    Post
    Trening dla początkujących

    pisałeś jako powódbólu jego nóg itp.(ścięgn) to nie o to chodzi bo to była tylko rozgrzewko co do ciężarów itp. dajesz sobie radę?Poczytaj posty podwieszone w dziale trening tam wszystko jest napisane zajrzyj do atlasućwiczeń i wewjdź także do działu odzywianie i ułóż sobię diete redukcyjną i zacznij ćwiczyć areoby także, woesz o co mi chodzi praw

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-12-24 07:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Początkująca x(

    Post
    Ladies SFD

    Czyt. dokładnie tego linka co mi kasiasilver wysłała...tam jest wypisane co można jeść z danych grup,ale kurcze co z czym łączyć to nie wiem...np że pierwszy dzień :śniadanie :jajko (na twardo bądź na miękko) z pomidorem ,II śniadanie : marchewka albo jabłko, obiad: ryż brązowy z kurczakiem i np sałatką grecką na olivie z olivek ,podwieczorek :jogu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2013-01-19 18:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Oto cała ja :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    "testosteronowym gronie" rotfl qdlata skoro qdelki sa mieciutkie jak kaczuszka i pachna brzoskwiniamia to rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr peponent ty szczesciazu btw coś tam coś tam (zapomnialem o co mi chodzilo)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2004-07-10 15:43:50 Liczba szacunów: 0
;