SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Prostowniki grzbietu na okrągłe plecy - nowicjusz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na forum, na siłowni nigdy jeszcze nie byłem,szczerze mówiąc gdyby nie kwestie zdrowotne pewnie nigdy bym tam nie trafił :) Otóż byłem ostatnio u rehabilitanta ponieważ postanowiłem zrobić w końcu coś z moimi okrągłymi plecami. Po obejrzeniu mnie stwierdził, że z kośćcem nic już nie da się zrobić ale sylwetkę jak najbardziej da [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-12-11 15:08:05 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA:(

    Temat
    Piłka Nożna

    Czesc wszystkim. Mam taki problem. Wszystko zaczęło sie w lutym. Pojechalismy z druzyną na turniej halowy tam odniosłem kontuzje kostki, a dokladniej naderwanie torebki stawowej. Włozyli mi noge w gips na 3 tyg potem wsyzstko było ok a w tą Niedziele na meczu Dostałem tak perfidną kose chyba nigdy w zyciu takiej nie dostałem i stało sie :( znwou [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2005-05-31 21:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak zostać napastnikiem

    Temat
    Piłka Nożna

    No więc opisuje mój super problem ;D Otóż tam odkąd gram to jakoś tak grałem na środku pomocy, ostatni sezon na prawej pomocy, wszystko było ok aż na mecz nie przyszedł środkowy obrońca i musiałem go zastąpić. Poprzepychałem się pare raz dobrze i trener stwierdził że zagrałem świetnie i muszę już grać na środku obrony. W następnych meczach już aż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-10-10 21:16:33 Liczba szacunów: 5
  • Dylemat nowego typa

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] to koliduje z innymi zajeciami. Hmmm chyba ze ktos zna jeszcze jakies w moim miescie :)? No, w kazdym razie, ktory z nich najlepszy na ulicy ? Co do kickboxu - moj kumpel tam poszedl i powiedzial mu koles ze potrzebuja podpis ze jak mu polamia rece lub nogi to nie bedzie sie ubiegal o odszkodowanie - wiec - to jest az tak ciezko ? A jesli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2004-10-14 00:23:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] miałem dużą przerwe i już nawet nie mam z kim ćwiczyć bo nikomu sie nie chce. A tęsknie do bycia większym i silniejszym ale jakoś niechce mi sie tak chodzić na siłe i takie tam ale mam zapał i chętnie bym coś poćwiczył w domku i teraz jaki mam sprzęt wziąc do pokoju żeby było dobrzeeee ??? niechodzi mi oto żeby przenieść siłe do pokoju ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2008-01-05 22:57:49 Liczba szacunów: 0
  • trening nóg w 10 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.. potrzebuje plan treningowy na nogi.. 11 marca będę miał operacje- przeszczep sciegien w miejsce zerwanych więzadeł krzyżowych przednich. Wiem że czasu jest niewiele ale lekarz zalecił ćwiczenie mi 2 razy dziennie po pół godziny. Chodzi o to by jak najbardziej wzmocnić mięśnie, które nastepnie będą pobrane i wklejone w kolano.. ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-03-01 17:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny z MensHealth

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2x hantle po 10kg , także nie za bogato. Czy ma to jakikolwiek sens? Czy lepiej przeszukać forum w poszukiwaniu jakiegoś planu? Mam 17 lat, 178-9cm , ważę ok. 70kg. Jakiś tam zarys mięśni mam , chciałbym nabrać siły/kondycji i troszkę wyrobić mięśnie , zależy mi na jako takim wyglądzie klatki i rąk. Na nogi też by się coś przydało bo jeżdżę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-01-29 13:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam, już gdzieś od półtorej roku(troche dłużej ? ciężko teraz stwierdzić, tylko wiadomo te myślenie.. jak nie boli to po co się leczyć;/) drzą mi mięśnie i czasem jakiś sam z siebie zaczyna "skakać". Morfologia ok, potas,magnez,sód,wapń,żelazo,chlorki ok. Mam też tak, że podczas skręcania przedramienia czuje dziwne napięcie właśnie w tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2014-12-13 22:38:08 Liczba szacunów: 0
  • pocenie

    Temat
    Doping

    [...] nie moge przejść normalnie 1 km bo zaraz cała koszulka przepocona, przyznam że jestem tym załamany... nie wiem co mam robić czy pójść z tym do lekarza czy gdzie ? ale jakbym tam poszedł to pewnie musiałbym sie przyznać do owych kuracji i wtedy mi nic nie pomoże bo powie że sam jestem sobie winny (wiem to prawda). Może ktoś doświadczony zna jakieś [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2003-06-02 11:12:41 Liczba szacunów: 0
  • ANGOLE ;]

    Temat
    Polacy za granicą

    Jak tam u was radza sobie wyspiarze na silce ?? Bo ja jak pierwszy raz wbiłem do angielskiego gyma to szczena mi opadla ,wiele kolesi wygladajacych jak zawodowcy z twarzami playboyów ,czesciej silniejsi i lepiej wygladajacy niz nasi rodacy z zakazanymi mordami Bylem i jestem pod duzym wrazeniem ,bo bylem przekonany ze duzy odsetek ludzi na silce [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8432 Data: 2009-05-04 20:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść słaby metabolizm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam straszny problem jestem studentem i nie opłaca mi gotować tylko sobie wiec jem przeważnie jakieś gotowe rzeczy, ale nie fast food, lub same kanapki. Ubikacje odwiedzam rzadziej niż 2 razy w tygodniu i przeważnie nie zostawiam tam dużo, z drugiej strony nie jem też dużo. Jakie produkty polecili byście do jedzenia aby jakoś przetrwać i móc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2014-05-15 22:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] brata 160mcg jak dla mnie ta dawka byla jakas mała szybko drgawki mineły cisnienie delikatnie na + temp 37,2 dzis poleciała dawka 320mcg drgawki słabe delikatny ból głowy nie utrudniajacy zycia wydaje mi sie ze przy spiro by mnie to wy***ało w kosmos i albo ten clen jest lipa chodz na brata dziala albo ja mam jakies jazdy jak tam u was z dawkami

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 2010-05-04 20:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mój staż wynosi prawie 4 lata, wklejałem trening dziale dla zaawansowanych, lecz tam nikt nie chciał go skorygować. Wytknęli mi tylko jeden błąd, ze nie robi się pleców po bicepsie. ok, nie będę się kłócił, lecz taki rozkład ćwiczeń polecił jednemu forumowiczowi ronie220 (kto jak kto ale on chyba zna sie na rzeczy). Co o tym sadzicie ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2014-02-23 17:50:16 Liczba szacunów: 0
  • witam ;/ mam taki porblem od dluzszego czasu cwicze na drazku z rok chyba no i pojawila mi sie ostatnio taka brazowa kropka na pierwsszym zgieciu palca srodkowego prawej reki tam gdzie jak sie lapie za drazek najbardziej obciera co to moze byc jak chcecie to zdjecie zrobie prosze o pomoc :< bo sie troche sram co to moze byc isc z tym do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6633 Data: 2013-10-06 22:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem na forum, ale przeglądalem już to forum trochę czasu. :) Mam do Was prośbę i pytania dotyczące diety. Chcę nabrać masy, ale kompletnie nie wiem jak zrobić dietę. Nie jestem zbyt wybitnym kucharzem więc nie zrobie niczego ekstremalnego :D. Oczywiście umiem zrobić kilka prostych dań : jajecznica, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-08-19 19:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch :O :O

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Od jakiegos czasu, mysle ze od okolo miesiaca (tyle samo tez cwicze na silce) stosuje diete. Dieta ulegala nie wielkim poprawkom jednak generalnie raczej byla przestrzegana. Diete z malymi poprawkami prezentowalem w tym topicu jak mozecie to ocencie ;) Zauwazylem jednak ze zaczal mi dosc nieciekawie rosnac brzuch :/ Cwiczylem 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2006-12-06 20:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przez ostatnie pół roku byłem na redukcji. Około 2000 kcal. Waga i fat bardzo ładnie poleciały. Chciałbym teraz zbudować trochę mięśnia - przez te pół roku chodziłem oczywiście cały czas na siłownie i robiłem treningi siłowe ale ale wiadomo, że przy takiej kaloryce ciężko coś zbudować. Wyrzeźbiłem się ładnie ale w koszulce tego nie widać ;) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2017-07-26 09:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie stawu skokowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, dnia 10.03.2015 r Skręciłem staw skokowy w prawej nodze. Od razu po nieszczęśliwym wypadku udałem się do wprawienia i rozmasowania nogi. Okazało się że mam bardzo ponaciąganie więzadła lecz na szczęście nic nie było zerwane. Zapisano mi żel "REPARIL" obkład z lodu oraz chodzenie o kulach. Na następy dzień pojechałem do szpitala miałem tam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2015-03-20 17:48:47 Liczba szacunów: 0
  • zapasnik suple i wogole

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] klamre czy chce zrobic rolade to zcalych sil i tak za malo jak walcze z jakimis dobrymi zawodnikami. Inni zawodnicy uzywaja supli roznych zadazyli sie sterydziarze a ja tam nic nie biore tylko wystarczy ze pojde od czasu do czasu na silke i tyle. i tu pytanie znacie jakies odzywki na sile na wytrzymalosc i moge mase zlapac przy tym odrazu. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2008-03-18 22:17:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] probowalem blendowac mieso z ryzem, nie polecam Myslalem o wpc olej i ryz brazowy ale nie wiem czy tyle wpc/dzien moge wcinac bo jak widac 80g jem dziennie poza weekendami, tam bardziej sobota neidziela jem bialkowo tluszczowo + srednio wegle. Duza ilosc bialka w diecier wywodzi sie z bycia na koxie . Ryby sa, jajka tez - glownie na noc - i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2020-04-07 16:19:45 Liczba szacunów: 0