SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzić nie mogł i musieli go nieść np do samochodu. stawia na regeneracje itp. wszystkiego nie da sie opisać bo duzo tego mowił - np jak w martwym kiedyś brał 270kg po ileś tam powtuzeń to jak mu kilka lat temu koles (inny kulturysta) pokazał jak sie naprawde robi mc to ledwo 120 dygał i mowi ze wtedy dopiero ładnie wchodzi. koniec "bajki&qu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 18:30:19 Liczba szacunów: 0
  • SW - Zabrze i okolice ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    albym stojke to bardzo chetnie poznalbym tez podstawy BJJ w razie kontaktu z przeciwnikiem ktory w stojce tez bedzie dobry ;) Co do boksu to jedyne co mi przeszkadza to to ze tam w ogole nog nie ma.. a po co sie ograniczac? :P tym bardziej ze wiadomo ze nogi maja troche dluzszy zasieg a przy krotkim dystansie z kolei, albo jakims zwarciu zawsze moz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2008-05-13 08:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre to stare mi chodzi o taką poze, co w trecu dawałem swoje czekaj zaraz ci pokaże o co mi chodzi bo tam oprócz najszerszych barki widać i ramiona ogólnie lubie tą poze sec

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 14:12:12 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ycia i to jest rozrywka??nie!! dla mnie rozrywka i przyjemnością jest moc iść na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają dupy w kiblach i kolesi co sprzedają narkotyki i nie tylko...to tyle. Zmieniony przez - polaco

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 22:49:54 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    hehe, wątpię żeby to o mnie chodziło bo ostatnio nawet pochwaliłem dziadka:-P ale jeśli są chęci to znajdzie się i metoda;-) jedziesz dziadek, jedziesz 8-) mi tam ganc egal który będę, dlatego nagrałem filmik na początku bo pod koniec lutego to może być -5 kg w tym ćwiczeniu bo siła mi strasznie idzie w dół( szczególnie klata) co stwierdzam po w

    Odpowiedzi: 4359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 19:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Atak kłucia (swędzenia)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aczerwienioną skórę. Na tym pojawiły się jeszcze bardziej czerwone kropki. Żyły w tej okolicy (również kawałek poza obszarem tego zaczerwienienia) były czerwone. Cała skóra w tamtym miejscu była podrażniona. Kilka minut po ataku wszystko zniknęło... i wszystko wróciło do normy. Tak, jakby tam niczego nigdy nie było. Od czasu tego ostrego świądu oc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12190 Data: 2010-01-04 00:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    iec uwazaj. Tyle w tym miejscu. ------------------------------------------------------------------------- "Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, znajduje sie tam cos takiego, ze mod'a obowiazkiem jest odpowiadanie na pytania userow. Pewnie mocno to splycilem, ale zaraz ide na silke wiec nie mam czasu sie rozpisac. " Ano własni

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2007-03-08 18:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna + Plan Treningowy Do Oceny/Poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ikemicznych.html http://www.megamuscle.pl/btw.html Co do "jem wszystko" chodziło mi raczej o to że nie mam żadnych zahamowań przy diecie np nie lubię tego nie lubię tamtego tego nie będę jadło itd jedynie czego nie lubię to ryby co zaznaczyłem tam chyba że w postaci tuńczyka. Co do węglowodanów zaś wychodzi mi ich trochę więcej niż mam w

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-02-18 15:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mi tam daleko jest do plakania o to, ze Phil nie wygral AC czy Olympii, aczkolwiek bardzo go lubie i jezeli prezentuje tak wysoka forme mysle, ze zasluguje tez na odpowiednia lokate (w mojej ocenie pierwsza w tych konkretnych zawodach - AC). Co do opinii odnosnie slabej klatki Phila, kazdy ma do niej prawo, aczkolwiek nie jest prawda, ze Heath prz

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 20:31:35 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i dnt. 260/190. - Największy skok w obwodach w czerwcu , był trening przy misce 2100 - 130/260/60 czyli praktycznie przy

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 18:34:31 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i dnt. 260/190. - Największy skok w obwodach w czerwcu , był trening przy misce 2100 - 130/260/60 czyli praktycznie przy

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 22:16:08 Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ) Bez wizyty u fizjo siłowych robić nie będę . Zależy co mi powie. Mam namiar na jakiegos niby dobrego , ma certyfikaty z MacKenziego ale znowu słyszałam tez o innych terapiach, nie koniecznie MacKenzi no ale chyba jednak uderze tam. Jutro będę się umawiać co i jak i przede wszystkim za ile. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-02-22 20:10:07

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 20:09:05 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    Witam, jako że wczoraj troszkę pokrzyżowały mi się plany na dzień jabłkowy przeszłam dopiero dziś. W związku z czym wczoraj był dzień treningowy: interwały: 6 x 30/30 bieżnia; no i popołudniu powód mojej zmiany: wycieczka rowerowa po mojej pięknej mazurskiej krainie + 1h kajaki, pikne słońce pozostawiło mi pamiątkę w postaci czerwonego nosa Dziś:

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 15:40:20 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    azy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz silniejszy- tam gdzie masz np. 12/10/8 oznacza to że zwiekszasz go w seriach inaczej stały. 3. Kiedyś biegałem codziennie, teraz wcale. A odczuwam taką potrzebę biegania. Będzie to przesz

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 19:24:23 Liczba szacunów: 0
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Dziś napiszę jak wyglądały moje ostanie treningi i co mniej więcej robiłem. Na początku muszę powiedzieć że każdy trening był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem d

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 14103 Data: 2013-02-08 21:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Jezu oszaleje z tym brzuchem...

    Post
    Ladies SFD

    bo słyszałam, że to też jest dobre. Ja byłam u lekarza i wiedział, że jak mam kasę to mogę zrobić, poszłam do laboratorium i mi zrobili na 59 oznaczeń właśnie z kropli krwi i tam akurat było większość produktów, które ja jem. Skad wiadomo, że nie miarodajne? U mnie jajka i drożdże idealnie się sprawdziły. Wyszły mi te cztery rzeczy, które wymieniła

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2016-07-15 12:33:58 Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    jeśli chodzi o maszyny na dwugłowe do uginan siedząc i stojąc.Mam obiecane,że właściel je dla mnie sprowadzi więc wtedy najprawdopodobniej zmienie siłownie. Póki co wykonałem tam trening klatki piersiowej i tricepsów. Przez kolejne trzy tygodnie zamierzam trenować tricepsy dwa razy w tygodniu,jako grupe priorytetową. 1.Maszyna do rozpiętek siędząc

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 17:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    Betko, gdzie mi tam do chudości przy moim wzroście. Całe lata świetlne. :-P Ale podejrzewam, że ten etap zakończę z jako tako wyglądającą górą i dołem wymagającym jeszcze długiego topienia smalcu na kolejnym etapie. Chociaż nie wiem co by było pod koniec z górą :-P Taka już moja "uroda". http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.pn

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 22:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    " z nami (tzn siedziała w nosidełku turystycznym i trochę chodziła) to pomyślałem a na co mi te wszystkie treningi, tempa, progresje itd :-) Dlatego od jakiegoś już czasu coś tam oczywiście robię ale nazwał bym to aktywnością ruchową. Mocno ograniczyłem dojazdy samochodem do pracy a zamiast tego na rowerze lub na nogach, trochę siłki w postaci szta

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 08:11:16 Liczba szacunów: 0
  • 1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium

    Post
    Encyklopedia Suplementów

    o mojego zaskoczenia :) juz 2h po silce a źle nie jest ;) tak wg, jak wy odmierzacie ta gerke z allegro? 1g podzielic na 20mg? myslałem by ja odmierzac na kasie w sklepie bo tam mają dokladnosc do 0.0001, ale z drugiej strony, co pomysla i pewnie wyje*** przychodzi gosc, chce odmierzyć jakis proszek 1g na 20mg, "huy wie co on tam ma, moze jakis cp

    Odpowiedzi: 1106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 23:44:04 Liczba szacunów: 0