Wydaje mi się, że równie dobrze pomijając kremy może smarować ciało jakąś tam oliwką świeżo po wykapaniu, po delikatnym wysuszeniu lecz nie tak dokładnym jak na co dzień. Pewna osoba mi to poradziła lecz nie wiem czy w 100% działa.
[...] to konsekwentnie do końca. Należy rozpoznawać pytania które niby się różną ale chodzi o to samo. I nadupcamy do końca konsekwentnie. Według mnie każdy normalny człowiek powinien zdać. Ps. Pytanie "czy dostrzegasz migotanie gwiazd w nocy" jest tam na serio w tym teście . Dałem, że nie. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2012-08-21 00:56:24
[...] bardziej skomplikowane rzeczy w rodzaju np. korekty stóp. Oglądałem na YT, jak Chris Bumstead (drugie miejsce na Mr Olympia) opowiadał o swoich problemach z kolanami i miał tam mnóstwo rzeczy do poprawy. Dużo ćwiczeń przepisanych, naprawa stóp, wszystkich kompensacji w nogach, które od nich powstały itp. Jak to obejrzałem, to odechciało mi się [...]
wlasnie cos tam czytalem hmm o sobie to takie bardziej z standartowych wiek; 19 wzrost; 188cm waga; 98kg odzywianie; slodycze,fastfoody, normalne jedzenie, mam ochote jem. hmm niewiem zabardzo konkretnie bym mogl powiedziec, aha procz tego raz w tyg. koszykowka 1.5h, i 2xbasen (1h). Niewiem ie interesowałem sie wczesniej tymi rzeczami ale jak [...]
umnie za miesiąc wybije 3 lata jak cwicze kb, teraz przez wakacje chodze na boks bo mam przerwe wakacyjna w kb, noi powiem ci ze nie odstaje od reszty co tam dlugo cwiczą, ale jednak brakuje mi troche tych nóżek :) od wrzesnia bede sie starał chodzic i na boks i na kb gdyż w sumie to i to mi się podoba :)
A mam jeszcze takie pytanie w sprawie treningu na masę jakie ćwiczenia, jak to powinno wyglądać?? wcześniej ktoś mi pisał że ACT i wysłał linka ale tam był prawie tylko ćwiczenia na nogi mi się wydaje że nie tak powinno to wyglądać nie tylko same nogi, koles08 doradzisz co i jak?
Hehe troche zle napisalem, dalem poprostu przyklad.Poprostu kumpel mi powiedzial ze za 10zł, 20ł moze miec bardzo duzo roznych tam odzywek itp.Chcialem poprostu zapytac, co najlepiej brac Co to jest brozer, i ile kosztuje
[...] zacząłem lubić post niż okno jedzenia. Właśnie może być Ci ciężko na początku dlatego daj post 14h - zaufaj mi warto się na początku przemęczyć. Poza tym fajnie wpływa na psychikę myśl, że po poście zjadasz sobie powiedzmy 750g mięsa, 1kg nektarynek, z 2 torby ryżu, trochę chleba razowego, masę warzyw i co tam jeszcze sobie wliczysz w bilans ;-)
kuyrcze popytam sie gdzies jeszcze ota polska mete wiem ze wiecej kosztuje ale wazne zeby dzialalo:)mowisz ze malo wiesz o propie ale moze powiesz chodziaz tyle co wiesz??:) w kazdym badz razie mi sie wydaje ze kopie,ale to dopiero poczatek. kurcze tak teraz jescze mysle ze moze zamienic tam mete na winstrol i poleciec winko +prop (w sumie to tak [...]
[...] dlatego nie trenuje juz KB - ze wzgledu na wiele, wiele kontuzji. Na razie przede wszystkim rozejrzalam sie po okolicy i wyszlo mi na to, ze mam w poblizu wlasnie Nastule Club z sekcja TKD, co brzmi interesujaco i troche podobnie do tego co cwiczylam wczesniej ... Przejde sie we wtorek i zobacze co tam trener z nimi robi ... Pozdrawiam :)
[...] na siłownie jak już wspomniałem ( obwód robię 6 tydzień) Oraz przepraszam za pominięcie ankiety lecz, często gęsto jak i w przypadku mojego posta - robię to na telefonie a tam jest ograniczony dostęp do różnych takich informacji lub można nie zauważyć :) Jeśli ten obwód jest zły to prosiłbym o jakieś rady lub też zastanawiałem się nad [...]
[...] przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma sensu, bo nawet kreatyna nie pomoze kiedy nic nie jjesz. Ja tam osobiscie biore 20 gram kreatyny dziennie i ******le to czy mi sie rozpadnie w czasie trawienia czy nie (z tych 20 gram przynajmniej 10 dojdzie gdzie trzeba). Co do [...]
[...] kurierów , oni wcale nie dzwigają wiele , paczka ma do 30kg w teori w praktyce do 40... ale szczegÓŁ. zNAJDZ mi kuriera który powie ze nie on ma super plecy jego nic tam nie boli. Mają tak zjechane plecy ze gdy przez jakiś czas 2tyg np. będą mieli wolne ich zaczyna krzyrz boleć. Od nie robienia. Knife jestem pelen szacunku za wyniki [...]
ja mialem sen ze mi watroba wychodzil spod luku zebrowego na 4 palce co sie zdolowalem a walsnie koncze cykla i ojciec mowi ze cos zle wgladam i ze mnie zbada a ja oczulke wgore a tam watrobe widac przez brzuch obudzilem sie caly spocony
[...] działa psychika kobiety w kwestii dietowania, ćwiczeń itp. dla niektórych taka nagła zmiana w sposobie odżywiania, który byc może nie był idealny, ale jakby nie było coś tam osiągnęli na tym, jest wielkim szokiem i ciężko tak sie przestawić z okrzykiem "hurra" na ustach.. zwyczajnie się boje a nikt mi nie da gwarancji przeciez (ani [...]
Moglibyscie mi pomoc w ulozeniu tego planu na te 3 dni? Bo teraz to nawet nie bardzo wiem co ja mam tam robić. Myslalem ze wystarczy sie trzymac tego planu wyzej i tyle bo nie dosc ze on mi pasowal to jeszcze bym sie dobrze bawil przy nim.
[...] no to dodam coś od siebie: nie wiem jak wyglądaja twoje treningi , ale proponował bym przeznaczyć zawsze kilka dziesiąt minut na uderzanie siłowo tą lewą ręką w worek czy co tam masz... (mi to pomaga na wytrzymałość) a co do ćwiczeń siłowych : -kładziesz sie na ławce skośnej -ręce opuszczone na dół w pionie -bierzesz hantle w ręce w tej pozycji [...]
[...] co robili szybko szybko się tez wypalili i kolo zrobił 17 razy a zaliczyli mu 12 itp ja zrobiłem 15 i zaliczyli mi 15! zobaczcie na post mój 27.VIII 2005 strzelce opolskie tam jest wszystko! DO KOLEGOI CO MÓWIŁ ŻE BYŁ TRZECI RAZ JAKBYS TYLKO MIAŁ JAKIEKOLWIEK INFORMACJE NA TEMAT TEGO TYPU ZAWODÓW BARDZO SERDECZNIE PROSZE O POINFORMOWANIE MNIE [...]
spieprzam jutro do mavercika po oponki :P:P tam mi poleca jakie bo tu rozne zdanie i oczywiscie zapeponuje to co Wy mowicie :) .... jak juz tam bede to kupie sobie pedalki .. nortshora te za 99 zł ... podbno sa kozackie !! no i of kors kupie sobie nowe sioedlko bo teraz mialem takie typowo marketowe i jeszcze musze kiere Amoeby kupic albo cos [...]
jak regulować czas aerobów?
