SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Cześć, czytam Was od dawna, ale dopiero teraz zdecydowałam się na założenie własnego tematu, gdyż po kilku latach wzlotów i upadków wiem, że bez Was nie dotrę do celu. Zawsze byłam aktywną osobą, w szkole grałam, biegałam, tańczyłam, ale nigdy nie byłam typowym chudzielcem, zawsze moja sylwetka była raczej "mocna", ramiona szerokie, rozbudowane [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2015-11-10 21:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Zrób to sam (własna siłownia w domu)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Zapytacie mnie co skłoniło mnie do założenia tego tematu. Sam u siebie zbudowałem prowizoryczną siłownie, dlaczego więc nie miał bym się podzielić swoją wiedzą i innymi. Poza tym podobny temat znalazłem innym dziale. Temat ma dotyczyć wykonanie prostych przyrządów do ćwiczeń, przypominających profesjonalny sprzęt. Jeśli ktoś ma kasę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 2009-01-17 11:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Zakładam ten dziennik, ponieważ potrzebuję tak dużej motywacji i porad od Was (to przede wszystkim). Moim celem jest utrata tej gigantycznej ilości kilogramów, a w późniejszym czasie wypracowanie zgrabnej sportowej sylwetki. Ale trzeba zacząć od początku, więc na razie niech tłuszcz leci, a pod nim powstają jakieś mięśnie No to [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 18:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningach

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ku kwestii wstępu jestem Rafał i witam. Byłem kiedyś już na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-12-03 16:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, nie przeszukiwałem forum w poszukiwaniu podobnego tematu, ponieważ tego typu sprawy są bardzo indywidualne. Przybliżę pokrótce moją sytuację: 22.09. na WFie coś stało mi się z kolanem, gdy wstawałem z podłogi i obróciłem się - stopa została w miejscu, a reszta ciała się obróciła - poczułem blokadę, stało się bardzo niestabilne w jednym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2009-11-07 09:58:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] ją tak, zeby przeleciała nad naszą glową i nad przeciwnikiem. Ruch musi byc dopracowany. Nastepnie udajemy, ze kozlujemy nadal miedzy nogami, ale koles widzac, ze nie ma tam piłki totalnie głupieje, a my mozemy go spokojnie ominac. ( przeciwnik nie zobaczy jak przezucasz pilke nad wami, bo patrzy sie cały nisko na ziemie ). 2.) Inna wersja [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2003-12-20 20:21:41 Liczba szacunów: 0
  • 172cm 90kg Help ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może to co napiszę będzie dziwne, ale co tam, będę szczery. Jeszcze nie tak dawno ważyłem 80kg przy 172cm wzrostu. Było to dla mnie maksymalnie dużo, jeszcze rok temu ważyłem w okolicach 75kg. No trudno, teraz miałem maturę. Zero ruchu, cały czas przed książkami i ... rodzice ciągle mi coś kupowali, a ja jak głupi żarłem. Babcia mi coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2009-06-03 23:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Nazywam się Krystian Wolski, niektóre osoby mogą mnie kojarzyć inne nie. Kilka słów o mnie: Mam 22 lata, mieszkam na dolnym śląsku 30km od Wrocławia. Na co dzień pracuje jako mechanik (u nas nazywa się to Narzędziowiec) w firmie Fiuka, która zajmuje się produkcją surowych część do samochodów. A do moich obowiązków należy naprawa [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 21:14:01 Liczba szacunów: 4,25
  • do wakacji - "a long story..."

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. hmm.....tak , pewnie takich postow jak ten jest cala masa , wiec jeszcze jeden nie powinien narobic wiekszych szkod. A więc , chcialbym prosic wszystkich tych , którzy znają się na temacie o zabranie głosu. Sprawa wygląda tak : Ćwiczę już jakiś czas , chyba od 15 roku życia. Wiadomo , że na początku był wielki zapał i chęć osiągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2004-11-26 23:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na początku coś o sobie. Mam na imie Paweł, mam 27 ( w marcu kończę 28 ) lat. TS i sztukami walki interesuję się od zawsze. Pierwsze próby treningu siłowego podejmowałem juz w wieku 17 lat, lecz bez dobrego planu i odżywiania dały one niski efekt. Ćwiczyłem tak od przypadku do przypadku aż do teraz. Na przestrzeni tych lat ( nie wliczając [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2009-02-28 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - seria pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na forum. Ponizej wklejam post sklecony na forum body-factory.Tam nie udzielono mi odpowiedzi, wiec licze na pomoc tutaj.Z reszta nie od dzis czytam obydwie strony. Zdjęcie całej sylwetki - obejdzie sie bez foty. Stan zdrowia(ewentualne przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń).Bez przeciwskazan, stan bardzo dobry Wiek 26 Waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2010-07-04 20:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wzorem lewro i jego tematu o C56 postanowiłem założyć osobny temat tylko dla trenujących KM. Wiem z różnych źródeł, że pomimo, iż zaledwie kilka osób ze środowiska KM udziela się tu, na SFD, to czytających, "utajonych", jest dużo więcej. Mój apel jest taki - wyjdźcie z ukrycia i zacznijmy wymieniać się doświadczeniami. Opinia o naszym [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 16:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam forumowiczów Na wstępie chciałbym napisac, że mimo iż jestem użytkownikiem forum dośc długo, będzie to mój pierwszy test. Do tej pory śledziłem testy innych użytkowników, kusiło mnie żeby samemu zrobic coś takiego, ale jakoś zawsze na planach się kończyło. Tak więc proszę o wyrozumiałośc. Po drugie chciałbym podziękowac firmie Megabol za [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 23:08:16 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam oto mój plan treningowy, ułożył mi go znajomy (amator) proszę o poprawę jeżeli jest coś nie tak Trening na 7 dni Dzień 1 Poniedziałek- Dzień Odpoczynku Dzień 2 Wtorek- Ćw. siłowe Rozgrzewka ok. 10-15min Co i jak? Tutaj to typowe ćw. z szkoły różnego rodzaju pajacyki,bieg w miejscu,rozciaganie się jakieś skłony itp. Możesz np. 5min na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2009-03-24 12:30:11 Liczba szacunów: 0
  • idea odblokowania?

    Temat
    Doping

    [...] stopniu na czym w zasadzie polega pocyklowa terapia czyli tzw odblok schematowo utarlo sie, ze w momencie opuszczenia organizmu ostatniego estru stosujemy clomifen lub tamoxifen w takich a nie innych ilosciach w wiekszosci przypadkow wg mnie ilosc zastosowanego przez forumowiczow leku jest za duza, fakt faktem spelnia swoja role ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 2006-02-10 18:57:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] że z tym będzie ciężko i że powinienem . Prowadzę jednak dziwny tryb życia i wiem, że nie byłbym w stanie np. liczyć kalorii czy odżywiać się codziennie zgodnie z jakimś tam planem. Poczytałem podstawy odżywiania i postaram się je wdrożyć w jakimś tam stopniu: tzn. zrezygnuję ze słodyczy, w miarę możliwości postaram się po treningu zapewnić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2008-03-05 18:39:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chciałabym prosić Was o poradę dot. podziału makro i zapotrzebowania kalorycznego. Po obejrzeniu wielu filmów na YT i poczytaniu kilku artykułów i postów na forach, coś tam sobie obliczyłam. Niestety ciągle nie jestem tego pewna i chciałabym, aby ktoś to ocenił na podstawie mojej ankiety. Jak to jest z makro na redukcji? Głównie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2016-03-16 17:23:34 Liczba szacunów: 0
  • My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, zanim załączę zdjęcia chciałbym abyście pokrótce poznali moją historię. Mój wygląd na pewno nikogo nie oszołomi ani nikt z Was nie poczuje się mniejszy, bo nic specjalnego tu jeszcze nie ma, ale proszę zauważyć mój postęp i to od czego wyszedłem. Ćwiczyć zacząłem mając 17 lat, styczeń 2006, półmetek drugiej klasy LO, 3 miesiące przed [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 23:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie tylko gada i nigdy sie nie dochodzi do granic naturalnych. uwazam ze najpierw powinno sie wykorzystac wspolczesne specyfiki jest mnogosc roznych supli bialka kreatyny glutaminy i w***** jeszcze dopiero po wyprubowaniu ich i dojsciu do pewnego poziomu gdzy juz nie jestesmy w stanie przy pomocy supli powiekszyc rozmiarow ma sens koks. po np 2 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10583 Data: 2007-01-09 14:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat chcę byc piłkarzem.

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] tzn. za moje rajdy prawą stroną(grałem na ataku) z oborny pod bramkę przeciwnika. - turnieje na hali ale mialem tak słaby sklad ze prawie zawsze ostanie miejsce cos tam walczylem ale samemu to nic nie dawało -no i turniej po którym pomyślałem ze cos ze mnie moze byc, zebraem ekipe no i brat im nagadał ze mają grac na mnie bo jestem dobry [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2008-12-07 12:06:45 Liczba szacunów: 0