SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    mywacz w garach heheh sniadanie kolo 9 bialko jakies ciastka napoje dla dziadkow z pracy haha kolo 12 500g sera bialego 2 banany 50g orzechow najlepszy posilek dnia 14 co tam wpadnie ziemniaki jakies 2 tunczyki z cola 16 jakas kromka 18 ryz 110g 20ml oliwy 2 tunczyki czasem kurak 21 makaron z serem tunczyk potem bramka sie zaczyna i jem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-29 17:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Gwałciciele spod Kielc

    Post
    Sztuki Walki

    nie możemy być tacy sami jak potencjalni przestępcy i niczym jak Rzymianie dopingowac lwy przeciwko chrześcijanom.Jakiś kodeks etyczny musi istnieć,a my nie możemy być zwierzetami żadającymi śmierci. Uwierzcie mi na słowo,że najgorszą karą jest dożywocie .Wtedy skazany wie,że nigdy już nie ujrzy wolności,całe życie w więzieniu z dala od rodziny,żon

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8251 Data: 2003-08-17 01:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Haba / redukcja spasionego flaczka : )

    Post
    Ladies SFD

    jscu (2): 82, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99 Obwód bioder (3): 104, 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60 Obwód łydki : 38, 37 Pogrubione są obecne rozmiary. Coś tam zleciało, nie jest źle, ale chyba jak na 4 tygodnie to szczególnie imponująco też nie jest. Ale co tam, do przodu ;-D A i jeszcze 2 pozytywy: dostałam na spróbowanie pół k

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8366 Data: 2012-03-14 08:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Haba / redukcja spasionego flaczka : )

    Post
    Ladies SFD

    ż mi się zdaje, że jednak 8 : )) Ćwiczenia z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/257dc292f896401a9b93cb97c51643d2.jpg Miskę zapodam pewnie jutro, bo mąż pichci kolację, zobaczymy co tam wykombinuje : ). Odkryłam wspaniałą maszynę - wioślarza. Dla mnie jest tysiąc razy lepszy niż bieżnia, bo nie męczę się kondycyjnie, co nie ukrywam jest dla mnie problemem

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8366 Data: 2012-04-27 20:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóżcie kulce schudnąć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi marzenia, żeby do tego wrócić. ;] Jabłko mam wcześnie rano, później ten serek wiejski. Moim problemem jest to, że rano wcale nie chce mi się jeść

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2010-05-26 12:25:49 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m, że to do odżywiania ale jak sądzicie? Dodam że biegam intensywnie, i nie wiem co zapodać rano. mając tylko 20 minut do wybiegnięcia (wstaje, ubieram się, myje i dawaj!) Ja biegam do pracy, tam mam prysznic i pracuje z ...mamą która przywozi mi ubrania na przebranie i jedzenie. Poza tym latem biegam maratony i półmaratony. Dziekuje za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 21:56:50 Liczba szacunów: 0
  • zamieszki

    Post
    Polacy za granicą

    iera (jesteś zdolniacha, więc wiesz o kim mowa), przeciwstawia się radykalnym cięciom w sektorze emerytalnym oraz policyjnym, chcąc zarazem zacieśnić granice Uk przed imigrantami z w/w polski, azji, afryki, których domostwa i sklepy były głównym przedmiotem ataków. Również reforma szkolnictwa, wprowadzająca wyższe czesne na uczelniach wyższych był

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 13489 Data: 2011-08-13 01:14:35 Liczba szacunów: 0
  • zamieszki

    Post
    Polacy za granicą

    Mam tam mieszkanie, miałem skończone szkolenie ZPORR 2.5 uprawniający mnie do wzięcia dotacji na firmę w kwotach o jakich przeciętny Marian może marzyć, miałem biznes plan na coś co wtedy w PL było niszą która przynosi teraz krocie, miałem skończone wyższe studia po których kroci bym nie zarabiał ale bym wyżył spokojnie rozkręcając biznes, miałem d

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 13489 Data: 2011-08-14 12:58:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i tak, tłusty czwartek, pojadlem, potrenowałem coś tam.. Nawet foto daje o kvrwa 8-).. Docelowo trenowałem barki, dziś pompowanie, ale pompka coś nie chciała łapac;(.. wogóle duchota na treningu, słabo się czułem.. Wyciskanie sztangi smith sprzed głowy x12 x12 x12 x10 odwrotne rozpiętki na tylny akton x18 , x10 ,x10 x10 ,x8 Przyciąganie sznur

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8664 Data: 2015-02-12 22:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 23:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok dosiężny ?

    Post
    Inne dyscypliny

    i pewnie mase czasu. Jeśli już o świeżym powietrzu mówiłeś, które z tych ćwiczeń na dworzu byś mi najbardziej zalecił , bo pewnie na wszystkie zabraknie mi czasu. Wymieniałeś tam np biegi z ciężarkami - nie wiem czy dobrze rozumiem ale to są takie obciążenia przyczepiane pod łydkami( czy pod kolanami?) tak? chciałem ci sie jeszcze spytać o ich cięż

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 17:32:13 Liczba szacunów: 0
  • M-drol S-drol... - "prohormony" dla naiwnych

    Post
    Odżywki i suplementy

    j nielegalnym) kanałem. Obstawiam, że najłatwiej skumać się z wetrynarką. Artykuł raczej nie potwierdził tego, że w sprawdzonych firmach jest to co miało być, ale że znajdują tam pospolity koks, który mogę kupić od znajomego łapiducha i przynajmniej wiem co mam. Jungle Werfire z ALR miało nie jakieś cuda, tylko poczciwego "mietka" a S-drol też nie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11201 Data: 2012-04-14 11:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak poradzić sobie z Dyskopatią!!!--ja już nie daje rady

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam co moge ci poradzic to bdb lekarza ordynatora szpitala w słupsku pana gałązke jest on neurochirurgiem przyjmuje priv wizyta 130pln byłem z kumplem duze ludzi go chwali nawed spodkałem tam ludzi z 3miasta uwierz mi on ci pomoze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2009-11-24 20:16:46 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    nie no prosze pani ale w przysiadzie to moze moglaby pan dac wiecej @@-)|-) i jak tam pisz jakies wrazenia a nie tylko suche tabelki ......wiem wiem trzeba sie przelamac , przymusic ....ale my tu jestesmy zadne wrazen|-) oj leahja tutaj jestem małomówna :-))Jakoś nie umiem się rozpisywać na forach inaczej rzecz sie ma w realu :-) Co do przysiadu t

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 21:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stępująco: http://iv.pl/images/22535693888530836106.jpg Czy może być ? Nie za mało kcal lub jakichś wartości ? Nie liczę jakichś dodatków do mleka, tj owoców, orzechów czy co tam złapie akurat. A po treningowy czy może być tak jak wyżej tj twaróg z oliwą + ryż ? Czy musi być białko zwierzęce. Bo trochę policzyłem, pokupowałem i wyszło mi, że tego k

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-07-10 14:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - walka z samym sobą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miałbym jako taki odnośnik co do postępów. Tego mi brakuje, własnego porównania, bo zależy mi na efekcie wizualnym a nie wagowym. No i najgorzej jest z klatką i brzuchem bo tam najwięcej fatu :/ ale jakoś teraz sobie z nim poradzę. A jednak teraz delikatnie skoryguję dietę i zobaczę co będzie. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2011-05-25 10:52:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    zieloną herbatą i wodą imprezowałam więc miska czysta. Kurcze, nawet mnie nie ciągnie do alkoholu wcale nawet jak wszyscy dookoła sobie dogadzają winkiem, piwkiem czy innymi tam. MISKA 1. Halibut wędzony, razowiec, sałata, ser żółty 2. Zupa cebulowa (wywar z 3 rodzajów mięs i włoszczyzny, cebula, wino białe) 3. Gulasz wowłowy + warzywa różne, Sała

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 14622 Data: 2013-03-19 22:36:35 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    GTG - 1rep - teraz rozumiem o co chodzi! Gorąco polecam: http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm Zaczynałem od 3RM.. chociaż normalnie robiłem 4 serie po 4-5rep, to zacząłem spokojnie. Maxa nie sprawdzałem, ale myślę że 8-10rep bym zrobił.. Może w sobotę, albo w niedzielę się przetestuję. Teraz widzę (teraz - kiedy podciągam się 5x tyg), że by

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 10:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przestojem bicepsa,zakwasami i Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rwszy plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten nieszczęsny biceps będe robił większym obciążeniem a mniej powt tylko nie wiem jak to z tą 21 ile tam powt dać , no i jako do drugie na biceps to dać o kolano czy inne?? Aha no i jakie suple wziąć na ten cykl

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2008-07-04 18:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    mi, posiłki około treningowe niech zawierają źródło chudego białka, przed treningiem możesz dać z 10g oliwy, chude mięso warzywo,ryż po treningu chude mięso, owoc, ryż- niech tam nie będzie za dużo tłuszczu szczególnie nasyconego nasycone tłuszcze zwiększają wrażliwość insulinową co w połączeniu z węglowodanami powoduje przyrost tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 19:39:24 Liczba szacunów: 0