SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dieta do oceny/poprawy (wraz z treningiem)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zaczynam 3 miesiąc na siłowni, która można powiedzieć wciągnęła mnie dosyć mocno. Niestety od zawsze mam problemy z sadłem, więc postanowiłem podejść do tego tematu troszkę poważniej. Mam ostatnio więcej czasu, dlatego raczej nie będzie problemu z dietą i treningiem, który poniżej przedstawię. Zacznę może od diety (Low carb): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-06-04 18:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się zbędnych kilogramów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :D Chodzę do 3 kl gimnazjum, po pewnym czasie zauważyłem, że moja waga zaczęła momentalnie iść w górę (prawdopodobnie przestałem rosnąć). Moje odżywianie wygląda tak, że po wstaniu jem zazwyczaj płatki kukurydziane z mlekiem. Po 6 godz. jem bułkę, którą daje mi mama przed szkołą, a po kolejnych 3 jest obiad. Czasem dojdą jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-11-02 17:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase / ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - nic Plecy i nogi są dwa razy w tyg. ponieważ plecy robię z małą/średnią intensywnością a nogi, gdyż zależy mi na dobrym wyskoku. Jeszcze mam pytanie co do 4 posiłku, jest tam kasza gryczana, a nie przepadam za nią i zastanawiam się co można tam wstawić zamiast niej. Szukałem dość sporo i czytałem ale nie mam pojęcia co tam można wstawić. Znowu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2011-01-03 16:22:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] - cams

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam wszystkich :) Zakładam trzeci dziennik. Tym razem w tym dziale. Może będę go prowadzić dłużej niż poprzednie. Mam nadzieję, że nie będzie tu nudno i będziecie zaglądać :) Wszystkie zastrzeżenia i rady mile widziane. Mam 18 lat. Od 5 roku życia trenuje, najpierw gimnastykę sportową przez 4 lata, potem akrobatykę sportową (dokładnie skoki [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11565 Data: 2015-10-14 10:40:02 Liczba szacunów: 0
  • ECA i problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spac to nie mogelm zasnac bo az mna rzucalo w czesci brzusznej. Wtedy tez zaczely wychodzic mi zyly, nad lewa piersia i podpachami oraz w gornej czesci klatki. Wczesniej ich tam nie bylo. Moj gowny problem dzis to nieskie cisnienie rozkurczowe, ktore wlecze sie prawie do zera, po cichu, czesto bylejakie samopoczucie, parzaco piekacy bol pod [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2004-03-22 23:44:42 Liczba szacunów: 5
  • BRAK POSTĘPÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] swoje życie czynie staram się uprawiać sport... Kulturystyką zacząłem się interesować od roku chodzę regularnie na siłownie z tego powodu że dietetyk powiedział mi że tylko tam przybiorę na masie lecz, tu się mylił bo nic z tego... (mam strasznie szybki metabolizm wrecz kobiety by codziennie biegały na moim miejscu do kościoła i dziękowały bogu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2008-11-02 12:57:50 Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dolegliwosc, ktora mi dolega, trwa juz od pazdziernika.Sam jestem juz u kresu wytrzymalosci psychicznej, dlatego licze na wasza pomoc! Zaczne jednak od poczatku, gdyz jestem leczony juz od dluzszego czasu.W sierpniu zachorowalem na angine,ktora leczylem 3 antybiotykami. Wkrotce potem zaczalem miec powazne dolegliwosci zoladkowe. Odbijalo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2002-12-29 21:40:15 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA EKTOMROFIKA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :-( Jestem ektomorfikiem... Przy wzroście 175cm ważę jakieś.. 50+ KG! 8-O Byłem z tym u lekarza i dostałem skierowanie na oddział Gastroenterologiczny i Hepatologii. Miałem tam gastroskopie oraz wiele, wiele innych badać i jedyne co mi wykazało to kiedyś zapalenie żołądka oraz "Zespół ucisku lewej żyły nerkowej przez aortę i tętnicę krezkową [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-03-22 21:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dietka do oceny :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tu nowy... nie wiem jak uzupełnić te dane o sobie także ich nie uzupełniłem :D Powiedzmy, że trenuję tak mniej więcej 2 lata... Mój trening opierał się jednak głównie na treningu... jeśli chodzi o dietę to tyle się nią zajmowałem żeby unikać produktów tłustych, słodyczy, itd. Ogólnie uczę się w szkole mam 19 lat, ważę 75 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2013-10-26 19:45:39 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pojawiać :-)) Założenia: - wrócić do treningów, bo tęsknię okrutnie - dobrze się bawić i nie popsuć zanadto %-) - doszlifować przy okazji to i owo - dogadać się z czitami? :-> - reszta wyjdzie w praniu. Dziś w ramach fun'u: 1) udało mi się dotrzeć na siłownię przed tłumami i zrobić siłowy, a na dodatek nie rozdrażnić barku 8-) [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 23:51:13 Liczba szacunów: 3,66
  • [...] co wiem, a potem o co mi chodzi :) Lat mam 17 około ~1.77m wzrostu i 73kg. Przeczytałem sporo informacji w sieci, każde mówi co innego o początku, w tym momencie korzystam z planu "100pompek" jednak w czasie przypływu wolnego czasu, chciałem zweryfikować czy to co robie jest najlepsze co może być (wakacje 2010 rozpocząłem plan 100pompek z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-04-30 23:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę albo cokolwiek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony Tatar . Mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego mięsa jest to albo tamto. No więc, mówie, ze chce dać moją dietę do oceny. -Jak dietę do oceny? -No, żeby mi pomogli zmienić to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2006-08-22 11:17:36 Liczba szacunów: 0
  • ktory z suplementow bylby dla mnie najlepszy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zaczne od przywitania wszystkich jako ze jestem tu nowy. Przejde teraz do sprawy. Mam dylemat co sobie kupic, jaka odzywke, slucham wielu opinii i w sumie sam juz nie wiem. napisze krotko jaka jest moja sytuacja cwiczeniowa: mam 20 lat, 192cm i waze 84kg. cwicze na silce okolo 3 razy w tygodniu, mam sztange w domu, takze nie robie duzo, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2002-01-05 00:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening na Mase do oceny i poprawek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o oceny i ewentualne poprawki diety i treningu. Wiek: 16 lat, Wzrost: 181 cm, Waga: 64 kg, cel: masa, zapotrzebowanie: kcal: około 2850, białko: 128g (2x64), węglowodany: 416g (6,5x64), tłuszcz: 77g (1.2x64 (nie jestem pewien co do tych ilości, co wy o tym myślicie ? Ile mam dołożyć żeby przybrać ? ) I posiłek . Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-03-14 23:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z budową masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam O tuż jest taki problem, jak wiecie ludzie różnie tyją bo np jedzą tam wiecej miesa, i różnych bzdetów z tłuszczami i potem tyją do czego zmierzam? Mam 180cm wzrostu i waże 70kg - myślę, że powininiem ważyc przynajmniej 80/85. Chodzi o to, że np wiele osób na śniadanie je 2 kanapeczki, szyneczka pomidorek, obiadzik jakiś tam kotlecik bla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2011-08-13 13:21:22 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wcześniej jak ćwiczyłem sporty walki. Teraz zostaje sam CF. Ogólnie będę po kolei kopiował treningi Xzaar77 ponieważ bardzo mi imponuje i to co robił mi się podobało + miał tam dużo nauki techniki, co mi też się przyda(będę wstawiał filmiki) no i za radą Raczka, poszukam sekcji 2/3 boju aby ktoś może nauczył mnie dużo lepiej podstaw jak zarzuty [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-01-10 00:22:48 Liczba szacunów: 0
  • siła,masa,ekstraklasa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Postanowiłem zorganizować sobie cykl 8 tygodniowy którego celem będzie masa, coś ala „projekt masa” do którego nie mogłeś się zgłosić ze względu na brak możliwości nagrywania treningów. Kilka słów o mnie: mój nieprzerwany staż to 3 miesiące, wcześniej jakieś 4 miesiące bawiłem się w trening z własną masą ciała. Nie jest to moja pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-03-03 12:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierścień rotatorów - uszkodzony.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Wlasnie wrocilem z usg stawu barkowego. o to co mi jest : "Usg. stawu barkowego lewego. Cechy uszkodzenia piescienia rotatora w postaci widocznych zwłóknień oraz niewielka ilosc wolnego plynu w pochewce. Bez cech mechanicznego zerwania. Niewielki obrzek pochewki glowy dlugiej m. dwuglowego ramienia. Poza tym innych zmian [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15528 Data: 2006-04-26 20:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 85KG - Plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od dwóch tygodni redukuję. Niestety nadszedł czas żeby coś ze sobą zrobić bo w ciągu połowy roku zrobiłem mega jojo na śmieciach. Kiedyś zredukowałem w rok z 90kg do 68 jakoś i miałem w pasie 78cm ! Teraz mam 97\-)}:-( Ok, do dzieła więc ! Dieta wrzucona. Około 2500kcal, warzywa nie są wliczone, jem mało niestety nie lubię :/ Tak wiem, jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2019-01-18 19:24:12 Liczba szacunów: 0
  • prosze masterów w tym dziale o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam kilka pytanek co do przyjmowania poszczegolnych supli, zakupilem sobie monstermass 5kg, KRete Multipowera 500g , i glutaminke siakiejsc firmy z U.S.A Vitallifesport - 500g. no i ten caly testosterol ale to mi gosc dorzucil za free wiec co mi zalezy mozna se lyknac jednego tapsa dziennie chociaz naprawde ten marketing megabola jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2005-10-04 20:04:51 Liczba szacunów: 0