SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening FBW (do sprawdzenia, oceny)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Co do ciężaru (jak i kiedy go zwiększąć), co do powtórzeń i ważnej ostatniej dla na serii kierowałem się tym co Ty napisałeś w jakimś tam temacie... Teraz tylko chciałbym się dowiedzieć jak to jest z tym dzieleniem tego na A i B? Bo drsquat napisał, że to nie jest konieczne i że mogę w ten sposób ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2012-03-12 13:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Lekki Trening - Zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaniedbałem. Ostatnio cwiczeylem 3 miesiace temu i teraz po odpoczynku ruszam od nowa. Podsumowujac prosze uwzglednijcie moje male mozliwosci jesli chodzi o sprzęt, oraz to ze nie chce pakowac jak jakaś szafa, chce poprawic sylwetke ale nie przybieraj wielkiej masy. czekam na pomoc i rozdaje KAZDEMU KTO POMOZE SOGI czy jak to tam sie nazywa ;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2007-11-16 18:19:02 Liczba szacunów: 0
  • 10 stron absurdów

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam Przepraszam ze zawracam wam glowe,ALe ta sprawa jest dla mnie naprawde bardzo wazna!!!Prosze o rady! o to ta sprawa: bede sie musial bic (nie chce tego) ale dziewczyna ktora podoba sie takiemu bydlakowi ktory podnosi powyzej 100 na klate, leci na mnie on tam na poczatku z nia krecil ale to mi sie udalo i mam sie niedlugo z nim bic jest waagi [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15721 Data: 2004-03-07 23:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na wstępie kilka informacji o mnie lat 19 171cm wzrostu waga 71kg Od ponad 2 miesięcy robię program Insanity Workout. W skrócie trening cardio od 35-60min - 3-5min treningu 30 sekund przerwy. 6 dni w tygodniu. Z początku leciałem na pusty żołądek, potem coś tam sobie jadłem przed treningiem raz nie jadłem, takie to było nieregularne. I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-08-17 23:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Neg / Tygodnik / 1975

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Raz w tygodniu, prawdopodobnie w niedziele zamierzam zapisywać sobie to co dokonałem przez minione 7 dni. Dlaczego ? Pamiątka i bat. To drugie ważniejsze - norma. Krótkie bio. Mam 36 lat. Do tej pory nie miałem czasu na sport. A to kumple i melanże a to szkoła a to wojo a to żona a to kidsy a to walka o michę... Zawsze coś a sport... Po co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-01-15 15:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Po przerwie i z gorszym sprzetem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam najpierw moje dane: wiek: 16 lat waga: 55 kg wzrost: 174/5 cm ćwiczylem wczesniej na profesionalnej silowni ale teraz mialem poltora miesieczna przerwe a niemam zabardzo pieniedzy w dodatku silownia podrozazla a ja jeszce cwicze mieszane sztuki walki wiec pozostala mi opcja trenowania w domu. Mój sprzet jaki posiadam: gryf okolo 7 kg a do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2007-02-25 20:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik prosi o pomoc ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Pewnie trochę osób będzie miało dobrą zabawę z czytania tego postu, ale mam nadzieje że znajdą się tacy, którzy mi pomogą w jakiś sposób ;) Otóż, mam 18 lat, 180cm wzrostu i wagi... 56. Nie, nie jestem anorektykiem. Po prostu mam taką przemianę metabolizmu że nie znajduje się we mnie gram tłuszczu... Od dawna myślałem żeby wybrać się na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-02-26 20:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam kilka pytań. Mma diete na mase, a raczej "prawie" mam 1) Co jest lepsze? Margaryna czy masło? Margaryna Delma ma 20g tłuszczu, a masło 81g, margaryna lepsza? 2) Pasztet drobiowy to dobry czy zły produkt? Firma profi Wartość odżywcza : Białko 7.3 Tłuszcz calkowity 17.6 Węglowodany ogólne 5.2 Wartość energetyczna 208.0 Wartość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2007-09-07 23:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Domowa Siłka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich! Z dwoma kumplami postanowiliśmy zrobić sobie 'pakernie'. Ćwiczymy głównie karate - 3 razy w tygodniu , więc na siłkę czas mamy 2x w tygodniu maksimum. Wiadomo lepiej pójść na publiczną , jednak ja zawsze mawiałem , że nie ważne jakie ale własne , dlatego zdecydowaliśmy sobie zrobić skromną , ale własną ;) Do przestrzeni jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2009-09-25 21:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase... Prosze o Pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich uzytkownikow :) Oto moja dieta na mase prosilbym o pomoc bo mam problem :) wiek: 17 waga: 76 wzrost: 184 płeć: M cel: Masa a pozniej rzezba zapotrzebowanie kcal: kcal - 2871 Białko - 152 Weglowodany - 380 tluszcze - 76 typ budowy: Mezomorfik aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tyg. suplementacja: jak narazie nic... ale mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2008-02-04 10:19:52 Liczba szacunów: 5
  • Popsute kolano - ćwiczenie na mase?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Borykam sie z takim problemem, bo naderwalem sobie wiezadlo pooboczne w kolanie i proawdopodbnie popsulem laektoki w prawym kolanie! Co prawda moja rpzygoda z silownia zaczela sie dosc neidawno tak na powaznie, caly czas cwiczylem na rzezzbe, jakis tam planem ktorym ulozylem bo posiadam w domu jedynie atlas 3 stanowisk owy laweczke skosna i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-03-02 22:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Proteo System - kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Chciałbym zacząć trenować według systemu z tytułu, przeczytałem już książkę, ale mam kilka pytań :) Trenowałem już w domu przez około 6-8 miesięcy.Na początku trening dla początkujących Mawashiego, potem dla średnio-zaawansowanych, potem nawet nie pamiętam co to był za trening.Miałem przerwę ze 3 miesiące i potem trenowałem tylko pompki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2011-12-04 18:08:38 Liczba szacunów: 0
  • chude ręce - problem ze stawem nadgarstka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od pewnego czasu czerpię z tego forum informacje na temat różnych treningów, wreszcie postanowiłem się zarejestrować. Chciałbym zadać pewne pytanie, może ktoś będzie potrafił mi coś doradzić. Otóż jakiś czas temu zrzuciłem w krótkim czasie dość dużo kg - ze 116 na około 90 głównie dieta 1500, dużo chodzenia, ale ćwiczyć nie ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2012-10-26 18:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 23 lata. Waga aktualnie na czczo 86kg , wzrost 184. Cel redukcja, i ten cel biorąc pod uwagę utratę wagi i ogólnie utraty tłuszczu jakoś idzie, na to nie narzekam. Narzekam za to na ogromny problem z tłuszczem w pasie, normalnie mam taką miękką fałdkę jak stary dziadek, jakby skóra się nie regenerowała, po prostu kawał tłuszczu na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2019-04-26 20:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Białko ->dla 16 latka ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pewien problem ze sobą ponieważ każdy mówi mi że jestem za chudy a chciałbym nabrać trochę masy . jem bardzo dużo przeróżnego rodzaju jedzenie poprostu wszystko dosłownie jak utylizator ale przytyć nie mogę ... mam tak że jak coś zjem to po około 20 - 40 min lece do kibla i koniec ... Już poprostu nie wiem co mam zrobić a mi się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10249 Data: 2006-05-09 14:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ostatnich poprawkach ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porach, zarówno białko, jak węglowodany i tłuszcze (oczywiście niewiele). Od pasa w górę jestem szczupła, tak samo na twarzy, ale nie potrafię schudnąć z pośladków i ud. Mam tam straszne mnóstwo tkanki tłuczowej i nie wiem, jak się tego pozbyć. Wzrost - 170 cm, waga - 56 kilo. Wiem, że brzmi to dobrze, ale moim problemem jest nieproporcjonalne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-05-26 13:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam do Was ogromną prośbę. Mianowicie chciałbym abyscie ułozyłi mi plan treningowy juz wyjasniam dlaczego akurat Was proszę o pomoc. Chodzi o to ze ćwicze juz troche czasu i efekty sa srednie :/ Napewno pomoglibyscie mi sporo bo wiem ze na sfd.pl jest sporo fachowców. Oczewiscie przeczytalem juz nie jeden tego typu post dlatego podaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2005-05-30 21:19:24 Liczba szacunów: 0
  • aeroby + ból stóp

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nie wiem czy umieszczam ten temat w dobrym dziale. W razie czego proszę o przeniesienie. Sytuacja ma się tak. Zacząłem redukcję gdzieś w połowie listopada, miesiąc wcześniej po prostu więcej się ruszałem, czyli basen itp. Na siłownię zacząłem chodzić od 12 listopada. Zaczynałem z wagą 115kg, teraz jest 99. Robię głównie aeroby (orbitrek, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-01-26 23:41:38 Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/ Akcja D*PA 2012

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przy tak nieregularnych treningach, klopotach zdrowotnych i milosci mojego cialka do tluszczyku :-D *** zdjec aktualnych poki co nie bedzie, bo ekhem, mieszkam z dwoma facetami ktorych troche sie wstydze poprosic%-) i tez obawiam ze mogliby moja prosbe dziwnie odebrac, na podsumowanie skoluje kulezanke z aparatem *** jak na kobiete przystalo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2012-02-09 19:16:50 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich! a wiec jak zwyczaj nakazuje hehe na poczatek: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 101 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45/47 KLATA: nie pamietam UDO: chyba z 65 TALIA: za duzo 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat systematycznych treningow:) 6.DIETA BIALKO: ok 2 WEGLOWDANY: ok 5 TLUSZCZ: o,5 - 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 kuracyjki po 5 amp [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2007-02-13 21:14:41 Liczba szacunów: 0