co mi tam

[...] na to, że się ktoś przyczepi :) miałam wręcz nadzieję Z tą dietą to bywało róznie, w paźdz byłam u dietetyczki która mi ustaliła dietę na ok 1300 kcal przez 40 dni, coś tam schudłam ale.... od kiedy zaczęłam czytac forum tutaj, wyliczyłam TDEE=1750 kcal, z kolei ta uproszczona wersja na zapotrzebowanie wylicza mi na ok 1500. Przez ok [...]

Jou Własnie dostałem telefon, ze jade na kosza Bedzie to mecz na sali gdzie dam rade pakować. Biore gatki, koszulke, butki i o 18:30 do 21:00 wybywam W sumie znam tam tylko jednego typa a całej reszty nie znam i nie wiem jak grają Biorąc pod uwage to, ze ja gram dopiero 6 miesiecy to moze byc ciezko czujecie te drgania ? czujecie ten głosik [...]

Witam. Na wstępie chciałem powiedzieć, że od zawsze miałem większe sutki niż inni faceci. Większe sutki ma też mój ojciec więc sądzę, że po części mogą to być uwarunkowania genetyczne. Więc.. Kiedy byłem młodszy (powiedzmy lata gimnazjum) byłem gruby, już wtedy pamiętam że bardziej tkanka tłuszczowa gromadziła się w okolicy klatki. Byłem nawet z [...]

[...] sprawny pisalem w ostatnim wpisie dotyczacym treningu Lower Body ze dodam sobie po 0.5kg w Siadach pisalem.. ale co z tego jak dodalem 1,5kg, bo przeciez dam rade, a co tam no i tak dalem rade ze w czwartej serii podnoszac sie z piatego powtorzenia wypuscilem kettle z Racka i rozwalilem sobie plecy i to bylo moje ostatnie powtorzenie.. cos [...]

Gwid wiem, że życzysz mi jak najlepiej także nie odebrałem tego jako "wytykanie" czy coś ;-) poprostu każdy ma swoje zdanie i swoja wizję tego co robić, Ty tam się kulturystycznie rozbudujesz to będę Ciebie męczył o porady w zimie ;-) Magor Nie ma nic rozsądnego w bieganiu 20km / 30km, a co dopiero 40 km przez nawróconych barbarzyńców - tak myślę [...]

[...] syzbko jak sie wam zdaje to inflacja tworzy iluzje ze 10 lat temu dom ksoztowal nic a teraz majatek. Rynek akcji zawsze w historii przebijal rynek nieruchomosci sowimi wzrostami. Ze dzieci beda miec? Przepija albo przecpaja juz sie o to nie martw :D Wolalbym dizeciakowi wydac na jeden z tych ekskluzywnych prywatnych collegy po ktorych wszyscy [...]

[...] A co kto ma nie wnikam i nie oceniam, bo dobrze wygląda ten co sam siebie akceptuje :-) a Wy obie i tak czy z dużym czy małym macie fajne sportowe ciała, więc to już taki tam dodatek ;-) Ale niestety znowu mi napęczniał o 3-4 cm :-( huśtawka hormonalna trwa 24.04. Dzisiaj jestem dumna z siebie. Osiągnęłam mały duży sukces (Anchy };-) ) sama ze [...]

[...] byłby lepszy a w drugim ten striker, proste. Znowu analogia do sytuacji z przed lat - "wyobraź sobie że jesteś świetnym bokserem a walczysz z jakimś judoką czy jak mu tam i ten łobuz bezczelnie Cię przewraca i zaczyna dusić - to ma być prawdziwa walka i sport?!?" I znowu wyskakujesz z tym że "kto by tak dzisiaj walczył" - przecież kiedyś [...]

[...] siłowego. No i siłowy wyszedł mi elegancki natomiast marsz totalnie do dupy. Po kilku minutach maszerowania cały dół pleców miałem sztywny jak deska i czułem jakby mi ktoś tam szpile wbijał. Po niecałym kilometrze zawróciłem i jakoś powoli się doczłapałem do domu. /SFD/2017/7/25/c9e08bfca6df49b6a7bf570f35c90356.jpg [...]

[...] miedzy seriami 2 min po skończeniu tak z 3 minutki wiosłowanie sztagna i dalsza częśc planu... Podciąganie szerokie 4x5,5,5,3 powt. Podciąganie wąskie 3x 4,4,4 powt. Witam! Wstawiłem tutaj urywki z mojego dnia treningu pleców kilka tygodni do ptyłu i tak wygląda moje podciąganie boje się że kręce się troche w kółko za bardzo nie mogę [...]

[...] i wie co i jak robić żeby dobrze to się ze sobą komponowało :). Jeżeli nie znasz nie których nazw ćwiczeń (co jest normalne),odwołuję Cie do atlasu ćwiczeń wpisz w google tam masz pokazówki i opisy mnóstwa ćwiczeń (coś jak wchodzę to strona nie działa, może coś naprawiają albo ja mam jakiś błąd, ktoś jeszcze zauważył ten problem :)?). Sukcesów [...]

[...] mi troche mono vitalmaxa z poprzedniego cyklu i tak sobie leży i pomyślałem że szkoda żeby się zmarnowało.. Myślisz że jest sens dorzucić przez te 3 tyg do konca mojego cyklu na cm3 to mono ? cm3 biore rano i po treningu to mono bym brał np. przed tre. Przestałem brać saw bo nie mam kasy żeby dokupić a tam chyba też było troche mono. Co myslisz ?

[...] i wbrew pozorom, aż tak się nie różnimy. Teti, no właśnie teraz trochę żałuję, że nie zdecydowalam się na jej szkolenie:-( trochę mam zasuw, ale spróbuję po krótce opisać co tam w trawie piszczy. generalnie czas działa bardzo na moją niekorzyść. dodajmy do tego moją tendencję do nieogarniania i voila. wczoraj nie było treningu, tylko trochę się [...]

[...] że nie będzie mnie przygotowywał wg tego planu tylko tak jak on chce, na początku jakieś rowerki, bieżnia, a to mogę przecież porobić w domu, w dodatku chce abym chodził tam 4 razy w tygodniu, a karnet kosztuje 300zł, niestety innej siłowni w okolicach nie ma. Przyszedł mi do głowy pomysł aby zakupić sztangę i ławeczkę bo hantle mam, i chyba [...]

[...] wspólnego. Jednocześnie jedziesz na siłownię w YMCE, wyzywasz ludzi od brudasów, robisz głupie uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie ludzie nie ma brudu? W każdym miejscu publicznym trzeba sprzątać i nie ważne czy to jest kino, teatr, ulica czy siłownia. I co to ma wspólnego z byciem BRUDASEM? [...]

[...] bazowalem na podobnej diecie wiec tak ja ulozylem,z tym bialkiem to wam powiem tak,niby powinno sie jesc ok.2-2.5 grama zwierzecego na kg a kogokolwiek z zawodnikow niespytam to jedza ze 3 i wiecej,a w anli to juz wogole inna bajka tam wszystke gazety pisza diete na mase ze jesz ze 3 gramy bialka tyle samo mniej wiecej wegla i lyzke tluszczu [...]

[...] programu Dziennik Posiłków Vitalmax. Rozumiem że Ty liczysz tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. Kolacja +- jak u ciebie. Co do [...]

[...] Ja (5-11-2008 20:44) a tak ciekawosc Ja (5-11-2008 20:44) daj nazwisko Ja (5-11-2008 20:44) bedzie milej Ja (5-11-2008 20:44) agata? 4195591 (5-11-2008 20:45) sprawdz na gg tam jest moje nazwisko Ja (5-11-2008 20:45) Piotrek Mocny jestem 4195591 (5-11-2008 20:45) a ile masz lat? Ja (5-11-2008 20:46) agata mloda, hahahahaha 4195591 (5-11-2008 [...]

[...] osób się zgłosiło,słyszałem i oglądałem w TV o tych tornadach i innych wynalazkach,podobno ma być coraz więcej tego,będziemy mieli jak w Ameryce, codo zmierzenia się to nie tam,jak dla mnie za duże ryzyko kontuzji.znam lepsze wyzwania -ok, co do treningu to przy zadaniach na stadionie jest rozpisane teraz jaki odcinek i w jakim tempie.a biegi [...]

[...] 90min.-jak zawsze zacząłem od konkretnej rozgrzewki,trening zacząłem dopiero o 21 więc bieganie po ciemku po lesie odpadło,biec musiałem po asfalcie i chodnikach a tam gdzie się dało to poboczem po trawce,co kilkanaście min. popijałem wodą,biegło się dobrze,stawać żeby trochę iść marszem nie musiałem,miałem dużo sił,trening bardzo [...]