SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    leah };-) felano to prawdopodobnie robie zle technicznie, bo co jak co, ale jesli chodzi o cwiczenia gornej partii to gdzie mi tam do Ciebie ( oj te nieszczesne podciagniecia @@-) ) luni stram sie i postanowilam nie odpuszczac, no chyba ze cos wypadnie :-) dzis DNT, po przerwie wracam do moich 3 ziolek: przywrotnik, dziurawiec, pokrzywa :-) /Obrazk

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 18:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    hce zrobic!!!!! Jedyne o co mi chodzilo to troche ruszyc fat z ud ale skoro juz sie bardziej domowymi sposobami i cwiczeniami nie da to ja sie przeciez nie bede katowac%-) ja tam jestem zadowolona z tego co mam :-D a cwiczyc i tak bede ,bo lubie sie poniewierac w kaluzy potu\-) Taka juz moja natura:-P Trening silowy: rozgrzewka:5min na biezni tempo

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9685 Data: 2012-05-21 18:41:36 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e664312ee784dc78f13107495299ff0.png nie wiem co mi ta miska się tak dziwnie wkleja... nie tam gdzie sobie zaplanowałam. No i kolory też mi nie działają (fioletowy chciałam)@@-) * ta szynka w misce to swojska świnka, a w czwartek dostawa jajek od zielononóżek (takic

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 16:48:24 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    cu forum sportowe a nie jakaś żenada pt. "co mi dziś nowego dolega #-P " @@-). Poddaję się. Nie mam już siły . Postaram się wrzucić pod koniec tygodnia zrzuty misek (zakładam, że coś tam będę jadła). Będę zaglądać do Waszych dzienników, więc ćwiczcie ładnie i chudnijcie lub tyjcie w zależności co która ma do zrobienia :-D. Obiecuję, że wrócę :-).

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 21:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam dzis nie bylem na silce bo bylem w jutro mam wolne takze ... ale nie o tym chce pisac, ogolnie dzis w pracy moj kolega kucharz (chinczyk) przypatrzyl mnie w nieodpowiednij momencie kiedy zazywalem paka animala, jak ktos widzial to wie ze to wyglada groznie z raji tego ze jest ich 11 i niekotre warza ponad 2 gramy sa wielkie.Jak to lud

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 17163 Data: 2006-08-26 00:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Niski testosteron - zaburzone funkcje życiowe u 28 latka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Znalazłem w końcu te cholerną chorobę. Na lekarzy nie miałem co liczyć bo wszyscy mnie odsyłali do psychiatry, do którego musiałem się wybrać bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. ż

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15540 Data: 2008-12-13 20:50:01 Liczba szacunów: 1
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    ne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Ale nasze własne krajowe, to i zobaczyć by w końcu wypadało Generalnie wolę góry, ale jakoś mi się zachciewa wsiąść w pociąg i pojechać tam ostatnio Myślę, że kiepsko celulozy nie trawię Skąd wiesz ? Fakt! Dranie. Znam ból dziwnych żeber, sama mam strasznie wystające łuki żebrowe. I aj tam zaraz dyskwalifi

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 23:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    ozgrzewka daje w kość a potem robiłem jakąś ogólnorowzwojówkę przez 4-6 tygodni a potem już konkretny plan treningowy w sumie one jakoś bardzo sie nie różniły od tego co jest tam wyżej napisane:D następną rzeczą to nie jest do końca tak że nic mi nie idzie bo np modlitewnik robiłem kiedyś 30 kg ostatnią serie(mozę to było też spowodowane kontuzją t

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2008-12-23 11:41:28 Liczba szacunów: 0
  • DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    sie nasila i nie pisze tego zeby ludzie mi wspolczuli tylko jak to wygląda od strony pacjenta. dzisiaj bol byl niedowytrzymania wiec udalem się do szpitala w Świętochłowicach tam po 15 minutowym przesłuchaniu Dlaczego Pan tutaj przyszedł jak jest Pan zameldowany w bytomiu Dlaczego Pan tam odrazu nie jechał itp rejestracja trwala ponad 20 minut poni

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 12:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciężko tyram, czego potrzeba więcej, żeby zasłużyć na herbatkę, panie trenerze? : D Co my tam dzisiaj mamy… 28 października Ciężko się spało, śniła mi się matura z matmy i jakieś straszne przeboje z nią były, w efekcie czego absolutnie się nie wyspałam, wstałam zestresowana, budziłam się kilka razy w nocy. Ale pospałam w ciągu dnia, więc nadrobiłam

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 20:00:25 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ż Zakrzewskiego, w międzyczasie gazety kif itp z czasem kupowałem MD, ale w końcu oddałem całą swoją kolekcję gazet młodszemu ćwiczącemu koledze, bo stwierdziłem, że wypisują tam bzdury nie mające nic wspólnego z rzeczywistością. Zawsze sugerowałem się DOMS'ami, gdyż bez nich byłem zdezorientowany, nie wiedziałem na początku do jakich grup mięśniow

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 21:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    Post
    Ladies SFD

    ie przegięłam bo łydki jeszcze nie doszły do siebie po ostatnim sponiewieraniu 5. serratus crunch 3x 10-12 45sek 6kg x 15*12*10 raczej ok + aero 20-30min orbi 42minuty co ja tam jeszcze zrobiłam ... POMIARY bo jutro nie będę miała czasu, a też nie wiem co się tutaj dzieje, także wklejam dzisiaj a rotację mogę przyjąć od niedzieli a zresztą wszys

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 12:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    "Pomocy... podobnie jak wilk-wolę oddać kasę, komórkę i co tam bądź, żeby wyjść z takiej sytuacji cało." Chyba obce jest wam pojęcie honoru i dumy. Jakbyście byli z dziewczyną/żoną to też byście ją oddali? Po co trenujecie takie sporty skoro ich nie używacie? Sens tego jest taki aby z takiej sytuacji wyjść z komórką i kasą. Ja nie raz w t

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 03:07:06 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam o

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 14:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    były przy obiedzie. Ma to spore znaczenie? I czy brak białka w pierwszych posiłkach jest sporym niedociągnięciem? Te posiłki z płatkami mi dość pasują, ciężko mi póki co coś tam wymyślić. Aha, dane dotyczące owoców (węgle, cukry) podane dla 100g dot owoców w skórze czy bez, bo w przypadku chociażby grejpfruta ma to spore znaczenie. Ćwiczenia ulegn

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 21:23:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    ny ta górna część mocno rozbudowany - zębaty przedni kiepski - czworoboczny cześc dolna również kiepski - słabe rotatory -przez co jest za duża przestrzeń w panewce łopatki (tam gdzie wchodzi kość ramienna o ile coś nie popieprzyłem) Dostałem trzy ćwiczenia ktore mam wykonywać. Mowi ze po 6 tygodniach ból powinien ustąpić, jesli bede to wdrażał na

    Odpowiedzi: 1063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 19:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    też mogę dzwignąć bardzo dużo w mc z koślawą techniką, ale po co mi to, wolę zrobić dokładniej technicznie ale żeby dobrze wlazło) pamiętaj żeby nie patrzeć pod nogi, podłoga tam jest i nie ucieknie Będę pracował, ale sam wiesz, że wchodząc blisko swojego maksa albo bijąc swój rekord ciężko utrzymać idealną technikę. Często czytam Twój dziennik i j

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 21:14:40 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    es .W domu ,więc moje obciążenie nie dało się zmodyfikować i poszło ile dałam radę wstawić na sztangę żeby ciężar był zbliżony do poprzedniego razu (poza tym to max co mi się tam mieści). Podnosiłam z położonych taboretów,było trochę wyżej niż powinno.Jest filmik u Bziubziuś do sprawdzenia. 2a.Moje sztangielki nie mają obciążników żeby symetrycznie

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 10:42:57 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    przed biegiem policzę sobie ile sekund na 100 m i będę starał się taką prędkość utrzymywać;) najłatwiejszy sposób. 1 km na maksa robiłem w czerwcu i było 3:17 jak dobrze pamiętam (jest w dzienniku ale nie chce mi się szukać). Po tym treningu mogę Ci powiedzieć że wodolnościowo jest dobrze. Nogi jak na razie nie odczuły też tego. Czyli będzie o wie

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 20:00:00 Liczba szacunów: 0
  • sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No i jestem-jak narazie mam skierowanie na badania czy są skrzepy czy coś tam w żyłach narazie nadal bandaże na nodze i tabletki mi przepisal.(kilka razy dziennie kłaść sie z noga do góry, unikac gorącej wody,duzo ruchu i unikać siedzenia hmmm z tym to akurat nie mam problemu heh) -poszlam tez do ogólnego lekarza z tym moim trawieniem(załatwiam sie

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 7825 Data: 2009-03-23 20:56:52 Liczba szacunów: 0