SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    ŁĄD Tydzień temu waga pokazała 69 kg (tak dużo już dawno nie było). Wczoraj się ważyłam i mierzyłam. Waga 67 kg wymiary albo bez zmian albo o 1-2 cm więcej i to niekoniecznie tam gdzie trzeba :-( Jeśli chodzi o dietę, to staram się trzymać naszego planu, ale czasem wychodzi mi więcej niż 1800 kcal, jednak nie przekraczam 2000, nawet jak jestem stra

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 12:06:32 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    niu drążka i uginaniu nóg sama dobierałam ciężar, w pozostałych ćwiczeniach mam narzucony przez Wojtka. Jestem w szoku i pełna podziwu, że zrobił to z taką precyzją 8-O Już oczywiście sobie wkręcam, że przyśrodkowa głowa czwórki i pośladki zrobiły się większe }:-( Co tam jakieś diety %-) /SFD/Images/2016/1/14/cb5d6ee87d4b4c968e380db1c84eadc1.jpg

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 22:26:56 Liczba szacunów: 0
  • 3 Miesiące z Activlabem - Ruszamy z kolejnymi testami - str 31 - Dyskusje

    Post
    ActivLab

    robilbym taka fajna piramidke Pierwszy miesiac jako podstawe dalbym carnitine 3 Drugi miesiac Thermo Shape Trzeci miesiac Body Fire + w kazym z tych miesiecy dodatko jakiebys tam chciala suple Od "najlajtowniejszego" do imo najmocniejszego spalania Szczerze mowiac 3 miesiace na termogeniku to troche duzo, moim zdaniem taka opcja jaka zapr

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 18337 Data: 2009-11-09 12:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2010-07-27 01:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Mathilda - Eksperyment str.37

    Post
    Ladies SFD

    silkach? Z obserwacji jadlospisow widze, ze po treningu generalnie nie ma tluszczy, a przed treningiem nie dalam, bo juz kcal mi sie zgadzaly... ale najwyzej gdzies odejme, a tam dodam oliwe z oliwek. Zakupy byly bardzo owocne :) kupilam duzo owocow z niska zawartoscia fruktozy, kupilam groch, fasole, bob, jeszcze jutro dopadne tylko ryz pelnoziarn

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 22:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Muay thai: Otwarcie sezonu w Łodzi (2009-10-18)

    Post
    Sztuki Walki

    o co wyprawial to jednak nie nasz Polski poziom ale wydaje mi sie ze mogl pokazac wiecej) a 3 walke PRO stoczyl Dominik Zadora efektownie wygrywajac przed czasem wogole krecilo sie tam pelno osob z kamerami i aparatami wiec moze ktos cos udostepni ;) a co to sie Marta stalo ze Cie nie bylo? Zmieniony przez - BadBoyCK w dniu 2009-10-19 09:25:57

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2009-10-19 09:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kregoslupa (garb)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o) dal mi ogolnie 3 cwiczenia: 1) Lezenie na plecach, nogi ugiete, pod lopatkami jakis recznik albo cus zwinietego, sciagam lopatki i lokcie "wpycham" w materac czy tam w moim przypadku jest to dywan... 2)Lezenie na brzuchu, recznik pod brzuchem i wyciagam rece w przod. 3) Pozycja tez na brzuchu i sciagam lopatki przy czym lokcie staram s

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11584 Data: 2008-12-16 19:08:45 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lubie.I wole sam praktykować niż z ich je..ną zgodą bo tak naprade to oni chu..a wiedzą.Więc nie mówcie mi ze Roaccutane to ostatnia deska ratunku. Teraz obecnie lecze się witaminami B5,B6,E,PP i H. Pomaga bo widać efekty ale dla mnie one są za małe.Jak wpadne na nowy pomysł to napewno wam napisze o tym. Głównie mi to chodzi oto aby twarz się tak

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-19 13:51:33 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    trex, Benzacne, Differin, Zineryt, Clearsil, zele Pure zone, Tin Tin, mydla siarkowe i lecznicze, tabletki drozdzowe, ziola przeciwtradzikowe. Wszystko gowno. Antybiotyki cos tam jeszcze pomagaly ale niewiele. Leki zewnetrzne, gdy mialem slaby tradzik radzily sobie w miare, ale po tym naglym pogorszeniu to nie pomagaly juz NIC. Niedawno zmienilem d

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-08 14:48:40 Liczba szacunów: 0
  • >>>Horse Power + Nitrobolon2 by Kryn<<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    kcal weglowodany: 1400g = ~1400kcal Oczywiscie do tego dodatni bilans 500kcal , w sumie to powinienem jesc troche mniej, tak naprawde wychodzi ok. 3500-3600 kcal, no ale co tam SNIADANIE 1: kefir, rodzynki, siemie lniane, orzechy włoskie, rodzynki, pestki dyni, skruszony ser biały, nie jestem w stanie obliczyc co to grama ile tego ile tamtego, r

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 15610 Data: 2006-06-08 17:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7,00 Płatki z melekiem 2. 10,30 Dwie kanapki z wędliną koło 11,30 jogurt pitny 3.15-15,30 100g. kaszy gryczanej do tego 2 gołąbki i jakaś sałatka z kukurydza selerem iczymś tam jeszcze... 4. 18 50g. kaszy i do tego dewolaj no i ta sałatka raz jeszcze 5.No i myślę że o ile będzie mi się chciało to koło 20,30-21 pochłone jeszcze z 3 kanapki lub p

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 15:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    a wiem ile kosztuje proch, problem jest w ludziach, kazdy by chcial stezenia najlepiej over dose, ale placic tak pol ceny - niestety. Ja kiedys jadlem Halo z Biosiry, mimo ze tam Halo nie siedzialo, to efekt byl taki jaki chcialem, kg w miejscu, nabicie dobre a sila do gory mocno, co tam wsypali nie wiem, ale bylem zadowlony, grunt zeby czlowiek by

    Odpowiedzi: 1268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:18:58 Liczba szacunów: 0
  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    tygodni później potrafili grać z nimi jak równy z równym, na dodatek wygrywając,to tylko chwała im za to i za umiejętność wyłączania polskich zawodników ze skutecznej gry.Ja tam porażkę przyjmuję na chłodno,bo się nigdy przed meczowo nie podniecam,trochę emocji jest w trakcie i dlatego porażkę staram się jakoś zanalizować.Wychodzi mi na to,że jak

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 16:28:19 Liczba szacunów: 0
  • UcantCme wjeżdża na jesienno-zimowy (oraz chyba roczny) cykl.

    Post
    Doping

    ym temacie, żebym w każdym nowym temacie nie musiał przykładowo wypełniać ankiety, pisać że jestem na tym i na tym, bo to strasznie monotonne...może i złote myśli to jak ktoś tam napisał, ale wolę to niż zakładanie nowych tematów i pisanie w kółko o sobie żeby uzyskać odpowiedź Co do ekto jeszcze - to nawet ekto może wyhodować sobie fałdkę na brzuc

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 14066 Data: 2012-10-27 11:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    nie szło mi ułożenie na tej maszynie - ale będę próbować wolniej i spinać łopaty. Pierwsze koty za płoty.. widzę że sama zauważyłaś, bo ja oglądając filmik miałem wrażenie że tam pracy łopatkami jest za mało chociaż ciężar wydawał się lekki jeżeli Ci się uda kiedyś to nagraj z tyłu ustawiając kamerę wyżej to będzie lepiej widać ;-) a co do maszyny

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 17:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    ędzy ciałem i ramieniem... No i tak mi układali rękę na siłowni kiedyś, bo ponoć wyciskałam z barku, a nie piersiowych... Fans - no celuję, z automatu to mi idzie raz tu raz tam sztanga... To chyba naprawde przychodzi później:) Nie wiem czy zdąży do mnie dojść:) Mozesz mi wytłumaczyć co chciałeś przez to powiedzieć "Ale wracajac do Twojego filmu,

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 10:10:10 Liczba szacunów: 0
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    no ****a :D Trening oprę na tym to znaczy że oprę na tych ćwiczeniach. Tych "podstawach"? przejrzałem treningi które nie są krytykowane.. i tam te ćwiczenia się znajdują. Dieta przecież jest B. podobna do reszty. Nie kumam. Avasso czym moja dieta różni się od twojej którą mi przekazałeś ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-19 15:27:3

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 9563 Data: 2009-07-19 15:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    boguc no nie najlepiej no ale kit tam przynajmniej lepiej z dieta bedzie bo wiem ze ebde trzymal, przerwy/lekcje beda mi wyznaczac pory na posilki wiec stala godzina bedzie, dzien bedzie dluzszy bo wczesniej wstaje wiec i wiecej zjem i na spokojnie co 2-3 godz a nie co 2 nawet mniej jak teraz no ale nauka znow sie zacznie :/ musza zaczac chodzic

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-08 12:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening w domu

    prawi mi się trochę sytuacja finansowa i będę miała na karnet na siłownię. sens ma. Zawsze lepiej robić cokolwiek niż siąść na tyłku i wmawiać sobie ze nie ma sensu bo czegoś tam nie mam. Na niezbyt długą metę? Szczerze? Ja bym to potraktował jako "rozgrzewkę" i po kilku treningach pozamieniał ćwiczenia w których czujesz ze masz zbyt duży zapas na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2015-02-20 09:58:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    w.sfd.pl/II_OTWARTE_MISTRZOSTWA_WROC%C5%81AWIA__SPARTAN_CUP_II-t1104489.html nagrody są ale ja startuje "for fun" i dla samego startu. Daleko mi do faworyta, nawet na pudło nie mam szans, startują tam bardzo mocni zawodnicy,czołówka Polski a wczoraj bieganie wpadło. Całkiem fajie się biegało, warunki pogodowe odpowiednie, samopoczucie też git :-))

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 11:17:18 Liczba szacunów: 0