[...] - chyba dawkujesz wg zalecen producenta, wiec zwracam uwage iz proponowane przez niego dawkowanie jest odpowiednie dla wróbla, nie dla faceta. BCAA minimum 5g na porcję (tam w jednym tabsie jest ok 550mg)... Co do stacków CP, noko ewentualnie mozesz zrobic tak, ze bierzesz mała puszke stacka i mała puszkę kreatyny, i stack bierzesz tylko w DT
ok narazie pojade natych co wymienilem potem dokupie sobie bialko ;p bo dietke mam wiec xd narazie tam niepotrzebne a te odzywki mi zastapia to wszystko ;p
Ja się nie wtrącam, każdy ma swój gust - Ja na widok truskawek i bananów <rzygi>, Ale, że sokiem zapiłeś "jesteś hardcorem" A co do rozpuszczalności to nie wiem, ja miałem jakiś czas temu truskawkę to było git tylko Mi aż tam smak nie podchodził. Także powodzenia w Walce ( hehe nie pójdzie na marne)
[...] jakiegos rodzinnego lekarza ktorego sie zna to po prostu nie zwraca uwagi tak dokladnie na to badanie i moze dobrą opinie wystawić albo po prostu zbada tylko cukier czy co tam jeszcze trzeba i zapyta tylko czy dobrze widzisz na oczy (tak tez czesto bywa). no jednak nie wiem czy wymaga to jakiejs komisji, moze ktos jeszcze tutaj bedzie wiedział [...]
[...] duze partie trenujesz dajmy na to nogi 4ki pierwsze 2ki drugie potem łydki i analogicznie w innych dniach. martwy ciąg masz pierwszy myślisz ze dasz rade potem z drążkiem? barakuje mi tez tam wiosła. cos z progresją jest nie tak bo po 2 latach prawie powinno być lepiej ale nie wiem od czego zaczynałeś akże walcz dalej walcz :) pozdrawiam
[...] ćwiczenia z podwieszonych, ale po 3 serie, żeby nie tracić czasu.. zależy mi najbardziej na stretchingu, bo nigdy nie miałem styczności z takim przemyślanym, biegałem to coś tam machałem dynamicznie przed treningiem i była jakaś statyka po, ale to głównie nogi czy takie bardziej ogólne typu skłony.. nie wiem jak rozciągać prawidłowo barki czy [...]
No ja rano wstaje wlaczam sfd a tam 889 osob online Myslalem ze mi gacie spadna. A co do sieci tez nawet jak jestem sam to tez muli. Majma - a jak sledz wejdzie to juz koniec.. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...
a i jeszcze o co chodzi w tym ABS2 ? czytalam i jest tam wszystko wytlumaczone i z tego co sie dowiedzialam to mam tak cwiczyc? Poziom A 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 14-15 powtórzeń - bez odpoczynku 2 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 23-25 powtórzeń - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń [...]
A co do planu mógłbyś z tym ekspanderem robić ćwiczenia zastępujące np : zamiast na bicka hantlami z uchwytem młotkowym czy jakoś tam walisz jeden koniec ekspandera na noge a drugim pakujesz :P Może się aż tak nie znam ale wydaje mi się że to dobra odpowiedź ;)
bede dzwieczny jak kto napisze cos o poziomie szkolenia mt i bjj na raclawickiej-dobrze by bylo dolozyc do mt wlasnie styl chwytany (czyli cos co moze mi lepiej wychodzic) tez zastanawiam sie nad ks.serafin tam ucza chyba tylko mt-
heh to nawet dobrze bo chce miesnie i troszku fatu bo jestem strasznie chudy:) e tam a wogole ile taki ryz moze miec fatu heh chodzilo mi glownie o to czy nie bedzie to mialo zgubnych skutkow dla mojej diety:) a co inni o moich treningach sadza?
[...] się na rezonans. Jest też szansa że organizm zaraz się dostosuje i ból przeminie. Pytanie jaki to ból, mój po urazie był taki jakby mi miało coś rozerwać mózg. Byłem pewny że któryś trening będzietym ostatnim. Jeżeli wykorkujesz to napewno powodem nie będzie wino tylko to co tam siedzi Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-08 20:41:27
Przeczytaj uwaznie to co napisalem i sie zastanow.(no chyba ze to tak nie dziala ;])Uwazam ze 6 tygodni to optymalna ilosc czasu. Napisz mi sklad tribka 90 i 60 ile czego tam jest, skoro masz takie ifnormacje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 12:51:28
[...] Wojtku, taka prawda) ową bezcelowość można widzieć z Twojego punktu widzenia z naszego - juz nie bo zostaliśmy oczernieni i zwyzywani wg emocji jakie wyszły z Ciebie w tamtym momencie i zostało tam "jedyne słuszne zdanie" a jest ono naciągane jak stare majtki co do telefonu otrzymałem dziękuje akurat jestem na wyjeździe - [...]
[...] juz jakis czas temu, powolywalem sie nieraz na owe doniesienia w swoich wypowiedziach. wertowanie 18 stron w celu wynalezienia dowodu na to, że podawanie wiekszych dawek glutaminy jest niekorzystne nie usmiecha mi się. jesli faktycznie jest tam cos takiego = jak mozesz - przytocz proszę. uwazam, ze glutamina to raczej lichy suplement. dawki [...]
mi nie chodzi o to =/ tylko ze poporstu cyztalem te cale fbw czy tam fwb i act i 1 wiztyta jasia na forum a i tak nic z tego wszystkiego nie czaje ..... co jak cwiczic jak se ten zaj**** trening ulozyc ;/ i dlatego potrzebuje pomocy ;p
Mp3_Kulturysta
