SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 09:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-) U mnie wpada klata + barki + bic także spoko ;)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 10:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    il ktoś potrzebuje odpowiedzi to robicie se z postu jakieś pole bitwy jak chcecie się kłócić to weście sobie jakiegoś specjalnego posta - kłótnie - czy coś takiego załóżcie i tam takie hasła strzelajcie no a teraz na pytanie - jak zaczynałem ćwiczyć to zawsze na forum pytali mnie o dane itd. ile ćwicze i takie tam , trocha mnie to nerwowało i dezo

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5135 Data: 2004-02-15 22:05:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy nasz trening?Nasz trenieng- ok?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u jak ten nasz? Jest duża różnica w rozwoju? Nie mogłem doczytać o jakichś różnicach. Skoro miałem klate i trica podwójnie, to mam jeden dodatkowy dzień i w sumie nie wiem co tam wsadzić, większość mieści się w 3 dniach. Wydaje mi się, że jak dam nogi i brzuch w jednym dniu to może być ciężko...W każdym razie do rozdysponowania mam: Nogi, brzuch, n

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-02-05 14:23:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    ramion (biceps) po 5 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) po 2kg + 50 minut aerobów (bieganie) bardziej jogging (10 km / h) pi razy oko.|-) zakończone 10 - cioma minutami na rowerku stacjonarnym ( łącznie 60 minut ). Uwagi żywieniowo - treningowo - zdrowotne: Okresu brak. }:-(((Jak chodze to mi sie woda przelewa z bioder do ud ;-]. Może ma

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2012-08-09 22:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE Z

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 2006-11-23 16:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

    Post
    Trening dla początkujących

    nie , mam tam wszystko czego słucham, innej muzy jak tam masz nie słucham a i na co mi lista tego czego nie słucham ? hehe

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 15:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja : Czy PRIDE aby na pewno był na wyższym poziomie niz UFC???

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Queblo", zamotałeś się. Barnett, Nastula, Belfort czy Sherk wpadli na kontrolach w USA. A więc to tylko dowodzi na to, że tam mają zaostrzone kontrole antydopingowe. W Japonii mogliby brac ile się da i co najwyżej ktoś by został ukarany dla przykładu ( w co również wątpię). Nieważna jest organizacja, tylko stan (lub kraj) w którym gala s

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2007-09-24 16:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a. Jak jest źle, to zawsze potem musi byc juz tylko lepiej ! W koncu wyjdziemy kiedys na prostą drogę bez zakrętów ! :) Masz rację Gita, u nas na NFZ czeka się miesiącami i latami na jakis zabieg, który pomaga nam funkcjonować normalnie, i szczerze mówiąc nie sądzę, aby to się zmieniło. Nasi specjaliści haha, nie wiem, czy to okreslenie "specj

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 10:56:57 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    zastępcą dyrektora, który pocieszył mnie że moje naczelnikowanie nie skończy się gdy wróci właściwy naczelnik, bo powierzył mi funkcje na miesiąc. Plus jest taki, że jakoś mi tam finansowo będzie chciał to wynagrodzić. Także pewnie rzuci premią- jak to u nas w firmie bywa pewnie nawet na łyche nie wystarczy żeby się z Homsterem napić %-) Ale podobn

    Odpowiedzi: 1384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 22:08:58 Liczba szacunów: 3
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    ek. i jeszcze trochę dociskam i z powrotem tak samo. Takie robienie 'brzuszków na 2' Gdzieś, kiedyś kilka lat temu na zajęciach TBC w klubie tak robiłyśmy i takie określenie tam padło. Mam nadzieję że zrozumiale wyjaśniłam o co mi chodzi. Hmm nie widziałam tego w innych dziennikach czyżbym robiła coś źle {{:-( Miska na dziś Warzywa pomidor, rzodki

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 16:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4

    Post
    Trec

    zaraz luknę o co chodzi tam kasteta - no pewnie, aero+siata+rower to spore obciążenie. ja po 35min aero. Nie wiem czy tylko mi się zdawało, ale bardziej się spociłem po tym lipo packu niż po pierwotnym Thyrothermie..... ---- niezłe jaja z tym testem Olimpu... naładowali do tej masakry nie wiadomo co. Poza tym teraz jak tak patrzę na cały zestaw t

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 11:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uchnącą nogę, porażka ...poza tym odkryli pod kolanem torbiele, punktowane miałam i ściąganą wodę / ropę i znów od kilku dni czuję, że "wróciły"...aaaa szkoda gadać, gdzie mi tam do Ciebie i siadów nawet z 20kg. Ja bym z siadami nie szalała, sądzę, że "podotykaj" się z ciężarem jakiś czas, niż co tydzień dokładać, daj sobie czas. Ew. przeszłabym s

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10869 Data: 2016-11-09 19:33:32 Liczba szacunów: 1
  • Porady psychologa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" n

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6772 Data: 2006-12-12 14:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Dzieki panowie za gratsy Odnosnie tego co ktos tam wyzej napisal o maciezynstwie to wiadomo ciezka sprawa ale bez przesady. zreszta ja patrzac na pania agnieszke to w zadnym miejscu mie moge dopatrzec sie Matki. Mysle ze do pewnych rzeczy trzeba dorosnac. To ze urodzi mi sie syn jest ogromnym szczesciem dla mnie. duzo to naprawde duzo bardziej prz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-30 17:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siadzie: 4x12 12/10/8-starcza 3 *Uginanie nóg w leżeniu: 4x12 12/10/8 *Wzniosy na palcach skierowanych różnie: 4x15 Brzuch: *4 różne ćwiczenia z ciężarami Jeszcze powiedz mi tam przy plecach wiosło sztangielką napisałeś progresja, ale ciężaru czy powtórzeń? Bo rozpisane jest na progresję pow. a przy progresji ciężaru raczej się zmniejsza ilość pow

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2010-06-26 20:33:09 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    że mama bardziej uwierzy lekarzowi niż mi, ale się nie kłócę, cieszę się, że inne mogę robić) bo w treningu na dół pleców jestem prawie pewny, że miał być MC, a tak to co ja tam dam... unoszenie z opadu/dzień dobry chyba tylko leżąc bokiem na rzymskiej laweczne skłony chodzi o ćwiczenie nr. 11 z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 21:22:03 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogóle - ćwiczy się zgięcie w kierunku kości łokciowej? Allahy: Brakuje mi w tym ćwiczeniu fazy całkowitego rozciągnięcia mięśnia, ale nie bardzo widzę jak miałbym to zrobić. Brak mi tam kilku ćwiczeń: - Na rotację biodra, w obu kierunkach - Na rotację ramion w kierunku w dół Czy to się w ogóle robi? Jeśli nie - dlaczego? Jeśli tak, to jak? T.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 16:13:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zawsze myje przed gotowaniem i gotuję je w mundurach, oczywiście w osolonej wodzie. I obieram je na talerzu dopiero. Chyba że są naprawdę ładne młode ziemniaki i nie ma co tam odbierać to jem z mundurkiem ;D Najsmaczniejsze jest w takiej formie że na plaster gorącego ziemniaka dajesz trochę masła prawdziwego, odrobinę soli i na to gzika i do pas

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 17:58:36 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - WALKA O PUCHAR "BODY-POWER 2007"

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja tam zaryzykuje i wrzuce foty, co mi szkodzi. Wygladem nie straszę, a i sylwete mam odpowiednią, niech mnie zobaczą. Aparat sobie od siorki pożycze, żeby jakieś fajne foty i pozy porobić. a z tego co widze, to się dygacie chłopaki chyba tego, że to internauci głosują no i co wtedy jak bedziecie na dalszych miejscach? lepiej spróbować i przynaj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2007-04-08 22:05:59 Liczba szacunów: 0
;