SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Problemy zdrowotne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o poradę/pomoc/ niewyśmiewanie. Nie wiedziałem gdzie napisać więc postanowiłem liczyć na to forum. Zawsze czułem że mój organizm jest jakiś super bo rzadko choruję, mam gorączki itd a w zimie latam sobie w bluzie bo jest mi Ciepło aż do momentu ostatnich miesiący tygodni. Postaram się napisać wszystko co wiem żeby ułatwić wam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2015-12-22 20:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy Help ME !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Forumowiczów czytających ten post ;) Jak widzicie jestem tutaj nowy Mam troche nadwagi a z związku zbliżających się wakacji chciałbym schudnąć Mam nadzieję że pomożecie mi w przygotowaniu sobie odpowiedniego planu treningowego i diety ... wszystko opisze jak ja na to spoglądam i jak bym to robił (treningi zaczne od [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2008-05-18 18:57:39 Liczba szacunów: 0
  • trening pomocy !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chciałbym bardziej ubić i skuć ten miesien do tej pory cwiczyłem tak: pon barki wtor bic sroda oko:) czwartek klata + tric piatek plecki sobota kapturki przedramie i tam w miedzyczasie czasem brzuszek typy z silowni mowili ze na rzezbe to najlepiej cwiczyc 2 razy w tygodniu grupe miesniowa, tzn ze 2 razy w tygodniu np bichola...chyba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2004-06-04 19:02:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] postanowilam sie skupic na progresji ciezarowej.ale tak powaznie, z planem, zapisywaniem ciezaru czy powtorzen itd. pozniej pozostanie mi kalinestyka i domowa silka...cos tam z tego wyjdzie moze. no i lyzwy. odpuscilam cisnienie na redukcje. juz dawno nie bylam taka ulana, ale poki mieszkam z hostami nic z tego nie wyjdzie. mam za slaba wole, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11011 Data: 2018-06-17 15:09:11 Liczba szacunów: 0
  • kod kreskowy na spokuj wewnetrzny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja mama musi zazyc 2 tabletke zeby zasnac.Kiedys osobiscie jedna podebralem i zazylem-po kilkudziesieciu minutach siedzac na balkonie urwal mi sie film.Nic nie pamietam z tamtej akcji-nie wiem jak znalazlem sie w luzku u siebie-pamietam ze palilem fajke i mialem z polowe jej-i koniec akcji. Nie trujac juz wam wiecej chcialbym wam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2003-06-03 03:08:48 Liczba szacunów: 0
  • wojskowe systemy walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Z ogromnym zainteresowaniem czytam Forum bo mozna sie tu dowiedziec wielu naprawde ciekawych rzeczy. Zauważyłem że w postach pojawia się co jakiś czas temat porównywania skuteczności systemow walki opracowanych dla potrzeb wojska i tych ogólnodostępnych. Chce podzielić się z Wami spostrzeżeniami z kilkuletniego "instruktorowania" w jednostkach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9178 Data: 2001-08-31 11:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :-) Jestem Bartek, na forum szerzej znany jako Hekade ;-D Większość mnie pewnie zna lub kojarzy ( a Ci którzy nie znają - poznają %-) ) więc jakiegos dlugieo wstepu nie ma sensu chyba robic ;-). Swoją przygodę z Kulturystyką zaczałem końcem 1 klasy technikum - jakoś 5lat temu przy wadzejakieś 59kg. Początek jak u każdego był [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 19:14:10 Liczba szacunów: 4,33
  • Trening początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o jakieś 100% przez co byłem zadowolony. Chłopak men dziewczyny rownież dał mi książkę na tekst treningów, ale nie była ona dosyć jasna, tak więc ja gdzieś zapodziałem. W tamtym okresie na domowej siłowni bardziej ćwiczyłem klatkę, bicepsy, tricepsy oraz plecy. Trochę mniej brzuch oraz nogi. Efekty najwiecej były widoczne na plecach, stały sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-04-05 06:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie! Podglądam Was tutaj już od jakiegoś czasu. Czaiłam się długo, w końcu uznałam, że dość - potrzebny mi bat nad głową i rzeczowe porady. Toteż jestem. Jest i moja ankieta: NICK: Scale WIEK: 24 STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie %-) WAGA CIAŁA: 73 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 2015-09-13 16:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia by HEmikKox

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nie cały rok temu przeglądałem sfd dział "Po siłowni, o siłowni" i naoglądałem się siłowni w domu. Sam ćwiczyłem tylko raz w tyg na siłowni w szkole i stwierdziłem że też muszę Sb coś takiego machnąć. Podjechałem do kuzyna który kiedyś toczył obciążenie i powiedziałem mu o moim świetnym planie, a on na start dał mi 2 hantelki po 6kg (miał [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2011-02-02 19:36:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od dawna czaiłem się z założeniem tu dziennika. Z partyzanta śledziłem inne i doszedłem do wniosku, że przyniesie to wiele korzyści dla mnie (oby dla Was też) . O mnie: Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Wzrost 167 cm Kg 67,5 Jeśli chodzi o wymiary: bic - 37,5 klatka napięta - 100 pas - 75 udo napięte - 56 łydka - 40 fałda brzuszka mierzona metodą [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 20:17:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] po pracy, więc pewnie już będą wg wytycznych Ladies ;) Uffff, się rozpisałam. Dzisiejszy trening to: Chest, Shoulders & Triceps + Ab Ripper X z p90x. Jeszcze nie wiem, co tam jest, bo dzisiaj pierwszy dzień II fazy. Pewnie w którym momencie przestanę to robić na rzecz treningów na siłowni (wierzę w moc Waszej motywacji). Dziękuję za uwagę. [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9523 Data: 2013-04-22 16:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] wytrzymałościowych. Stworzyłem własną biblioteczkę treningową, przeczytałem sporo pozycji i zainteresowałem się triathlonem, treningiem speriodyzowanym i podobnymi tematami. Zacząłem trening pod tym kątem, kupiłem drugi rower - szosowy, porządne buty do biegania i trochę innego osprzętu. Niestety triathlon wymagał odemnie mnóstwa czasu, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 2013-01-16 17:13:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] (zwykle 2-3h mnie nie ma, czasem 5h) to po prostu miałam napady dużego głodu. W piwnicy też mam małą siłownię, na którą niekiedy chodziłam, ale nieregularnie. W listopadzie tamtego roku zapisałam się na profesjonalna siłownię, tam zaczęłam FBW, aeroby. W końcu na początku tego roku trochę zrezygnowana postanowiłam zmienić dietetyka i niestety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2016-03-20 10:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta metaboliczna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na białkach z dużą zawartością puryn(podroby), tłuszczach, pewnej ilości jarzyn, oraz witamin E, B3, B12, B5, oleju rybiego, cynku, jodu oraz witaminy C w formie calcium ascorbate Natomiast osobnik o wolnej przemianie materii (krew o tendencjach zasadowych) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11017 Data: 2005-04-25 14:56:41 Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Temat
    Ladies SFD

    Witam szanowne koleżanki ,podglądam to forum już od 2 lat ale nie miałam odwagi założyć dziennik. Wiem że muszę mieć motywacje by ćwiczyć i trzymać dietę(szczególnie dietę). Więc zaczynam; NICK: barka66(Barbara) WIEK: 48 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 3 lat jeżdżę regularnie od wiosny do jesieni na rowerze ,a od roku biegam 3x w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10827 Data: 2015-03-12 23:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Zawody Pare pytan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdjecia.Chce się dowiedzieć jaki okres rzeźbienia i definicji wykonać przed zawodami , będę startował w kat do 18 lat wiec myślę ze rozmiarów aż takich dużych nie będzie tam ale wole się spytać tutaj wszystkich co o tym myślicie.Mianowicie chodzi mi ze chce zacząć okres przygotowawczy już teraz , zaplanowałem okolu 10 miesięcy ciężkiego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2010-05-26 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Cześć jestem nowy, lecz wasze forum czytam już od dawna. Jakiś czas temu chorowałem na mononukleozę co wykluczyło mnie z treningów na około 2 miesiące, ale na razie spadkami formy staram się nie przejmować. Wydaje mi się że jak dla mnie najlepszy jest trening FBW i nie zamierzam raczej nic zmieniać. Jak wiadomo FBW daje wiele możliwości; [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-12-20 11:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Chuo Jiao

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Wu Song pokonuje oberżystę Jiang Menshen" zawarte są słowa „krok Nefrytowego Pierścienia, nogi Kaczki Mandarynki". Wskazuje to na fakt iż styl ten był bardzo popularny w tamtych czasach. Uważa się że styl stworzył Deng Liang na bazie 18 podstawowych ataków nogami. Te techniki Deng Liang rozwinął na bazie przeliczeń Chińskiego liczydła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2011-02-10 19:01:20 Liczba szacunów: 0