SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] je zrobic, normalnie gdybym robil jako pierwsze 3 serie po 50 powt na lajciku bym zrobil HIIT 6 INTERWALOW 20S SPRINT 40 S TRUCHT ostatnio bylo 5 interwalow DIETA niepamietam juz co i jak dokladnie bylo do 17 zgodnie z planem czyli schab i piers i warzywa a od 17 zaczol sie gril i jadlem troche karkowki gril troche kaszanki gril i dosc sporo [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 22:05:46 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile ty zjadasz! jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd itd...i ciagle mammm w uszach to gadanie ludzi!!!! ale co tam kochana najwazniejsze ze wiemy swoje jak ja pomysle ze keidys czytalam te glupie gazety gdzie pisali o schudnieciu to smiac mi się chce ze swojej glupoty... a ostatanio [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 21:36:44 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skonczyc). Treningi beda ale bez dodawania ciezarow tylko praca nad technika. A moze sobie bede biegac hmm musze pomyslec co lepiej. Obys sie Kingus nie mylil ze wroci ja tam sie troszke martwie to bedzie pierwszy raz od wrzesnia jak bede bez liczenia kcal Jeszcze a propo pupy to po paru treningach zaczela sie sama wypinac hihi nawet jak [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 18:22:06 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czesci ciala pokazujemy! Dopiero jak sie komus nie spodoba to du*e pokazemy do pocalowania Buziole aaaa Fala Ty nie udawaj,ze to SHOW CIEBIE NIE DOTYCZY tylko marsz na silke i tez bedziesz pokazywac co tam bedziesz chciala(zawsze mozesz pokazac palec) (Tygrysek, tosmy sie wpier***) Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-21 15:50:59

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 15:47:50 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak wyglada bo plecki sa lepsze tereaz ano nogi zmora moja sa tez. Czulam po spodniach ze kiepsko i zmierzylam no i prawe udo 57cm lewe 55cm. Jak by tak oba byly 55 lub mniej mmmmmm rozmazylam sie. Ale co tam teraz sie budujemy a potem bedziemy wycinac nie Poki co udalo mi sie powstrzymac ale jestem bliska rozpaczy aaaaaaaaaaaa daje im godzine

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 13:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] moc. Sam na siłowni + klima, więc komfort był. Minusem to że na suwnice potrzebuję tzw „ żywego ciężaru” czyli ludzi, tak to musiałem ściągnąć ciężar z całej siłowni i coś tam poczułem w ostatniej. Uprzedzając pytanie nie mogę głębiej robić, bo czuję od razu podwijanie miednicy. Po mocnym treningu, wizyta u mojego fizjoterapeuty. Naramienne [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 11:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] również za wsparcie jako firma i od was forumowicze. Jestem tu już prawie 10 lat. Tak naprawdę to sam bym g**** zdobył, bez was ludziska to co ja bym mógł. No cóż więcej nie ma co pisać. Wszystko będzie na filmie i fotkach. Już za 3 tygodnie kolejne zawody i tam już ma być życiówka. Siła Zmieniony przez - popuri w dniu 2021-04-14 22:34:55

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-14 22:30:17 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witajcie Dużo się u mnie dzieje, za dużo %-) ale głównie sportowo, więc wypadałoby napisać. Już tam nie będę się powtarzać, że zaj** w pracy. Jednak już wien, że tak potrwa kilka miesięcy i będzie luz, więc na pewno wypiski częściej. Ogólnie to jest super oby tak pozostało. 1. Nigdy w życiu się tak nie czułem, chodzi o sprawność, lekkość, siłę [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-24 19:24:17 Liczba szacunów: 1
  • [...] Chleb znowu zakalec - chyba coś z temperaturą pomieszałam i dwa bochenki wylądowały w koszu :-( Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli [...]

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 22:37:05 Liczba szacunów: 0
  • pamiętam jak mi wysłałeś link do tego gościa. kurde, nieźle, nie wiedziałem że on należy do którychś z tych gymów Straight Blast. jest tam w filmiku ich plakat ale wtedy nie zwróciłem uwagi. Kolejny element do układanki pt JKD to jest na prawdę COŚ. szkoda tylko że forumowe wojny które prowadzisz zamiast dać sobie na luz, raczej nie zachęcą nikogo [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 02:38:31 Liczba szacunów: 3
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale bez tych sosow japonskich i majonezu. W pazdzierniku jade do Japonii to sie najem i przywiose super jedzonko u nas niedostepne. Rozne fajne posypki do ryzu itp. Maja tam fajne wynalazki np. Stujenowe sklepy, wszysko od mydla do powidal za 100 yenow, albo 300yenowe sklepy. Super sprawa. Coraz czesciej, po kolacji i przed snem mysle o [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 11:18:28 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] z pysznymi knajpami w google maps zapisane i dzien przeszedl. Ale trening byl ok. Rece pod koniec jak z drewna zwlaszcza prawy bicek. Bolalo jak prostowalam reke. Troche tam sie podobno ruszylo w ramionach i barkach, zrobie fotki po treningu w piatek i wrzuce. 1. Pompki w staniu na rekach przy scianie 3x10 10/6/7/6 4x5 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 10:42:29 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie wam cwiczylo jakbyscie sie dowiedzieli ze wasze kochane dziecko ma z trzech glownych bojow w szkole(polski, mat. ang) same jedynki??? I co z tego że spoortowiec? i sie tam obwiniam od rana ze ie dopilnowalam. Ech, rece opadaja. No nic w poniedzialek ruszamy w przysiadach ma byc ladnie:) Nowy tydzien trzeba sie wziac w garsc. a z młodym [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-11 19:53:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem żółtodziobem w tej dziedzinie. Spodziewałeś się aż tak morderczej walki? Tak naprawdę Kawaguchi nic mi nie zrobił, nie jestem poobijany, nie jestem rozbity. Parę tam strzałów wyłapałem. Kawaguchi okazał się naprawdę trudnym zawodnikiem, dlatego że przez pierwsze 3 minuty bombardowany był dosyć mocno i widziałem, że w oczach mu się już [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 14:09:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] z Przemkiem, technika była mocno gówniana, w pierwszej serii jeszcze nie było takiej tragedii, ale i tutaj nie szły równo w górę ramiona z miednicą co do 2,3,4 serii to tam już było bardzo słabo, trochę mi brakowało sił i mocy bo ta pierwsza seria była strasznie wymiatająca generalnie jestem troszkę przeziębiony co też mogło mieć jakiś tam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 08:42:04 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oj widze ze naprawde susza na koncie musiała byc a jak tam BCAA ja póki co poluje na tanie białko... bo zostało mi 1.8 kg ultimate i za 2-3 tyg bedzie kłopot

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 17:08:45 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dorcia lepiej oglądnij jakiś fajny film, na Chłopów troszke by mi było szkoda czasu (czywiescie chodzi o Chłopów Reymonta?) co tam moze byc ciekawego jakies ziemniaki, kapusta itd

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-18 21:33:31 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no bo ja wiem ze tak bedzie moj kumpel mi sie zali w tam tym roku ze tak ma ja wtedy bylem w gimnazjum wiec nie rozumialem co on do mnei mowi

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-18 17:54:32 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam ja juz po skzole kuzwa mac mama mi niewyjela z zamrazlanika kurczaka OMG :D Kupilem sobie 10kilo ryzu po 5 kilo w paczcie co tam u was :>

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-05 14:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] taki cheat meal w postaci paczki lays cebulkowych, które wliczyłem w bilans. Trening fajnie poszedł, ogólnie bardzo mnie zmęczył. Zmieniłem wyciskanie z płaskiej na skos i tam przeliczyłem się w drugiej serii, także potem zmniejszyłem ciężar ale pierwszy raz to ćwiczenie robiłem, więc nie wiedziałem co i jak. Przed treningiem dałem 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 00:04:50 Liczba szacunów: 0