co mi tam

[...] co chwile i to dosyć spore, a mi za rękaw bez kolorów zawołali 3 kafle %-) Może źle tolerujesz ostre jedzenie. Albo stawiam bardziej na kwestię octu. Gdzieś słyszałem, że może źle działać. Ja np. mam problemy po surowej cebuli - faftaq pisał, że coś tam zawierają, ale nie pamiętam nazwy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-12 13:08:47

[...] bardzo mam chęć na coś oprócz zimnego szejka białkowego ;-) Na trening mega pompa, jak jest gorąco to wywala mi fajnie żyły, a pojawia się coraz więcej. Dzisiaj na nodze coś tam się zaczęło przebijać. Miałem robić fronty, ale zrezygnowałem. Nie umiem dobrze tej sztangi usadzić na barkach, zrobiłem przysiady ale nogi bardzo wąsko i po 15 [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 23.10.2016 - DT – LC Witam po tygodniowym offie %-) Wypoczęty jak nigdy, chęci do treningu mega - nowy plan także nawet kofeiny nie trzeba ;-) Co do michy, zmieniłem rozkład makro i waga poleciała w dół także spoko ;) Trening fajny, dawno splitem nie leciałem. Ciężary rzędu 60% maxów , [...]

[...] się żalił ale z sfd poszło zamównie parę stówek większe a dorzucili mi gratis ulotkę... Nie to żebym jakoś bronił SFD czy namawiał do zakupów. Ale jest np promocja 5+1. Za 2 stówki masz 5 białek + 1 gratis. 750g bodajże. Trzeba wbijać w promocje. Ja do 3 białek dostałem kanister i jeszcze jakiś tam mniejszy gratis. Aha shaker za grosz np.

Dzięki za miłe słowa :) Faktycznie przez te 4mc zrobiłem tylko co za ostatnie 2 lata %-) Kupiłem tez karnet na siłkę sprzęt tam jest średni , ale nie chce mi się już siedzieć w tym garażu. Trening od Wałgi jest ciężki okropnie , wczoraj poszły ciężkie siady, wl i martwy ciąg na koniec. Potem na bieżnię i 25 cardio interwałów wpadło. 40s biegu [...]

Jeden pies ktory zostawil mi w skrzynce awizo zebym sie z nim skontaktowal , rano w srode zobaczylem to awizo i dzwonie do niego przedstawiam sie i pytam o co chodzi ? powiedzial mi ze chcialby ze mna porozmawiac ale to nie ejst rozmowa przez tel. poprosil aby sie wstwail na komisariacie pytal czy wiem gdize jest ... Wstawilem sie czekalem przy [...]

Co tam slychac jak tam ? Ja od 7mej na nogach i latanie po urzedach. Obejrzycie sobie film Labirynt - zaj**ista sensacja. mi sie udalo wstac o 4 rano! kocham moja pania doktor! uleczyla mnie

1.Waskie dociskanie lezac na plaskiej. Tu chyba nie ma co bys zle ale niech tam daje po kolei filmy z treningow. Barki pod sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=eNins-kYqAo 2.Opuszczanie na poreczach http://pl.youtube.com/watch?v=-_fdV7P_gMY Nie wiem czy nie za nisko? Ale tak mi bylo duzo wygodniej. Staralem sie robic 4 sek w gore i 4 w dol ale [...]

[...] 3-? 3-? 3-? 3sx7p - 57,5 Trening C - klatka znow za 2 tyg 7p-25kg 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-? 3-? 3-? 3sx7p-60kg itd Tu sie rodzi pytanie: jakie ciezary maja byc tam gdzie znak zapytania?? Bo ja zawsze mam robic 10 s rozgzrewkowyc. Czyli mam 3 ostatnie serie z niewiadomo jakim ciezarem --------------------------------------- [...]

[...] wydaje sie jak by wyciskał z połowy brzucha Natomiast w cwiczeniu "dociskanie wasko na triceps" z tego co pamietam zawsze bylo ok --- moze bede to narazie robil zamiast wyciskania szeroko (tylko ze lekkie jak z wyciskania szeroko). Znajdzie sie dla mnie jakas porada? Bo chyba to [...]

[...] sparingu, i nawet jeśli to przesada to z ziarenkiem prawdy. No i nie zapominajmy, że na ulicy umiejętności przeciwnika są nieznane. Przez to też nie każdy lubi decydować się tam na pewne rzeczy. Wydaje mi się, że podobny schemat zauważymy na sparingach. Znacznie "pewniej" walczymy z kimś słabszym, którego umiejętności znamy, niż z kimś [...]

[...] tu. Zresztą jest to nieduże miasto przez które przechodzi kilka ważnych dróg więc potencjalni dresiarze mogą pojawić się w prawie każdej części miasta. Nie mówię, że są oni tam zawsze bo byłoby to kłamstwo, ale uważam, że udając się w dowolnym kierunku z dowolnego miejsca miasta ryzyka będzie naprawdę podobne (raz tutaj większa, raz tutaj... [...]

[...] na wstępie dziękujemy, że po męczącym treningu zgodziłeś się udzielić wywiadu portalowi www.mmaniacs.pl Paweł: Nie ma sprawy, wiem ze wiele osób interesuje się moimi startami w Jformule Pride i przygotowaniami. Pozdrawiam wszystkich mmaniacs,ów mmaniacs.pl: Czy znasz portal www.mmaciacs.pl? Paweł: Tak, nawet zaglądam tam, co jakiś czas na [...]

[...] by barkami pracowac bo czasem idzie mi w plecy Myslalam,ze zaczelysmy nawet razem ale chyba nie? Tancereczka zawsze mozesz w miejscu stac i biec jak najszybciej mozesz Ja tam bede probowac na biezni. Jakos nie mam checi biegac po ulicy jak oszalala Ja po biezni nogi mialam uczucie jakby dwa kolki na sznurkach byly doczepione do mojej d.pupy [...]

Ja na swoje narzekam bo przy moich barkach sa mega duze Troche je odchudze,majac nadzieje,ze jak bede barki poszerzac to mi zbytnio nie urosna i proporcje sie jakos wyrownaja Ja tam mysle,ze ona moze miec wypchane tym tluszczem co jej z talii odessali

[...] oleje. Mają trochę węgli i spieprzą Ci ketozę. Dozwolone warzywa na ketozie to szpinak, brokuły, sałata czy kapusta pekińska. No i oczywiście ta fasola to nieporozumienie, tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 musisz eliminować. Po treningu daj samo białko, bo [...]

no fakt faktem też tyle kasy na to straciłem ale wkońcu ruszyło he a wiesz co jest najlepsze byłem juz taki wkuzony ze chcialem przerwac leczenie u tego dermatologa i poszlem tam ostatni raz ale z myslą ze juz tam nie pujde i dal mi recepte wlasnie na Izotrexin no a ja nie mialem wogle zamiaru tego kupować no tylko ze potem cos na temat tego leku [...]

[...] juz wówczas szpitala chirurgii urazowej. Tam trafiłem pod opiekę niezyjącego juz niestety dr. Alojzego Smolika.Tam zdjęto mi opatrunek i rozpoczęto rehabilitację.Ale pamiętam jak dziś słowa dr.Smolika, który długo tłumaczył mi jak mam postępować przez najblizsze miesiące (to był poczatek września 1973r.), a dla mnie najwazniejszym problemem [...]

[...] ogólnie możesz sie popytać na forum i rossa (autor) w tych książkach jest dużo ciekawych rzeczy , jeżeli by ci bardziej zależało na sile to raczej infinite intensity bo tam używa się ciężary i tak II zdaje mi się być lepsze ale nie dużo, kółka gimnastyczne by ci się też przydały mi napisali że z tymi kółkami są bardzo dobre ćwiczenia :) w [...]

No mogą czytać wszystko %-) nasze sprawy prywatne haha. Doping to dziwny dział, chyba już mi się ban tam skończył. Jacyś ludzie tam dziwni są. Ty UsGorn nie wiem co ćpiesz, ale może Cie kręci historyjka z żoną %-)