SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] truskawkowo-rabarbarowym - 2 mufinki (2 jaja, łyżeczka kakao, kawałek banana) - maślanka - wątróbka drobiowa, chleb razowy (napaliłam się na ziemniory ale babcia moja musi tam zawsze masła dowalić i śmietany a to nie do przełknięcia dla mnie %-) ) + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex 05.06. Bieg w terenie łącznie 30 min. [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12103 Data: 6/5/2015 9:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co do kcal to udaje mi sie tak ok 1750- 1770. Jak wpadnie mi za dużo tłuszczu, to zjem mniej ww, itd. Ty jestes na Low carb? Moze to i dobrze, bo sie nie ma takiego napadu na słodycze itp, chociaz ja tam narazie jakos sie trzymam Moniś, trzeba byc cierpliwym, pamiętaj Skoro tak moze byc na początku, to nic sie nie martw Moze to tylko woda

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 10:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + przygotowanie do mataronu

    Post
    Ladies SFD

    [...] z chleba. Popoludnie to czas, kiedy mam największy spadek formy (z samego rana, a potem wieczorem jestem z kolei pelna energii, robię się senna.. Czy faktycznie nie mogę tam dodać nic owocowego? To by mi uratowało samopoczucie. Pływanie - zazwyczaj robię 3-4 km crawlem bez żadnej przerwy. Nie wiem, czy liczy się jako trening, nie jestem potem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 6/21/2011 12:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gruby__69 W końcu zawitałeś kolego Jakoś tam się przędzie raz lepiej raz gorzej , ważne że do przodu . Wracaj do gry, bo nam tu brakuje Ciebie WODYN w treningu lekkim na 60% : przysiady rob na 4 serie po 8 powt zamiast 5x5 Czyli jutro same siady tak wykonać , OK. w treningu ciezkim chce zebys na lawce w box siadach spedzal przynajmniej 2 [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rekord nowy rekord nowy rekord Sila jest!! Brawo! Treningi Wodyna mają to do siebie że pod koniec długofalowego treningu możemy się cieszyć rekordami Radosław Byłem, coś tam skrobnąłem Dzięki . Kasia jak zwykle wchodząc tutaj zawsze można być pod wrażeniem Nie przesadzajmy , moze czasami Cię czymś zaskoczę Martucca Może kiedyś Marto ale [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2010 4:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i reszte rozpiski zmienilem progresje czyli zostawilem tylko martwy i przysiad progresja co 5kg a reszta po 2.5kg nie liczac oczywiscie cwiczen na hantlach i maszynach bo tam daje najmniejsze mozliwe skoki co jest uzaleznione od zasobu hantli na silownie . W kazdym badz razie mysle ze udalo mi sie zapobiec jakiemus przetrenowaniu tym ze szybko [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Matth3w Moc z nami WODYN Dzisiaj już wziąłem swoje BCAA ze sobą, tyle że trening znacznie lżejszy był MARIAN 17 E tam, ciągle daleko do przyzwoitego wyglądu ***************************************************************************** WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 5 ( TRICEPS ) A. WYCISKANIE WĄSKO NA POZIOMEJ. 57,5 kg x 10 po 10 sekundach [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 8:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Zdaje sie, ze ten lek jest ich czułym punktem i pacjent nie ma prawa zasugerowac wlaczenia go do kuracji. Skonczylo sie na tym, ze mi przepisala Differin i jeszcze cos tam. Normalnie zalamalem sie po wyjsciu z gabinetu, ale potrafie sie szybko pozbierac i poszedlem do cafe internetowej i obczailem przywatnych dermatologow w Piotrkowie. W [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2006 12:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] odnowiła się stara kontuzja tricepsa,trochę mnie poniosła fantazja i przy francuzie jednorącz zza głowy wziąłem sztangielką 30kg i przy 5 powtórzeniu poczułem,że coś tam poszło...boli ale na szczeście nie ma krwiaka więc poszło pewnie tylko parę włókien,jutro lecę do fizjo niech mi to zaklei tajpami i lecimy dalej tylko ostrożnie bo to [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 10:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasady na galach MMA - dyskusja ogólna

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nic poza kładzeniem się i zapraszaniem oponenta, co daje takim specom od BJJ wymuszoną przewagę, albo powoduje nudną walkę. Bo jak dla mnie jak chcesz kogoś w parterze to go tam sprowadź, a nie się kładziesz i czekasz. No a łokcie w parterze sprawiłyby, że pozycja dominująca (z góry) stałaby się naprawdę pozycją dominującą. W ogóle to ja jestem [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 12/13/2010 7:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie mam pociągów do słodkiego czy tam jakiegoś podjadania. Bo jak zjem np. słodkiego omleta to raz że wciągam to w 20 sek a dwa że tylko uruchamiam kubki smakowe i zaczyna się przepał. Jedząc tak zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 2873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2017 9:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] super i cena tez nawet znosna. Otomixy trzeba lubiec, wielu chwali i za mna tez chodza ale 130€ za butki na trening musze przemyslec %-) Co do wynikow silowych to pieknie tniesz w gore, dla mnie potezna sila jak na stosunkowo niska wage mi raczej nigdy nie bedzie dane bawic sie w takie maxy ale cos tam jeszcze kiedys mysle ze podzwigam :-))

    Odpowiedzi: 2873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 2:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak , tam gdzie mowiles. Jesli chodzi to venoma bede stosowal dopiero po nowym roku, ale zbieram jzu wszystko teraz. Ogolnie co do tej probki no boostera , polecam wszystkim! Qrwa nie czulem tego nawet na szoku i stormie, a to byla tylko 1 dawka. Pompa za***ista czułem wszystko co bralo udzial w treningu. Do teraz mi lapy lataja. Nie wiem co by [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 19485 Data: 10/12/2007 4:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • OnGear! - SAA i inne wynalazki [BLOG]

    Post
    Doping

    [...] na stronie ions :/ Wykonanie lepsze od DB, bo w szkle. Rano wzilem blue magic, bo ten helios to nie planowany, to na razie nie przybije, może za parę godzin to się okaże co tam siedzi. Plan taki, że rano Helios, a blue po południu będzie lecieć. Jak biorę z rana blue to mam już pół dnia zyebane. Koorwa ale sie piep... cos tutaj. Edytowac nie [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2019 10:18:28 AM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozgrzewke. nie kwestionuje osiagniec zawodowych, ale na AWF nie nie ucza co jest praktycznym treningiem silowym , wiem bo spedzilem dziesiatki godzin rozmawiajac ze studentami i nauczycielami AWF ----------no dokladnie tak jest. Poprostu nawet w wielu szkolach nie ma kadry ktora by sie na tym znała. Ja skonczylem taka szkole WSWFIT w Supraslu [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla mnie choroba Wodyn zachowujesz sie jak bys byl wszechwiedzacy. To nie było pare mebli tylko przynajmniej 50 x w góre i w dół z 4 pietra zawsze z jakims ladunkiem. Plus tam jakies rozwalanie szafek itd. Moze Ty wiecej pracujesz fizycznie i bys tego nie poczul, ale ja po calym dniu pracy bylem na maksa umordowany. Łydki mialem rano tak [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 3:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale spoko nadgarstki byc moze potrzebuja u ciebie rozruchu ------------------- Widze ze lubisz mi to wypominac. Ale spoko . Co z tego ze jestem absolwentem AWFu jak mnie tam praktycznie nic nie nauczyli-sama teoria. O tym sporcie wiecej sie nauczylem z sfd czy bf. skarszyles sie na nie wielokrotnie byc moze problem tkwi wlasnie w przykurczach [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 4:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs (part 3)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] krótko: Body Octane: smak - 9/10 …..pod koniec już ciężej wchodził – ale z powodu kwaskowatego posmaku rozpuszczalność – 10/10 ….cos tam zostawało ale uznaje że nic Ocena - 10/10 Blue Print: …o nim naprawde nie mogę nic powiedzieć – dobrze się ciwczyło ale bez niego tak samo – [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 3:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] którzy wiosłują jednorącz na 90-tkach czy 110-tkach to wygląda to jak podciąganie sztangielki. Równie dobrze po tych 60-tkach mogłeś złapać sobie ładnie 35-tkę czy tam 40-tkę i zrobić 20 ruchów z dobrą techniką (dobrą czyt. książkową). Aha, daleko mi do tego by twierdzić, że to ciężar wyznacza technikę bo to bzdura, natomiast ciężar [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2012 4:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Haha nie, co to to nie ;) tylko chciałam sprostować bo trochę poczułam się pochwalona na wyrost. Ale nie Narzekam! Tak fajnie chyba jeszcze nigdy mi się nie chudlo :-) Aha no i kg kg nierówny. Ja tam czekam az wstawisz foty! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-05-25 09:03:13

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 9:01:46 AM Liczba szacunów: 0