SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wybór pomieszczenia na siłke

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Teraz dokładnie nie wiem, jutro się dowiem, ale duży jest.W moim miasteczku jest siłownia i jest niewiele większa od strychu(jak nie taka sama) a trenuje tam około 20 osób. PS. Z tego co mi wiadomo panieną nie jestem Ale lubie ćwiczyć w ludzkich warunkach.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2010-04-02 02:48:08 Liczba szacunów: 0
  • M-Drol 2012 fake czy nie ?

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mam taki sam, bede lecial od poniedzialku nastepnego. Zjemy to zobaczymy. Z tego co mi wiadomo to te z data do 2012 sa dobre, do 2013 duzo fejkow. Nie moze byc podobno na dnie napisu 120cc i ja nie mam. A co tam jest to tego podobno nawet najstarsi gorale nie wiedza.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2011-01-19 15:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Jesli ktos ma czas niech zajzy tu :-))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde zlało sie jakos , ale chyba wiadomo o co chodzi tam jest 12-12-10-10 oczywscie z progresja Sorry za ten balagan ale jakies niestworzone rzeczy mi sie tu pokazuja nie raz , cos mi sie ***ie z tym forum

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2004-07-18 12:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia! Przyczyna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mów można zredukować lub pozbyć się objawów. Np. ja zrobiłem test na nietolerancje pokarmowe, to określa ilość przeciwciał IgG we krwi na różne pokarmy i przestałem jeść to, co mi szkodzi - prawie zniknęły wszystkie objawy. Więc oprócz leczyć przyczynę czyli candida czy tam jakieś przewlekłe zapalenie trzustki - warto ograniczyć szkodliwe pokarmy.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 2010-07-08 07:15:01 Liczba szacunów: 0
  • agovirin-słowackie cudo ???

    Post
    Doping

    Daj spokoj to jest srodek dla wyjadaczy.Jestem pewien ze pierwszy lepszy chłopaczek zrobi na tym cykl i zleci mu wszystko chwile po nim.Nie gadaj im takich bzdur bo sie podjarają i beda robic cykle na suspensionie. Zreszta mi tam wisi co kto robi bardziej w tym poscie chodzilo mi o stezenie agi ;] Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-06-25 00:59:50

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2004-06-25 00:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ź. Dodać białka... ok... czyli 1,8 g na kilogram masy ciała to mało? Obliczałam według dziennika który tu na forum znalazłam i tak dodałam trochę białka i węgli bo wyszło mi tam 1200 kcal Masz chyba rację co do tych kcal bo często czuje się głodna na wieczór więc jakie zapotrzebowanie radzisz? P.S. pomyślę nad zmianami i wrzucę Zmieniony przez - I

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2009-07-29 14:11:32 Liczba szacunów: 0
  • hantle + gryf dobrze to ułozyłem?

    Post
    Trening w domu

    we wtorek mam dostep do siłki czasami środa ale co mi to da jak w czasie ćwiczeń z ustalonym planem nie można wprowadzać nowości.Waga 75kg 179cm od wakacji ide na siłke i kupuje karnet na rok.Z dieta ruszam na konkretnie bo narazie lipa coś tam jednak jest powiezmyu te 100g białka i 300g wegli ale to naprawde róznie czasami wiecej a czasami mniej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-03-06 17:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull średniozaawansowany do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam widze 2 razy więcej klaty niż nóg co mi sie troche niezgadza. choć nie wiem jaki cel - moze prio na klate? i ogólnie góra naładowana a nogi biednie. na dwójki tylko MC, na czwórki tylko przysiad, ewentualnie wykroki, na poślad nic nie masz. za to klata to połowa twojego treningu. sugeruje odjąć po 1 ćwiczeniu na klate i dodac za to coś więce

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2017-06-13 23:37:18 Liczba szacunów: 0
  • co to za buty?

    Post
    Inne dyscypliny

    co do opaski to ja nosze bandarz elastyczny na prawym kolanie podczas gry ( nie zawsze ale zazwyczaj ) i musze powiedziec ze pomaga (trzymając staw w cieple czy co to tam jeszcze robi ) bo nie odczuwam juz nic w moim kontuzjowanym niegdys kolanie. Ale jesli masz problemy z kolanem polecam OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS POWDER + OSTEOBLOCK <-- brałem,

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 2005-04-19 22:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Ocena strategii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tłuszcze chyba mogę ograniczyć o połowe z tego co mi wyszło? Nie Tzn? W 2 zdaniach proszę:) Tam były 2 zdania :) Po prostu po treningu siłowym zajmij się oddzielnie, aerobowym oddzielnie. Po siłowym zapewnij mięśniom regenerację i odpoczynek Z rozpiski z kalkulatora dołóż do 150g białek śmiało i utnij trochę węgli - nie tłuszczy - jeśli mowa o r

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2013-03-09 23:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski i siłowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Studiuje w Gliwicach i właśnie nad tamtejszym AZS'em myślę, z tego co mi wiadomo jest całkiem, całkiem. Jest jeszcze Piast, jako klub lekkoatletyczny, ale nie wiem, czy mam czego tam szukać z moimi wynikami w tym wieku:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2012-08-03 14:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojemność żołądka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj no napisałem bo nie wiedziałem gdzie ale napewno wezme to pod uwage co mi napisaliście a co do tych 2 dużych pizz z pizza hut to ja nie wiem jakie są tam ludzie ja mam zaledwie 18 lat 170 cm i 76kg jak to wcisne będę mistrzem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2010-04-08 17:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Pudzianowski dziś w programie ,, Łapać złodzieja ''

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mi tam sie podoba ten prograM TYLKo racje j/w troche sztuczny ;d i tez mnie ciekawi co bylo na tej kasecie ;d

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7575 Data: 2009-03-14 19:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Białko, Bcaa i dieta do oceny ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B W T Kalorie 92 54 313 2124 369 486 1253 162 100 72 1834 57% 54% 438% 116% Taki mi wyszło wg. kalkulatora diety... już nie wiem co mam tam zmienić ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2010-03-30 06:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    j o sobie , wiek , ostatnio co robiłeś itd. jeśli zaczynasz trening typowo siłowy z ukierunkowaniem na siłę wycisku to polecam post "coś dla was na siłę" - opisałem tam fajny sposób treningu , wspaniale na mnie podziałał , może i tobie pomoże no i na podsumowanie , z tego co mi wiadomo nawet trójboiści niewiele robią negatywnych popierw

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2004-10-27 21:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Z czym polaczyc S.A.W

    Post
    Odżywki i suplementy

    silków, moze byc ich nawet tylko 4 jak bys dal rade wszystko w nich zmiescic, jedzenie samego bialka i wegli to tez jakas pomylka, gdzie sa tluszcze? co to za dietetyk ktory nie uwzglednił ich w diecie??? treningi 1,5-2 godz....??? co Ty tam robisz.. opierd...sie najwyrazniej, trening ma byc krotki i intensywny 60-70minut powinno Ci wystarczyc!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2012-11-24 13:37:00 Liczba szacunów: 0
  • dita oczyszczajaca stosował ktoś?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie rób jaj szefie Głodówka ma bardzo wiele wspólnego z dietą. Po dobrze przeprowadzonej głodówce zwiększasz absorcje wszystkiego co będziesz wcinał po jej zakończeniu. Ogólnie bardzo zdrowa rzecz. Tylko jest warunek żeby ją dobrze przeprowadzić. Wszystko co Ci zalegało w jelitach można usunąc poprostu a uwierz mi że ma co się tam zbierać i zbiera

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2006-07-29 07:31:19 Liczba szacunów: 0
  • proba o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    potrafie:) Poza tym dziala tak slabo ze szkoda wysilku. Gdyby do planu dorzucic zalozenia cyklicznosci lub zaprogramowac zmiennosc, to bym tak nie komentowal. Tego wlasnie mi tam brakuje, zeby zaznaczyc jak dlugo gosc powinien na tym jechac i co potem. Powtarzam ze czym bardziej zaawansowany zawodnik tym gorzej sie sprawdzi plan. Poczatkujacemu za

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2006-07-11 20:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Straty masy po alkoholu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o ja ******le,zeby te 4cm w lapie mi przybyly ale tyle stracic to,az wielki brat jest pod wrazeniem widze,ze dobry zawonik jestes,co Wy tam piliscie spirytus czy denaturat a na powaznie,jak wszystko po tym maratonie jest w porzadku to powinno sie znacznie latwiej odbudowywac to co straciles niz za 1 razem,bo miesnie maja ta swoja "pamiec"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2003-09-02 01:55:10 Liczba szacunów: 0
  • metanabol + ph / pomóżcie

    Post
    Doping

    mi tam na m drolu na 1 cyklu w zyciu bez zadnej diety przybyło 6 kg i 2,5 w łapce po 3 i pól tygodnia jeszcze przy piciu i ćpaniu i zadnych spadków , tylko nak***iałem treningi od pon do sob non stop , moze tez Ci sie uda jak masz predyspozycje do rośniecia na "powietrzu" ..... a moze nie i tylko bd bebechy Cie bolały (czego zresztą doświadczyłem

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-03-22 20:36:51 Liczba szacunów: 0